Hur man läker efter ACL-kirurgi?

Efter operationen kommer din läkare att rekommendera mediciner som hjälper till att kontrollera smärtan efter operationen. Dessa läkemedel kan vara antingen receptfria smärtstillande medel eller receptbelagda narkotiska smärtstillande medel.

Det främre korsbandet (ACL) är ett av de fyra primära ligamenten (bindväv som förbinder ben) i knäet. Om du riva din ACL och den inte kan sys, kan den behöva repareras eller rekonstrueras kirurgiskt. Efter operationen behöver du specialiserad postoperativ vård och rehabilitering för att återfå ditt rörelseområde och återgå till dina normala aktiviteter. Bläddra ner till steg 1 för att lära dig mer om läkningsprocessen.

Del 1 av 6: tar medicin

1
Tala med din läkare om nödvändiga mediciner. Efter operationen kommer din läkare att rekommendera mediciner som hjälper till att kontrollera smärtan efter operationen. dessa läkemedel kan vara antingen receptfria smärtstillande medel eller receptbelagda narkotiska smärtstillande medel. Dessutom kan din läkare ordinera antibiotika de första dagarna efter operationen för att minimera risken för infektioner.
- Se till att du förstår hur och när du ska ta dina mediciner och läs alla etiketter noggrant. Speciellt smärtstillande medel kan vara farliga och beroendeframkallande om de inte används med lämplig försiktighet.
2

Fråga om andra mediciner och kosttillskott. Om du tog andra mediciner men slutade innan operationen, fråga din läkare innan du börjar ta dem igen. Om du planerar att ta andra mediciner eller kosttillskott gäller samma regel: prata först med din läkare. Du vill se till att dessa läkemedel inte kommer att interagera med dina föreskrivna smärtstillande medel. Dubbelkolla innan du antar att ett visst läkemedel är säkert.
3

Övervaka dina biverkningar. Vanliga biverkningar av smärtstillande medel inkluderar förstoppning, illamående, yrsel och dåsighet. Kontakta din läkare om dessa biverkningar är svåra och ihållande, eller om du upplever mer alarmerande symtom som klåda, utslag, svullnad eller andningssvårigheter - det kan vara tecken på en allergisk reaktion.
4

Var ansvarig. Vet vad du ska undvika när du tar din medicin. Till exempel orsakar de flesta narkotiska smärtstillande medel dåsighet, så du ska inte köra bil eller använda maskiner medan du tar dem. På samma sätt bör du undvika att dricka alkohol eller röka cigaretter medan du tar mediciner.

Del 2 av 6: övervaka ditt tillstånd efter operationen

1

Se upp för feber. Under dagarna efter din operation bör du övervaka din temperatur. Feber är ett tecken på postoperativ infektion, vilket kan vara farligt, så kontakta din läkare om din temperatur överstiger 38°C.
2

Ta överdriven smärta eller svullnad på allvar. Om du har mycket ont, även när du tar din ordinerade medicinering, eller om du märker mycket svullnad runt snittet, kontakta din läkare. Det kan inte finnas några problem - olika människor reagerar olika på operationen - men det är viktigt att vara fel på försiktighetssidan under den postoperativa perioden.
3

Leta efter ökad blödning eller rodnad runt snittet. Om ditt snitt börjar blöda kraftigare, eller om området runt det börjar bli rödare, kontakta din läkare. Dessa symtom kan vara tecken på en infektion eller annat problem.
4

Ring din läkare om du märker purulent eller illaluktande urladdning från ditt snitt. Pus eller en illaluktande urladdning från snittet är en stark indikation på att det finns en infektion. Kontakta din läkare omedelbart.

Lyft benet med ACL-skada över ditt hjärta — Börja några dagar efter operationen och lyft benet med ACL-skada över ditt hjärta.

Del 3 av 6: Använda kallterapi

1
Tala med din läkare om för- och nackdelar med kall terapi. Kallterapi (även kallad kryoterapi) kan minska din smärta och inflammation, vilket gör dig mer bekväm och förkortar din återhämtningstid. Personer med vissa tillstånd bör dock inte använda kallterapi, så diskutera det alltid med din läkare först.
- Några exempel på kontraindikationer för kall terapi inkluderar kall intolerans, kall urtikaria, kryoglobulinemi, Raynauds sjukdom och en historia av pyoderma gangrenosum. Om du har något av dessa tillstånd bör du förmodligen inte använda kallterapi.
2
Följ din läkares instruktioner. Din läkare kommer att meddela dig hur ofta du ska använda kallterapi och hur länge. Vanligtvis använder postoperativa patienter kallterapi under de första 48 timmarna efter operationen, eller ibland under hela den första veckan, i cirka 20 minuter åt gången.
- Kallterapi kan också vara användbart efter den omedelbara postoperativa perioden efter sjukgymnastik eller träning. Fråga din läkare om denna möjlighet också.
3

Applicera kallterapi utanför ditt kirurgiska förband. Kallterapi kan komma i form av ispaket, gelpaket eller motoriserade enheter med wrap-kuddar. Oavsett vilken du använder, applicera den utanför förbandet, inte direkt på huden.

Läs också: Hur komplimangar någon som har genomgått plastikkirurgi?

Del 4 av 6: äta gott

1

Börja med klara vätskor. Omedelbart efter operationen, begränsa din diet till klara vätskor. Fråga din läkare när det är säkert för dig att utöka din diet till att inkludera fasta livsmedel.
2
Få massor av omega-3-fettsyror. Forskning tyder på att konsumtionen av omega-3-fettsyror hjälper till efter bildning av kollagenbildning och kontroll av inflammation.
- Bra källor till omega-3- fettsyror inkluderar sill, lax, sardiner, makrill, sjööring och tonfisk. Du kan också ta kosttillskott.
3
Öka ditt intag av vitamin C och E. Vitaminerna C och E är antioxidanter som kan skydda mot vävnadsskador.
- Bra källor till C-vitamin inkluderar citrusfrukter, bär, paprika och mörkgröna bladgrönsaker. Bra källor till vitamin E inkluderar vetegroddar, solrosfrön och nötter. Du kan också få båda i tilläggsform.

Gör inte ansträngande aktivitet utanför denna sjukgymnastik — Under de första månaderna efter operationen, gör inte ansträngande aktivitet utanför denna sjukgymnastik.

Del 5 av 6: införlivande av daglig aktivitet

1
Lyft ditt ben. Börja några dagar efter operationen och lyft benet med ACL-skada över ditt hjärta. Höjd hjälper till att minska din svullnad.
- Att använda kuddar för att höja benet är bra, men lägg inte kuddarna direkt under knäet; detta kan begränsa ditt rörelseomfång.
2

Använd kryckor. Under de första dagarna eller veckorna efter operationen kan du upptäcka att du behöver kryckor för att kunna röra dig effektivt. Tryck inte dig själv för hårt: använd kryckorna om du behöver dem.
3

Håll dig vid duschen. När ditt förband har tagits bort kan du duscha, men doppa inte ner knäet förrän din läkare säger att det är okej att göra det.
4

Diskutera din återkomst till jobbet eller skolan med din läkare. Beroende på ditt schema och vilken typ av jobb du har kommer din tid borta från jobbet eller skolan att variera. I allmänhet kan någon med skrivbordsjobb bara behöva ett par veckors ledighet; människor med mer ansträngande jobb kommer att behöva månader. Tala med din läkare om dina specifika omständigheter och gör en plan.
5

Undvik ansträngande aktiviteter utanför sjukgymnastik. Efter operationen kommer du troligen att ha sjukgymnastik (se nedan). Under de första månaderna efter operationen, gör inte ansträngande aktivitet utanför denna sjukgymnastik. Som alltid, kontakta din läkare om dina speciella omständigheter och hur mycket aktivitet du kan tillåta dig själv.
6

Var försiktig när du börjar köra igen. I allmänhet bör du inte köra förrän du inte längre tar smärtstillande medel och inte längre förlitar sig på kryckor för att komma runt. Du bör också ha bra kontroll över knäet. Vanligtvis tar detta minst en vecka eller två.

Om du tog andra mediciner men slutade innan operationen, fråga din läkare innan du börjar ta dem igen.

Del 6 av 6: Få sjukgymnastik och träning

1

Utför postoperativa övningar med försiktighet. Din läkare och sjukgymnast kommer att ge dig specifika instruktioner för övningar att göra under den postoperativa perioden. Följ dessa instruktioner så noggrant som möjligt, eftersom de hjälper dig att återfå hela rörelsen.
2

Öka intensiteten gradvis. Efter två veckor bör din fysioterapi öka i intensitet. Du kan börja lägga mer tonvikt på förstärkning, balans och proprioceptiva (relaterade till reaktionsrörelser) övningar. Sjukgymnastik bör fortsätta att bli mer och mer krävande under de närmaste månaderna.
3

Återgå till sport bara när din läkare godkänner det. Rehabilitering kan ta sex månader till ett år eller mer. Varje individs framsteg kommer att vara annorlunda, så fråga din läkare innan du återvänder till sport eller någon annan ansträngande aktivitet utanför sjukgymnastik.

Tips

Skynda inte din återhämtningsperiod. Det är väldigt viktigt att lyssna på din kropp och ta saker långsamt och bara göra nya aktiviteter med din läkares tillstånd.
Be om hjälp när du behöver det. Skäm dig inte för att be din make, partner, vänner, släktingar och kollegor om tålamod och hjälp.