Hur hanterar man en bipolär man?

Ett sätt att hjälpa till med din bipolära make är att lära dig mer om bipolär.

Bipolär sjukdom är en allvarlig psykisk sjukdom som drabbar alla runt den som har bipolär. När du är gift med någon med bipolär kan det påverka ditt äktenskap avsevärt. Även om den psykiska sjukdomen kan påverka äktenskapet behöver det inte sluta med skilsmässa om du och din man arbetar tillsammans. Lär dig hur du hanterar din bipolära make så att du kan ha ett hälsosamt och givande äktenskap.

Metod 1 av 4: hantera din mans bipolära sjukdom tillsammans

1
Lär dig om bipolär sjukdom. Ett sätt att hjälpa till med din bipolära make är att lära dig mer om bipolär. Lär dig om symtomen, de olika faserna och till och med de olika typerna. Att utbilda dig själv kan hjälpa dig att lära dig att identifiera maniska eller depressiva episoder, förstå den kemiska obalansen bakom episoderna och leta efter oroande beteenden.
- Att veta om bipolär kan hjälpa dig att undvika överraskningar och minska frustration från missförstånd av störningen.
2
Genomgå behandling tillsammans. När du har en bipolär make måste ni båda vara en del av behandlingsprocessen. Det betyder att gå till din mans psykiater med honom. Detta gör att du kan bli en del av behandlingsprocessen, vilket kan leda till ett hälsosammare äktenskap. Du kan ge läkaren en ärlig bedömning av din mans beteende, och läkaren kan hjälpa dig att förstå din man mer.
- Se till att du får din mans samtycke, annars kan en psykiater inte inkludera dig i sessionerna.
- Låt din man veta att du inte går till hans sessioner med honom för att försöka kontrollera honom eller åsidosätta honom, utan att erbjuda stöd och vara en del av behandlingsprocessen eftersom hans framgångsrika behandling och hantering påverkar er båda.
3
Anta ett schema. När du bor med en bipolär make bör du hjälpa honom att anta ett schema. Denna rutin kan hjälpa din man att undvika överraskningar och utlösare. Detta schema bör innehålla en jämn sömntid, daglig träning, en hälsosam kost och rådgivning. Andra dagliga eller veckovisa aktiviteter kan inkluderas i schemat.
- Inkludera att spendera tid tillsammans i schemat. Det är viktigt att du och din man kommunicerar, spenderar tid tillsammans och kontinuerligt arbetar med ditt äktenskap. Du kan till exempel bestämma att varje lördagskväll i tre timmar är partid. Du kan gå på bio, gå på middag eller lägga på musik och spendera tid tillsammans i huset. Ta bort alla distraktioner under den här tiden, inklusive mobiltelefoner och datorer.
4
Ge din man ett säkert utrymme. Du bör bygga ett hem där din man känner sig trygg. Han behöver ett säkert utrymme för att släppa ut sina känslor utan att hotas att straffas eller fördömas. Människor med bipolär behöver säkra utrymmen för att hantera de frustrationer de känner på grund av sin sjukdom.
- För att hjälpa till att bygga detta säkra utrymme, se till att din man förstår att det är okej för honom att uttrycka sina sanna känslor för dig. Var där för att prata med honom när hans bipolära överväldiger honom.
5
Lär dina barn om bipolär sjukdom. Om du har barn ska du inte dölja din mans bipolära sjukdom för dina barn. De borde lära sig vad det betyder att deras far är bipolär. De bör också lära sig hur samhället ser på psykisk sjukdom, i synnerhet bipolär, och hjälpa dem att komma med coping-färdigheter.
- Be dina barn vara ärliga om sina känslor. Låt dem veta att deras känslor är giltiga, till exempel att vara generade eller ilska över din mans handlingar.
- Försök att inte göra din mans psykiska sjukdom till en familjehemlighet som dina barn känner att de inte kan prata om. Detta är inte hälsosamt och kan få dina barn att frukta din man eller hans sjukdom.
6
Känn igen när den bipolära pratar istället för din man. Ibland kan den bipolära sjukdomen få din man att säga saker som han inte menar. Om han är extremt irriterad kan han säga hårda ord. Om han är deprimerad kan han prata om hur det skulle vara bättre om han var död eller hur han inte bryr sig om någonting. Försök lära dig att skilja de bipolära orden från din mans ord.
- Det kan ta ett tag att räkna ut det. Du kan behöva hjälp av din mans psykiater för att hjälpa dig att räkna ut hur du kan skilja mellan de två.
- Kom ihåg att lära sig att identifiera de bipolära orden ger inte din man en ursäkt för att muntligt misshandla dig. Prata med psykiateren om din man verbalt misshandlar dig och be om hjälp.

Hur vinner jag tillbaka min bipolära man efter att jag stängt av mig?

Metod 2 av 4: sätta gränser med din man

1
Sätt grundregler. Du och din man bör sätta spelregler som handlar med sin bipolär sjukdom. Dessa regler täcker olika beteenden, från stora depressiva episoder, till självmordstankar, till maniska utgifter. Dessa regler är inrättade för att hjälpa er båda att veta vad man kan förvänta sig när din man börjar agera på vissa sätt och för att hjälpa var och en av er att veta vad den andra förväntar sig av er.
- Diskutera dessa regler med din man när han inte är i ett avsnitt.
- Se till att du tydligt beskriver vilka regler som inte är förhandlingsbara. Berätta för din man vilka beteenden som inte är acceptabla för dig. Förklara konsekvenserna och åtgärderna du kommer att vidta om han inte tar sina mediciner, går på en utgifter eller något annat. Se till att du är villig att följa upp, annars är handlingsplanen meningslös.
- Kom ihåg att du pratar med din man och din partner, så närma dig det bestämt, men kärleksfullt. Mobba inte din man eller behandla honom som ett barn. Närma dig detta som två vuxna som gör en ansvarsfull handlingsplan för att hantera sin bipolära så att ditt äktenskap och din familj kommer att förbli starkt och intakt.
2
Gör regler för att följa ledningsstrategier. En viktig aspekt av att hantera bipolär sjukdom och ha ett hälsosamt, fungerande äktenskap och familj är att se till att personen med bipolär följer sin ledningsplan. Din man bör ta sina mediciner enligt anvisningarna, gå till sina terapimöten och följa alla andra ledningsstrategier som psykiateren, du och din man har kommit fram till.
- En hård och snabb regel bör vara att din man tar sina mediciner enligt anvisningarna. De flesta problem med behandlingen av bipolär är att människor hoppar över sin medicin eller slutar ta dem.
3
Sätt ekonomiska gränser. Många människor med bipolär går på maniska utgifter. Detta lägger mycket ekonomisk stress på familjer och relationer. Det är bra att komma med regler med din man för hur du kan begränsa eventuella maniska utgifter.
- Till exempel, sätt en regel på plats där du kan ta bort hans kreditkort eller frysa hans konton om han börjar spendera.
4
Vägrar att tolerera missbruk. Vissa människor med bipolär kan slå ut sina familjer. Du bör skapa ett prejudikat i din familj att detta inte kommer att tolereras. Diskutera med din man att allt fysiskt missbruk inte är acceptabelt och inte kommer att tolereras. Prata också med honom om hur du inte tolererar verbala och emotionella övergrepp.
- Om din man är verbalt eller känslomässigt kränkande, prata med din man om hur ni två kan arbeta med att kontrollera dessa verbala utbrott. Kontakta psykiateren om du behöver det.
5
Sätt ihop en handlingsplan för kriser. Du och din man bör komma med vissa regler för när saker blir för dåliga. Detta kan inkludera när han vägrar att ta sin medicin, får en dålig episod eller är självmord. De regler du har ställt in för detta är att skydda din man lika mycket som du.
- Till exempel kan din man vara ansvarig för att kontakta läkaren om han har haft en depressiv episod i flera dagar.
- Det kan förväntas att din man berättar för dig om han är självmord så att du kan kontakta läkaren och få honom den hjälp han behöver.

Lär dig hur du hanterar din bipolära make så att du kan ha ett hälsosamt och givande äktenskap.

Metod 3 av 4: skydda dig själv när du har en bipolär make

1
Avstå från att ignorera problemet. Vissa tror att om de ignorerar den psykiska sjukdomen kommer den att försvinna. Ingen i familjen bör ignorera din mans bipolära. Din man bör inte ignorera sin psykiska sjukdom genom att vägra acceptera den eller få behandling. Du ska inte ignorera det och låtsas att din man är okej. Detta kan leda till problem senare.
- Om du måste, sörja för det faktum att din man har bipolär. Sorg kan vara en del av acceptans- och hanteringsprocessen. Att hantera en bipolär make kan vara svårt, så ge dig tid att anpassa dig till den nya utmaningen i ditt liv.
2
Avstå från att leva ditt liv för din man. Även om du kanske måste göra justeringar och uppoffringar för att din man har bipolär, betyder det inte att ditt liv bara ska handla om din man. Du borde inte leva för honom. Du borde vara din egen person, med dina egna intressen och ditt eget liv. Fortsätt hobbyer, din karriär och personliga mål. Inte offra dig själv.
- Kom ihåg att du är en människa som förtjänar ett bra liv. Du förtjänar att ta hand om dig själv utöver din man. Att ha ditt liv bara kring din man kan orsaka många problem för er båda.
3
Hitta ett supportnätverk. När din man hanterar bipolär sjukdom kan du känna dig obekväm att nå stöd eftersom du är rädd att du och din man kommer att dömas. Du bör dock söka stöd från betrodda familjemedlemmar eller vänner. Att hitta personer du litar på kan hjälpa till att lindra bördan på båda axlarna.
- Om du inte vill vända dig till personer du känner kan du försöka hitta en supportgrupp i din gemenskap. Detta kan ge dig ett säkert utrymme för att prata om att vara gift med en bipolär man utan rädsla för något negativt svar.

Du kanske vill skriva ut artiklar om hur man identifierar symtomen på bipolär sjukdom eller om behandling av bipolär sjukdom.

Metod 4 av 4: hjälpa din man att få hjälp

1
Var medveten om att bipolär sjukdom ofta diagnostiseras fel. Missdiagnos är vanligt bland personer som har bipolär sjukdom, delvis på grund av den höga andelen komorbiditet (som har en annan sjukdom tillsammans med bipolär sjukdom). Individer som har bipolär sjukdom kan också drabbas av missbruksproblem, ADHD, tvångssyndrom och social fobi. Ibland kan endast depressiva symtom på bipolär sjukdom märkas och behandlas.
- Om du tror att din man har blivit feldiagnostiserad, uppmuntra honom att prata med sin psykiater om alla symtom.
2
Diskutera ämnet när ni båda är lugna. Om din man diagnostiserats med bipolär tidigare men inte behandlas av en psykiater, bör du hjälpa honom att få den hjälp han behöver. Detta kan säkerställa att ni båda är säkra och friska medan ni har ett kärleksfullt och tillfredsställande äktenskap. Se till att ta upp ämnet när ni båda är bekväma och lugna, inte när du är upprörd eller känslomässig.
- Första gången du tar upp det kanske inte lyckas. Din man kan bli arg eller upprörd om du tar upp det. Han kanske tror att han inte behöver hjälp för sin bipolära eftersom han har lyckats bra utan någon hjälp. Om detta händer, lämna det för nu och ta upp det igen i framtiden.
3
Håll en kärleksfull ton när du pratar med din man. Du bör vara mycket försiktig med hur du pratar med din man när du tar upp hans bipolära sjukdom. Se till att prata med honom på ett lugnt och kärleksfullt sätt och hålla alla anklagelser borta från din röst. Låt dig inte bli känslomässig eller arg eftersom det kommer att orsaka nöd hos din man.
- Försök att inte uttrycka saker med "du". Uttryck istället dina meningar med ordet "I." Du kan till exempel säga, "Jag älskar dig, och jag har märkt att du har verkat nere nyligen. Jag vill hjälpa dig om jag kan." Du kan också säga, "Jag ser hur mycket du kämpar varje dag. Jag älskar dig väldigt mycket, så jag gjorde en del undersökningar och jag tror att du kan ha bipolär sjukdom."
4
Ge din man information. Du kan befinna dig i en situation där din man aldrig har fått diagnosen bipolär. Om din man aldrig har insett att han har bipolär sjukdom, kanske han inte vet att han har det eller ens vad symtomen är. Du bör vara beredd att dela information om sjukdomen med din man. Erbjud dig att läsa informationen med honom eller ge honom tid att se över dem själv.
- Du kanske vill skriva ut artiklar om hur man identifierar symtomen på bipolär sjukdom eller om behandling av bipolär sjukdom. Du kan inkludera information om hur bipolär sjukdom påverkar hjärnan, tillsammans med vanliga symtom på de olika typerna av bipolär. Du bör också inkludera behandlingsalternativ.
5
Skydda dig från missbruk. Även om du kan bygga ett kärleksfullt, hälsosamt förhållande med din man, tar detta engagemang för behandling och hantering av båda makarnas delar. Ibland kan detta dock inte vara fallet. Om din man ignorerar sin bipolära diagnos eller vägrar att få behandling kan du utsättas för missbruk.
- Missbruk kan ta olika former. Bipolära människor kan verbalt missbruka dig genom att skylla på dig för saker. Du kan möta känslomässiga övergrepp på grund av grymt eller kontrollerande beteende. En person med bipolär kan utöva fysiska övergrepp om hans irritabilitet eller ilska blir för mycket. Du kan också utsättas för ekonomiskt missbruk på grund av maniska utgifter som orsakar skuld.

Läs också: Hur kan man vara lugn kring svåra svärföräldrar?

Hur hanterar man en bipolär man?

Steg

Metod 1 av 4: hantera din mans bipolära sjukdom tillsammans

Metod 2 av 4: sätta gränser med din man

Metod 3 av 4: skydda dig själv när du har en bipolär make

Metod 4 av 4: hjälpa din man att få hjälp

Frågor och svar

Kommentarer (3)

Läs också: