Hur man tar på sig kompressionsstrumpor?

Stänk talkpulver på benen så att strumporna fortsätter smidigt innan du tar på dig kompressionsstrumpor. Lägg din hand i en av strumporna och ta tag i tån och dra sedan överst på din strumpa ner i armen. Detta bör vända strumpans topp inifrån och ut samtidigt som tån lämnas åt höger och ut. Skjut försiktigt av strumpan från armen, sätt på latexhandskar för att ge dig bättre grepp och lägg strumpan över tån. Ta strumpan över hälen och rulla sedan långsamt upp strumpan upp i benet. Fortsätt läsa för att lära dig att ta av kompressionsstrumpor!

Stänk talkpulver på benen så att strumporna fortsätter smidigt innan du tar på dig kompressionsstrumpor
Stänk talkpulver på benen så att strumporna fortsätter smidigt innan du tar på dig kompressionsstrumpor.

Kompressionsstrumpor är elastiska strumpor eller slangar som används för att minska svullnad i benet (ödem), förbättra blodcirkulationen och hjälpa till med problematiska åderbråck. Dessa strumpor erbjuder vanligtvis gradvis kompression, vilket innebär att de är tätast i fot- och fotledsområdet och lossnar något när de går upp i benet. Eftersom kompressionsstrumpor är tänkta att vara snygga runt dina ben kan de vara svåra att ta på sig. Att veta när man ska ha på sig dessa strumpor, ha rätt passform och att veta hur man tar på sig gör det lättare att införliva dem i din dagliga rutin.

Del 1 av 4: sätta på kompressionsstrumpor

  1. 1
    Bär kompressionsstrumpor först på morgonen. När du först vaknar på morgonen har dina ben varit något upphöjda eller åtminstone horisontella. Som ett resultat är dina ben sannolikt inte så svullna som de kan vara senare på dagen. Detta gör det lättare att sätta på kompressionsstrumpor.
    • Försök att lyfta benen medan du sover genom att vila fötterna på en kudde. Du kan också luta foten på din madrass uppåt genom att lägga en 2x4 träbit under madrassänden.
  2. 2
    Strö talkpulver på benen. Om dina ben har fukt på dig kanske du inte kan dra upp kompressionsstrumporna. Strö talkpulver eller majsstärkelse på fötterna och kalvarna för att absorbera överflödig fukt.
  3. 3
    Lägg din hand i strumpan och ta tag i tån. Ett av de enklaste sätten att ta på sig kompressionsstrumpor är att vända strumpans övre del. Du kommer att vilja lämna strumpans högra sida ut. Räck dig in i strumpan och ta tag i tån.
  4. 4
    Dra strumpans överdel nedåt runt armen. Kläm i tån så att den förblir rätt sida medan du drar ner strumpan över armen. Detta kommer att resultera i att toppen blir inifrån och ut.
  5. 5
    Dra av strumpan från armen. Dra försiktigt av strumpan från armen så att toppen förblir inifrån och ut medan tån är redo för din fot.
  6. 6
    Sitt på en stol eller sida av sängen. Det kan vara svårt att ta på sig kompressionsstrumpor, speciellt om du har problem att nå dina fötter. Försök sätta dig på en stol eller på sängens sida så att du kan böja dig för att nå dina fötter.
  7. 7
    Använd handskar av latex eller gummi. Att bära handskar gör det lättare att ta tag i strumporna och dra upp dem. Välj latexhandskar som de som bärs av vårdpersonal eller liknande handskar. Diskhandskar fungerar också.
  8. 8
    Lägg tårna i strumpan. Skjut tårna i strumpans ände och rikta in strumpan så att strumpans tå blir jämn och rak.
  9. 9
    Ta strumpan över hälen. När tån håller strumpans botten på plats, drar du strumpans botten över hälen så att hela foten är inne i strumpan.
  10. 10
    Skjut strumpan upp i benet. Använd dina handflator för att dra strumpan upp och över din kalv. Strumpans insida utåt rullar uppåt för att vara höger ut. Dina handskade händer kommer att kunna ta tag i strumpan bättre än en bar hand.
    • Dra inte i toppen av strumpan för att få den upp i benet. Detta kommer troligen att riva sockan.
  11. 11
    Justera strumpan när du drar den uppåt. Se till att hålla strumpan rak och slät medan du tar den över din kalv. Släta ut eventuella rynkor när du går.
    • Om du bär knähöga kompressionsstrumpor, bör de komma upp till en punkt 2 fingerbredder under knäet.
    • Vissa kompressionsstrumpor går upp till toppen av låret.
  12. 12
    Upprepa för det andra benet. Om din läkare har ordinerat kompressionsstrumpor för båda benen, följ dessa instruktioner för att sätta strumpan på din andra fot. Försök att strumporna kommer upp till samma punkt på båda benen.
    • Vissa recept kräver bara en kompressionsstrumpa för ett ben.
  13. 13
    Använd kompressionsstrumpor varje dag. Om din läkare rekommenderar att du bär kompressionsstrumpor för att förbättra blodflödet, är det troligt att du kommer att behöva bära dem varje dag. Annars kan det vara svårt att få dem på fötterna.
    • Ta av dig kompressionsstrumporna när du går och lägger dig varje kväll.
  14. 14
    Använd en strumpa. Om du har problem med att nå dina fötter eller ta på dig dina kompressionsstrumpor, kan du dra nytta av att använda ett strumpbyxa. Detta är en enhet eller ram som liknar en fotform. Lägg strumpan över enheten och skjut foten in i enheten. Ta sedan bort enheten så att din strumpa placeras ordentligt på foten.
  15. 15
    Lyft dina fötter. Om du har problem med att sätta på dig kompressionsstrumporna eftersom dina fötter eller ben är svullna, försök att lyfta fötterna över ditt hjärta i 10 minuter. Lägg dig ner på din säng med fötterna vilande på en kudde
Hur tar jag på mig kompressionsstrumpor om jag hade en full höftoperation
Hur tar jag på mig kompressionsstrumpor om jag hade en full höftoperation och inte kan böja mig på det sättet?

Del 2 av 4: ta bort kompressionsstrumpor

  1. 1
    Ta av kompressionsstrumpor på natten. Ta bort dina kompressionsstrumpor innan du går och lägger dig. Detta kommer att ge dina ben en vila och kommer också att ge dig en chans att tvätta dina strumpor.
  2. 2
    Dra ner strumpans överdel. Dra försiktigt ner på strumpan med två händer. Detta kommer att dra strumpan nerför din kalv så att strumpan blir inifrån och ut igen. Ta bort strumpan från foten.
  3. 3
    Använd en medicinsk dressingpinne för att ta bort strumporna. Om du har problem med att få strumporna från anklarna eller fötterna, speciellt om du inte når dina fötter så bra, försök att använda en medicinsk dressingpinne för att ta tag i kompressionsstrumpan och skjut den av foten. Detta kräver viss armstyrka, vilket kan vara svårt för vissa människor.
  4. 4
    Tvätta dina kompressionsstrumpor efter varje användning. Tvätta dina strumpor för hand med tvål och varmt vatten. Vrid ut överflödigt vatten genom att rulla dina strumpor i en handduk. Häng upp dem för att torka.
    • Försök att få minst två par kompressionsstrumpor så att du kan ha ett par att bära medan det andra tvättas.
Om din läkare har ordinerat kompressionsstrumpor för båda benen
Om din läkare har ordinerat kompressionsstrumpor för båda benen, följ dessa instruktioner för att sätta strumpan på din andra fot.

Del 3 av 4: Att veta när man ska ha kompressionsstrumpor

  1. 1
    Tala med din läkare om du har smärta i benen eller svullnad. Benvärk och / eller svullnad kan vara obehagligt att leva med, och kompressionsstrumpor kan få dina ben att må bättre. Prata med din läkare för att se om detta alternativ minskar ditt obehag.
    • Om du har dåligt blodflöde i benen är kompressionsstrumpor inte det rätta valet.
  2. 2
    Använd kompressionsstrumpor om du har minskat blodflödet i benen. Din läkare kommer att kontrollera om du har åderbråck, en blockerad ven, venösa bensår, djup ventrombos (blodpropp i en djup ven) eller lymfödem (svullnad i benen). Om något av dessa tillstånd är närvarande kan din läkare ordinera kompressionsstrumpor åt dig.
    • Du kan behöva bära kompressionsstrumpor dagligen i upp till två år.
  3. 3
    Använd kompressionsstrumpor om du utvecklar åderbråck medan du är gravid. Nästan en tredjedel av gravida kvinnor kommer att utveckla åderbråck, som oftast är vener i ben och fötter som har utvidgats på grund av ökat tryck i dina vener. Att ha på sig kompressionsstrumpor kan göra dina ben bekvämare och främja blodcirkulationen.
    • Fråga din läkare om kompressionsstrumpor hjälper ditt tillstånd.
  4. 4
    Använd kompressionsstrumpor efter operationen. I vissa fall kommer kompressionsstrumpor att ordineras för patienter efter operation för att minska risken för venös tromboembolism (VTE) eller bildning av blodproppar i dina vener. Om din återhämtning efter operationen begränsar din rörlighet eller kräver längre sängstöd, kan din läkare ordinera kompressionsstrumpor.
  5. 5
    Prova kompressionsstrumpor efter träning. Medan forskningen om hälsofördelarna med att bära kompressionsstrumpor blandas är blandad, minskar återhämtningstiden efter träning då blodflödet förbättras. Många löpare och andra idrottare bär nu kompressionsstrumpor antingen under träning eller efteråt. Det är upp till dig om du tycker att de är tillräckligt bekväma att bära.
    • Dessa säljs vanligtvis som kompressionsstrumpor och finns i sportvaruaffärer och andra atletiska butiker.
Om din läkare rekommenderar att du bär kompressionsstrumpor för att förbättra blodflödet
Om din läkare rekommenderar att du bär kompressionsstrumpor för att förbättra blodflödet, är det troligt att du kommer att behöva bära dem varje dag.

