Hur hanterar man förstorad prostata?
Att lära sig att hantera symtomen på en förstorad prostata kan verkligen göra livet roligare, även om vissa huskurer och mediciner är effektiva för att minska symtomen.
Den gradvisa tillväxten av prostatakörteln (kallad godartad prostatahyperplasi eller BPH) är mycket vanlig hos europeiska män och kan börja redan vid 25 års ålder. Vid 50 års ålder upplever de flesta män symtom relaterade till BPH, såsom svårighet att initiera och stoppa urinflödet, en ökad brådskande urinering, en känsla av ofullständig tömning av urinblåsan, ett oftare behov av att urinera (särskilt på natten) och smärtsam utlösning. Att lära sig att hantera symtomen på en förstorad prostata kan verkligen göra livet roligare, även om vissa huskurer och mediciner är effektiva för att minska symtomen.
Del 1 av 2: hantera BPH hemma
- 1Undvik att dricka koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker på kvällen. Koffein och alkohol klassificeras som diuretika, vilket innebär att de påverkar blåsans muskeltonus och stimulerar njurarna att producera urin. Eftersom ett primärt symptom på BPH är ökad brådskande urinering bör du undvika att dricka koffein- och alkoholhaltiga drycker, särskilt på kvällen. Undvik alkohol och koffein, särskilt efter middagen.
- Försök att inte dricka någon dryck med koffein eller alkohol inom fyra timmar efter läggdags, och sluta dricka all vätska ungefär två timmar innan du går till sängs.
- Koffein finns i kaffe, svart te, grönt te, varm choklad, cola, de flesta läskedrycker och praktiskt taget alla energidrycker.
- Koffein ökar också neuronaktiviteten i din hjärna, vilket kan hålla dig uppe på natten och förvärra symtomen på BPH.
- 2Undvik att ta OTC-antihistaminer eller avsvällande medel. Många OTC-förkylnings- och allergiläkemedel, liksom sömnhjälpmedel, innehåller antihistaminer eller andra avsvällande medel som kan förvärra BPH-symtom och utlösa fler resor till badrummet. Andra typer av läkemedel kan också påverka BPH-symtom negativt, så granska alla dina mediciner (OTC och recept) med din läkare och / eller apotekspersonal för att vara på den säkra sidan.
- Andra problematiska läkemedel inkluderar: högt blodtryck (högt blodtryck), antispasmodika, antidepressiva medel och neurologiska läkemedel som används för att behandla Parkinsons sjukdom.
- Din läkare kan kanske justera doserna eller ändra schemat för problematiska läkemedel, eller kanske ordinera olika som orsakar färre urinproblem.
- Var medveten om att vissa läkemedel också innehåller koffein eller andra diuretika / stimulantia, så undersök ingredienserna i alla mediciner du tar.
- 3Försök att alltid tömma urinblåsan helt. När du urinerar, särskilt på kvällen strax före sänggåendet, ta dig tid att tömma urinblåsan helt eftersom det minskar behovet av efterföljande resor till badrummet under natten. Detta är inte alltid lätt att göra med BPH och kan ta fem till tio minuter, men det hjälper till att förhindra att sömnstörningar måste gå upp varannan till var tredje timme.
- För att främja tömning av urinblåsan, försök att sitta ner medan du urinerar snarare än att stå upp - det ändrar urinrörets vinkel och kan vara mer avslappnande.
- Andra metoder för att främja tömning av urinblåsan inkluderar: att rinna vattnet i handfat i badrummet, distrahera dig själv med avkopplande musik och hålla dig varm (genom att ha tofflor eller husrock) om det är kallt.
- Överväg att använda tekniken med dubbelt tömning: när din ursprungliga starka urinström kommer ut, vänta ett ögonblick och försök sedan igen för att se om mer kommer ut.
Att ta ett varmt saltbad på kvällen kan hjälpa dig att hantera symtomen på BPH på olika sätt. - 4Ta varma epsom saltbad på kvällen. Att ta ett varmt saltbad på kvällen kan hjälpa dig att hantera symtomen på BPH på olika sätt. Det magnesiumrika Epsom-saltet och det varma vattnet kan lugna och bekämpa stress, främja sömn, bli av med smärtor och smärtor, minska muskelspänningar och potentiellt utlösa urinering. Om du känner att du måste gå töm blåsan medan du är i badet för bästa resultat - oroa dig inte, urinen är steril och perfekt för fuktgivande hud.
- Minst två koppar Epsom-salter ska tillsättas i ett varmt bad för märkbara terapeutiska resultat, men gör inte vattnet för varmt (för att förhindra skållning).
- Blöt inte i badet i mer än 30 minuter eftersom det salta vattnet drar vätska från kroppen och börjar uttorka dig.
- 5Var aktiv och träna mer. Att sitta för mycket och vara inaktiv är i allmänhet ohälsosamt, men bristen på cirkulation och tryck på bäckenet medan du sitter är inte heller bra för prostatakörteln. Viss forskning tyder på att mild träning, som att gå, kan hjälpa till att minska symtomen på BPH. Träning kan också minska stress och muskelspänningar, vilket är bidragande faktorer som gör det svårare att urinera normalt.
- Även om promenader, vandring och simning är fantastiska stressavlastande övningar som kan gynna BPH-patienter, undvik cykling - trycket från sätet kan irritera prostata och göra BPH-symtom värre.
- Att lyfta tunga vikter och anstränga i gymmet kan förvärra symtomen på BPH hos vissa män, så fokusera på mindre ansträngande träning.
- Andra övningar som kan förvärra BPH-symtom inkluderar rodd och kanot.
Del 2 av 2: Använda huskurer för bph
- 1Ta beta-sitosterol för BPH. Beta-sitosterol är en kolesterolliknande förening som finns i en mängd olika växter. Forskning tyder på att beta-sitosterol avsevärt kan förbättra urinflödet och minska mängden kvarvarande urin kvar i urinblåsan hos män med BPH. Forskare tyckte inte att det krymper prostatakörteln, bara att den kan bekämpa de primära symtomen.
- Föreslagna doser av beta-sitosterol för BPH-problem är mellan 60 och 130 mg per dag under många veckor.
- Beta-sitosterol används också för att sänka kolesterolnivåerna i blodet, vilket gör det till ett bra alternativ för män som har högt kolesterol tillsammans med BPH. nivåerna är höga.
- Pumpafrön är särskilt rika på beta-sitosterol, varför de ofta rekommenderas för män med prostataproblem.
- 2Prova såg palmetto bär extrakt. Saw Palmetto bären har använts under många generationer till bekämpa prostatakörteln problem, inklusive BPH. Flera (men inte alla) studier har dragit slutsatsen att sågpalmetto-extrakt kan lindra BPH-symtom. Örtextraktet fungerar genom att förhindra att testosteron omvandlas till dihydrotestosteron, vilket behövs av den manliga kroppen för att prostata ska växa.
- Rekommenderad dosering är minst 320 mg dagligen av ett extrakt som är standardiserat för att innehålla 85 - 95% fettsyror och steroler. Det tar vanligtvis några veckor att påverka urinbesvär.
- Forskning tyder på att sågpalmoextrakt är lika effektivt som vissa prostatamediciner, såsom finasterid (Proscar) och har färre biverkningar.
- Saw palmetto är mycket populär i Europa (särskilt Tyskland) för behandling av BPH och andra prostataförhållanden.
Forskning tyder på att sågpalmoextrakt är lika effektivt som vissa prostatamediciner, såsom finasterid (Proscar) och har färre biverkningar. - 3Överväg pygeum för BPH-symtom. Pygeumbarkextrakt (afrikanskt plommeextrakt) är ett annat gammalt och beprövat botemedel mot prostataproblem. Pygeum har visat sig vara en effektiv behandling för BPH-symtom hos män. Det är särskilt effektivt för att bekämpa nokturi (ökad urinering på natten) och förbättra urinflödet. Den innehåller olika fytosteroler (inklusive beta-sitosteroler), som hämmar produktionen av prostaglandiner (inflammatoriska föreningar) i prostata.
- Pygeum, även om det ursprungligen upptäcktes i Afrika på 1700-talet, har använts i Europa (särskilt Frankrike) för att behandla BPH sedan 1960-talet.
- Rekommenderad dos är mellan 75 - 200 mg dagligen. Det tar vanligtvis några veckor eller mer att påverka urinbesvär som orsakas av BPH.
- Pygeum finns i olika kapslar, flytande extrakt och pulverform, vilket innebär att koncentration och effektivitet varierar beroende på tillverkare.
- 4Experimentera med råggräs pollen. Råggräs pollen (Secale cereal) är ett annat växtbaserat läkemedel mot BPH som stöds av vetenskapliga bevis. Mer specifikt visade ett par studier att ett standardiserat extrakt av råggräspollen förbättrade BPH-symtom, inklusive minskad frekvens av natturinering (nokturi) och mängden kvarvarande urin kvar i blåsan. Gräspollen kan också minska storleken på prostata (enligt ultraljudundersökningar hos män med BPH).
- Använd inte detta läkemedel om du är allergisk mot gräspollen.
- Studierna av gräspollen baseras på att män tar tillskottet i mellan fyra till sex veckor, så förvänta dig inte omedelbara resultat.
- Om du är på väg till jobbet, skolan, mötet eller konserten, planera framåt genom att skära ner vätska i förväg och besöka badrummet precis innan du lämnar.
- Alfa-blockerare är läkemedel som får musklerna runt urinblåsan att slappna av, vilket gör det lättare att urinera. Exempel inkluderar: Dessa Terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), tamsulosin (Flomax) och alfuzosin (Uroxatral).
Enzymhämmare är läkemedel som kan krympa prostata genom att minska mängden testosteron som omvandlas till dihydrotestosteron - ett hormon som prostata behöver för att växa. - Enzymhämmare är läkemedel som kan krympa prostata genom att minska mängden testosteron som omvandlas till dihydrotestosteron - ett hormon som prostata behöver för att växa. Exempel inkluderar: finasterid (Proscar), dutasterid (Avodart) och botulinumtoxin (Botox).
- Försök att inte skjuta upp urinering till sista minuten. En överdriven urinblåsa kan göra urinering svårare.
- Även om det är vanligt i USA är BPH mycket mindre utbrett någon annanstans i andra länder, så miljö, livsstil och diet är på något sätt inblandade i utvecklingen av tillståndet.
- Mellan 50-60% av de europeiska männen med BPH utvecklar aldrig signifikanta symtom, även om vissa liv påverkas allvarligt av tillståndet.
Läs också: Hur donerar jag spermier?
Frågor och svar
- Förvärrar fett i min kost en förstorad prostata?Att äta en ohälsosam kost hjälper inte vid några komorbida tillstånd som godartad prostataförstoring.
- Kan trycket släppas om jag har en examen?Om du inte kan uppnå erektion kan en läkare försiktigt stimulera prostata upprepade gånger medan du är på händer och knän. Resultatet är att prostatavätskan rinner ut genom din penis genom tyngdkraften och in i en cylinder, vilket minskar trycket. Om du kan upprätthålla erektion kan du dock få instruktioner om att onanera regelbundet.
- Vad ska jag göra om min prostata blöder?Tala med din läkare om det och se om du kan få några tillskott som kan hjälpa dig med din prostata. Om inte, kan du behöva överväga operation för att hjälpa till.
Kommentarer (1)
- Användbar och stödd information.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
