Hur kan man förhindra hudcancer?

Om du hittar en lesion på din hud som är asymmetrisk är det mer sannolikt att det är hudcancer eller en föregångare för hudcancer än en som är symmetrisk.

Hudcancer är den vanligaste formen av cancer i Europa. Över 3,5 miljoner nya fall av hudcancer diagnostiseras årligen, och mer än 90% av dessa är direkt relaterade till för mycket sol- eller UV-exponering; den goda nyheten är dock att med förebyggande strategier, liksom med tidig upptäckt och behandling av oroande hudskador, ökar du dina chanser att förebygga hudcancer avsevärt.

Del 1 av 3: göra smarta livsstilsval

1
Skydda dig från solen. Ta följande steg utomhus:
- Bär en hatt med bred kant för att skugga ditt huvud, öron, ansikte och nacke.
- Täck för att skydda exponerad hud. Använd långärmade skjortor och långbyxor om möjligt.
- Observera att tätt vävda tyger och mörka färger är mer skyddande mot solen. Vissa kläder har ett SPF-värde på etiketten inuti för att ange graden av ultraviolett skydd som de erbjuder.
- Försök att hålla dig utanför solen när det är mest intensivt, vanligtvis mellan 10:00 och 16:00.
2
Använd solskyddsmedel. Solskyddsmedel med högre SPF (solskyddsfaktor) som SPF 30 eller högre är bäst för optimalt solskydd. Var noga med att applicera den på alla exponerade hudområden som ansiktet, öronen, näsan, bröstet och axlarna, armarna och händerna, magen och ryggen samt benen och fötterna.
- Leta efter en bredspektrum solskyddsmedel som skyddar mot UVA- och UVB-strålar.
- Solskyddsmedel bör appliceras varannan timme eller efter simning eller svettning (till exempel efter träning).
- Observera att solskyddsmedel bör användas även på till synes molniga dagar, eftersom molnen inte hindrar solens strålar från att nå din hud.
3

Försök att stanna i skuggan. Särskilt under middagstid (10:00 - 16:00), när solens UV-strålar är starkast och kan göra mest skada, försök att stanna antingen i skuggan eller inomhus. Den bästa tiden att njuta av solen är tidigt på morgonen eller sent på eftermiddagen, eftersom båda dessa tider är mindre skadliga för din hud när det gäller exponering för solen och UV-strålning.

För att förhindra hudcancer, skydda din hud från solens skadliga strålning genom att bära hattar, långärmade skjortor och byxor med långa ben.
4

Skydda dig själv även på molniga dagar. Även om solen inte skiner direkt kan UV-strålarna fortfarande passera genom molnen och orsaka hudskador. därför, om du befinner dig i ett varmt klimat där solen normalt skiner men det tillfälligt döljs av moln, var noga med att skydda dig själv med solskyddsmedel, hatt och andra försiktighetsåtgärder.
5
Ta extra försiktighet om du har flera riskfaktorer. Följande är en lista över faktorer som kan öka dina chanser att få hudcancer:
- Ljus hudfärg
- Historia av cancer i familjen
- Långvarig exponering för solen genom arbete eller lek
- Historia om solbränna som barn
- Hud som lätt brinner, fräknar eller rodnar
- Blå eller gröna ögon
- Naturligt blont eller rött hår
- En stor mängd mol
- Hud som blir smärtsam i solen
- En oförmåga att sola
6
Undvik garvning. Det är viktigt att veta att garvning också är en indikation på hudskador. Många människor är medvetna om att bränna huden är ett varningstecken på att de har haft för mycket sol; dock är det få som vet att garvning också visar hudskador. Både garvning och bränning ökar risken för hudcancer, liksom din totala tid i solen under hela ditt liv; begränsa därför din solning och prioritera hudens hälsa genom att undvika överflöd av UV-strålar.
- Tänk på att solarium och solljus avger UV-strålning.
- UV-strålarna från dessa enheter är lika farliga som de från solljus, så deras användning bör undvikas.
- Om du vill se mer "solbränd" ut, försök använda en bronzer i ansiktet när du sminkar dig eller en bronsande lotion för din kropp, eftersom det kan skapa det utseende du letar efter utan att riskera skador på din hud och eventuell hudcancer.
7

Var medveten om eventuella "solkänsliga" mediciner du kan ta. Vissa läkemedel medför en ökad känslighet för solskador. Ett exempel är antibiotikumet doxycyklin. Tetracyklin, som ofta används för att behandla akne, kan också orsaka ljuskänslighet. Tala med din läkare eller apotekspersonal för att se om något av de läkemedel du använder för närvarande påverkar din känslighet för solljus och motiverar särskilda försiktighetsåtgärder.

Del 2 av 3: upptäcka oroande hudskador tidigt

1

Notera eventuella nya hudskador. Om du märker att en ny fläck, mullvad eller annan ovanlig skada har dykt upp på din hud, var noga med att uppmärksamma den. Om det förändras eller växer med tiden, eller verkar beträffande dig, är det alltid bättre att vara säker snarare än ledsen och att konsultera din läkare för att utesluta en möjlig hudcancer.

Även om ordet "cancer" kan slå rädsla hos oss i det ögonblick vi hör det, är hudcancer faktiskt en av de mest botande formerna av cancer.
2

Leta efter asymmetri. Om du hittar en lesion på din hud som är asymmetrisk är det mer sannolikt att det är hudcancer eller en föregångare för hudcancer än en som är symmetrisk. Detta beror på att cancerceller, såväl som precancerösa celler, tenderar att ha okontrollerade och ojämna tillväxtmönster, vilket ofta leder till asymmetri.
3

Undersök gränsen för din hudskada. Är det en jämn och väldefinierad gräns eller en taggig och oregelbunden? Hudskador med oregelbundna gränser är mer oroande, eftersom det kan vara ett annat tecken på ojämn och okontrollerad tillväxt som är ett kännetecken för hudcancer.
4

Var medveten om storleken. Om diametern på din hudskada överstiger en ärts diameter (eller är större än en fjärdedel tum) är detta ett annat mer oroande tecken. Särskilt om skadorna fortsätter att växa och / eller förändras med tiden, vill du få den synad av en läkare.
5

Lägg märke till färgen. Lesioner med ojämnt pigment genomgående har högre risk, liksom lesioner som är onormala i färg (såsom mycket mörkbrun, svart eller blå eller som visar oregelbundna nyanser som varierar genom hela lesionen). Dessa typer av skador är mer benägna att vara cancerösa, och de förtjänar undersökning av en läkare.
6

Se din läkare om du är osäker. Om du märker riskfaktorer som de som beskrivs ovan när du tittar på din hudskada, kontakta en läkare som kan bedöma det och meddela dig om det är en möjlig hudcancer. Läkare är särskilt utbildade för att utvärdera hudskador, så om du är osäker är det alltid bäst att få en professionell åsikt.

Melanom står för cirka tre fjärdedelar av alla dödsfall i hudcancer.

Del 3 av 3: söker tidig behandling

1
Förstå att de flesta hudcancer är lätt att bota. Även om ordet "cancer" kan slå rädsla hos oss i det ögonblick vi hör det, är hudcancer faktiskt en av de mest botande formerna av cancer. När det fångas tidigt kan det ofta tas bort utan långvariga förgreningar.
- Nyckeln till härdbarhet beror både på den specifika typen av hudcancer, samt på den tidsram inom vilken den uppmärksammas och skärs ut av en läkare.
- Om hudcancer antingen är en föregångarskada (en precancerös tillväxt), ett "skivepitelcancer" eller ett "basalcellscancer" kan det troligtvis tas bort och botas. Det här är typer av cancer eller pre-cancer som, när de fångas tidigt, sällan orsakar långsiktiga konsekvenser.
- Melanom är å andra sidan den farligaste formen av hudcancer. Även om det är den minst vanliga diagnosen är det den främsta dödsorsaken från hudcancer och den snabbaste att metastasera (sprida) till andra delar av kroppen.
- Lyckligtvis, med tidig identifiering, kan många melanom också märkas, skäras ut och effektivt "botas"; dock är risken verkligen högre med denna subtyp och därmed av större oro.
2
Biopsi eller punktskatter alla oroande skador. När du träffar din läkare och visar dem din hudskada kommer de att utvärdera den och kan rekommendera biopsi (ta ett prov av) eller ta bort (skära ut helt) eventuella skador som är potentiella cancerformer. Om din läkare rekommenderar en biopsi eller excision, kommer de troligen att skicka dig till en medicinsk specialist (en hudläkare som är specialiserad på hudproblem) för att genomgå proceduren.
- En biopsi görs om syftet är att samla in mer information - dvs. om målet är att bestämma den specifika diagnosen av hudskador och att bedöma om det är anledning till oro. Det finns en mängd olika sätt att utföra en biopsi; allt kan göras enkelt på din läkarmottagning.
- En excision görs om målet är att helt ta bort lesionen på grund av en tillräckligt hög misstanke. I allmänhet kan hudskador skäras ut med endast lokalbedövning (lokal frysning injiceras i den omgivande huden med en liten nål så att du inte känner någon smärta). Det är ett förfarande som oftast kan slutföras inom ett kontorsbesök utan att behöva gå till sjukhus.
- Om lesionen är mindre är ett annat alternativ att din läkare kan prova "kryoterapi", som använder flytande kväve för att döda de cancer- eller pre-cancercellerna. detta kan dock endast användas för små och grunda lesioner (dvs. som inte tränger in i hudskikten för djupt, annars är det flytande kvävet ineffektivt).
3
Utvärdera "marginalerna" efter excision. Om du har fått en hudskada utskuren av en läkare, vet att de kommer att undersöka huden under ett mikroskop efter att den har tagits bort. Vad läkarna specifikt letar efter i mikroskopet är om marginalerna (dvs. gränserna) är "tydliga" eller inte. Om marginalerna är "tydliga", vilket innebär att de inte visar några cancerceller, kan du och din läkare lita på att alla patologiska celler har tagits bort. Å andra sidan, om marginalerna visar cancerceller, indikerar det risken att cancern har spridit sig till andra delar av din kropp och kanske inte har "botat" helt.
- Om marginalerna visar cancerceller, kommer din läkare att prata med dig om hur du bäst ska gå vidare och vilka ytterligare former av behandling (som kemoterapi) som kan behövas för att ge dig den bästa chansen att få ett fullständigt botemedel.
- När kirurger eller hudläkare tar bort misstänkta fläckar tar de i allmänhet bort minst 1 cm normal vävnad. Detta hjälper till att säkerställa avlägsnande av alla cancerceller.

Tips

UV-strålar reflekterar från ytor som vatten, snö, sand och cement.
UV-strålar påverkar dig också på molniga och disiga dagar.

Varningar

Melanom står för cirka tre fjärdedelar av alla dödsfall i hudcancer.
Ljushudade män och kvinnor i åldern 65 år och äldre och personer med ett stort antal mol, löper större risk att utveckla melanom.

Läs också: Hur kan man förhindra skivepitelcancer?