Hur kan man förhindra magcancer?

Rökare har dubbelt så stor risk att utveckla magcancer än icke-rökare
Rökare har dubbelt så stor risk att utveckla magcancer än icke-rökare och cirka 18% av magcancerfallet tillskrivs rökning.

Magcancer, även känd som magcancer, är inte särskilt vanligt i Europa, men det är vanligare i andra delar av världen, särskilt Japan och Kina. Det finns många riskfaktorer som kan leda till magcancer, varav många du kan kontrollera eller ändra. Det finns också livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att förebygga magcancer. Om du är orolig för att du kan vara mer mottaglig för magcancer eller är orolig för att få det, finns det sätt att förhindra det.

Metod 1 av 3: minimera riskfaktorer för magcancer

  1. 1
    Bestäm om du har inneboende riskfaktorer. Det finns ett antal faktorer som kan ge dig risk för magcancer. Vissa är inte inom din kontroll, medan andra kan du undvika. De riskfaktorer som du inte har kontroll över inkluderar:
    • En familjehistoria av magcancer.
    • En genetisk predisposition för magcancer.
    • Ärftliga genetiska tillstånd, såsom ärftlig diffus gastrisk cancer (HDGC), familjär adenomatös polypos (FAP), Lynch-syndrom, Peutz-Jeghers-syndrom eller BRCA-genmutationer.
    • Att ha typ A-blod, men den exakta orsaken till denna risk är okänd.
  2. 2
    Begränsa din exponering för strålning. Det finns vissa situationer där du kan ha utsatts för joniserad strålning. Detta kan öka risken för magcancer, särskilt om exponeringen var förlängd eller hände flera gånger. Om du kan kontrollera din exponering för någon strålning, gör det. Situationer där du kan ha utsatts för strålning inkluderar:
    • Radioisotopstrålning för sköldkörtelcancer.
    • Extern strålningsstrålning för Hodgkins sjukdom.
    • Att vara på platser där en atombomb har gått av.
  3. 3
    Skydda dig mot cancerframkallande kemikalier. Det finns vissa jobb som kan öka risken för magcancer. Cancer kan orsakas av att man arbetar med många olika skadliga kemikalier, såsom asbest, kadmium, radon, bensen, arsenik, vinylklorid, beryllium, krom och nickelföreningar. Mängden risk beror på exponeringsnivån, hur lång tid som exponeras och styrkan hos det cancerframkallande ämnet du utsätts för. Dessa jobb inkluderar:
    • Gummiindustrin.
    • Konstruktion.
    • Träbearbetning.
    • Brytning.
    • Målning.
    • Bekämpningsmedelsarbete.
    • Den kemiska industrin.
    • Färgindustrin.
    Det finns många riskfaktorer som kan leda till magcancer
    Det finns många riskfaktorer som kan leda till magcancer, varav många du kan kontrollera eller ändra.
  4. 4
    Kontrollera om det finns vissa förhållanden. Det finns vissa tillstånd, situationer och virus som kan göra dig mer mottaglig för magcancer. Om du har en historia av dessa kanske du vill prata med din läkare om sannolikheten för magcancer. Dessa villkor inkluderar:
    • Tidigare bakterieinfektion från Helicobacter pylori (H pylori) -bakterierna, som orsakar inflammation, sår och förändringar i magsäcken före cancer.
    • Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), som också är en riskfaktor för matstrupencancer.
    • Perniciös anemi, en minskning av antalet röda blodkroppar som uppstår när vitamin B12 inte kan absorberas.
    • Kronisk atrofisk gastrit, vilket är när magen i magen blir inflammerad.
    • Andra magbesvär, inklusive tarmmetaplasi och gastrisk epitelial dysplasi. Metaplasi är förändringen i cellmorfologi till en mer dysplastisk (onormal) form, vilket är potentiellt reversibel. Dysplasi är spridningen av en onormal celltyp och det beror vanligtvis på cellens canceregenskaper.
    • Historia av magoperationer såsom en partiell gastrektomi, vilken av avlägsnandet av en del av magen.
    • Epstein-Barr-virusinfektion.
    • Cystisk fibros.

Metod 2 av 3: ändra din livsstil

  1. 1
    Lär dig att det inte finns något sätt att förebygga magcancer. Det finns inget sätt att 100% förhindra magcancer. Men den bästa vägen att ta för att förebygga magcancer är att kontrollera riskfaktorerna du kan ändra och hålla koll på de som du inte kan.
    • Det betyder att du bör diskutera alla tidigare förhållanden med din läkare och se vad han säger om sätt att förhindra ytterligare skador.
  2. 2
    Bekämpa fetma. Fetma kan öka risken för att cancer utvecklas i kardiaområdet i magen. Fetma är dock en riskfaktor som du kan kontrollera i de flesta situationer. Fetma uppstår när du väger mycket över vad som är hälsosamt för din kropp att hantera. Du kan använda diet, motion och livsstilsförändringar för att börja gå ner i vikt.
  3. 3
    Träna mer. För att gå ner i vikt och öka din allmänna hälsa bör du öka din fysiska aktivitet varje vecka. Enligt riktlinjerna för European Cancer Society bör du träna måttligt i 150 minuter i veckan eller i 75 minuter om du tränar intensivt.
    • Bryt upp tiden och sikta på 30 minuters träning med måttlig intensitet fem dagar i veckan.
    • Du kan lägga till alla typer av träning, inklusive promenader, löpning, aerobics, lagsport, yoga, tyngdlyftning, tai chi eller någon annan aktivitet du gillar.
    Den vanligaste typen av magcancer är adenokarcinom
    Den vanligaste typen av magcancer är adenokarcinom, vilket är när cancer attackerar slemhinnan i magsäcken.
  4. 4
    Håll dig borta från saltade produkter. Salt och salt mat är troliga riskfaktorer för magcancer. Den senaste tidens nedgång i fall av magcancer har delvis tillskrivits den moderna kylmetoden som ersätter massanvändningen av saltning och betning för att konservera mat. Det finns dock fortfarande gott om mat som är saltade. För att förhindra magcancer bör du undvika att äta dessa livsmedel.
    • Dessa livsmedel inkluderar nötkött, härdad skinka och annat saltat kött och fisk.
    • Du bör också undvika inlagda livsmedel, som också har ett mycket stort saltinnehåll.
  5. 5
    Ät mer frukt och grönsaker. En förändring av kosten kan hjälpa dig att förebygga magcancer. En diet rik på frukt och grönsaker har visat sig minska risken för magcancer. Ditt mål ska vara en mängd färsk frukt och grönsaker som totalt innehåller minst 2,5 koppar, eller fem portioner, om varje dag.
    • Citrusfrukter, såsom citroner, apelsiner och grapefrukt, kan vara särskilt användbara för att minska risken.
    • Grönsaker bör utgöra cirka 50 till 60% av dina måltider.
  6. 6
    Undvik bearbetat kött. Bearbetat kött röks och innehåller vanligtvis nitrater och nitriter. Nitrater och nitriter reagerar på vissa aminosyror och skapar cancerceller, som har kopplats till magcancer.
    • För att undvika risken för magcancer, hitta lunchkött, korv, korv och annat kött utan nitrater och nitrit i dem.
    • Ät istället färsk fisk och fjäderfä.
    • Du bör begränsa dina röda kött, men om du äter dem, se till att de matas med gräs och magert rött kött.
    • Världshälsoorganisationen har listat vissa kött som potentiella cancerframkallande ämnen, inklusive korv, bacon, skinka, nötkött, corned beef och andra rökta, saltade och fermenterade köttprodukter. De har också kommit fram till att det finns en positiv koppling mellan bearbetat kött och magcancer.
  7. 7
    Sluta röka. Rökare har dubbelt så stor risk att utveckla magcancer än icke-rökare och cirka 18% av magcancerfallet tillskrivs rökning. Rökning kan orsaka cancer i magsektionen närmast matstrupen. Det ansvarar också för många andra typer av cancer och står för en tredjedel av alla cancerrelaterade dödsfall i Europa ensam. Det kan vara väldigt svårt att sluta röka, men det finns många hjälpmedel som hjälper dig. Du kan prova nikotinersättning, skott, medicinering, supportgrupper eller många andra alternativ för att hjälpa dig att sluta. Försök använda START-akronymen för att börja ditt mål att sluta röka.
    • S = Ställ in ett stoppdatum.
    • T = Berätta för dina vänner och familj om ditt mål.
    • A = Förutse problem och svårigheter.
    • R = Ta bort tobak från ditt hem, kontor och bil.
    • T = Prata med din läkare för ytterligare support.
Men den bästa vägen att ta för att förebygga magcancer är att kontrollera riskfaktorerna du kan ändra
Men den bästa vägen att ta för att förebygga magcancer är att kontrollera riskfaktorerna du kan ändra och hålla koll på de som du inte kan.

Metod 3 av 3: förstå magcancer

  1. 1
    Känn vilka typer av magcancer. Den vanligaste typen av magcancer är adenokarcinom, vilket är när cancer attackerar slemhinnan i magsäcken. Detta står för cirka 95% av alla fall av magcancer.
    • Mer sällsynta former av cancer inkluderar lymfom, som också påverkar slemhinnan i magen. Dessa står för cirka 4% av fallen av magcancer.
    • De mest sällsynta formerna av magcancer är gastrointestinala stromala tumörer (GIST) och karcinoida tumörer.
  2. 2
    Känna igen symtomen på magcancer. Magcancer, i ett tidigt skede, har vanligtvis inte symtom. Men mer avancerade fall av magcancer börjar producera symtom. Om du tror att du kan löpa risk för magcancer finns det några symtom du kan leta efter. Dessa symtom inkluderar:
    • Uppblåsta känslor när du äter.
    • Känsla full efter att ha ätit endast minimala mängder mat.
    • Halsbränna eller matsmältningsbesvär.
    • Illamående.
  3. 3
    Tala med din läkare. Om du upplever några av symtomen på magcancer kanske du vill se din läkare för att se om det är vad som pågår eller något annat tillstånd. Om du har hög risk för magcancer och upplever symtomen bör du definitivt träffa en läkare så snart du kan.
    • Om din familj har en historia av magcancer, kanske du vill kontrollera mags tillstånd, även om du inte har symtom.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur fixar jag måltider för cancerpatienter?
  2. Hur förhindrar man njurcancer?
  3. Hur kan man förhindra skivepitelcancer?
  4. Hur minskar jag risken för halscancer?
  5. Hur kontrollerar du din prostata?
  6. Hur förbättrar man prostatahälsan?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail