Hur rensar jag en täppt näsa?
För att rensa en täppt näsa, ta en lång, varm dusch med dörren stängd så att rummet fylls med ånga, vilket kan hjälpa till att avlasta näsan. Du kan också pröva att ligga och lägga en varm, våt tvättlapp över näsan för att rensa upp täppan. Eller så kan du äta lite kryddig mat för att snabbt lindra trängseln. Försök också spola ut näsan med en saltlösning med en sprayflaska eller en Neti-kruka. För fler tips från vår medförfattare, som att använda medicin för att rensa en täppt näsa, bläddra ner!
För att rensa en täppt näsa, ta en lång, varm dusch med dörren stängd så att rummet fylls med ånga, vilket kan hjälpa till att avlasta näsan.
En överbelastad eller täppt näsa händer när membranen inuti näsborrarna blir inflammerade, ofta på grund av förkylning, influensa eller allergier. Dessutom kommer du troligen att uppleva slemutsläpp, som din kropp producerar för att skydda dig mot sjukdom. Tyvärr kan en täppt näsa vara väldigt irriterande och kan göra det svårt för dig att andas. Lyckligtvis kan du få lättnad för dig själv eller din bebis med hemma-behandlingar. Sök dock läkarvård om du visar tecken på infektion, såsom trängsel, urladdning eller feber, eller om ditt barn har en täppt näsa.
Metod 1 av 4: Få omedelbar lättnad
- 1Ta en varm dusch för att snabbt tona ut slem. Ånga hjälper till att tunna nässekretioner, vilket kan göra andningen lättare. För en snabb lösning, stäng badrumsdörren, hoppa i en varm dusch och låt ångan fungera som sin magi. Förhoppningsvis kommer du att må bättre på nolltid.
- Som ett alternativ, låt en varm dusch springa medan du bara sitter i badrummet med dörren stängd.
- En cool-mist luftfuktare kan också hjälpa till att rensa upp en täppt näsa, så kör en i ditt sovrum på natten om du kan. Se till att rengöra den varje vecka.
- 2Använd en saltlösning eller en netikruka för en naturlig lösning. Saltlösning nässpray är helt enkelt saltvatten i en bekväm applikator, så de är säkra för alla, även gravida kvinnor, att använda. Vattnet kommer att spola ut slem och lugna inflammationen i näsan.
- Följ instruktionerna på förpackningen. Vanligtvis kommer du att administrera 1-2 sprayer eller droppar varannan till var tredje timme.
- Alternativt kan du använda en netikruka för att spola ut dina bihålor. Se dock till att du aldrig fyller en netikruka eller skapar en saltlösning med kranvatten eftersom den kan innehålla bakterier eller amöber som kan orsaka livshotande sjukdom. Håll också din netikruka mycket ren genom att tvätta den efter varje användning.
- 3Använd nasala limremsor för att öppna upp näsborrarna på natten. Dessa tunna vita remsor går över näsbryggan och är avsedda att vidga dina näsborrar manuellt precis tillräckligt för att hjälpa dig att andas lättare. Plocka upp en förpackning och applicera en för att se om det hjälper dig att sova bättre genom att minska trängseln.
- Dessa marknadsförs ofta som snarkningsskydd och finns i livsmedelsbutiker och apotek.
- 4Sätt en varm kompress över näsan eller pannan för att minska sinustrycket. Värme kan hjälpa till att minska trycket genom att öppna bihålorna. Fukta en tvättlapp med så varmt vatten som möjligt, lägg dig och lägg tyget över näsan så att den täcker dina bihålor men lämnar vägen till näsborrarna tydlig. Alternativt placera duken över pannan. Återvätta tvättduken när det känns obehagligt kallt.
- Det kan ta några omgångar att värma upp tvättduken för att du ska känna någon nytta, så ha tålamod. Försök använda en kompress medan du gör något avslappnande, som att lyssna på musik eller titta på TV.
- 5Ta en OTC-avsvällande medel eller antihistamin om din läkare rekommenderar det. Beroende på orsaken till täppan kan du kanske hitta en viss lättnad med en OTC-medicinering. Om ditt barn mellan 4 och 12 år är sjuk, välj ett avsvällande medel eller ett antihistamin som är särskilt formulerat för barn. Var noga med att prata med din läkare innan du tar mediciner av något slag och fråga vad de rekommenderar för dina specifika symtom.
- Om du är förkyld kan en avsvällande medel lindra svullnad och inflammation i näsgångarna, vilket leder till lättare andning. Du kan använda detta läkemedel oralt, som ett piller eller vätska, eller använda en avsvällande nässpray. Var medveten om att avsvällande nässpray endast rekommenderas under 3 dagar i följd på grund av risken för trängsel i rebound, medan orala avsvällande medel kan tas i upp till 5 till 7 dagar.
- Om du lider av allergier, såsom hösnuva, skaffa en antihistamin, såsom Claritin, Zyrtec eller Allegra, eller den generiska motsvarigheten till ett av dessa läkemedel. En antihistamin kommer både att lindra trängseln och ta hand om andra symtom, som nysningar. Var medveten om att vissa antihistaminer kan få dig att känna dig trött. Leta efter alternativ som inte är dåsiga att ta under dagen och vänta med att köra bil eller använda tunga maskiner tills du ser hur antihistamin påverkar dig.
- Flonase- och Nasacort-sprayer, som innehåller kortikosteroider, kan också vara till hjälp om näsan är överbelastad på grund av allergier. Kortikosteroider hjälper till att minska inflammation.
Metod 2 av 4: ändra din rutin
- 1Blås näsan försiktigt. Om din näsa är uppstoppad men inte droppar, eller slem inte kommer ut lätt när du blåser näsan, tvinga inte den. Din impuls kan vara att blåsa näsan tills du slänger ut lite slem, men det är bäst om du lämnar vävnaderna ensamma. Blås näsan bara när den är igång.
Obs: Att blåsa hårt upprepade gånger gör att de känsliga membranen inuti näsborrarna blir mer inflammerade och kan snabbt leda till ökad täppa. Det verkar kontraintuitivt i början, men du kommer verkligen att må bättre om du använder vävnader mindre ofta.
- 2Fukta dig själv för att tunna ut slem. Att dricka mycket vätska när du är sjuk kan hjälpa till att rensa upp en täppt näsa. Håll med vanligt vatten, örtte eller buljong och håll en vattenflaska eller mugg till hands hela tiden för att uppmuntra hydrering.
- Bekväma varma drycker är särskilt användbara för uttunning av slem.
- Undvik söta drycker som juice och läsk eftersom de inte innehåller några användbara näringsämnen eller elektrolyter som din kropp behöver. Socker kan också hindra ditt immunförsvar från att fungera korrekt.
- Håll dig borta från koffein, som i kaffe, eftersom det kan vara uttorkande.
- 3Stå upp huvudet när du vilar. Att ligga platt på ryggen kan orsaka slem att byggas upp medan du vilar eller sover. Lyft huvudet med några kuddar eller snooze i en vilstol när du har en täppt näsa.
- Om du vanligtvis sover på magen eller sidan, försök att sova på ryggen och lyft huvudet medan du är sjuk.
- 4Håll dig borta från irriterande ämnen. Irriterande ämnen som cigarettrök kan göra en täppt näsa värre. Undvik att röka eller vara i närheten av andra som röker när du är trångt. Om din täppt näsa beror på allergier, gör ditt bästa för att undvika vanliga allergener, som damm och husflass.
- Om du behöver hjälp med att sluta röka, tala med din läkare eller kontakta Quitline på 1-800-QUIT-NOW.
För fler tips från vår medförfattare, som att använda medicin för att rensa en täppt näsa, bläddra ner!
Metod 3 av 4: behandling av spädbarn och småbarn
- 1Använd saltlösning för att lossa slem. Placera barnet på en plan yta och placera en rullad handduk under axlarna för att tippa huvudet bakåt. Placera några droppar saltlösning i varje näsborre. Saltlösning bryter upp slem så att det kan tas bort, så att din lilla andas lättare.
