Hur använder man neroliolja?
Välj en bärolja, som mandelolja eller kokosnötolja, och lägg 1 till 2 droppar av varje eterisk olja i bäroljan.
Neroli eterisk olja är gjord av blommorna av ett Sevilla apelsinträd. Doften är populär bland parfymer, men den har också många hälsofördelar. Aroma av neroliolja kan minska ångest och stress, medan själva oljan har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att behandla hudåkommor, inklusive akne. Även om du inte ska använda neroliolja som ersättning för medicinsk vård, kan den användas för att förbättra din allmänna hälsa och mentala syn. Inandning av oljans arom eller utjämning på huden är de två viktigaste sätten att använda neroliolja.
Metod 1 av 2: inandning av doften av neroliolja
- 1Lägg några droppar neroliolja i din favoritdiffusor. 2 till 3 droppar neroliolja i en diffusor sprider aromen genom hela rummet. Lukten av neroli har lugnande egenskaper och kan främja avkoppling och sömn.
- Neroliolja kan också hjälpa dig att lyfta ditt humör om du är på dåligt humör. Men om du har diagnostiserats med depression, använd inte neroliolja som ersättning för psykiatrisk vård och antidepressiva läkemedel.
Tips: Neroliolja har en kraftfull arom och eteriska oljor är mycket koncentrerade. Du behöver vanligtvis inte mer än ett par droppar i en diffusor. Du kan alltid lägga till mer om du känner att lukten inte är tillräckligt stark.
- 2Köp en personlig inhalator för att direkt andas in oljans arom. Personliga aromaterapinhalatorer finns tillgängliga online och är relativt billiga. De är bra att använda om du vill andas in eterisk oljearom utan att störa andra, till exempel i en skol- eller kontorsmiljö.
- En personlig inhalator är ett litet rör med en bomullsveke inuti. Röret är vanligtvis tillverkat av plast eller aluminium. Lägg 10 till 15 droppar av din eteriska olja på veken. När du vill sniffa, öppna inhalatorn och vinka den under näsan medan du andas djupt.
- Aromaterapi-inhalatorer innebär inte uppvärmning eller förångning av oljorna - du andas bara in doften av oljan som har blötts in i veken. Denna typ av inandning är ett relativt säkert sätt att använda eteriska oljor. Det är inte säkert att andas in uppvärmda eteriska oljor direkt (t.ex. från en vapenpenna), eftersom oljorna kan frigöra giftiga föreningar vid uppvärmning.
Tips: Du kanske också vill använda en personlig inhalator om du är i närheten av spädbarn eller små barn eftersom de kan vara känsliga för vissa eteriska oljor.
- 3Bland neroliolja med andra lugnande oljor för att minska ångest. Neroliolja smälter bra med andra eteriska oljor, såsom lavendel, pelargon, kamomill och ros, som också har lugnande egenskaper. Välj en kombination med en arom som passar dig.
- Välj en bärolja, som mandelolja eller kokosnötolja, och lägg 1 till 2 droppar av varje eterisk olja i bäroljan. Helst vill du välja mellan 2 och 4 oljor att blanda. Blanda väl för att fördela eteriska oljor genom bäraroljan.
- Efter att ha blandat oljorna kan du lägga dem i en diffusor, lägga dem till en personlig inhalator eller rör om i ett lugnande bubbelbad.
Du kan också blanda neroliolja med en bärolja, som kokosnötolja, i din handflata. - 4Andas in aromen från 1 till 2 droppar för att lindra huvudvärk. När du känner huvudvärk, lägg 1 till 2 droppar neroliolja på en vävnad och andas in djupt. De antiinflammatoriska egenskaperna hos neroliolja kan hjälpa till att lindra stress eller spänningshuvudvärk.
- Du kan också blanda neroliolja med en bärolja, som kokosnötolja, i din handflata. Gnid ihop händerna för att värma oljan och släppa aromen, andas sedan in djupt.
Metod 2 av 2: Använd behandling av neroliolja
- 1Tillsätt några droppar i en salva för att behandla inflammation. Neroliolja har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lindra ömhet i värkande muskler eller leder. Tillsätt helt enkelt 2 till 4 droppar neroliolja till vilken salva du vanligtvis använder.
- Om du lägger till oljan direkt i salvan när du applicerar den, snarare än på hela behållaren, använd bara 1 droppe och släta den jämnt i huden.
- 2Pressa in oljan i ren, fuktig hud för att behandla akne och inflammation. Tvätta ansiktet med en mild rengöringsmedel och klappa sedan för att ta bort överflödig fukt. Din hud ska vara relativt torr men fuktig vid beröring. Lägg 1 till 2 droppar neroliolja på fingrarna och tryck eller jämna ut det i ansiktet.
- Fokusera på de problemområden du vill behandla. Låt din hud lufttorka helt, sedan kan du applicera fuktighetskräm eller smink som vanligt.
- 3Använd några droppar i din foundation eller fuktkräm. Din favoritfuktighetskräm kan fungera som bärare för neroliolja och oljans naturliga fuktgivande egenskaper ökar de återfuktande effekterna. Om du bär foundation kan du också lägga till 1-2 droppar i din foundation så att den inte torkar ut huden.
- Mängden neroliolja du tillsätter beror på storleken på flaskan eller burken. Börja med 1 eller 2 droppar. Om du vill ha mer kan du alltid lägga till mer. Kom ihåg att neroliolja är kraftfull - lite kan gå långt.
Tips: Neroliolja kan också hjälpa till att återfukta ditt hår. Lägg till ett par droppar i din favoritbalsam och skaka väl för att sprida oljan.
Du kan lägga neroliolja i en kommersiell fotblötläggning eller göra din egen med varmt vatten och kokosnötolja eller mandelolja. - 4Lägg neroliolja i en fotblöt för att exfoliera död hud. Om du har torra, spruckna fötter, tillsätt 3 till 4 droppar neroliolja i en fotblöt för att förbättra cirkulationen i dina fötter. De fuktgivande egenskaperna hos neroliolja hjälper till att mjuka upp huden på hälarna och fotsulorna.
- Du kan lägga neroliolja i en kommersiell fotblötläggning eller göra din egen med varmt vatten och kokosnötolja eller mandelolja.
- 5Kombinera neroli med andra oljor för att göra ett akne-reducerande hudbad. Nerolioljens antiinflammatoriska egenskaper gör den idealisk för behandling av problemhud. Om du har problem med kroppsakne, rita ett ångbad och tillsätt lika delar neroliolja och andra antiinflammatoriska och lugnande eteriska oljor, som enbär, lavendel och kryddnejlika.
- Du kan också använda detta bad enbart för ditt ansikte. Blanda dina oljor, tillsätt sedan 3 till 4 droppar av blandningen i en skål med ångande vatten. Täck huvudet med en handduk för att fånga ångan och håll ansiktet över skålen i 5 till 7 minuter, så att ångan tränger igenom dina porer och infunderar huden med eteriska oljor.
- 6Gör en neroli handkräm för att läka nariga händer. Dina händer kan bli torra och sprickiga i kallt väder, eller om du ofta tvättar händerna. Även om det finns många handkrämer på marknaden som kommer att läka och skydda din hud, kan du också göra dina egna.
- Börja med 0,5 fl oz (15 ml) kakaosmör, 1,5 fl oz (44 ml) kokosolja och 1 amerikansk msk (15 ml) vegetabiliskt glycerin. Tillsätt 4 droppar neroliolja och 4 droppar rökelseolja. Rör om blandningen tills den är helt blandad och förvara den i en liten burk, till exempel en barnmatburk eller en kvarvarande fuktighetskräm.
Aroma av neroliolja kan minska ångest och stress, medan själva oljan har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att behandla hudåkommor, inklusive akne.
- Medan neroliolja har några kraftfulla hälsofördelar, är varken den eller någon annan eterisk olja ett botemedel eller mirakel. Använd inte eteriska oljor eller aromaterapi som ersättning för medicinsk vård hos en kvalificerad läkare.
- Om du är gravid, ammar eller behandlas för ett kroniskt tillstånd, prata med din läkare om det är säkert för dig att använda neroliolja.
Läs också: Hur gör man kristen meditation?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
