Hur spelar man knep med hypnostekniker?
I en experimentell session kunde hypnotisören prova några tekniker på ämnets minnen.
Hypnos, kliniskt kallad hypnoterapi och / eller hypnotiskt förslag, är när en part placerar motivet i ett trance-liknande tillstånd - vilket vanligtvis resulterar i ökat fokus och koncentration. Att kunna hypnotisera människor kan se ett antal praktiska experiment utförda, men dessa tekniker används också för terapeutiska effekter. Som i alla situationer där du har att göra med människor eller potentiella medicinska problem, bör du rådfråga en läkare innan du fortsätter.
Metod 1 av 3: använda analytiska tekniker
- 1Använd en avslappningsteknik. Det finns ett antal sätt att starta en session med analytisk terapi (även känd som fantasibehandling), men det är viktigt att få ämnet i ett mottagligt tillstånd.
- Försök att låta dem ligga på en bekväm soffa / soffa och stäng ögonen. De ska inte somna när som helst.
- Använd en mjuk, avslappnande ton hela tiden när du pratar med motivet.
- Du kan försöka få dem att räkna ner långsamt från 100.
- För mer spända patienter kan du få dem medvetet och systematiskt spända, hålla och sedan släppa var och en av deras muskler.
- Kontrollerad andning kan också fungera. Ämnet lägger händerna på bröstet och magen - ibland kan hypnotisören göra den här delen - medan motivet andas långsamt in genom näsan och ut genom munnen.
- 2Rikta in de bilder du vill använda. När ditt motiv är i ett mottagligt tillstånd måste du begränsa de bilder du fokuserar på.
- Du kan prova några intressanta experiment så länge du är försiktig. Välj positiva bilder som en semesterfest, en examen, ett bröllop eller en kombination av flera bilder i följd för att dra ett motsvarande positivt svar ur motivet.
- Om de behöver slappna av kan du hjälpa dem att "konstruera" bilderna ur funktioner som ämnet associerar med positiva känslor och minnen.
- Om du hjälper ett fall av trauma kan du få dem att söka efter trevliga bilder för att ersätta fruktansvärda bilder.
- 3Välj hur du vill att dessa bilder ska uttryckas. Det finns stor flexibilitet här, så detta måste skräddarsys efter ditt ämnes behov och kanske diskuteras före sessionen.
- Med så mycket räckvidd kan du göra uttrycksläget till en del av experimentet. Kanske att ditt motiv kör sina bilder i ett fordon eller gör en film av deras lyckligaste minnen skulle vara något du kan försöka. Kanske att ha motivet på ett äventyr i sina egna bilder kan vara en ganska upplevelse att prova.
- Hitta ett kreativt sätt att kasta negativa bilder på ett symboliskt sätt som gör att de positiva bilderna kan förbli på plats.
- Tänk på något bokstavligt som att kasta de dåliga bilderna i en papperskorg eller projicera dem på en skärm så att det finns utrymme i sinnet för de trevliga bilderna.
- 4Prata ditt ämne genom processen. Ditt motiv är i ett mottagligt tillstånd, men sover inte. Du styr dem.
- Styr motivets bilder i en positiv riktning, men observera deras svar noggrant om de motstår.
- Behåll den lugna, stabila tontonen under hela sessionen.
- Föreslå bilder som blandas positivt med deras befintliga svar.
- Var beredd att ta dem ur det hypnotiska tillståndet i händelse av en ogynnsam fysisk reaktion.
- 5Använd flera sessioner. För experimentella situationer kan det ta lite tid att hitta vilka tekniker och bilder som fungerar bäst med motivet. Och varken hypnotisör eller subjekt bör förvänta sig en omedelbar botemedel, särskilt i traumafall eller när man hanterar långvarigt smärtlidande.
- Bestäm från början att den hypnotiska tekniken kan ta många sessioner.
- Planera en vanlig tid / intervall för sessionerna.
- Båda parter bör ta upp frågor om de tycker att sessionerna inte fungerar som de förväntar sig.
För experimentella situationer kan det ta lite tid att hitta vilka tekniker och bilder som fungerar bäst med motivet.
Metod 2 av 3: presentera förslagstekniker
- 1Plantera ett förslag i ämnets sinne. Detta är ett mer direkt tillvägagångssätt än bildmetoden.
- Detta kan faktiskt innebära ett förslag om att använda din fantasi, men förslag, om de lyckas, borde tycka ta mindre ansträngning.
- Denna metod kan resultera i mer specifika förändringar i beteende och / eller uppfattningar än andra tekniker.
- Mer noggrann instruktion från hypnotisören kommer att krävas.
- 2Tala instruktionen efter hypnotisk induktion. När ämnet är i ett hypnotiskt tillstånd är de mottagliga för förslag och hypnotisören kan skicka instruktionen eller tillståndet.
- Instruktionen måste vara specifik, men enkel.
- Skapa en ledtråd, som att öppna ögonen eller ringa en klocka, för att starta och avsluta instruktionens effekt.
- Avvik inte från din lugna, stadiga röst under konditioneringen.
- Ta ut ämnet ur förslagstiden med den ledtråd du skapade.
- 3Rikta in ett visst beteende och / eller känsla. Om du experimenterar är det bäst att prova ett förslag i taget. Om ditt ämne väljer ett specifikt beteende som de vill framkalla eller stoppa, ändra dina instruktioner därefter.
- I den experimentella miljön kan hypnotisören prova några praktiska förslag så länge de är försiktiga kommer de inte att skada. Hypnotisören kan försöka föreslå att ämnet utför en åtgärd som att ta en drink, äta, skriva. Hypnotisören kan försöka få dem att svara på ett kommando eller stimulans som att göra en åtgärd när du spelar en musiknot. Hypnotisören kan föreslå något mer komplext - kanske att få dem att svara med en specifik fras när du ger en kommandofras.
- Att stoppa vanor som rökning, nagelbit och liknande är en vanlig användning för denna teknik.
- Denna teknik kan också skapa beteenden och bilder som att se förlorade vänner, minneseffekter och smärta.
- 4Planera regelbundna sessioner. Även om den här tekniken inte är lika utdragen som bildmetoden kan flera sessioner fortfarande vara användbara för att testa variationer av experimentversionens effektivitet. Utökade terapisessioner kan också vara till nytta.
- Upprätthålla kommunikationen mellan hypnotisören och patienten för att avgöra om behandlingen förbättrar beteende och / eller livsstil.
- Se till att det inte finns ett allvarligare medicinskt problem om långvariga sessioner inte påverkar.
- 5Överväg andra tekniker. Om förslagsterapi inte fungerar kan ämnet behöva uppmuntras för att driva andra metoder.
- Undersök de andra hypnotiska knep / tillvägagångssätt som bild och kognitiv terapi för deras potentiella fördelar.
- Diskutera med ämnet om de är villiga att prova dessa andra metoder.
- Om det uppträder betydligt mer uttalad psykisk sjukdom, bör en psykolog kontaktas för vidare undersökning.
Styr motivets bilder i en positiv riktning, men observera deras svar noggrant om de motstår.
Metod 3 av 3: utforska med kognitiva tekniker
- 1Förbered ditt ämne för en djupare avkoppling. Eftersom det kognitiva terapitricket vanligtvis har till uppgift att utforska sinnets omedvetna minnescentra och eventuellt ta bort oönskade minnen / tankar, tenderar detta att kräva ett djupare trans-liknande tillstånd.
- Förutom teknikerna för att sätta motivet i ett avslappnat tillstånd kan det vara en bra idé att eliminera all potentiell bullerförorening.
- Ta extra försiktighetsåtgärder så att sessionen inte störs externt.
- 2Diskutera sessionens mål noggrant. För experimentella sessioner, se till att ditt ämne är okej med att du undersöker deras undermedvetna. För terapeutiska sessioner är det möjligt att ämnet kanske inte vet specifikt vilken tanke eller minne de vill ha eller behöver ha tagit bort, men rensar upp så mycket som möjligt.
- I experimentella sessioner kommer det att vara upp till hypnotisören om de vill gå in med förkunskaper om ämnets bakgrund eller gå in i blinda - och inte riskera föruppfattningar eftersom detta är helt utforskande för båda parter.
- Oavsett om du hanterar ett traumatiskt minne eller källa till smärta, kan det hända att få sammanhangsinformation när du söker efter minnet under sessionen.
- Var så rimligt tillmötesgående som möjligt för att göra ämnet bekvämt när du meddelar dig dessa preliminära detaljer.
- 3Prata ämnet genom deras minnen. Under sessionen kommer hypnotisören att diskutera med ämnets tankar.
- Det trance-liknande tillståndet kringgår det medvetna sinnet, så hypnotisören pratar direkt med det undermedvetna.
- Detta gör att ämnet kan prata om saker som de normalt inte avslöjar för en annan person.
- Som en person fortfarande är medveten om under en hypnosperiod kommer de att komma ihåg att de avslöjar detta minne för hypnotisören.
- I en experimentell session kunde hypnotisören prova några tekniker på ämnets minnen. Hypnotisören kan börja med något grundläggande som barndom eller nyare - kanske på ett jobb och prata ämnet genom deras känslomässiga tillstånd under dessa erfarenheter.
- Under den experimentella sessionen kommer hypnotisören att lyssna på ämnets associering med dessa minnen och kan överbrygga från minne till minne och bilda en bild av hur ämnets sinne fungerar på den undermedvetna nivån.
- Andra experimentella tekniker kan inkludera att få ämnet att återbesöka gamla minnen för att upptäcka nya saker som de inte själva hade insett om händelsen.
- I en terapeutisk session - hypnotisören bör leda diskussionen för att hitta källan till det oönskade minnet, ställa frågor för att köra patienten i den riktningen och lugnt försäkra sig om varför minnet orsakar patientens trauma och / eller smärta.
- Under den terapeutiska sessionen, när hypnotisören tar ut patienten ur transen, kommer patienten att kunna medvetet konfrontera och / eller övervinna problemminnena.
- 4Vet vad du ska använda kognitiv hypnoterapi för. Eftersom detta är ett djupt dyk in i ett ämnes psyk, är fördelarna med denna metod många, men bör noggrant riktas in som med andra tekniker.
- I den experimentella trickversionen av denna teknik kan detta vara en mycket intim upplevelse med åtföljande risker och belöningar. Ämnet kan utforska okända områden i sitt eget sinne med hypnotisören som vägledning. Båda parter bör fastställa att det är acceptabelt att titta på ämnets okända minnen och i själva verket ett önskat resultat.
- Bland dessa terapis användningsområden är att lindra långvarig rädsla, ångest, sömnlöshet, depression, stress, sorg (från personlig förlust), viktminskning, dåliga vanor och till och med vissa fysiska sjukdomar som hudåkommor.
- Om du försöker flera experiment eller tar itu med flera traumatiska problem kan det vara tillrådligt att bara ta en eller två per session.
- Om patientens tillstånd någonsin försämras avsevärt och / eller blir farligt till skadan - sök omedelbart medicinsk vård.
- 5Planera regelbundna sessioner. Eftersom den här tekniken kan vara mindre exakt än de andra kan det ta flera försök att förstå hur man får tillgång till ämnets minnen för det kognitiva tricket och vänja sig vid de föreningar de vanligtvis gör. För traumasituationer kan det ta tid att först identifiera problemminnena i ett ämne och sedan hantera dem.
- För experimentella situationer, eftersom detta är utforskande, bör du och ämnet inte känna erforder att hålla sig på ett visst tema eller spår av minnen.
- I traumafall, om sessionerna sorterar genom särskilt obehagliga minnen / smärta, överväga längre intervall mellan sessionerna.
- Diskutera om en journal / register av något slag ska föras om vad som behandlas i varje session. Detta hjälper dig att hålla reda på de olika vägar som dina experimentella tricks kan leda ditt ämne. En journal, i traumasituationer, hjälper så att orelaterade minnen inte tas upp i onödan igen. Men kom ihåg vilket minne som helst kan associeras på oväntade sätt.
- Eftersom denna teknik kräver en djupare trans, se till att motivet har gott om tid att vila före och efter sessioner.
- 6Granska resultaten av denna teknik. Se till att ämnet svarar på detta djupa dyk trick eller bör överväga andra tillvägagångssätt.
- Om det kognitiva tillvägagångssättet inte fungerar kan de analytiska trick eller förslagstricks vara mer framgångsrika.
- Om ämnet är för svårt för någon av dessa metoder kan det behöva hänvisning till en mer specialiserad psykiater eller läkare.
Som en person fortfarande är medveten om under en hypnosperiod kommer de att komma ihåg att de avslöjar detta minne för hypnotisören.
- Var säker när du ger förslag. Om du inte är säker på ämnet, blir ämnet oroligt.
- Planera på flera sessioner för vilken teknik / trick du använder för att förbättra din förmåga att använda den och för att dess effekt på ämnet ska förbättras.
- Om du är hypnotisör, se till att ditt motiv är bekvämt och helst ha en god natts sömn innan dagen tekniken administreras.
- Minska bullerkällor, avbrott kring ditt ämne / session så mycket som möjligt. Kontrollera ditt schema för att se till att inget kommer att störa någon av er.
- Var medveten om att ett ämne aldrig kommer att förlora medvetandet, kontrollen eller viljestyrkan under hypnos.
- Ge aldrig ett förslag som kan skada ditt motiv och / eller andra.
- Om ditt ämne upplever oväntade hälsokomplikationer, sök omedelbart medicinsk vård.
- Om du är ämnet, se till att din hypnotisör är officiellt certifierad med en statlig sanktionerad medicinsk organisation för att utföra tekniken.
- Huvudvärk, sömnighet, ångest och / eller minnesförvirring är risker med alla hypnotiska ingrepp.
Läs också: Hur börjar man meditera?
Frågor och svar
- Hur hypnotiserar jag med mina ögon?Stirra djupt in i ögonen (ingen blinkning) och tänk på det mörkaste rummet du kan. Detta förstorar dina elever. Upprepa nu en mild fras i monoton, som "Börja, börja" om och om igen. När de börjar gunga, be dem stänga ögonen. Vänta en sekund och säg "Du sitter i en stol i ett kallt svagt rum. Du hör statisk. En man / kvinna närmar sig att hålla en taser. S / han håller den i ryggen och ZAP!" När du säger "ZAP!!", ta ditt första och andra finger och sticka mitt på baksidan av ditt "offer", säg då högt "Du öppnar dina ögon!" När de gör det, stirra i ögonen igen, men tänk på ett mycket starkt ljus. Säg sedan, "Du faller till marken." Och de kommer att göra det.
- Kommer jag att sova medan jag är i hypnos?Nej, du kommer bara att vara i en trans när du är under hypnos.
- Kan jag hypnotisera någon i en timme?Vissa människor är mer mottagliga för hypnos än andra. Vissa kan hypnotiseras i en timme eller mer, andra inte alls.
- Hur kan detta hjälpa till att lindra effekterna av depression?Du kan hypnotisera dig själv för att vara mentalt konditionerad för att tro att du är lycklig. Om ditt sinne tror det kommer det faktiskt att bli verklighet. Då kan du gräva i depressionens orsak, arbeta igenom känslorna och omprogrammera.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