- För att göra din egen saltlösning, blanda 0,25 tesked (1,42 gram) icke-jodiserat salt med 1 ⁄ 2 kopp (120 ml) filtrerat eller destillerat ljummet vatten.
- Om du bara har kranvatten till hands, koka det och låt det svalna innan du använder en saltlösning. Annars kan du införa bakterier eller amöber i ditt barns bihålor, vilket, även om det är sällsynt, kan vara livshotande.
- 2Töm slem för att göra det lättare för ditt barn att andas. Om ditt barn är tillräckligt gammalt för att blåsa näsan, låt dem göra det försiktigt. Om du har ett spädbarn, använd en glödspruta för att ta bort överflödigt slem från varje näsborre. Pressa först ut luften i glödlampan och sätt sedan försiktigt in spetsen i en av barnets näsborre. Släpp glödlampan för att suga upp slem, ta sedan bort den från näsborren och pressa ut slemet på en vävnad. Upprepa på andra sidan.
- Alternativt, rulla en vävnad i en liten kon och svepa den runt näsborrarna. För inte in bomullspinnar i spädbarns näsa.
- 3Sätt en cool-mist luftfuktare i ditt barns rum. En cool-mist luftfuktare kan mjuka slem och underlätta ditt barns andning. Ställ upp luftfuktaren i sovrummet och kör den hela natten. Fyll om möjligt luftfuktaren med filtrerat vatten. Var noga med att rengöra den varje vecka så att bakterier inte sprids.
- Men om du inte har en luftfuktare kan du köra en varm dusch och sitta med din bebis i badrummet (inte själva duschen) så att ångan släpper upp slem. Detta är särskilt användbart om ditt barn har en croupy hosta.
Varning: Undvik att använda fuktiga luftfuktare, eftersom dessa faktiskt är mer benägna att föda upp bakterier och sprida bakterier i hela ditt hem.
- 4Lyft ditt barns huvud medan de sover. Rulla upp en handduk och lägg den under ditt barns spjälsäng. Låt huvudet ligga på den upphöjda delen av madrassen så att slem rinner bort snarare än att täppa till näsborrarna när de sover.
- Lyft aldrig ditt barns huvud med en kudde eftersom det kan öka risken för plötslig spädbarnsdödssyndrom (SIDS).
- 5Ge inte ditt barn kall medicin. Receptfri kall medicin är inte lämplig för barn under 4 år. Faktum är att avsvällande medel till och med har kopplats till oregelbundna hjärtslag och irritabilitet. Försök att hålla ditt barn bekvämt så bra du kan och ring barnläkaren om du har några problem.
Metod 4 av 4: när ska man söka medicinsk behandling
- 1Omedelbar vård för sinusvärk i kombination med gul eller grön urladdning. Gul eller grön urladdning innebär ofta att du har en infektion, men så är det inte alltid. Din läkare måste dock utesluta en infektion eller ordinera rätt typ av behandling.
- Tänk på att du kan utveckla en bakterieinfektion på grund av sinusavlopp, så vad som började som en täppt näsa på grund av allergier eller förkylning kan förvandlas till en bakteriell infektion. Om detta händer kan din läkare ordinera en antibiotikarunda som gör att du mår bättre mycket snabbare än att gå utan behandling.
- I sällsynta fall kan du få blodfärgad eller röd urladdning. Om detta händer, kontakta din läkare omedelbart.
- 2Besök din läkare om din trängsel fortsätter längre än 10 dagar. En täppt näsa bör försvinna inom en vecka, så du kan få en infektion om din varar längre än 10 dagar. Din läkare kan utesluta andra möjliga orsaker, till exempel influensa, och ordinera behandling om du behöver det. Här är några andra symtom som du kan uppleva om du har en infektion:
- Feber över 101, -16°C (38,5°C)
- Öm hals
- Rinnande eller täppt näsa
- Trängsel
- Huvudvärk
- Kroppssmärtor
- Trötthet
- 3Ring din läkare för råd om ditt barn är under 3 månader gammalt. Det är vanligt att barn ofta får täppt näsa ofta, eftersom deras immunsystem just börjar utvecklas. En täppt näsa på grund av förkylning eller allergier kan dock snabbt bli allvarlig för ett ungt barn. Lyckligtvis kan din läkare ge dig råd om hur du ska ge bästa möjliga vård för ditt barn för att hjälpa till att återhämta sig.