Del 4 av 4: välja kompressionsstrumpor

  1. 1
    Bestäm vilken tryckgrad av strumpor du behöver. Komprimeringen i strumporna mäts i millimeter kvicksilver (mm Hg). Din läkare kommer att ge dig rätt tryckgrad av strumpor så att du får rätt behandling.
  2. 2
    Räkna ut strumpans längd. Kompressionsstrumpor finns i olika längder, inklusive knähöga och de som når toppen av låret. Fråga din läkare vilken längd du behöver.
  3. 3
    Låt dina ben mätas. Dina ben måste mätas så att du vet rätt storlek på kompressionsstrumpor. Din läkare kan mäta dina ben; om inte, bör en kontorist i en butik för medicinteknisk utrustning kunna hjälpa dig.
  4. 4
    Besök en butik eller apotek för medicinteknisk utrustning. Leta reda på din lokala butik för medicinsk utrustning och kontrollera att de har kompressionsstrumpor.
    • Kompressionsstrumpor är också tillgängliga via vissa online-återförsäljare. Det är att föredra att besöka en professionell för att passa rätt kompressionsstrumpor, men om detta inte är ett alternativ, försök handla online efter strumpor.
  5. 5
    Kontrollera med din sjukförsäkring. Vissa sjukförsäkringsplaner täcker kompressionsstrumpor. Du kommer sannolikt att behöva ett recept från läkare för att dessa strumpor ska täckas.

Tips

  • Byt ut dina kompressionsstrumpor var tredje till sjätte månad för att säkerställa att de har bibehållit sin korrekta elasticitet.
  • Låt din läkare mäta dig efter några månader för att se till att din storlek fortfarande är lämplig.

Varningar

  • Rulla aldrig eller fäll ner kompressionsstrumpor.
  • Om du har diabetes eller minskad blodcirkulation i benen bör du undvika kompressionsstrumpor.
  • Ta bort strumporna om du märker en blåaktig nyans på benen eller fötterna eller om du känner några stickningar i benen eller fötterna.

Frågor och svar

  • Vilken typ av hjälpare kan jag använda för att få på mig kompressionsstrumpor?
    Klipp en liten plastpåse för att passa över tårna; det gör det lättare att skjuta på kompressionsstrumporna. Med strumpor med öppen tå kan du dra av dig väskan efter att du har kommit förbi din fotled.
  • Bär jag gummisidan in eller ut högst upp på strumpan?
    Gummipunkterna eller remsorna ska vara på insidan för att hålla fast i låret. De gör också hudlim för att hålla dem uppe.
  • Jag har de starkaste strumpbyxorna med kompressionsstrumpbyxor och jag har svårt att få strumpan över hälen. Att lägga in min hand för att dra ut tån ur strumpan är så hårt på min handled. Några förslag för att göra det enklare?
    Köp en större storlek eller använd båda händerna för att sträcka strumpan när du bär den, vilket ger dig mer vickrum och fördelar tätheten till båda händerna istället för din ena handled.
  • Om jag blir våt när jag bär strumporna, vad ska jag göra?
    Strumpor torkar ganska snabbt medan de bara bär dem. Om du inte är helt dränkt från topp till tå skulle jag inte bry mig om att byta. Om du väljer att bära underkläder i strumpbyxor, skulle jag på bästa sätt byta underkläder och klä på dig dina kompressionsstrumpor.
  • Hur tar jag på mig kompressionsstrumpor om jag hade en full höftoperation och inte kan böja mig på det sättet?
    Det här är en fråga som du måste ställa din läkare och / eller sjukgymnastik.
Obesvarade frågor
  • Är de en vänster och höger slang för kompressionsstrumpor?
  • Ska det röra kompressionsstrumporna upp i benen? Varför gör det ont?

Kommentarer (3)

  • savion38
    Jag har haft det extremt svårt att ta på mig kompressionsstrumporna! Detta kommer att göra det mycket lättare. Tack.
  • woodkirsty
    Helt i mörkret om hur man sätter på kompressionsstrumporna. Även om jag fortfarande har en tid med processen blir det lättare och kommer att förbättras med tiden. Tack för artikeln.
  • zcorwin
    Jag älskade bilderna. Det gjorde det så mycket lättare för min patient att förstå.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail