Hur förbereder man sig mentalt för operation?

Få några svar. Du kan känna dig mer säker på operationen om du förstår vad som görs och varför det behövs. När du förstår detta bättre, försök att förklara proceduren för vänner och familj; att prata om det och förklara vad som kommer att hända med andra kan vara ett värdefullt sätt att öka ditt självförtroende och hjälpa dig att känna dig mer säker på vad som kommer att hända.

Se till att dina fysiska behov kommer att tillgodoses. När du förstår vad operationen innebär och du är säker på att du får operationen kan du börja förbereda dig för effekterna.

• Hur kommer operationen att påverka ditt liv efteråt?
• Hur lång tid tar det att återhämta sig efter operationen?
• Vad kan du och kan du inte göra före och efter din operation? Hur länge?

Det här är de slags frågor du bör vara säker på att du har svaren på innan du börjar något annat, eftersom dessa hjälper dig att förbereda dig ordentligt och att vara beredd gör att du känner dig mer säker och bekväm med operationen i allmänhet.

Packa för besöket. När du har svaret på dina frågor kan du packa - tänk på hur länge du ska vara på sjukhuset och vilka saker du ska vilja. Du kanske vill ha rena kläder, böcker, glasögon (om du behöver dem) och så vidare. Ta allt du tror att du kanske missar eller vill använda under din vistelse, men försök att begränsa det till bara en väska. Om du behöver något annat, tar din familj och dina vänner mer än gärna dina smutsiga kläder och tar dig rent, eller byter dina böcker och spel när du är klar med en.

• Om du är religiös kan du välja att ta ett föremål som är viktigt för din religion; om inte väljer många att ta ett familjefoto eller album för att uppmuntra sig själva.

Planera framåt. Om du kommer att vara utan arbete under en period efter operationen, vidta lämpliga åtgärder för att se till att du och din familj försörjs ekonomiskt under denna tid. Det kan vara något du måste diskutera med din sjukförsäkring eller din nationella hälso- och sjukvård (det varierar beroende på var du bor). Oavsett vad du behöver göra för att hantera det, var säker på att du inte kommer att hamna på en trång plats ekonomiskt till följd av din operation. Att sortera detta i förväg kommer att hindra dig från att stressa över ekonomiska frågor under din återhämtning.

Fortsätt att kommunicera dina problem. Oavsett om det ställer frågor till din läkare eller pratar om din rädsla med din partner, var öppen om dina känslor under den här tiden, eftersom att hålla dem för dig själv kan öka din stress. Ju mer avslappnad du är, desto bättre - vissa studier har visat att det finns färre komplikationer i procedurer där patienten känner sig säker och avslappnad, särskilt hos kvinnor. ^{[citat behövs]} Således är det verkligen värt att försöka slappna av och ha förtroende för din kirurg och proceduren så mycket som möjligt.

• Du kanske vill ha det för dig själv när du förväntar dig operation, men det kan vara mycket mer fördelaktigt att dela informationen med de människor du bryr dig om och som bryr sig om dig. Du kan också upptäcka att det finns människor som är villiga att hjälpa till med ditt hushållsunderhåll, måltider etc. under din återhämtning, men om de inte vet kan de inte erbjuda sådan hjälp.

Ha tro. Det behöver inte vara en gud eller ande som du väljer att tro på. Ha tro på att din läkare kommer att göra allt som behövs för att du ska kunna fortsätta leva ett lyckligt och hälsosamt liv, ha tro på att din kropp kommer att läka. Ha tro på att din familj väntar på dig och uppmuntrar dig. Ha tro på dig själv och alla som älskar dig; tro är ett enkelt koncept som ger dig syfte under en tid då du desperat behöver det, vilket kan hjälpa till att minska dina stressnivåer och därmed göra dig mer avslappnad och självsäker.