Hur använder jag zonterapi för fibromyalgi?

Applicera zonterapi på dessa reflexpunkter — Se fotreflexologidiagrammet för att hitta motsvarande reflexpunkt för det område som orsakar smärta och applicera zonterapi på dessa reflexpunkter.

Fibromyalgi kännetecknas av kronisk, utbredd smärta och ömhet i kroppen. Det är svårt att diagnostisera eftersom det inte finns några diagnostiska tester eller röntgenstrålar som kan upptäcka det, och symtomen på fibromyalgi härmar symtom på andra medicinska tillstånd. Zonterapi är en effektiv, icke-invasiv behandling för att lindra symtomen på fibromyalgi.

Steg

I zonterapi representeras den övre halvan av din kropp i den övre halvan av din fot och den nedre halvan av din kropp representeras i den nedre halvan av din fot. Vänster och höger sida av din kropp representeras av dina vänstra och högra fötter. Följaktligen finns det en reflexpunkt för varje fibromyalgi-symptom du kan uppleva. Att använda zonterapi för att behandla fibromyalgi är lättare om du förstår hur din kropp fungerar och varför behandling av vissa organ och körtlar hjälper dig att uppnå lättnad.

Metod 1 av 7: över smärta och djupa muskelsmärtor

Din vänstra fotreflex motsvarar din vänstra axel och din högra fotreflex motsvarar din högra axel.

TRYCKA NED FIRMLY PÅ OMRÅDET för dina fötter eller händer som motsvarar det område av leder eller muskler som upplever smärta.

1

Tryck in tummen i ytterkanterna på foten ungefär halvvägs mellan tårna och klackarna för att lindra värkande knän.
2

Applicera djupt tryck med tummen i dynan på foten strax under lilla tån för att lindra axelvärk. Din vänstra fotreflex motsvarar din vänstra axel och din högra fotreflex motsvarar din högra axel. Även om du bara har ont i ena axeln, gör båda reflexpunkterna ändå så att du behåller en balans.
3

Följ samma procedur för att lindra led- eller muskelsmärta som du upplever. Se fotreflexologidiagrammet för att hitta motsvarande reflexpunkt för det område som orsakar smärta och applicera zonterapi på dessa reflexpunkter.

Metod 2 av 7: trötthet och utmattning

BEHANDLA UTRÄTT OCH LÅG ENERGINIVÅER genom att arbeta med reflexerna för binjurarna och bukspottkörteln. Utmattning kan vara ett resultat av låga blodsockernivåer och eftersom bukspottkörteln hjälper till att reglera blodsockernivåerna kan det hjälpa dig med detta tillstånd att arbeta i bukspottkörtelns reflexområde flera gånger om dagen. Att arbeta i binjurarnas reflexområden kan också hjälpa dig genom att förbättra produktionen av adrenalin, vilket ökar energinivåerna.

1

Använd tryck på bukspottkörteln och reflexpunkter i binjurarna, som ligger ungefär halvvägs ner på höger fot, direkt under storåen. Dessa punkter är små och du kommer antagligen att trycka på reflexerna för din högra njure också, men att göra det kommer inte att ha någon negativ effekt; att trycka på någon reflexpunkt är fördelaktig.
2

Behandla binjurens reflexpunkt på din vänstra fot på samma sätt. Dess plats är densamma som på din högra fot.

Metod 3 av 7: sömnstörningar

Använd zon- eller öronterapi för att lindra symtom för fibromyalgi om fotterapi är för svår för dig att applicera.

ADRESSERA REFLEXPUNKTERNA SOM KÄNNER samman med stress för att underlätta djup, återställande sömn.

1

Arbeta på reflexpunkten för ditt membran, som ligger på båda fötterna strax under lungområdet. Använd tummen för att kanta längs denna reflexpunkt från ena sidan av foten till den andra. Börja på ytterkanten på foten och krypa längs med stadigt tryck tills du kommer till fots inre kant och gå sedan tillbaka i andra riktningen. Upprepa upp till fem gånger på varje fot.
2

Var särskilt uppmärksam på reflexpunkten för din pinealkörtel, som ligger i mitten av storåen på varje fot. Din pinealkörtel spelar en viktig roll i anpassningen av dina biorytmer. Att balansera detta område, som också inkluderar reflexen för hypofysen, lugnar överaktivitet i hjärnan och hjälper dig att få en god natts sömn.

