Hur rensar du ditt andra chakra?

Försök att besöka en reiki-utövare för att hjälpa dig att hitta helande metoder för att öppna ditt andra
Försök att besöka en reiki-utövare för att hjälpa dig att hitta helande metoder för att öppna ditt andra chakra.

Det andra chakrat, även känt som det sakrala chakrat, ligger i bäckenområdet, strax under naveln. Man tror att detta chakra styr njutning, sexualitet och kreativitet. Om den blockeras kan det orsaka låg libido, depression eller olycka. För att rensa ditt andra chakra kan du försöka använda meditation och uttryck för att släppa dina kreativa sinnen. Du kan också använda vatten och bad för att hjälpa dig att öppna upp. Försök att göra yogaställningar som öppnar dina höfter för att öka energin i ditt chakra.

Metod 1 av 3: balansera ditt chakra

  1. 1
    Meditera. Hitta ett bekvämt säte. Sitt med rak rygg. När du stänger ögonen, visualisera det sakrala chakrat. Detta kommer att se ut som en orange lotus som snurrar i bäckenområdet med lätt krusande ur det. Låt ljuset spridas i hela kroppen. Behåll denna visualisering i tjugo till trettio minuter.
    • När du mediterar kan du använda mantrat "ohm" för att hjälpa dig att fokusera och rensa ditt chakra.
    • Se till att andas djupt under din meditation.
  2. 2
    Använd en helande sten. Läkningstenarna för ditt andra chakra inkluderar orange stenar som citrin, karnelian och orange kalcit. Ligg ned. Placera den helande stenen ovanpå ditt sakrala chakra strax under din navel.
    • Du kanske vill rensa alla dina chakran på en gång, börja med ditt kronchakra och flytta ner genom kroppen. Lämna stenarna på kroppen tills du känner att dina chakran rensas.
    • Du kan också svänga en pendel gjord av läkningstenen. Håll pendeln ungefär sex tum från bäckenområdet och låt den snurra. När det slutar snurra kanske du vill vänta fem minuter för att låta din energi sätta sig.
  3. 3
    Håll ett hälsosamt sexliv. Vissa tror att sakralchakrat driver ditt nöjescenter och hjälper dig att få ett hälsosamt sexliv. Ett hälsosamt sexliv är ett där både du och din partner ömsesidigt får glädje, bekräftelse och intimitet från mötet.
    • Oavsett om du avstår från sex eller är sexuellt aktiv, se till att du är nöjd med din situation. Om du är missnöjd med ditt sexliv, överväg vad du kan göra för att ändra det.
    • Försök att släppa eventuella bilagor, nag, bitterhet eller sorg om tidigare relationer så att du effektivt kan fokusera på dina nuvarande relationer.
    • Att bli bekväm med din kropp är viktigt för ett hälsosamt sexliv. Lär dig att älska din kropp och alla dess tillgångar. Försök att inte gömma dig eller skämmas för det framför din partner.
  4. 4
    Ät söta frukter. Söta och saftiga frukter, särskilt de med orange färg, kan vara till hjälp för att hålla ditt andra chakra öppet. Prova att äta frukt som apelsiner, cantaloupes eller kokosnötter. Se till att dricka mycket vatten också under denna tid.
  5. 5
    Delta i kreativa aktiviteter. Det andra chakrat antas fungera för dina kreativa krafter. För att hjälpa till att väcka det, försök att engagera dig i kreativa eller konstnärliga aktiviteter. Om du känner att du inte har någon kreativ förmåga, påminn dig själv att skicklighet inte är viktig. Snarare fokusera på uttrycket för din inre varelse. Du kan försöka:
    • Måla eller rita
    • Skriv en dikt
    • Sjung en sång
    • Spela ett instrument
Du kanske kan hitta guidade meditationer online för att hjälpa dig att rensa ditt andra chakra
Du kanske kan hitta guidade meditationer online för att hjälpa dig att rensa ditt andra chakra.

Metod 2 av 3: läka dig själv med vatten

  1. 1
    Koppla av nära rörligt vatten. Det andra chakrat är associerat med vattenflödet. Att bara vara runt öppna vattendrag kan hjälpa dig att hitta en känsla av fred för att öppna upp det andra chakrat. Var inte rädd att engagera dig i själva vattnet. Blöt tårna, eller stänk vattnet i ansiktet. Några platser du kan besöka inkluderar:
    • Havet
    • En flod
    • En sjö
    • En ström
  2. 2
    Blötlägg i vatten. Att bada kan hjälpa dig att hitta en känsla av lugn. Fördjupa dig i vatten. Ge dig själv lite tid att koppla av och reflektera över ditt andra chakra. Du kanske till och med vill meditera medan du är i badet. Du kan försöka:
    • Flyta i en pool eller sjö
    • Simma i havet
    • Ta en lång dusch
  3. 3
    Bad med eteriska oljor. Tillsätt eteriska oljor i ditt bad kan öka din blötläggnings effektivitet. Tillsätt cirka sju droppar eterisk olja till en bärolja, såsom jojobaolja eller söt mandelolja, eller en liten mängd schampo. Häll blandningen i ditt bad och rör om försiktigt med vattnet. Några bra eteriska oljor inkluderar:
    • Sandelträ
    • Patschuli
    • Orange
    • Reste sig
    • Ylang ylang
  4. 4
    Bekräfta dig själv. Oavsett om du sitter vid en sjö eller blöt i duschen, ta en minut för att bekräfta vem du är. Upprepa denna bekräftelse för dig själv. Detta kan hjälpa till att återställa en känsla av fred och identitet samtidigt som ditt andra chakra öppnas.
    • Du kan till exempel säga "Jag är en stark, oberoende person med mycket att ge."
Det andra chakrat
Det andra chakrat, även känt som det sakrala chakrat, ligger i bäckenområdet, strax under naveln.

Metod 3 av 3: öva yoga

  1. 1
    Gör sittande bäckencirklar. Sitt korslagda ben i en halv lotusställning. Lägg händerna på knäna. Flytta din torso i cirkulär riktning. Upprepa fem gånger innan du byter cirkelriktning.
  2. 2
    Luta dig framåt i öppen vinkel. Sitt i personalen med dina ben sträckta rakt framför dig. Bredda benen i en 90 graders vinkel. Gå händerna framåt längs benen. Din torso bör börja böjas mot marken. Ta tag i fötterna och håll posen i tjugo till trettio sekunder.
  3. 3
    Vik framåt i en fjärilsställning. Sitt ner med korsade ben och tryck ihop botten på dina fötter. Släpp dina knän så nära marken som möjligt. När du sträcker överkroppen rakt, lut dig framåt så långt du kan gå. Håll posen i tjugo eller trettio sekunder.
  4. 4
    Öppna dina höfter med en gudinna pose. Stå med benen isär och fötterna i 45 graders vinkel mot kroppen. Böj knäna tills låren är 90 grader mot resten av kroppen. Placera handflatorna ihop och håll ryggraden rak. Försök att hålla denna ställning i upp till en minut.
  5. 5
    Lyft dig in i en kobra pose. Börja med att ligga på magen. Dina händer ska placeras under dina axlar. Lyft den övre halvan av kroppen med armarna, inklusive huvud, bröst och buk. Din navel ska pressas mot marken. Sträck dig upp genom den övre halvan av din kropp när du trycker ner med blygdbenet.
För att rensa ditt andra chakra kan du försöka använda meditation
För att rensa ditt andra chakra kan du försöka använda meditation och uttryck för att släppa dina kreativa sinnen.

Tips

  • Försök att besöka en reiki-utövare för att hjälpa dig att hitta helande metoder för att öppna ditt andra chakra.
  • Mjuk och skonsam musik kan hjälpa dig att slappna av och fokusera på din meditation. Du kanske också vill använda en inspelning av rinnande vatten.
  • Du kanske kan hitta guidade meditationer online för att hjälpa dig att rensa ditt andra chakra.

Frågor och svar

  • Varför kan jag inte meditera utan musik?
    Precis som att börja meditera och rensa ditt sinne med musik, tar du det utan att öva när du justerar. Fortsätt med det, gör kortare sessioner först; Om tankar fortsätter att komma in i ditt huvud, försök bara erkänna varje tanke och låt den flyta förbi som om det är i ett moln eller en ström utan att engagera den.

Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail