Hur undviker jag en karriär i mitten av livet?
Om ditt arbetsliv, familjeliv och sociala liv inte är balanserade kommer du troligen att hamna i en karriärkris.
Midlife-karriärkriser är allt vanligare i vår snabba värld. Sådana kriser kan manifestera sig i förlust av ett jobb, överlåtelse för befordran eller i enkelt missnöje med en karriär. En karriärkris i Midlife kan inte bara orsaka problem i ditt arbetsliv utan också i ditt hemliv. Lyckligtvis, med lite arbete behöver du inte ha en karriärkris i mitten av livet. Genom att vidta åtgärder för att se till att du uppfylls i ditt jobb, genom att skapa kontakter och förbereda dig för framtiden, kommer du att se till att undvika en karriärkris i mitten av livet.
Del 1 av 3: ta reda på om du är på väg mot kris
- 1Fråga dig själv om din karriär tillåter dig att ha en lämplig balans mellan arbete och liv. Om ditt arbetsliv, familjeliv och sociala liv inte är balanserade kommer du troligen att hamna i en karriärkris. För att undvika detta, ställ dig själv flera frågor:
- Upplever du att du regelbundet offrar familjetid för arbetstid? I så fall bör du ifrågasätta din karriär.
- Skadar ditt arbete ditt sociala liv (och kommer det för alltid - inte bara på grund av en tillfällig situation)? I så fall bör du ifrågasätta din karriär.
- Finns det delar av ditt arbete eller den organisation du arbetar för som strider mot dina värderingar eller prioriteringar? Om så är fallet, överväga en annan organisation.
- 2Reflektera över om din karriär ger tillräcklig ersättning och tillfredsställelse. Du kanske befinner dig på väg till en karriärkris om ditt arbete inte ger tillräcklig ersättning eller personlig tillfredsställelse. I slutändan blir det mycket svårt att vara lycklig om du inte känner dig belönad - monetärt eller personligen. För att mäta din tillfredsställelse, fråga dig själv:
- Kommer din karriär att ge bättre (eller tillräcklig) ersättning i framtiden? Om inte, överväga en annan karriär.
- Uppfylls du intellektuellt eller personligen på jobbet? Känner du att avsluta ett projekt eller slutföra dagliga uppgifter får dig att känna dig nöjd? Om inte, överväga en annan karriär.
- Känner du dig överansträngd eller utbränd varje dag? Om så är fallet är chansen att du inte är uppfylld eller nöjd. Du kanske borde leta efter ett annat arbete.
- 3Hitta en karriär som du älskar. Det bästa sättet att undvika en kris i mittlivet är att se till att du har ett jobb som uppfyller dig. Utan en karriär eller ett jobb som gör dig lycklig hamnar du så småningom i någon form av karriärkris. När du letar efter en karriär du älskar:
- Se till att du är intresserad av ett visst arbete. Om du inte är intresserad av muttrar och skruvar i en karriär, kommer du inte att uppfyllas.
- Se till att du tycker om att utföra vilken roll du spelar. Även om du kanske är intresserad av ett visst jobb kanske du inte tycker om att göra jobbet. Tänk på detta när du hittar en karriär du älskar.
- Se till att du gillar kulturen i företaget eller organisationen du kommer att arbeta på. Om du inte gillar kulturen i en viss organisation kan du sluta hata ett visst jobb - även om du älskar att göra det.
EXPERTTIPSTa reda på vad som är viktigt för dig. Adrian Klaphaak, grundaren av karriärrådgivningstjänsten A Path That Fits, säger: "Människor älskar sitt arbete när det känns som ett naturligt uttryck för deras autentiska jag. Ta en paus från att tänka på din karriär och återanslut till den du är. Leta efter teman och mönster som framgår av din självreflektion och fråga dig själv vilka karriärer som stämmer överens med det. Du behöver inte definiera var och en av dessa aspekter av dig själv för att hitta arbete du älskar.
Det bästa sättet att undvika en kris i mittlivet är att se till att du har ett jobb som uppfyller dig. - 4Träffa en karriärrådgivare eller coach. Några möten med en karriärrådgivare eller coach kan hjälpa dig att avgöra om du är i rätt linje och om du behöver göra några förändringar när det gäller ditt jobb. Var ärlig och öppen med din rådgivare om dina strider och hur du känner för din karriär så att de kan hjälpa dig att bestämma dina nästa steg.
- En karriärrådgivare eller coach kan administrera tester och bedömningar som kan hjälpa dig att bestämma din personlighetstyp och ditt arbete som passar dig bäst. Tester som Holland Code Assessment eller Strong Interest Inventory kan hjälpa dig att identifiera en karriär som passar dina styrkor, förmågor och intressen.
- Du kanske upptäcker att du vet vad du behöver göra, men du behöver bara lite hjälp med att bygga upp modet att göra en stor förändring. Din rådgivare kan stödja och uppmuntra dig att gå vidare.
- 5Var realistisk. En annan viktig sak att komma ihåg när man undviker en karriärkris i mitten av livet är också att ställa realistiska förväntningar. För många människor utvecklas karriärkriser utifrån olyckor eller orealistiska förväntningar. Detta gäller särskilt om du tycker att du är underbetald, överansträngd eller förtjänar en kampanj. Glöm aldrig:
- Ställ in lämpliga förväntningar när det gäller lön. Om du älskar din karriär bör dina kompensationsförväntningar baseras på vad andra människor i ett liknande jobb gör samtidigt. Om du får betalt bra i förhållande till dina kamrater, mår du bra.
- Ha en realistisk förväntan på hur mycket tid du kommer att behöva arbeta. Vissa jobb, som lagar eller medicinska yrken, kan kräva mer än fyrtio timmar i veckan. Beroende på jobbet kan du behöva arbeta sextio eller fler timmar.
- Förvänta dig inte kampanjer när de inte kallas. Chansen är att när du har erfarenhet och skicklighet kommer du att övervägas för marknadsföring.
- 6Ändra din karriär om du inte är uppfylld. Ibland utvecklas karriärkriser i mitten av livet eftersom människor är olyckliga eller inte uppfylls i sitt jobb eller sin karriär. Om du inte uppfyller, överväga att ändra din karriär; kom dock ihåg:
- Tänk på om det är ditt jobb du hatar eller om det är din arbetsplats eller kollegor. Ibland kan en organisation ha en giftig kultur. Se till att göra rätt ändring innan du gör någon ändring. Om organisationskulturen är ett problem, leta efter ett nytt jobb. Om jobbet är problemet, tänk på att byta karriär. Dessutom, om organisationen är problemet, kanske du bara vill lägga mer ansträngning på att få vänner.
- Se till att planera en karriärförändring på lämpligt sätt. Ställ in ett nytt jobb innan du slutar med ditt gamla.
- Använd personlighets, intresse- och karriärbedömningar som verktyg för att förstå
Del 2 av 3: undvika kris genom att skapa mänskliga kontakter
- 1Odla hälsosamma relationer med dina kollegor. Du bör spendera tid på att bygga bra relationer med de människor du arbetar med. Genom att odla hälsosamma relationer kommer du inte bara att få vänner utan också få potentiella allierade som kan hjälpa dig att förbättra din karriär. Dessutom kommer du att vidta åtgärder för att göra ditt arbete roligare.
- Gå med i organisationsfunktioner. Genom att vara en del av organisationsfunktionerna kommer du att ha det bra, kultivera relationer och få några vänner som kan erbjuda dig stöd under tuffa tider. Försök till exempel att delta i företagets fest, om du kan.
- Tillbringa lite tid med att uttrycka behag med dina kollegor. Se till att le till medarbetare, fråga dem hur det går och önska dem det bästa på projekt, i deras personliga liv eller mer. När du till exempel hälsar en kollega på en måndag morgon, säg "Hej Tom, hoppas att du hade en fantastisk helg med familjen!"
- Undvik att argumentera med eller förolämpa medarbetare. I stället för att förolämpa en kollega eller knäppa på dem, ge konstruktiv kritik. Om du till exempel behöver låta en kollega veta att du har problem med deras arbete bör du säga något som "Jag märkte att du hade problem med Project X. Om du vill kan vi arbeta med det tillsammans. Jag har några bra idéer som du kanske tycker är användbara.
En karriärkris i Midlife kan inte bara orsaka problem i ditt arbetsliv utan också i ditt hemliv. - 2Nätverk inom ditt område. Genom nätverkande inom ditt område kommer du att träffa många människor som kan fungera som viktiga resurser i din karriär. Du kommer också att kunna få ny information som förbättrar din förmåga att utföra ditt jobb. I slutändan kommer du att bli mer bebodd i din karriär.
- Delta i konferenser som är relevanta för ditt område eller jobb.
- Gå med på sociala nätverkssajter som LinkedIn.
- Delta i fortbildningskurser, beroende på ditt område. Du kanske möter människor som kommer att vara till hjälp.
- 3Hitta en mentor. Ett bra sätt att undvika en karriärkris i mitten av livet är att hitta en mentor. En mentor kommer att ge värdefull information om din karriär, karriärväg och annan relaterad information. I slutändan hjälper en mentor dig att skapa lämpliga förväntningar och förbereda dig för en framgångsrik karriär.
- Välj en mentor som är i samma karriär som du. Om du är en revisor, hitta en mentor som också är en revisor.
- Hitta en mentor som har mycket erfarenhet, helst ett decennium eller två.
- Hitta om möjligt en mentor i din organisation.
- Välj någon du gillar att prata med och vara med. För att ett mentor-mentee-förhållande ska vara effektivt måste båda människor kunna kommunicera ordentligt.
Del 3 av 3: Förbered dig på det oväntade
- 1Handla medvetet och med tanke. Genom att agera med tanke kommer du att undvika utslag eller känslomässiga beslut. Sådana beslut kan inte bara skada din karriär, utan förgifta relationer som du har arbetat med att bygga under en lång tid.
- Tänka innan du talar.
- E-posta eller ring aldrig kunder, kollegor eller företagsledning när du är arg.
- Ta dig tid innan du fattar några stora karriärbeslut. Om du till exempel får ett nytt jobbbjudande eller till och med en kampanj på jobbet, ta minst en natt att tänka över ditt beslut.
Utan en karriär eller ett jobb som gör dig lycklig hamnar du så småningom i någon form av karriärkris. - 2Planera för framtiden. Ett bra sätt att förbereda dig för framtiden och säkerställa ett hälsosamt karriärliv är att planera för framtiden. Genom att planera för framtiden kommer du att sätta dina förväntningar, mål och karriärliv i perspektiv.
- Tänk var du vill vara på ett, tre, fem och tio år.
- Bestäm om du vill gå över till ledningen någon gång.
- Ta reda på vad du behöver göra för att genomföra din plan. Till exempel, om du behöver en MBA för att flytta till en chefsposition i din organisation, planera att slutföra en MBA inom en viss tid.
- 3Ta tillfället i akt. Se till att alltid vara på utkik efter möjligheter och omfamna den när du kan. Om du inte anammar möjligheterna är chansen att din karriär kommer att stagnera och du kommer att vara ouppfylld.
- Var alltid på utkik efter sätt att utveckla din karriär. Även om detta inte betyder att du ska vara på en konstant jobbsökning, bör du regelbundet se upp för nya möjligheter.
- Se nya utmaningar dagligen som ett sätt att bevisa dig själv eller finslipa dina färdigheter.
- Var aktiv på anslagstavlor eller webbplatser som är relaterade till din karriär. Undersök ny information som kan förbättra ditt sätt att arbeta. Var också på jakt efter jobb som kan vara bättre än din nuvarande.
Läs också: Hur hanterar man stress?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