- Din läkare kan råda dig att fortsätta ta hand om ditt barn hemma.
- Om ditt barn har feber över 100, -16°C (38,0°C), be din läkare om en samma dag eller ta ditt barn till ett akutvårdscenter. Feber indikerar att de kan ha en infektion, så det är bäst att se till att ditt barn inte behöver extra behandling.
En cool-mist luftfuktare kan också hjälpa till att rensa upp en täppt näsa, så kör en i ditt sovrum på natten om du kan.
- Om bara ena sidan av näsan är igensatt, lägg dig på motsatt sida av kroppen och näsborrarna kan rinna av.
- Tugga på en stark mynta eller tandkött eftersom mynten kan rensa dina bihålor för att göra det lättare för dig att andas och kan rensa upp det mesta av inflammationen.
- Försök få lite frisk luft. Så länge du inte har hösnuva kan det ibland få dig att må bättre.
- Gnid kokosnötolja under din irriterade näsa för att återfukta torr hud och irritation från att blåsa näsan. Kokosolja har också antimikrobiella egenskaper.
- Lägg mentol och eukalyptusbadsalt i ett handfat eller skål med ångande hett vatten. Lägg en handduk över huvudet och runt handfat eller skålkant. Andas in tills temperaturen sjunker för att lindra en täppt näsa.
Om ditt barns täppta näsa beror på förkylning, lägg 1-2 droppar nässalt i varje näsborre var 2-3: e timme.
- I motsats till vad många tror kan äta kryddig mat faktiskt förvärra din trängsel.
- Undvik att använda mentholerade ånggnugg, eftersom det inte finns några bevis för att de lindrar trängsel och ingredienserna faktiskt kan vara giftiga.
- Var försiktig när du använder ånga eller ånginhalator, eftersom kokande ånga kan orsaka otäcka skållningar.
- När du gör din egen saltlösning för en nässpray eller en netikruka, se till att använda filtrerat eller destillerat vatten för att förhindra sjukdomar på grund av bakterier eller amöber. Om du måste använda kranvatten, koka det och låt det svalna innan du gör saltlösningen.
- Undvik att använda en fuktig luftfuktare som kan innehålla bakterier.
- Var medveten om att avsvällande medel som innehåller pseudoefedrin är kontraindicerade för vissa människor.
Frågor och svar
- Hur kan jag rensa den täppta näsan om jag har astma?Försök använda en saltlösning i näsan en till två gånger om dagen. Du bör också prata med din läkare eftersom det finns vissa läkemedel som fungerar för både näsproblem och astmaproblem.
- Kan jag blåsa näsan även om slemet för några minuter sedan hade blod i sig?Du blåser antagligen för hårt och bryter små blodkärl i näsan. Du bör försöka vara mildare, blåsa näsan - försök använda ånga eller en het kompress innan du blåser näsan för att lossa slemet, vilket gör det lättare att blåsa ut. Försök också att bara blåsa en näsborre åt gången. Du vill inte blåsa näsan så hårt att det orsakar näsblödning. Om näsan börjar blöda, nypa näsan med tummen och pekfingrarna för att få den att sluta blöda. Använd en het kompress eller ånga innan du försöker blåsa igen. Se också till att du dricker minst 8-10 åtta gram glas vatten när du är täppt. Du kan också prova en NetiPot- eller nasaltvättprodukt.
- Jag tar atenolol. Finns det något säkert avsvällande medel som jag kan ta?Prova först med heta kompresser, ångbehandlingar eller Vicks VapoRub. Du kan också prova ett växtbaserat avsvällande medel som heter Pinosol. Det finns några OTC-avsvällande medel som kan användas - prata med din läkare och apotekspersonal om att testa Coricidin HBP.
- Jag kan inte somna med min täppta näsa. Hur ska jag få tillräckligt med sömn för att bli bättre?Om du har svårt att sova kan det vara bäst att ta reda på varför näsan är täppt. Det kan bero på förkylning eller det kan vara allergier. Din läkare bör kunna hjälpa dig att räkna ut detta. Om din täppta näsa beror på allergier, är det bra att sova med huvudet något upphöjt, tvätta lakan och kuddar regelbundet och inte sova med husdjur i sängen. Före sänggåendet kan du också använda en receptfri nässaltlösning för att skölja ut allergener och slemhinnor som har byggts upp under dagen.
- Vilka livsmedel kan du äta för att rensa nästäppa?Försök att byta så mycket som möjligt till obearbetade, hela livsmedel (fullkornsmat, frukt, grönsaker och magert protein som fjäderfä). Det finns några livsmedel som kan öka slem och öka nästäppt - du bör undvika dessa livsmedel - de vanligaste livsmedel som ökar slem är mejeriprodukter (mjölk, ost, mjölkbaserad yoghurt, gräddfil, keso), gluteninnehållande mat (gjord med vete, korn, råg) och drycker som innehåller koffein (kaffe, te, lite läsk). Du bör också undvika mat som innehåller majssirap med hög fruktos.
- Finns det något evolutionärt syfte med en uppstoppad näsa, som att bekämpa en infektion?Slemet som din kropp producerar är faktiskt ofta för att förhindra att du får en infektion - din kropp försöker räkna ut vad som orsakade förkylningen i första hand.
- När är bästa tiden att använda nässpray?Det beror på. Du bör överväga några saker innan du bestämmer dig. Först, när är dina näsproblem värst? Om de är värsta under dagen, prova sprayen först på morgonen. Om du blir täppt på natten kan du prova sprayen efter att du borstat tänderna eller direkt efter att ha ätit middagen. Om du har problem både dag och natt är det klokt att använda sprayen två gånger om dagen. Om du brukar glömma att använda den, rekommenderar jag att du håller sprayen bredvid din tandborste. Tala alltid med din läkare om hur du lägger medicinen i näsan, eftersom det finns flera saker som kan göra att medicinen inte fungerar lika bra, som att blåsa näsan omedelbart efter användning.
- Min näsa har varit igensatt i 9 månader nu, och alla föreskrivna behandlingar från min läkare fungerar inte. Vad ska jag göra?Det är möjligt att du har kronisk bihåleinflammation - du kan prata med din läkare om att göra en liten procedur för att lindra vad det än är som orsakar din återkommande täppt näsa, vilket låter super frustrerande att hantera! Om din läkare inte arbetar med dig för att lindra dina symtom eller ta reda på den bakomliggande orsaken, kanske du vill byta till en annan leverantör.
- Min näsa har blockerats i flera veckor. Vad kan jag göra?Om du inte har kunnat andas bra genom näsan på flera veckor kan det vara bra att kontakta din läkare. Det är troligt att du lider av allergisk rinit och enkla livsstilsförändringar och en steroid nässpray, såsom Flonase, kan hjälpa till att rensa din täppt näsa. Tänk på att det tar 1-2 veckor innan steroida nässprayer når maximal effekt. Återigen är det bäst att prata med din läkare och hitta orsaken till din täppt näsa för att få den bästa behandlingsplanen för dig.
- Vad gör du för en 9-åring med täppt näsa?Om ditt barns täppta näsa beror på förkylning, lägg 1-2 droppar nässalt i varje näsborre var 2-3: e timme. Håll din 9-åring väl hydrerad genom att uppmuntra varma vätskor. Låt dem duscha och uppmuntra dem att försiktigt blåsa näsan efter.
Kommentarer (30)
- Jag försökte steget där du tar en varm dusch och låter ångan lossa ditt slem, vilket hjälpte mycket.
- Dessa tips hjälpte mig så mycket! Nu kan jag sova bättre medan säsongerna övergår.
- Mycket lätt att förstå. Många idéer som hjälper till att lindra trängsel, särskilt när det är sent på kvällen och medicinfria.
- Steg för steg om hur man hanterar nästäppa och vad man ska göra. Bra artikel. Tack!
- Min lilla pojke kunde inte andas bra när han sov på grund av näsan. Efter att ha läst artikeln här gick jag för att sätta i ångbåt med havssalt och han somnade mycket bättre igen.
- Ligga på andra sidan om bara en näsborre är blockerad, varm kompress, ånga, näsmassage, inte blåsa näsan hårt - mycket hjälpsamt. Tack.
- Jag älskar det här. Jag provade ångtekniken och näsan känns mycket bättre. Tack!
- Jag hatade tiderna när näsan var igensatt. Jag försökte äta kryddig mat och sätta en varm kompress på näsan. Det fungerar! Tack, guide!
- Informativa och lättanvända instruktioner. Bilderna var hjälpsamma genom att de var rena och snygga, inte för upptagen. Lätt att titta på som referens. Tack för din hjälp.
- Det som mest hjälpte mig var att bevattna näsan är saltvatten. Min näsa är inte så överbelastad som igår.
- Tuffa näsor är värst! Det som hjälpte mig mest var att massera näsan och sedan sätta den i het ånga. Det rensade min näsa direkt! Här är ett pris på råd: snus aldrig in ditt slem! Det gör det bara värre. Tack, guide.
- Jag tänkte aldrig använda en kudde för att ställa upp mitt huvud på natten. Det var bekvämare.
- Jag gillade personligen ångan. Jag har provat det flera gånger, och det har inte misslyckats med mig än!
- Det dödade mig. En täppt näsa är det värsta. Men tack vare din saltlösning är min näsa klar, tack så mycket!
- Sätt varm kompress över näsan och för att äta kryddig mat, drick tillräckligt med vatten. Det fungerar, tack för att du hjälpte.
- Jag är allergisk mot pollen, hundpäls, desinfektionsmedel, damm och till och med vissa insekter. När saker och ting förändras lider jag med en täppt näsa. Den här artikeln var till stor hjälp.
- Det enda steget som stod ut för mig var att använda en bröstkorg. Jag hade ingen aning om att det skulle kunna hjälpa till med trängsel. Tack så mycket för dessa steg. De hjälpte verkligen.
- Det hjälpte mig så mycket. Jag försökte många webbplatser, men ingen fungerade. Jag hittade den här webbplatsen och nu är näsan klar!
- Den varma kompressen fungerade riktigt bra. Min syster hade en uppstoppad näsa och kunde inte andas, men den varma kompressen öppnade upp allt och hon kan nu andas! Tack, guide.
- Jag lider av en förkylning. Jag har en igensatt näsa och det verkar bara inte vilja gå bort. Jag kommer säkert att prova dessa tips, vilket förhoppningsvis resulterar i en användbar näsa igen.:)
- Jag tror att den första metoden verkligen hjälpte mig med mitt nästäppa problem.
- Den här artikeln hjälpte mig mycket. Jag blev förkyld inom 30 minuter! guide är platsen att gå!
- Det hjälpte verkligen eftersom jag brukar få täppt näsa då och då. Men jag har aldrig haft allergier förut och jag får vanligtvis täppt näsa när jag inte är sjuk.
- Detta var fantastiskt eftersom jag först inte ens kunde andas genom en av mina näsborrar men nu känner jag mig som en helt ny person.
- Jag älskade alla rättsmedel. Även om jag inte kunde göra några av dem skulle de fungera. Min vän hade en, så vi gjorde alla dessa och de hjälpte.
- Jag bestämde mig för att vara lat eftersom jag var sjuk och knäppte en eldkula i munnen. Det fungerade faktiskt!
- Steget om att inte "överblåsa näsan" hjälpte verkligen. Innan jag läste detta blåste jag näsan för mycket.
- Så snart jag läste detta och följde det var mitt problem snart borta. Tack, guide!
- Jag har en förkylning och har en täppt näsa hela tiden. Den varma trasan hjälper så mycket!
- Tack! Det fungerade bra för mig. Jag älskar den här webbplatsen, den har alla lösningar på mina problem!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
