Hur kontrollerar du din hälsa med bajs- eller avföringsfärger?
Att kontrollera färgen på din avföring är ett enkelt sätt att identifiera vanliga hälsoproblem i matsmältningssystemet. Om din avföring är röd eller svart kan det vara ett tecken på blod i tarmarna eller någon annan del av matsmältningssystemet. Eftersom detta är en allvarlig medicinsk fråga bör du träffa en läkare så snart som möjligt. Håll utkik efter vit eller grå avföring, eftersom detta kan indikera brist på gallan, vilket kan vara ett allvarligt medicinskt problem. Kom ihåg att din avföring kan ändra färg efter att du har ätit något, som gröna bladgrönsaker eller röda rödbetor, så det borde inte alltid orsaka panik. Om du är osäker på om färgförändringen orsakas av något mer allvarligt, överväg om du har andra symtom, som buksmärta eller diarré. Om du vill ha tips från vår medförfattare om hur man bibehåller ett hälsosamt matsmältningssystem, fortsätt läsa!
Googla "Bristol palldiagram" för att förstå vad avföringskonsistens kan betyda och hur din är både normal och optimal.
Färger av bajs kan indikera ett antal sjukdomar, vilket tyder på specifika, möjliga problem som kan behöva uppmärksammas. Sluta bli förbryllad över amorfa tarmrörelser. Genom att lära dig att skanna de specifika färgindikatorerna kan du läsa bajsfärgerna och undvika mindre problem. Du kan också lära dig när du ska se din läkare om problem med din matsmältning.
Del 1 av 3: lära dig vad olika avföringsfärger kan indikera
- 1Sök efter röda eller svarta avföring. Dessa kan båda vara ett tecken på att något går fel i matsmältningssystemet. Både svart och ljusröd avföring kan vara en indikator på blödning någonstans i tarmarna, eller från något mer mindre som hemorrojder.
- Blödning från tunntarmen producerar vanligtvis melena eller svarta, tjära avföring. Blödning som har sitt ursprung i nedre mag-tarmkanalen (som blödning från hemorrojder) resulterar vanligtvis i ljusrött blod.
- Det finns andra mindre faktorer som kost och mediciner som kan färga avföring svart och rött, men om du är orolig är det alltid bäst att prata med din vårdgivare.
- 2Håll utkik efter vit, grå eller ljus pall. Galla bidrar till färgningen av avföring, så denna brist på färg kan faktiskt indikera frånvaron av galla. Detta kan betyda att det finns något som blockerar en gallgång, vilket potentiellt kan vara en indikator för ett allvarligt medicinskt problem. Om du någonsin märker vita eller ljusa avföring, se till att du pratar med din läkare direkt.
- Vita avföring beror vanligtvis på steatorré (utsöndring av fett) som kan indikera bukspottkörtelproblem.
- 3Kom ihåg att brun bajs är den mest normala. Medan avföringsfärger kan variera från brunt till gult till grönt och fortfarande anses vara "normala" och friska, är en mediumbrun färg den vanligaste i hälsosam avföring. Det ska ha ungefär samma färg som en chokladkaka.
- Pall blir brun genom en komplicerad process i mag-tarmkanalen. I grund och botten kommer färgen från att proteinet hemoglobin bryts ner för att skapa bilirubin i levern.
Om den svarta avföringen kvarstår mer än en dag efter att du tagit medicinen, kontakta läkare. - 4Kom ihåg att vissa livsmedel kan orsaka en förändring i avföringsfärgen. Matfärgning, lövgrönsaker och till och med rödbetor kan tona avföring i olika färger. Det här är normalt. Att äta lövgröna grönsaker som grönkål eller spenat kan till exempel ge din avföring en grön färg och att äta rödbetor kan potentiellt göra avföring till en rödaktig färg. Detta borde inte vara oroande, särskilt om du nyligen har ätit dessa livsmedel.
- Endast sällan är röd avföring en allvarlig indikator på ett problem i tarmen. Även ljusröd avföring kan helt enkelt orsakas av blödning från mindre och vanliga tillstånd som hemorrojder.
- 5Kom ihåg att livsmedel med mycket fett ibland kan orsaka gul avföring. Om du märker att din avföring är gul i färgen (steatorrhea) kan det vara ett tecken på brist på fettabsorption i matsmältningsspåret. Det finns många saker som kan orsaka problem med att absorbera fett, så om den här gula avföringen kvarstår i mer än två dagar, ring din läkare.
- Gul avföring som också är särskilt illaluktande eller fet kan också vara ett tecken på ett problem med eller allergi mot gluten. Din läkare kan bekräfta om detta är orsaken eller inte.
- 6Tänk på vilka mediciner du tar. Många mediciner, från vitamintillskott till läkemedel mot diarré till receptbelagda läkemedel, kan orsaka förändringar i avföringsfärgen. Dessa färgförändringar är normala när de är förknippade med användningen av dessa läkemedel, så se till att läsa varnings- eller biverkningsetiketten på allt du tar regelbundet.
- Järntillskott kan potentiellt göra din avföring grön eller svart, medan vismutsubsalicylat (anti-diarré som finns i Pepto Bismol) också kan göra avföring svart.
- 7Tänk på att nyfödda ofta har svarta, tjära avföring. Under de första dagarna efter födseln är det helt normalt att någon svart avföring dyker upp i ditt barns blöja. Detta kommer att passera inom 2-4 dagar efter att barnet har tagit ut allt mekonium ur kroppen. Det kommer sannolikt att övergå till en jordgrön färg efter det, och det kommer att förbli en grumlig konsistens.
- Din babys bajs under amning kommer sannolikt att vara grumlig och antingen en grön eller gul färg. Det här är normalt.
- Formelmatade barn kommer antagligen att ha grumlig avföring som är mer brun än ammande barn, men det är också helt normalt.
Del 2 av 3: förstå när man ska träffa läkare
- 1Sök läkare för ljusröd eller svart avföring. Även om dessa färger kan orsakas av kostförändringar eller mediciner, kan dessa färger också vara indikatorer på blod i tarmkanalen. Om du har blod i avföringen eller blöder aktivt när du har avföring, kontakta läkare så snart som möjligt.
- Om din avföring är ljusröd eller svart och du nyligen intagade läkemedel mot diarré, mat med rött färgämne i den eller startade ett nytt läkemedel, boka en tid med din läkare för att se till att förändringen i din avföringsfärg inte indikerar någonting mer allvarlig. Din läkare kommer att köra olika tester på din avföring som ett fekalt ockult blodprov för att fastställa orsaken.
Att kontrollera färgen på din avföring är ett enkelt sätt att identifiera vanliga hälsoproblem i matsmältningssystemet. - 2Förstå sällsyntheten hos en avföringsfärg som indikerar ett mycket allvarligt medicinskt tillstånd. För det mesta kan förändringar i avföringsfärg förklaras av behandlingsbara förhållanden eller helt enkelt av kostorsaker. Det är osannolikt att en förändring i avföringsfärgen orsakar en resa till akuten eller till och med för någon panik.
- Kontrollera alltid om det har gjorts förändringar i din diet eller biverkningar av mediciner om din avföringsfärg plötsligt ändras.
- 3Se en läkare om du är orolig. Oavsett orsak, om du är orolig för din avföring eller förändringar i matsmältningen, bör din säkraste och mest effektiva behandlingsmetod vara att söka råd från din läkare. En läkare kommer säkert att kunna identifiera om det finns något att oroa sig för, eller om det du har att göra med är normalt.
- Även om det känns pinsamt eller gör att du känner dig orolig att prata om dina tarmrörelser, är det viktigt att ta upp dem med din läkare om du är orolig. Det är alltid bättre att spela det säkert och få en medicinsk åsikt.
- 4Tänk på vilka andra fysiska symtom som är förknippade med din förändring i avföringsfärg. Om färgförändringen till exempel är förknippad med buksmärta eller plötslig diarré, kan det vara ett tecken på något mer än bara en kostförändring. Om din avföringsfärgförändring är förknippad med andra plötsliga symtom, kontakta din läkare.
- Svart eller röd diarré kan till exempel vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd och bör behandlas omedelbart.
Del 3 av 3: bibehålla en sund matsmältning
- 1Håll dig hydratiserad. Genom att hålla dig väl hydratiserad kan du hjälpa matsmältningsprocessen att ske smidigt och enkelt. Vatten kan hjälpa till att mildra avföringen och hjälpa dig att undvika problem som förstoppning. Det kan också hjälpa dig att absorbera vissa näringsämnen mer effektivt från maten du tar in.
- Försök att ha med dig en vattenflaska hela tiden. Fyll på den när du är klar och försök att dricka cirka 1 till 2 liter (0,3 till 0,5 US gal) vätska varje dag.
- 2Håll en hälsosam kost. En hälsosam kost definieras inte bara av vad du äter, utan också av hur ofta och hur snabbt du äter den. För att se till att din matsmältning sker så smidigt som möjligt, försök att äta långsamt. Skynda dig inte och ät för snabbt. Detta kan potentiellt orsaka magbesvär. Försök att äta mindre måltider hela dagen snarare än att äta för mycket i ett sammanträde.
- Vad du äter spelar ingen roll! Prova mat med högt fiberinnehåll, som frukt och grönsaker. Försök att göra hälften av dina tallriksgrönsaker vid varje måltid. Försök också ditt bästa för att sänka eller begränsa ditt intag av saker som bearbetade livsmedel och alkohol.
Kontrollera alltid om det har gjorts förändringar i din diet eller biverkningar av mediciner om din avföringsfärg plötsligt ändras. - 3Träna regelbundet. Att upprätthålla en regelbunden träningsrutin kan främja den allmänna hälsan. När det gäller din matsmältningshälsa specifikt kan träning faktiskt hjälpa till att stärka musklerna i buken och utlösa matsmältningsprocessen. Försök passa in i en snabb promenad eller lätt jogga åtminstone några gånger i veckan.
