Hur vet jag om du har diabetes?

Även om de flesta fall som diagnostiseras varje år är typ 2-diabetes — Det finns fyra olika typer av "socker" -diabetes: pre-diabetes, typ 1, typ 2 och graviditet, även om de flesta fall som diagnostiseras varje år är typ 2-diabetes.

Diabetes är en metabolisk störning som påverkar din kropps förmåga att antingen använda eller producera insulin, vilket hur din kropp kan använda blodsocker för energi. När dina celler blir resistenta mot insulin eller om din kropp inte gör tillräckligt med det stiger dina blodsockernivåer och orsakar många av de kortvariga och långsiktiga symptomen på diabetes. Det finns fyra olika typer av "socker" -diabetes: pre-diabetes, typ 1, typ 2 och graviditet, även om de flesta fall som diagnostiseras varje år är typ 2-diabetes. I var och en av dessa typer finns det både liknande symtom och symtom som skiljer varje typ från de andra.

Del 1 av 4: känna igen riskfaktorerna för olika typer av diabetes

1
Bedöm din risk för graviditetsdiabetes. Graviditetsdiabetes förekommer hos gravida kvinnor. Om du löper högre risk kan du testas under ditt första prenatalbesök och sedan igen under andra trimestern. Kvinnor med låg risk kommer att testas under andra trimestern, mellan veckor 24 och 28. Kvinnor som upplever graviditetsdiabetes har en högre risk att utveckla typ 2-diabetes inom tio år efter födelsen av sitt barn. Riskfaktorer inkluderar:
- Graviditet över 25 år
- Familj eller personlig hälsohistoria av diabetes eller pre-diabetes
- Att vara överviktig vid tidpunkten för graviditeten (ett BMI på 30 eller mer)
- Kvinnor som är svarta, spansktalande, infödda europeiska, asiatiska eller Stillahavsöbor
- Tredje graviditeten eller större
- Överdriven intrauterin tillväxt under graviditeten
2
Leta efter riskfaktorerna för pre-diabetes. Pre-diabetes är ett metaboliskt tillstånd där blodsockret (socker) är högre än det normala intervallet (70-99). Ändå är det lägre än rekommenderat för behandling med medicin för att kontrollera blodsockret. Riskfaktorerna för pre-diabetes inkluderar:
- Ålder 45 år eller äldre
- Vara överviktig
- Familjhistoria av typ 2-diabetes
- Stillasittande livsstil
- Högt blodtryck
- En tidigare erfarenhet av graviditetsdiabetes
- Efter att ha levererat en baby som var 4 kg eller mer
3
Utvärdera risken för typ 2-diabetes. Detta kallas ibland en "fullblåst" diabetes. I detta tillstånd har kroppens celler blivit resistenta mot påverkan av leptin och insulin. Detta ökar dina blodsockernivåer och orsakar symtom och långvariga biverkningar av sjukdomen. Riskfaktorer för typ 2-diabetes liknar dem för pre-diabetes och inkluderar:
- Över 45 år
- Övervikt
- Fysisk inaktivitet
- Högt blodtryck
- Historik om graviditetsdiabetes
- Levererade en baby över 4 kg
- Familjhistoria av diabetes
- Kronisk stress
- Du är svart, spansktalande, infödda europeisk, asiatisk eller Stillahavsöbor
4
Kontrollera riskfaktorerna för typ 1-diabetes. Experter tror att detta tillstånd orsakas av en blandning av genetisk predisposition och miljöfaktorer.
- Vita människor har en högre förekomst av typ 1-diabetes
- Kallt väder och virus kan utlösa utvecklingen av typ 1-diabetes hos känsliga människor. Att bo i en kall region, som Skandinavien, Finland eller Storbritannien, ökar också risken något.
- Tidig barndomsstress
- Barn som ammade och åt fasta ämnen vid senare ålder har en lägre risk att utveckla typ 1-diabetes även med genetisk predisposition
- Om du har en identisk tvilling med typ 1-diabetes har du ungefär 50% chans att också utveckla sjukdomen.

Vad ska jag göra om jag har testat positivt för typ 2-diabetes men inte har några av symtomen?

