Hur man förstår det manliga egot?

Tänk på hur sociala förväntningar formar mäns hantering av känslor. Alla män och kvinnor har känslor, även om de visar dem på olika sätt. Män som inte visar mycket känslor har fortfarande känslor, men på grund av social konditionering har de lärt sig att inte visa sina känslor för mycket eller alls.

• Det kan betyda att mannen i ditt liv kan förbli stoisk när någon som är viktig för honom dör.
• Eftersom ilska är en känsla som är mer acceptabel för män att visa, i situationer där de kan vara ledsna, blir de istället arg.
• Om din man har en reaktion som förvirrar dig, kommer du att förstå hans reaktion att hålla den här sociala konditionen i åtanke. Han har känslor, men han har lärt sig att inte visa dem, för det uppfattas som ett tecken på svaghet.

Lär dig att känna igen känslomedslag. Män lärs ofta att undertrycka sina känslor, vilket inte alltid är det mest produktiva sättet att hantera känslor. Att undertrycka känslor kan skapa en koppling mellan känslor och tankar. Det betyder att män kanske inte ens vet vad de känner. Det är viktigt för män att arbeta med att uttrycka känslor eftersom känslonsuppression kan leda till negativa fysiska och psykologiska effekter.

• På grund av undertryck av känslor kanske din man inte kan diskutera hur han mår. Om han är villig att arbeta med det här med dig, inser att det tar övning och tid.
• Inse att undertrycka känslor inte bara är ett manligt drag. Kvinnor undertrycker också känslor. Kvinnor måste också arbeta med att uttrycka sina känslor på ett produktivt sätt. Bara för att kvinnor anses vara bättre på att uttrycka känslor betyder det inte att detta alltid är fallet. Människor föds inte och vet hur de ska uttrycka sina känslor på ett meningsfullt och effektivt sätt. Det är en färdighet som måste läras för både män och kvinnor.

Utmana föråldrade stereotyper om män och maskulinitet. Till skillnad från det gamla talesättet är män inte från Mars och kvinnor inte från Venus. Män och kvinnor är mycket mer lika än många skulle vilja erkänna. Faktum är att många forskare idag föredrar att diskutera könsskillnader i termer av en bred kontinuitet av möjligheter, i motsats till en strikt åtskillnad mellan två enkla alternativ.

• Det är viktigt att undvika antaganden om män och förutse deras beteende för att överensstämma med de könsroller och uttryck du vanligtvis förväntar dig. Antag inte att han gillar till exempel sport eller att han gillar öl och hatar "chick flicks", som alla är vanliga stereotyper om män. Snarare lära känna mannen i ditt liv på individnivå i motsats till att närma sig honom baserat på vad du tror att du vet om män i allmänhet. När allt kommer omkring är han bara en människa precis som du och har sina egna tankar, känslor och övertygelser.

Känna empati. Försök förstå var den specifika mannen i ditt liv kommer ifrån när han gör något som chockerar eller upprör dig. Kvinnor känner också ofta press för att följa receptbelagda roller om hur kvinnor ska bete sig och vara feminina. I stället för att avskriva honom, kanske visa lite empati och förståelse. I vissa fall tänker män inte ens prenumerera på det manliga egot, men det händer bara eftersom de har varit socialt villkorade för hur de ska agera.

• Till exempel, om en man kopplar in i en konversation för att säga att han tycker att professionell kvinnosport inte är värt någons tid, ska du inte bara skylla hans kommentarer på det manliga egot. Försök att förstå att han lever i en värld där kvinnors sport verkligen inte uppskattas lika mycket som mäns. På många sätt är denna attityd inte förvånande; både män och kvinnor har fått höra av samhället att professionella herrsporter betyder mer än kvinnors. Problemet kan inte vara med den här enskilda mannen utan med samhället som helhet och hur det talar om män, kvinnor och könsroller.
• Empati kan vara ett viktigt steg på vägen till transformation. När du väl har empati med hur hans beteende har påverkats av sociala förväntningar och normer kan du börja öppna konversationen för att utmana den processen. Till exempel, kanske ta upp frågan om varför vi inte värdesätter kvinnliga idrottare lika mycket som manliga idrottare i större sporter. Vilka typer av sociala ledtrådar har fått oss att tro att kvinnors sport inte spelar någon roll så mycket, till exempel nyhetsbevakning, löner etc.?
• Denna empati kan också komma i form av att kontrollera dina egna omedelbara reaktioner på stunder när din pojkvän, far eller annan manlig vän eller familjemedlem inte överensstämmer med könsstereotyper. Till exempel, om han nämner att han verkligen gillar att gå i balett, kan din instinkt baserad på konventionella könsnormer vara att betrakta det som "flickaktigt" och inte särskilt manligt. Kontrollera istället dessa reaktioner och kom ihåg att du också kan vara en del av problemet med att validera det manliga egot.