- Du kan också passa träning i din vardagliga rutin genom att ta enkla steg som att ta trapporna istället för hissen, eller välja den långa parkeringsplatsen snarare än den precis vid dörren.
- Försök att få minst 30 minuters träning med måttlig intensitet fem dagar i veckan, eller totalt 150 minuter.
- 4Titta på dina stressnivåer. Stress kan orsaka kaos på din kropp och verkligen göra ett nummer på din matsmältningsprocess. Stress kan orsaka förstoppning, diarré, buksmärtor och till och med aptitlöshet. Om du har höga stressnivåer, försök hitta en avstressande metod som fungerar för dig, som daglig meditation eller eliminera onödiga utlösare av stress.
- Se en läkare för medicinsk rådgivning om du är orolig för dina avföringsfärger.
Frågor och svar
- Jag har gråaktig bajs och gallsten, och ibland gör mina njurar ont när jag dricker alkohol. Vad kan jag göra?Gå till en läkare, eftersom du kan ha njurskador. Grå pall är inte normal. Håll dig borta från alkoholhaltiga drycker tills du går till läkaren och får OK att det är okej att dricka igen.
- Är det normalt att ha diarré flera dagar i rad?Nej. Drick mycket vätska och kontakta läkare om det inte förbättras.
- Jag tar 500 mg magnesiumtaurat dagligen; min avföring är normalt lös och karamellfärgad. Är det något att oroa sig för?Det är helt normalt och i själva verket den önskade färgen och konsistensen på avföringen. Googla "Bristol palldiagram" för att förstå vad avföringskonsistens kan betyda och hur din är både normal och optimal.
- Jag har vita "band" i min pall. Är det här normalt?Nej, det här är inte normalt. Det kan vara maskar. Du bör träffa en läkare för att identifiera problemet och ta reda på en behandlingsplan.
- Varför har jag blod i avföringen?Du har blod i avföringen om det finns blödning i mag-tarmkanalen. Detta kan vara från magsår på grund av att man använder för många NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel), eller kan vara från något enkelt som hemorrojder. En försiktighet att notera om du på ett oförklarligt sätt går ner i vikt och har anemi eller blod i avföringen, kan du behöva en koloskopi för att utesluta cancer.
- Jag har ett två år gammalt barn med gulaktig diarré. Är det normalt?Nej, det här är inte normalt. Ditt barn kan ha ett malabsorptionsproblem som Whipples sjukdom eller Celiac.
- Om du äter blåbär före sänggåendet och tog ett par peptobismal tidigare på dagen, kan det leda till att du får svart avföring nästa dag? Också hur länge innan allt är ur ditt system?Vismutsubsalicylatet i Pepto Bismol kan ibland orsaka svart avföring. Den vanliga doseringen kräver att du tar en dos var halvtimme tills matsmältningsproblemet avtar, så läkemedlet kommer sannolikt att lämna ditt system inom cirka 24 timmar. Om den svarta avföringen kvarstår mer än en dag efter att du tagit medicinen, kontakta läkare.
- Är svart och brunt en normal bajsfärg?Ja, svartbrun är en normal pallfärg. Vanligtvis har en hälsosam avföring ungefär samma färg som en chokladkaka.
- Jag har ljusgula avföring som är mjuka och oljiga och magkramper åtföljs av andfåddhet. Vad är anledningen?Gula avföring orsakas vanligtvis av steatorré (överflödigt fett) och är vanligtvis ett resultat av brist i bukspottkörteln. Om du dricker mycket och har anfall av pankreatit kan detta leda till problem som detta. Kontakta din läkare.
- Vad betyder gröna avföring?Grön pall är vanligtvis inte allvarlig. Det kan orsakas av att äta gröna, bladgrönsaker eller blå, svart eller grön matfärgning. Det kan också orsakas av att äta för många konstgjorda livsmedel.
Obesvarade frågor
- Varför kräks jag när jag också går på toaletten?
Kommentarer (9)
- Mycket tydligt förklarade med användbara bilder och beskrivningar.
- Nu vet jag varför min bajs var grå och jag borde kontakta min läkare direkt.
- Det hjälpte mig när jag inte visste att det var de röda sakerna jag åt när jag hade röd bajs, jag trodde att jag blödde! Tack så mycket för hjälpen!
- Hjälpte mig. Jag vet mer om bajs än tidigare.
- Det fick mig att förstå att jag skulle rådfråga en läkare om min avföring är dålig.
- Jag har haft svarta avföringar i över tio dagar, vilket har lett till diarré åtföljd av svår magkramper. Jag fick bort gallblåsan förra året. Informationen i den här artikeln hjälpte mig att komma ut ur staketet och kontakta min läkare.
- Stor detaljerad förklaring till min förfrågan. Jag är glad att läkare ger svar och skickar artiklar. Tack.
- Många hjälpsamma svar.
- Den här sidan fick mig att förstå mycket om mina tarmrörelser. Din bajs kan berätta mycket om din hälsa. Detta hjälpte till att svara på ett par frågor jag hade om bajsfärger och varför de händer!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