Del 2 av 4: titta efter symtomen på diabetes

1
Bli testad för graviditetsdiabetes under graviditeten. Kvinnor med graviditetsdiabetes visar ofta inga symtom alls. Som sådan bör du alltid begära ett test för det om du har riskfaktorerna för graviditetsdiabetes. Denna sjukdom är särskilt farlig eftersom den drabbar både dig och ditt barn. Eftersom det kan ha långsiktiga effekter på ditt barn är tidig diagnos och behandling viktig.
- Vissa kvinnor känner sig mycket törsta och behöver urinera ofta. Dessa är dock också vanliga tecken på graviditet.
- Vissa kvinnor rapporterar att de känner sig oroliga eller obekväma efter att ha ätit mat som innehåller mycket kolhydrater eller socker.
2
Var vaksam mot symtom på pre-diabetes. Liksom med graviditetsdiabetes finns det ofta mycket få symtom på pre-diabetes. Diabetes-symtom orsakas av mycket höga blodsockernivåer, som personer med pre-diabetes inte har. Om du har riskfaktorer för det måste du vara vaksam, testa regelbundet och vara på utkik efter subtila symtom. Pre-diabetes kan utvecklas till diabetes om den lämnas obehandlad.
- Du kan ha pre-diabetes om du har "acanthosis nigricans" på specifika delar av din kropp. Detta är helt enkelt tjocka, mörka hudfläckar som oftast förekommer på armhålorna, nacken, armbågen, knäna och knogarna.
- Du kan uppleva en obehagskänsla efter att ha ätit en måltid med mycket kolhydrater eller socker.
- Din läkare kan testa för pre-diabetes om du har förhöjda kolesterolnivåer, högt blodtryck eller andra hormonella obalanser, såsom metaboliskt syndrom, eller om du är överviktig.
3
Utvärdera dina symtom för typ 2-diabetes. Oavsett om du har riskfaktorer för tillståndet eller inte kan du fortfarande utveckla typ 2-diabetes. Var medveten om ditt hälsotillstånd och se efter dessa tecken på att ditt blodsocker kan vara förhöjt:
- Oförklarlig viktminskning
- Suddig syn eller andra märkbara förändringar i din syn
- Ökad törst från högt blodsocker
- Ökat behov av att urinera
- Trötthet och sömnighet, även med tillräcklig sömn
- Stickningar eller domningar i fötter eller händer
- Frekventa eller återkommande infektioner i urinblåsan, huden eller munnen
- Skakighet eller hunger mitt på morgonen eller eftermiddagen
- Klippningar och skrapor verkar läka långsammare
- Torr, kliande hud eller ovanliga stötar eller blåsor
- Känner mig mer hungrig än vanligt.
4
Misstänka typ 1-diabetes med plötsliga symtom. Även om de flesta patienter utvecklar denna typ av diabetes under barndomen eller tonåren, kan den också utvecklas långt in i vuxenlivet. Symtomen på typ 1-diabetes kan uppträda plötsligt eller vara subtilt närvarande under lång tid och kan inkludera:
- Överdriven törst
- Ökad urinering
- Vaginala jästinfektioner hos kvinnor
- Irritabilitet
- Suddig syn
- Oförklarlig viktminskning
- Ovanlig sängvätning hos barn
- Extrem hunger
- Trötthet och svaghet
5
Sök omedelbart läkare vid behov. Människor ignorerar ofta symtomen på diabetes, vilket gör att tillståndet kan utvecklas i farlig grad. Symtomen på typ 2-diabetes uppträder långsamt över tiden. Men med typ 1-diabetes kan din kropp mycket plötsligt sluta göra insulin. Du kommer att uppleva allvarligare symtom som är potentiellt livshotande om de inte behandlas omedelbart. Dessa inkluderar:
- Djup snabb andning
- Spolat ansikte, torr hud och mun
- Fruktig andedräkt
- Illamående och kräkningar
- Magont
- Förvirring eller slöhet

Kvinnor som upplever graviditetsdiabetes har en högre risk att utveckla typ 2-diabetes inom tio år efter födelsen av sitt barn.

Del 3 av 4: bli testad för diabetes

1

Kontakta läkare omedelbart om du upplever symtom. Din läkare kommer att behöva utföra flera tester för att avgöra om du har diabetes. Om du faktiskt har diabetes eller pre-diabetes, måste du följa upp med regelbunden behandling genom att följa din läkares instruktioner.
2
Få ett blodsockertest. Blodsockertestet gör precis som det låter som det gör: det testar mängden glukos (socker) i ditt blod. Detta kommer att användas för att avgöra om du har diabetes eller riskerar att utveckla den. Detta test kommer att göras under en av tre omständigheter:
- Ett fastande glukosblodprov görs efter att du inte har haft något att äta i minst åtta timmar. Om det är en nödsituation kommer din läkare att göra ett slumpmässigt blodsockertest oavsett om du nyligen har ätit.
- Ett två timmar långt test efter måltid görs två timmar efter att du har ätit ett visst antal kolhydrater för att testa din kropps förmåga att hantera sockerbelastningen. Detta test görs vanligtvis på ett sjukhus så att de kan mäta antalet kolhydrater som ätits före testet.
- Ett oralt glukostoleransprov kräver att du dricker en hög glukosvätska. De kommer att testa ditt blod och din urin var 30-60 minuter för att mäta hur väl kroppen klarar av den extra belastningen. Detta test görs inte om läkaren misstänker typ 1-diabetes.
3

Skicka in ett a1c-test. Detta blodprov kallas också för glykerat hemoglobintest. Den mäter mängden socker som är fäst vid kroppens hemoglobinmolekyler. Denna mätning ger läkaren en bra indikation på dina genomsnittliga blodsockermätningar under de senaste 30 till 60 dagarna.
4
Låt ett ketontest göras vid behov. Keton finns i blodet när en insulinbrist tvingar kroppen att bryta ner fett för energi. Det kommer ut genom urinen, oftast hos patienter med typ 1-diabetes. Din läkare kan rekommendera ett blod- eller urintest för keton:
- Om ditt blodsocker är högre än 240 mg / dL.
- Under en sjukdom som lunginflammation, stroke eller hjärtinfarkt.
- Om du får illamående och kräkningar.
- Under graviditet.
5
Begär rutinmässig testning. Om du har diabetes eller riskerar att utveckla det är det viktigt att du regelbundet övervakar din hälsa och blodsockernivån. Högt blodsocker kommer att skada de mikrovaskulära (mikroblodkärlen) i dina organ. Denna skada kan orsaka problem i hela kroppen. För att övervaka din allmänna hälsa, få:
- En årlig synundersökning
- Utvärdering för diabetisk neuropati i fötterna
- Regelbunden (åtminstone årlig) blodtrycksövervakning
- Årlig njurtestning
- Tandvård var sjätte månad
- Regelbunden kolesteroltestning
- Regelbundna besök hos din primärvårdsläkare eller endokrinolog

Rökare är 30-40% mer benägna att utveckla typ 2-diabetes än människor som inte röker, och din risk att utveckla typ 2-diabetes ökar ju mer du röker.

Del 4 av 4: behandling av diabetes

1

Gör livsstilsval med pre-diabetes och typ 2-diabetes. Dessa tillstånd utvecklas ofta på grund av de val vi gör snarare än vår genetik. Genom att ändra dessa val kan du minska ditt blodsocker eller förhindra att tillståndet utvecklas.
2
Ät färre kolhydrater. När din kropp metaboliserar kolhydrater förvandlas de till socker och kroppen behöver mer insulin för att använda det. Skär ner korn, pasta, godis, godis, läsk och andra livsmedel som innehåller mycket enkla kolhydrater, eftersom din kropp bearbetar dessa för snabbt och de kan orsaka blodsockernivåer. Tala med din läkare eller en registrerad dietist om att integrera komplexa kolhydrater med mycket fiber och ett lågt GI (glykemiskt index) i din kost. Komplexa kolhydrater med lågt GI inkluderar:
- Bönor och baljväxter
- Icke-stärkelserika grönsaker (de flesta grönsaker, utom livsmedel som palsternacka, groblad, potatis, pumpa, squash, ärtor, majs)
- De flesta frukter (förutom vissa frukter som torkad frukt, bananer och druvor)
- Hela korn, såsom stålskuren havre, kli, fullkornspasta, korn, bulgur, brunt ris, quinoa
- Begränsa inte din fiber. Dra i stället av den totala kolhydraten (per portion) på näringsetiketten. Fiber smälts inte och förhindrar faktiskt blodsockertoppar, vilket resulterar i bättre kontroll av blodsockernivån.
3
Ät mer mat med mycket hälsosamma proteiner och fetter (mättade fetter, omega-3 och omega-9 fleromättade och enkelomättade fetter). Även om en gång ansågs vara källan till hjärtsjukdomar, är de friska fetterna som finns i avokado, kokosnötolja, gräsmatad nötkött och frittgående kycklingar nu kända för att vara bra bränslekällor. De kan hjälpa till att stabilisera blodsockret och minska matbehovet. Undvik alltid transfetter, eftersom det här är de dåliga fetterna.
- Omega-3-fettsyrorna som finns i kallvattenfisk som tonfisk och lax kan minska risken för typ 2-diabetes. Ät en till två portioner fisk per vecka.
4

Håll en hälsosam vikt. Insulinresistens ökar med en ökande midja. När du kan hålla en mer hälsosam vikt kan du stabilisera ditt blodsocker lättare. En kombination av kost och motion hjälper dig att hålla din vikt i ett hälsosamt intervall. Få minst 30 minuters träning om dagen för att hjälpa din kropp att använda blodsocker utan insulin. Detta hjälper dig också att hålla en hälsosam vikt och förbättrar din sömnkvalitet.
5

Rök inte. Om du för närvarande röker, sluta. Rökare är 30-40% mer benägna att utveckla typ 2-diabetes än personer som inte röker, och din risk att utveckla typ 2-diabetes ökar ju mer du röker. Rökning skapar också allvarliga komplikationer för personer som redan har diabetes.
6

Lita inte på läkemedel ensam. Om du har typ 1, typ 2 eller graviditetsdiabetes kan din läkare rekommendera medicinering utöver livsstilsförändringar. Men du kan inte lita på enbart läkemedel för att hantera sjukdomen. Den måste användas för att stödja de stora förändringar som orsakas av dina livsstilsförändringar.
7

Ta orala hypoglykemiska läkemedel om du har typ 2 eller graviditetsdiabetes. Dessa läkemedel tas i pillerform och minskar blodsockret under hela dagen. Exempel inkluderar Metformin (biguanider), sulfonureider, Meglitinider, Alpha-glukosidas-hämmare och kombinationspiller.
8
Administrera insulininjektioner om du har typ 1-diabetes. Detta är verkligen den enda effektiva behandlingen för typ 1, även om den också kan användas för typ 2 och graviditetsdiabetes. Det finns fyra olika typer av insulin tillgängliga för denna behandling. Din läkare kommer att bestämma vilka som är mest effektiva för att kontrollera ditt blodsocker. Du kan bara ta en, eller använda en kombination av typer vid olika tidpunkter på dagen. Din läkare kan också rekommendera en insulinpump för att upprätthålla dina insulinnivåer 24 timmar om dygnet.
- Snabbverkande insulin tas före måltider och ofta i kombination med långverkande insulin.
- Kortverkande insulin tas cirka 30 minuter före måltider, och vanligtvis i kombination med längre verkande insulin.
- Mellanverkande insulin tas vanligtvis två gånger om dagen och sänker glukosen när det korta eller snabbverkande insulinet slutar fungera.
- Långverkande insulin kan användas för att täcka den tid då det snabba och kortverkande insulinet slutar fungera.
9
Fråga om nya behandlingar för diabetes. Det finns några nya mediciner som kan hjälpa till att sänka blodsockret hos personer med typ 2-diabetes. En typ av medicin, som kallas en SGLT-hämmare, hjälper dina njurar att bli av med extra glukos från blodet och skicka ut det i urinen. Exempel på SGLT-hämmare inkluderar Canagliflozin (Invokana) och Dapagliflozin (Farxiga).
- Fråga din läkare om dessa läkemedel passar dig.

Tips

Var medveten om dina riskfaktorer och sök läkare om du har symtom på diabetes.
Var särskilt försiktig när du är i värme eller kyla. Båda dessa tillstånd kan öka ditt blodsocker och påverka din medicinering och testtillförsel.

Varningar

Försök inte att självbehandla diabetes hemma. De långsiktiga effekterna av diabetes kan inkludera njursjukdom, blindhet, förlust av händer, fötter eller ben, diabetisk neuropati och dödsfall. Du kan minska dina mediciner genom att ändra dina livsstilsval och under ledning av din läkare.

Läs också: Hur minskar kortisolnivåerna med medicinering?

Hur vet jag om du har diabetes?

Steg

Del 1 av 4: känna igen riskfaktorerna för olika typer av diabetes

Del 2 av 4: titta efter symtomen på diabetes

Del 3 av 4: bli testad för diabetes

Del 4 av 4: behandling av diabetes

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (2)

Läs också: