Hur lär man sig hypnos?

All hypnos involverar samma grundläggande utbildning, men varje typ av hypnos har olika mål och fokus.

Hypnos är en färdighet du kan använda som ett terapeutiskt verktyg eller som ett scentrick som bländar publiken genom förslagets kraft. För att göra hypnos effektiv, framkallar du en trans och föreslår tankar eller handlingar. Öva ofta för att förfina din rutin och till och med lära dig att hypnotisera människor på mycket kort tid.

Metod 1 av 3: lära dig grunderna

1
Välj ett område med hypnos att studera enligt dina mål. All hypnos involverar samma grundläggande utbildning, men varje typ av hypnos har olika mål och fokus. Du måste justera din praxis för att vara bra på hypnoterapi istället för prestationshypnotism, till exempel. Fältet du väljer bestämmer också vilka färdigheter du behöver utifrån.
- För att hjälpa andra att övervinna rädslor och uppnå mål är hypnoterapi vägen att gå. Du måste veta hur man ska prata med patienter och vägleda dem under träning.
- För föreställningar, titta på gatu- eller scenhypnos. Gatuhypnos kräver att du pratar snabbt och låter övertygande. Artister arbetar ofta framför större publik och hypnotiserar ibland många människor åt gången.
- Studera självhypnos om du gillar självförbättring. Det är ungefär som hypnoterapi, men du styr din egen medvetna uppmärksamhet för att falla i en trans.
2
Studera direkta hypnotiska förslag för enklare arbete. Direktförslag är det traditionella sättet att använda hypnotism, så du har nog sett det i filmer eller på TV. I den här metoden berättar du ett ämne vad man ska göra med direktkommandon. Om det låter som att beställa någon runt har du en exakt uppfattning om hur direktförslag fungerar.
- Många gatukonstnärer använder direktkommandon. Titta på dem så ser du hur kraftfulla de låter. Nackdelen är att inte alla svarar bra på kraftfulla kommandon.
- Exempel på direkta förslag är "Du känner att dina fingrar stickar" och "Du kommer att klämma som en kyckling när jag knäpper fingrarna."
3
Behärska indirekta förslag för mer konversationsbaserad hypnos. Indirekta förslag involverar mycket metaforer och berättande. Processen dras mycket mer än direkta förslag. Du måste bygga upp en rapport med den andra personen, försvaga deras medvetna uppmärksamhet för att fånga deras omedvetna sinne utanför vakten. Denna metod är nyare och fungerar ofta bra på människor som inte gynnas av direkta förslag.
- Ett indirekt förslag är ungefär som: "Du kanske känner dig avkopplande nu. När du går djupare in i transen undrar jag om du känner att din kropp blir ljusare."
- För ett exempel på berättande, läs Milton H. Ericksons "min vän John" -induktion. Han ger förslag genom att beskriva vad hans vän John skulle göra, som att koppla av i en stol och tappa koll på tiden.
4
Läs böcker och artiklar om det område av hypnotism du vill studera. Hoppa online eller gå till din lokala bokhandel eller bibliotek för att ta reda på vad hypnos handlar om. Sök efter termer som "hypnoterapi" och "indirekt hypnotiska förslag." Det finns gott om träningsakademier, proffs och relaterade webbplatser där ute med djupgående information om hur hypnos fungerar. Använd dessa källor för att få en bättre förståelse för det grundläggande innan du köper något.
- Några bra resurser att försöka inkluderar European Journal of Clinical Hypnosis och International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.
- För böcker, leta efter hypnotisk induktion och förslag och manual för självhypnos av D. Corydon Hammond, Trancework av Michael Yapko och hypnoterapi av Milton Erickson.
5
Titta på videor för att studera hur hypnotisörer beter sig framför ämnen. Det finns inga bättre resurser för att studera gatuföreställningar än livevideor. De är tillgängliga på både utövarnas webbplatser och videodelningswebbplatser. Använd dessa videor för att lära dig några grundläggande tekniker och behärska den röstton som krävs för att sätta någon i en trans.
- Utövare videor om hypnoterapi är mycket mindre vanliga än prestationsarbete på grund av integritetsfrågor. Du hittar videor från utövare som beskriver deras tekniker eller arbetar med frivilliga kunder.
6
Ta en livekurs för att bli en mer effektiv hypnotisör. Livsessioner har mycket mer att erbjuda än böcker och videor. Vid en live session träffar du en professionell för praktisk träning. Du kan till och med få en chans att öva det du har lärt dig på volontärer eller andra studenter.
- För att hitta utbildningskurser, läs om utbildningsorganisationer och praktiserande hypnotisörer online. Hitta en du gillar som passar dina mål. Kontrollera också ditt områdes samhällsevenemang för potentiella möjligheter.
- Många erbjuder utbildning, men inte alla är legitima. Skriv personens namn i en online-sökmotor. Leta efter referenser som certifiering från en utbildningsinstitution, skriftligt arbete och användarrecensioner.
- Ta dig tid att skapa anslutningar vid utbildningskurser. Håll kontakten med instruktören, om möjligt, för att öka din utbildning.
7
Öva hypnotism så ofta som möjligt. Hypnotism är en färdighet, och som alla andra färdigheter förbättras du genom övning. Börja med att hypnotisera dig själv med några övningar som kontrollerad andning och meditation. Träna sedan med villiga vänner, familjer eller andra utövare.
- Du kan kanske bli certifierad genom en veckas lektioner. Det betyder att du känner till tekniken, men du måste fortfarande få verklig erfarenhet för att göra den perfekt.

Exempel på direkta förslag är "Du känner att dina fingrar stickar" och "Du kommer att klämma som en kyckling när jag knäpper fingrarna."

Metod 2 av 3: behärska en hypnotisk rutin

1
Få den andras uppmärksamhet med en historia eller uppgift. Innan du kan sätta någon i en hypnotisk trans, måste du få uppmärksamhet. Hitta ett sätt att engagera dem. Många hypnoterapeuter gör detta genom konversation eller genom att låta ämnet titta på en bild. Ett annat enkelt sätt att göra detta är genom att be någon att stänga ögonen.
- Till exempel är ett sätt att göra en induktion, som tar någon i en snabb trans, att få dem att fokusera på sin handflata. Du tar upp handflatan framför dem och flyttar sedan handen mot dem när de stirrar på den.
- Människor går in i trance-liknande stater varje dag. Du gör detta när du mediterar, fokuserad på din favoritlåt eller när du inte kommer ihåg att ha kört hem.
2
Nå personens omedvetna sinne med en historia. Ditt omedvetna sinne är den del du inte kontrollerar och det blir tillgängligt när ditt medvetna fokus är distraherat. Många utövare gör detta genom att berätta en historia med många kraftfulla bilder och beskrivningar. Ditt mål är att få ditt motiv att slappna av, anpassa dig till historien så att de hamnar i en trans.
- Börja till exempel med att säga "Stäng ögonen och slappna av. När du slappnar av, föreställ dig på en lugn strand. Dina muskler blir lösa när du slappnar av."
- Ord som "slappna av" och "föreställ dig" anses vara kraftfulla ord som trollar fram starka bilder för att engagera motivets medvetna fokus.
- Håll bilderna relativt vaga för att den andra personen ska vara fokuserad på bilden. De förmodar förmodligen inte en eldig, rosa strand, så bilden drar dem ur trance-tillståndet.
3
Se upp för ditt ämnes kropp att slappna av. Övervaka ditt motiv för några subtila ledtrådar som visar att de är i ett avslappnat tillstånd. Många slutar fnisa och andningen saktar ner. Leta efter att deras pupiller utvidgas eller att deras muskler blir svaga.
- Om du hypnotiserar dig själv, lägg märke till när du känner dig lös och avslappnad. Din andning kommer också att känna sig långsam och stadig.
- Att få någon i ett avslappnat tillstånd är inte alltid lätt eller idiotsäkert. Vissa människor är mindre föreslagna än andra. Fortsätt att fånga deras uppmärksamhet eller arbeta snabbt om de är i ett halvt avslappnat tillstånd.
4
Rikta personens beteende genom att beskriva en meningsfull scen. Det är då hypnotisörer föreslår sätt för sina ämnen att agera. Det enklaste sättet att skapa ett förslag är genom att fortsätta scenen du skapade medan du tar personen i en trans. Välj ett beteende du vill att de ska lära sig, upprepa det sedan några gånger när du beskriver scenen.
- Till exempel, säg "Fokusera på min röst. När du slappnar av i trance, föreställ dig en trevlig dag på stranden. När du slappnar av märker du färgen på vattnet. Koppla av djupare när du känner sanden mellan tårna. Du slappnar av och känner dig mer optimistisk. "
- Scenen måste vara meningsfull för ämnet. Beskriv till exempel spel eller trädgårdsarbete om det är relevanta intressen. En strandscene är inte till hjälp om du aldrig åker till stranden.
5
Be ämnet att flytta igen så att de lämnar trance. Avsluta transan med ett sista kommando. Försök att räkna till 3, instruera ämnet att öppna ögonen när du når 3. Innan du börjar räkna, berätta för dem att de kommer att känna sig avslappnade och återupplivade när de öppnar ögonen. Avsluta sedan trance och se resultaten själv.
- Andra sätt att bryta trances inkluderar att berätta för någon att öppna ögonen, flytta delar av kroppen eller föreslå att vakna är säkert och deras kropp känns helt normal.
- Att räkna och öppna ögonen fungerar också för att ta dig ut ur en självinducerad trance.

Relaterade webbplatser där ute med djupgående information om hur hypnos fungerar — Det finns gott om träningsakademier, proffs och relaterade webbplatser där ute med djupgående information om hur hypnos fungerar.

Metod 3 av 3: förbättra din träning

1
Arbeta i en lugn miljö för att eliminera distraktioner. Oavsett vem du hypnotiserar beror en lyckad session på att fånga motivets uppmärksamhet. Distraktioner drar fokus bort från dig. När någon fokuserar på högt ljud eller rörelse lyssnar de inte på dig och kommer mindre troligt att de kommer till ett transstatus.
- Detta gäller även självhypnos. Du kommer att ha svårt att nå ett avslappnat tillstånd med TV: n på, din telefon surrande och hundarna skäller.
- Gatu- eller scenhypnotisörer skapar en lugn atmosfär genom att dra ögonen till sig själva. Med övning lär de sig hur man gör det även offentligt. Till exempel kan hypnotisören beskriva en vacker scen eller låta dig göra en enkel uppgift som att gå ihop händerna.
2
Be om tillstånd innan du hypnotiserar andra. Hypnotism får endast utföras på villiga deltagare. För hypnoterapeuter innebär samtycke också att upptäcka vad en klient behöver vinna på sessionen. Sedan skräddarsyr du din session efter kundens behov.
- Till exempel är några vanliga mål för hypnoterapi att sluta röka, få självförtroende och uppnå mål.
- Med prestationshypnotism behöver du samtycke, men du behöver inte spendera tid på att diskutera sessionen. Ditt mål är att få någon att göra något som att låsa händerna ihop, inte arbeta igenom djupa personliga problem.
3
Tala med stark röst med självförtroende. Hypnotism handlar om att övertyga människor. Om du inte låter övertygande, förvänta dig inte att någon annan ska tro vad du säger. Beskriv scener med tydligt, skarpt språk och erbjud förslag med auktoritet.
- När du till exempel använder ett direktförslag säger du: "Du kommer att känna dig glad och positiv när du vaknar."
4
Huvudnyckelord som gör hypnotiska förslag effektiva. Läs om hypnotiskt språk och hitta ord att anpassa i din praktik. Leta särskilt efter "kraft" -ord eller "heta" ord som innehåller massor av känslor. Genom att ta upp starka känslor i ett ämne engagerar du deras omedvetna mer, vilket leder till mer effektiv hypnotism.
- Några kraftfulla ord är "föreställ dig", "du" och "därför". När du beskriver en scen för att rita motivets fokus, använd dessa ord för att göra bilden mer levande.
- Välj ord som innehåller en beskrivande stans. Fraser som "vacker sjö" och "starkt berg" är några exempel. Håll dem vaga så att du inte avbryter trance-tillstånd.
5
Förenkla din övning för snabba offentliga föreställningar. Gatu- och scenhypnotisörer måste få publikmedlemmar i en trans mycket snabbt. När du har behärskat de grundläggande teknikerna, arbeta med att förenkla dem för att snabbt gå från att inducera ett trance-tillstånd till att föreslå en handling och avsluta trance.
- Artister är ofta i miljöer med många distraktioner, så att dra ut hypnotismen ökar sannolikheten för att det misslyckas. De utför hypnotismer på 60 sekunder eller mindre.
- För snabb hypnotism, närma dig den andra personen med energi. Använd kortfattade meningar för att framkalla transen, fördjupa den och ge sedan det hypnotiska förslaget innan du avslutar det.

För att lära dig hypnos, titta på artistervideor för att se hur utövare använder grundläggande tekniker, till exempel röstton och kommandon, för att hypnotisera någon under en gata.

Tips

Hypnos är inte en gratis-för-alla. En person i en trans ska inte utföra en handling som de är moraliskt eller etiskt emot.
Hypnotism kräver mycket övning för att bemästra, och inte alla är lika mottagliga för det, så bli inte avskräckt när det inte fungerar.
Börja öva hypnos på dig själv. Det hjälper dig att bli mer bekant med hur din kropp förändras när den slappnar av.
Kom ihåg att människor har olika fantasi. En avslappnande scen eller ett ämne som fungerar för dig kanske inte passar någon annan. Bra hypnotisörer anpassar sina metoder för att passa deras publik.

Varningar

Konsultera din regions regler för hypnotism. På de flesta ställen är hypnotism en oreglerad industri. Du kan behöva registrera dig hos regeringen för att inleda en yrkesutövning
Hypnos är ett kraftfullt verktyg utformat för att hjälpa människor. Att använda det för att få någon att agera mot deras vilja är omoraliskt och kan till och med hamna i juridiska problem.

Läs också: Hur gör man kristen meditation?