Metod 4 av 7: brist på koncentration

LÄTT HJÄRNDIMPAN MED ATT ARBETA PÅ dina hjärnreflexer. Dessa ligger på spetsarna på dina tre första tår på varje fot. Att stimulera hjärnreflexerna hjälper dig med bristen på koncentration som ibland är förknippad med fibromyalgi.

1

Använd tumspetsen för att trycka, en i taget, på stortåns spets och spetsarna på andra och tredje tårna. Om dina naglar är lite för långa kan det vara ganska obekvämt att trycka på dessa reflexer, så du kan använda en klämrörelse istället.
2

Massera var och en av dina tre första tår på båda fötterna från tårna till spetsarna. Var noga med att trycka på och pressa in sidorna på varje tå samt fram och bak.

Metod 5 av 7: morgonstyvhet

Att använda zonterapi för att behandla fibromyalgi är lättare om du förstår hur din kropp fungerar och varför behandling av vissa organ och körtlar hjälper dig att uppnå lättnad.

FIBROMYALGIA PATIENTER OFTEN EXPERIENCE MORNING STIFFNESS som är associerad med förbättrad muskelsårighet.

1

Skjut tummen djupt in i bågområdet på varje fot för att lindra ryggstyvheten. Upprepa minst fem gånger på varje fot.

Metod 6 av 7: matsmältningsbesvär

TA HAND OM matsmältning, såsom förstoppning, diarré, buksmärtor, gas och uppblåsthet genom att arbeta reflexerna för magen och matsmältningsorganen.

1

Lugna dina överstimulerade matsmältningsområden genom att trycka på reflexpunkterna för tunntarmen, fallande kolon och tvärgående kolon, som ligger i fotens bågområde. Arbeta dessa reflexpunkter i minst 10 minuter på varje fot, dagligen om det är möjligt.

Metod 7 av 7: huvudvärk och migrän

Läs också: Hur gör man kristen meditation?

LÄTTA HUDVÄRDARNA MED ATT ARBETA REFLEXERNA för nacken och huvudet. Din hals är porten mellan ditt huvud och din kropp, så att arbeta med dina huvud- och nackreflexer slappnar av muskelspänningar i detta område, vilket främjar friare rörelse av blod, nervtillförsel, lymf, bioelektrisk energi och andra vätskor.

1

Använd tummen mot kanten längs tårna, både på sulorna och på dina fötter.
2

Massera och tryck på alla tårna på varje fot.
3

Ge dig själv en fullständig zonterapi-session på båda fötterna för att inducera avkoppling, vilket minskar den stress som ofta utlöser huvudvärk. Om tiden är en faktor kan du helt enkelt använda båda händerna för att pressa och massera hela foten. Börja med din högra fot och fortsätt sedan till din vänstra fot.

Tips

Om du lider av matsmältningsproblem, försök att utesluta matallergier och intoleranser.
Du kan underlätta zonterapins effektivitet genom att träna regelbundet. det hjälper inte bara till att minska stress, det hjälper också ditt matsmältningssystem.
Använd zon- eller öronterapi för att lindra symtomen för fibromyalgi om terapi för fotterapi är för svår för dig att applicera.

Varningar

Att konsultera en utbildad zonterapeut kan vara det bästa alternativet för att lindra specifika typer av smärta och för att få en mer avslappnande upplevelse, särskilt om ett av dina symtom är ångest.
Stimulerande medel som kaffe, te, choklad eller överdriven alkohol kan förvärra problem med sömnlöshet. Undvik dessa ämnen i flera timmar innan du lägger dig.
Drick mycket vatten efter en zonterapi. Att trycka på dina reflexpunkter utlöser frisättningen av toxiner som lagras i dina muskler och organ. Att dricka extra vatten hjälper till att spola ut de toxinerna ur ditt system.
Diskutera alla dina symtom med din vårdgivare. Berätta för honom eller henne att du vill använda zonterapi som en kompletterande helande metod. Du kan arbeta tillsammans för att skapa en integrerad behandlingsplan som hjälper dig att hantera dina symtom.
Ibland kan du uppleva en tillfällig försämring av dina symtom efter att du har gett dig zonterapi. Om så är fallet, justera helt enkelt längden eller frekvensen för nästa session.

Saker du behöver

Fot zonterapi diagram
Zonterapi för hand och öron (tillval)