Lär känna hans humor. Studier har visat att både män och kvinnor använder humor som ett sätt att komplicera sin identitet som män och kvinnor och experimentera med gränserna mellan dem. Men det som är intressant är också hur humor fungerar för män och kvinnor när det gäller att upprätthålla deras specifika könsroller i samhället. Medan vissa män kanske föredrar att göra skämt som förstärker traditionella könsstereotyper, till exempel de som positionerar kvinnor som underlägsna dem, kan andra män istället utmana dessa stereotyper genom att göra kul av hur män traditionellt har ansett sig vara överlägsna. Hur en man skojar om sin känsla av maskulinitet och de konventionella stereotyper som gäller män och kvinnor i hans kultur kan berätta mycket om hans personlighet och hans villighet att anpassa sig till dessa stereotyper, varav många är föråldrade enligt ny vetenskaplig forskning.

• Om han gör många sexistiska skämt som förnedrar kvinnor och skildrar män som överlägsna, kommer du att ha svårare att bryta ner det manliga egot. Det första steget är att ha en genuin diskussion om skämtens otrevliga karaktär och fråga honom varför han gör dem. Förhoppningen är att han kommer att inse att dessa skämt inte är roliga och att han bara gör det för att alla andra gör det också. Att göra män medvetna om sitt beteende och uppmärksamma de saker de gör som återspeglar nästan omedvetna motiv kan hjälpa dem att bli mer medvetna om vad de säger och gör.

Bli närmare och mer intim. Ju närmare du kommer med en man, desto mer kommer du att kunna skilja mannens sanna jag från de sociala förväntningar som ställs på honom. Tänk dock på att detta kan ta lite tid, eftersom de flesta män inte är villiga att öppna sig direkt. Som med de flesta relationer tar smidighet av intimitet tid, oavsett om det är med ett kärleksintresse eller en vän. Men när ditt förhållande fortskrider och du börjar fördjupa dig i djupare ämnen om dina intressen och syn på världen kan han kanske låta några av dessa könsskript gå.

• Prata och lära känna varandra. Dela privata detaljer om ditt förflutna, berättelser som ger en känsla av vem du är, hur du växte upp och vilka saker som gjorde dig som du är idag. Be mannen att återvända; du kanske blir förvånad över hans ärlighet och hur lagren av det manliga egoet från macho över tiden glider bort för att avslöja hans sanna färger. Kanske kommer han att erkänna att han grät när han tittade på The Notebook eller att han hatar all organiserad sport, saker som inte traditionellt är förknippade med maskulinitet.
• Med andra ord, när han känner sig mer förtroendefull och öppen med dig, kan han vara tydligare om några av de sätt på vilka han är ambivalent med vissa aspekter av den könsroll som han ska förkroppsligar. Detta kommer att fungera som ännu en väg för mer intim kommunikation.

Förstå begreppet könsrollspänning. Könsrollspänning är den stress och ångest som är relaterad till en könsroll när den rollen inte kan uppfyllas tillräckligt eller på lämpligt sätt. Det finns tre huvudtyper:

• Diskrepansstam - När en person inte uppfyller typiska könsnormer. Till exempel kanske en man upplever depression och bestämmer sig för att söka hjälp. Detta är en avvikelse med tanken att "män borde tuffa ut det."
• Traumastam - När en person upplever en traumatisk livshändelse under processen att socialiseras till rätt kön. Till exempel kanske mannen upplever depression delvis i förhållande till sin "mans mans" far som var väldigt tuff och lärde honom att "pojkar gråter inte".
• Dysfunktionsstam - När en person fyller en könsroll som är farlig eller orsakar skada. Till exempel, om mannen inte söker behandling för sin depression baserat på tanken att män inte behöver hjälp, kommer hans depression sannolikt att fortsätta och kanske till och med förvärras.

Inse att könsrollspänningen kan påverka mäns liv negativt. Som man kan du känna dig under stort tryck för att anpassa dig till männens ideal. Filmer, TV, tidningar och till och med människorna omkring dig ger alla ledtrådar till hur du ska agera och hur en man ska vara. Vad händer dock när din egen självkänsla inte stämmer överens med dessa förväntningar? Vad gör denna uppenbara oförmåga att mäta sig med din självkänsla? Samhällsförväntningar om hur man ska vara man kan vara skadliga och lämna dig med låg självkänsla och självbild. I vissa fall kan effekterna bli ännu mer farliga. Vissa män försöker hantera denna stress genom att använda sig av ohälsosamma vanor, som missbruk, flykt och våld.

• Till exempel har ätstörningar blivit allt vanligare hos män på grund av sociala påtryckningar för män att ha fit, atletisk och tonad kropp. Män som inte passar denna "perfekta" kroppstyp har känslor av lågt självvärde och i sin tur straffar sina kroppar för att de inte är perfekta.
• Observera att eftersom självförtroende vanligtvis är en del av det manliga egot, får män ofta inte den hjälp de behöver.

Att hantera sociala förväntningar. Eftersom mäns sociala förväntningar är så höga måste män hitta ett sätt att klara påtrycket. De flesta män hanterar sociala förväntningar och könsrollspänning på ett av tre sätt:

• De förändrar sig för att möta sociala förväntningar. Att ändra sin egenidentitet är inte lätt, och i många fall gör män detta för att inse fördelarna med att uppfylla sociala förväntningar. För män är dessa fördelar många, bland annat acceptans från andra män, ökad självkänsla och ökad social status.
• De avvisar sociala förväntningar. I det här fallet kan män som inte följer samhällspressen få negativa konsekvenser, såsom avvisning från andra män, lägre status och färre sociala och romantiska möjligheter. Av den anledningen väljer de flesta män inte det här alternativet och har istället lättare att försöka anpassa traditionella könsnormer och sedan klara avvikelsen (och inte alltid på ett hälsosamt sätt).
• De flyttar sociala förväntningar. Trodde att detta är det perfekta alternativet och vad det kan göra en positiv skillnad i vårt samhälle, det är också svårt. Könsnormer är djupt förankrade i vårt samhälle och att försöka flytta dessa är ingen lätt uppgift. Det har dock varit framgångar tidigare, vilket det växande accepterandet av homosexualitet och transpersoner indikerar.

Bygg på styrkorna. I allmänhet har män få alternativ relaterade till könsuttryck. De är verkligen duvhålade och de potentiella alternativen som listas ovan låter inte särskilt uppmuntrande för många män. En sak som en man kan göra för att hantera sociala förväntningar är dock att bygga på några av styrkorna i den könssocialiseringen. Några av de egenskaper hos det manliga egot som kan skapa svårigheter för män kan också vara resurser och styrkor.

• Till exempel i en kris eller nödsituation och i vissa typer av arbete har förmågan att "hålla sig lugn" och "hålla ett jämnt huvud" stort värde. Sådana färdigheter är användbara i vissa yrken från akutmottagning till att driva ett Fortune 500-företag. Dessa är också värdefulla livskunskaper som hjälper oss att ta hand om och stödja andra som föräldrar, vänner och medlemmar i samhället.
• Den största utmaningen här är att värdera en del av kunskapen och färdigheterna som ingår i det manliga egot utan att detta blir det enda sättet vi arbetar på. Det kan till exempel vara användbart i vissa avseenden när män förblir lugna och inte låter sina känslor komma över dem, men i andra situationer är det viktigt att visa och arbeta igenom känslor. Så försök att anamma några av styrkorna i den manliga könsrollen utan att prenumerera på det helhjärtat eller okritiskt.

Definiera din egen manliga identitet. Kom ihåg att din könsidentitet kan vara vad du vill att den ska vara. DU får välja. Kanske vill du ta vissa aspekter av den socialt konstruerade tanken på maskulinitet och avvisa andra delar; kanske kommer du att fortsätta att älska sport och bära byxor och shorts (men inte klänningar), men du väljer också att vara hemma-pappa (en position som generellt antas tas av kvinnan i förhållandet).

• Du växte upp och är inblandad i det samhälle du bor i. Även när du inser hur mycket av vem du är baserad på sociala influenser betyder det inte att du måste börja om - det är faktiskt i princip omöjligt eftersom idéer om könsroller genomsyrar alla aspekter av vårt samhälle!
• Med det sagt, att vara mer medveten om hur kön är en social konstruktion kan göra dig till en mer medveten observatör av dina egna tankar och beteenden. Du kan införliva de aspekter av det manliga egot som du känner förbättrar dig själv (som att vara målstyrd eller ledarskap) och avvisa de som skadar ditt eget eller andras välbefinnande, såsom behovet av att dominera andra eller se känslor som svaghet.