Hur använder man snabb hypnos?
När motivet är avslappnat och förberett för snabb hypnos, be dem att trycka handen försiktigt ner på din. Be sedan ämnet att stänga ögonen när du vinkar din fria hand framför ansiktet. Dra sedan bort din hand från deras och be personen att sova. När du är redo att väcka ämnet, förbered dem genom att säga "Det är nästan dags att vakna." Slutligen räkna ner från 10 för att väcka dem, se till att du gradvis talar högre och i en mindre lugnande ton. För att lära dig nedräkningsmetoden för att sätta ett ämne djupare in i hypnos, läs vidare!
När motivet är avslappnat och förberett för snabb hypnos, be dem att trycka handen försiktigt ner på din.
Efter hundratals år av försummelse ägnar vetenskapen äntligen lite uppmärksamhet åt hypnos och drar slutsatsen att den faktiskt fungerar, om inte riktigt som folk har hävdat tidigare. Det kommer inte att ge dig kontroll över personen du har hypnotiserat, men det kommer att sätta honom eller henne i ett lugnare, mer fokuserat sinnestillstånd där främmande minnen och tankar ofta blockeras. Det kan vara ett effektivt sätt att minska stress och smärta. Att framkalla hypnos är ofta bäst eftersom det ger mindre tid för distraktioner.
Del 1 av 3: förbereda ämnet för hypnos
- 1Öva på att tala i en lugnande ton. Det är absolut nödvändigt att du pratar med ditt ämne på ett sätt som lugnar honom eller henne. Öva på att prata långsamt, med lite rytm och melodi och inga hårda eller diskordanta toner. Använd detta som en möjlighet att öva ditt skript; om du kämpar med vad du vill säga under induktion kommer det att bryta motivets fokus.
- Du borde inte låta som om du läser av ett manus. Övning hjälper dig att låta naturligt.
- 2Förbered ditt ämne mentalt och fysiskt. Du kommer att vilja se till att han eller hon är avslappnad. Informera honom eller henne om att du lätt kan röra vid honom eller henne så att han eller hon inte blir förvånad på ett sätt som får honom eller henne att bryta fokus. Om ditt motiv bär en kjol, ge henne en filt att lägga över benen så att hon inte behöver oroa sig för hur hon placerar sig.
- Berätta också för ditt ämne att det är okej om han eller hon hostar eller rör sig. Om han eller hon kämpar för att undertrycka en biologisk funktion kommer det troligtvis att bryta hans fokus.
- På samma sätt ber du honom eller henne att hålla benen korsade, annars kan han eller hon fastna genom att flytta benen. Låt honom eller henne ta bort dem om han eller hon har glasögon.
- 3Berätta för ditt ämne att han eller hon inte har något att oroa sig för. En tydlig känsla av rädsla kommer att hindra honom från att hamna i hypnos. Du vill låta honom veta vad du inte kommer att kunna manipulera dem och att han inte kommer att hotas av hypnosen.
- Ange bara "Detta är ett helt säkert förfarande. Du kommer att komma in i ett tillstånd av ökad avkoppling och fokus, men du kommer att ha kontroll hela tiden."
För att lära dig nedräkningsmetoden för att sätta ett ämne djupare in i hypnos, läs vidare! - 4Be om tillstånd. Börja alltid med att fråga om han eller hon är redo att bli hypnotiserad. Att etablera samtycke är viktigt för att säkerställa att han eller hon är mentalt redo och bör lugna honom eller henne också.
- En enkel, "Håller du med att bli hypnotiserad?" bör vara tillräcklig
- 5Var uppmärksam på att inte alla svarar på samma sätt. Hypnotiska ämnen måste vara villiga att engagera sig i proceduren och psykologiskt mottagliga. Studier har visat att cirka 80% av patienterna är måttligt mottagliga, 10% är mycket mottagliga och ytterligare 10% har låg känslighet.
- Känsligheten är positivt korrelerad med hur väl motivet är benäget för fantasi och empati. Hans eller hennes förmåga att fokusera medan man till exempel läser korrelerar också mot känsligheten.
- Man tror ofta att hypnos är lättare i en avkopplande miljö med få yttre ljud eller distraktioner. Även om denna typ av hypnos verkligen inte kommer att skada, visar vissa studier att hypnos är lika lätt att nå i störande miljöer
Del 2 av 3: körning av åtta ordets induktion
- 1Be ämnet "tryck min hand. " Sträck ut en av dina händer framför motivet och be honom eller henne att trycka hans eller hennes hand mot din. Helst bör han eller hon trycka ner med en viss kraft, men bara röra vid kanten på din hand så att det blir lätt för dig att dra ut din hand när du är redo.
- 2Be personen att "stänga ögonen. " När du gör detta, ta din andra hand och vinka den över hans eller hennes ansikte. Gör detta mycket snabbt strax efter att ha pressat honom eller henne mot din hand. På det sättet kommer hans uppmärksamhet att upptas av två uppgifter samtidigt.
Är det lätt att hypnotisera någon, och om inte, hur lång tid tar det att bemästra hypnos? - 3Be personen att "sova. " När du gör detta, dra bort handen från hans så att han faller framåt, som om du somnar som du sa till honom. Målet är att överraska honom. Du bör tala i en stark, auktoritär ton när du säger till honom att "sova".
- Hela processen ska ta ungefär fyra sekunder. Överraskning - och därmed hastighet - är absolut nödvändigt.
Del 3 av 3: avsluta hypnosen
- 1Var beredd att tvinga ämnet till en djupare hypnos. Den initiala chocken av induktionen med åtta ord kommer att blekna om den inte följs upp med ett manus som tar honom till ett djupare tillstånd av hypnos. För detta, följ upp i en lugn ton med ett par meningar som ber ämnet att falla i en djupare sömn.
- De två bästa sätten att fördjupa hypnosen beskrivs nedan: att gunga på huvudet och göra en nedräkning. Välj det du är mest bekväm med; att gunga i huvudet kräver fysisk kontakt med motivet.
- 2Vippa motivets huvud. Om motivet är placerat så att han faller över i en nedgång efter att du drar bort hans hand, kommer vissa hypnotisörer att börja gunga motivet med sina händer för att framkalla ett mer avslappnat tillstånd. När du gör det kan du berätta för honom att låta nacken slappna av och låta den känslan av avkoppling spridas över hela kroppen. Be honom att låta sinnet och kroppen slappna av tills han faller i en djup sömn.
- Berätta för honom till exempel: "När jag gungar på ditt huvud kommer du att gå djupare och djupare in i en trance. Ju mer jag gungar på ditt huvud ju djupare du går, desto djupare du går desto bättre känner du, desto bättre känner du ju djupare... "
- 3Prova en nedräkning. Berätta för honom att han kommer att bli mer avslappnad när du räknar ner från 1 till 5. Varje gång du räknar ner ett nummer, beskriv för honom hur han faller. "1, avkopplingen sprider sig genom din kropp. 2, avslappningen blir djupare. 3, ditt sinne blir avslappnat. 4, du känner inte längre något annat än känslan av avkoppling. 5, din avkoppling blir djupare med varje gång andra."
- Alternativt prova något som: "10, du känner dig avkopplande. 9, går djupare och djupare. 8, gör utmärkt, fortsätt. 7, med varje nummer säger jag att du kommer att vara i en djupare trans. 6, djupare, utmärkt. 5, längre och längre, slappna av helt nu. 4, 3, du mår bra. 2, ännu längre bort från världen. 1, 0. Du är nu i en djup trans. "
Även om denna typ av hypnos verkligen inte kommer att skada, visar vissa studier att hypnos är lika lätt att nå i störande miljöer. - 4Börja prima ditt motiv för att vakna. Strax innan du försöker vakna honom, berätta för honom att det är nästan dags att "vakna upp" och "bli mer medveten." För att göra övergången fredlig, ange hur han kommer att känna när han kommer ur hypnos. Berätta för honom att när han kommer ut ur transan kommer han att känna sig "avslappnad och bekväm."
- När du gör detta använder du ledtrådar som får honom att känna att han återvänder till den verkliga världen. Sluta prata i en så långsam, lugnande ton och börja prata i en mer normal konversationston, som du skulle göra i vardagen. Ring ämnet med hans namn för att påminna honom om hans vanliga liv.
- 5Väck ämnet. Berätta för honom att han kommer att vakna efter att du räknar ner från 10. När du räknar ner, prata i en gradvis mindre lugnande ton. Säg något som "10, du känner dig mer vaken. 9, du börjar bli medveten. 8, du kommer ihåg ditt liv. 7, 6, du känner att du vaknar från en djup sömn."
Läs också: Hur gör man kristen meditation?
Frågor och svar
- Ger jag personen instruktioner efter att han har fallit i djupare sömn eller tidigare?Den bästa tiden att föreslå att göra något är när personen är i en djup trans.
- Kan jag använda hypnos för att övertyga mina föräldrar om att få en hund?Hypnos fungerar bara för villiga ämnen. Den som är under hypnos är fortfarande under hans / hennes egen kontroll.
- Finns det några fysiska risker med hypnos?Det är möjligt för motivet att av misstag skada sig själva när de är hypnotiserade genom att snubbla eller falla, så du bör hålla ett öga på ditt hypnotiserade motiv.
- Varför skulle någon falla framåt?Eftersom den personen vilar en del av sin balans på handen du rör vid. När du tar bort din hand tappar han balansen och tipsar framåt.
- Kan hypnos användas för att kontrollera smärta under operationen?Ja, det kallas hypnokirurgi, men det är något kontroversiellt och därför inte särskilt vanligt.
- Är det lätt att hypnotisera någon, och om inte, hur lång tid tar det att bemästra hypnos?Att hypnotisera någon är väldigt enkelt; vi hypnotiserar oss själva på många olika sätt under våra dagliga liv. Det kräver dock mycket övning, om inte för något annat än att bygga upp det självförtroende du behöver för att göra det du lär dig desto mer framgångsrikt.
- Kan jag få en person att berätta vad som har stört dem när de är i en riktigt djup trans?Det är möjligt, men de kommer bara att göra det om de litar på dig och känner sig redo att prata. Hypnos kan hjälpa människor att prata om vad som stör dem, men de måste fortfarande göra det villigt.
- Kan jag hypnotisera mig själv?Ja, även om det vanligtvis kräver en annan process. Jag föredrar att skriva ett manus och spela in det och sedan spela upp det för mig själv.
- Vilka är farorna med hypnos?Du kan få en förvirring: ämnet kan leva (inuti hans sinne) en mycket levande scen av en tidigare traumatisk händelse. Abreaktions kan vara väldigt traumatiska för ämnena. Var uppmärksam på deras ansikte och se efter tecken på nöd.
- Vad betyder "Ta din andra hand och vinka den över ansiktet"?Titta på Darren Browns "The Assassin: Candidate Selection" ungefär 1:30 för en kort demonstration av hur det kan se ut.
Kommentarer (2)
- Jag försökte detta på min vän för några dagar sedan och det fungerade!
- Jag försöker stoppa striderna i min klass och även mellan mig och min syster. Efter att ha lärt mig denna teknik är alla slagsmål på min sida, så tack.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
