Hur kan man förhindra skivepitelcancer?

UV-strålning är inte det enda som kan orsaka hudsjukdomar som skivepitelcancer - exponering för giftiga eller giftiga föreningar (som arsenik) ökar också cancerrisken.

Hudcancer är den vanligaste typen av cancer i USA och drabbar cirka 3,5 miljoner européer årligen. De två vanligaste typerna, basalceller och skivepitelcancer, är mycket härdbara. Melanom, den sällsynta typen, är också den mest dödliga och svåra att behandla. Alla typer av hudcancer, särskilt skivepitelceller, kan förhindras i stor utsträckning genom att minska din exponering för ultraviolett (UV) ljus.

Del 1 av 3: minska UV-exponering

1
Sök skugga från solen. Det bästa sättet att sänka risken för alla hudcancer är att undvika överdriven exponering för intensivt solsken mitt på dagen, särskilt under sommarmånaderna. Börja med att söka lite skugga när du kan, särskilt om du är nära vatten och är mottaglig för mycket reflektion av solens strålar. Leta efter skuggträd och beläggningar att sitta under. Ta med ett paraply eller en presenning till stranden.
- Att söka skugga mellan klockan 10 och 16 är viktigt eftersom det är då solen är mest intensiv.
- Lär dig skuggregeln: om din skugga är kortare än din höjd är solens strålar mest intensiva. Ju längre din skugga är, desto mindre UV-strålning från solen.
2
Täck över med kläder. Förutom att hitta eller skapa lite nyans utomhus är det också ett effektivt sätt att skydda dig från solens potentiellt skadliga strålning genom att bära långa plagg. Använd löst sittande (bekväma) långärmade skjortor och byxor för att täcka så mycket hud som möjligt.
- Välj ljusa och tätt vävda tyger som du inte kan se igenom, eftersom UV-strålning kan tränga igenom löst vävt material.
- Tätt vävda bomullstyg och sängkläder är bra val eftersom de också andas.
- Undvik att bära mörka kläder gjorda av syntetiska fibrer - de blir för heta under solen.
3
Sätt på en hatt. Glöm inte att bära en hatt medan du täcker kläder så att ditt huvud, ansikte och nacke också skyddas från solen. Bredbrädda hattar är bra val eftersom de ger mer skydd än basebollkepsar eller visir. Om du bär en basebollkeps, kom ihåg att dina öron och nacke kommer att exponeras och riskera solbränna.
- Ljusa bomullshattar är effektiva för att blockera solens strålar utan att göra huvudet för varmt, liksom tätt vävda halmsorter.
- Särskilda skyddshattar gjorda med fastsatta nackflikar är en utmärkt idé om man åker till stranden eller poolen, särskilt för barn.
- Överväg att binda barnhattar på hakan så att de inte lossnar lika lätt.
4
Applicera solskyddsmedel när du är utomhus. En annan mycket vanlig rekommendation för att förhindra solbränna och minska risken för alla typer av hudcancer, inklusive skivepitelcell, är att applicera solskyddsmedel på exponerad hud. Använd en solskyddsmedel (och läppbalsam) som har ett brett spektrum och solskyddsfaktor (SPF) på minst 30.
- Applicera en generös mängd solskyddsmedel eller kräm på alla utsatta hudområden, särskilt dina öron, näsa, nacke, axlar, underarmar och händer.
- Applicera solskyddsmedel igen varannan timme eller omedelbart efter att du kommer ut ur vattnet, även om du använder vattentåliga sorter.
- Kom ihåg att solskyddsmedel inte skyddar dig mot all UV-strålning, så använd den inte för att stanna ute i solen under långa perioder. Att söka skugga och täcka över med kläder eller handdukar är fortfarande viktigt även om du använder solskyddsmedel.
5
Undvik solarium. Förutom solsken är en sekundär källa till UV-strålning från solarium. Det verkar finnas en hel del förvirring vad gäller säkerheten vid solarium och vilka frekvenser som utgör det största hotet; officiella medicinska rekommendationer från Europeiska cancerföreningen är dock att undvika solarium eftersom de avger UV-strålar som kan orsaka långvarig hudskada och bidra till hudcancer.
- Solarium lämnar mest UVA-strålning, och studier har visat att spendera tid i en solarium ökar risken för både skivepitelcancer och basalcellscancer.
- Vissa människor hävdar att fördelarna med att producera D-vitamin från att ligga i solarium överväger risken för hudcancer, men du bör prata med din läkare om fördelar och nackdelar.
- Om D-vitaminbrist är ditt största problem, överväga att ta kosttillskott istället för att använda solarium.
6
Använd UV-solglasögon. En annan skyddskläder som är viktig om du spenderar mycket tid utomhus i solen är solglasögon. Välj ett par som har stora linser och skydda 100% mot både UVA- och UVB-strålning från solen. Stora linser och ramar skyddar både dina ögon och en del av ditt ansikte. Omslagsstilar förhindrar att solen tränger in från sidorna.
- För barn, se till att deras solglasögon passar ordentligt och använd neoprenkontakter för att fästa glasögonen runt huvudet (över hattarna).
- UVA är den vanligaste typen av solljus på jordytan, medan de flesta UVB-strålar absorberas av ozonskiktet och inte når upp till ytan.
- UVB är mer skadligt för huden än UVA, även om vissa UVB-frekvenser utlöser produktionen av D-vitamin i mänsklig hud, vilket är viktigt för hälsan. UVB-strålning är fortfarande skadligare för huden och är en viktig riskfaktor för skivepitelcancer.

Studier har visat att patienter som tar oral preventivmedel kan ha en ökad risk för skivepitelcancer.

Del 2 av 3: Undvik skadliga kemikalier

1
Undvik exponering för arsenik. UV-strålning är inte det enda som kan orsaka hudsjukdomar som skivepitelcancer - exponering för giftiga eller giftiga föreningar (som arsenik) ökar också cancerrisken. Arsenik behöver inte komma i kontakt med huden, eftersom intag av det ökar också risken för hudcancer.
- Det är möjligt att exponeras för arsenik från brunnvatten, bekämpningsmedel, herbicider, insektsmedel och vissa läkemedel (arsenik kan ha lite medicinskt värde i små mängder).
- Människor som arbetar med gruvdrift och smältning löper större risk för exponering för arsenik.
2
Lägg inte koltjära på huden. En annan förening som bör undvikas eftersom den ökar risken för skivepitelcancercancer är koltjära, som finns i medicinska schampon och krämer avsedda för behandling av psoriasis och huvudlöss. Koltjära är en biprodukt av kolbearbetning som är ett potentiellt cancerframkallande ämne trots dess medicinska användning.
- Koltjärprodukter kan lindra torrhet, rodnad, flagnning och klåda i huden, men på bekostnad av ökad cancerrisk.
- Paracetamol (paracetamol) är ett populärt smärtstillande medel som härrör från koltjära och bör undvikas om du har haft hudcancer tidigare.
3
Var mycket försiktig med industriella kemikalier. Andra industriella föreningar kan också öka risken för skivepitelcancer - antingen genom att få dem direkt på huden eller genom att andas in deras ångor. Exempel inkluderar asbest, bensen, kiseldioxid, vissa mineraloljor och färglösningsmedel. Om du behöver hantera dessa föreningar, använd alltid handskar och andningsmask med lämpligt filter monterat.
- Människor som arbetar inom tillverknings, gruv, skogs- och bilreparationsindustrin löper större risk för exponering för dessa kemikalier.
- Försök att använda naturliga rengöringsprodukter för att rengöra ditt hem, som vit vinäger, citronsaft och saltvatten för att minska din exponering för skadliga industriella kemikalier.

Kan förhindras i stor utsträckning genom att minska din exponering för ultraviolett (UV) ljus — Alla typer av hudcancer, särskilt skivepitelceller, kan förhindras i stor utsträckning genom att minska din exponering för ultraviolett (UV) ljus.

Del 3 av 3: öva andra former av förebyggande

1
Håll ditt immunförsvar starkt. En annan metod för att förebygga hudcancer (och de flesta andra sjukdomar) är att upprätthålla ett starkt immunförsvar. Ett starkt immunsystem kan upptäcka och bekämpa cancerceller, samt snabbt reparera hudskador.
- Personer med större risk för skivepitelcancer på grund av försvagad immunitet är personer med lymfom, leukemi eller aids, samt kemoterapi och organtransplantationspatienter. Kronisk kortikosteroidanvändning kan också försvaga ditt immunförsvar.
- Att få mycket sömn, hålla sig hydratiserad, minska stressnivåerna och träna regelbundet är alla förknippade med att hålla ditt immunsystem starkt.
2
Ät näringsrika livsmedel med massor av antioxidanter. Att äta vissa livsmedel som är rika på antioxidanter (vitamin A, C och E, betakaroten och zink) kan hjälpa till att skydda mot att utveckla hudcancer. Antioxidanter hjälper till att förhindra skador från fria radikaler, så de har anti-cancer egenskaper. Hela livsmedel som innehåller folsyra (vitamin B9), omega-3-fettsyror och mycket protein kan också bidra till hudens hälsa.
- Fokusera på att äta mer färsk fisk, bönor, morötter, chard, pumpa (inklusive dess frön), kål, broccoli och citrusfrukter. Ät grönsaker råa om du kan eftersom de är mer näringsrika.
- Forskning på djur tyder på att soja och linfrön också kan hjälpa till att bekämpa cancer och förhindra spridning av hudcancer till andra delar av kroppen.
- Andra växtföreningar som kan skydda din hud mot solskador inkluderar:
  - Apigenin - finns i broccoli, selleri, lök, tomater, äpplen, körsbär, druvor och teblad.
  - Curcumin - finns i gurkmeja krydda.
  - Resveratrol - finns i druvor, pistaschmandlar och jordnötter.
  - Quercetin - finns i äpplen och lök.
3
Sluta röka. Även om de flesta vet att rökning av cigaretter ökar sannolikheten för lungcancer, kanske du inte vet att det också ökar signifikant risken för att utveckla skivepitelcancer i mun och hals. Sluta röka och tugga tobaksprodukter för att förhindra olika cancerformer.
- Om du inte kan stoppa "kall kalkon", överväg att använda en nikotinplåster eller tuggummi under en kort tid för att avvänja dig.
- Koltjära är en av de viktigaste cancerföreningarna i cigaretter, även om det också finns många andra giftiga kemikalier.
4
Undersök din hud ofta. Att undersöka din hud ofta när du är avklädd kanske inte hindrar början av skivepitelcancer, men det kan vara till hjälp för att få tidig behandling och stoppa dess utveckling. Kontrollera din hud ofta för nya tillväxt eller förändringar i befintliga mol, fräknar och födelsemärken.
- Tecken på skivepitelcancer kan innehålla något av följande:
  - En fast, röd nodul
  - En platt sår med fjällig skorpa
  - Ett nytt ont på ett gammalt ärr
  - En grov lapp på läppen som blir sår
  - En röd öm eller grov lapp inuti munnen
  - Ett rött eller vårtliknande öm nära din anus eller könsorgan
5
Vet när du ska träffa en läkare. Efter att du noggrant har kontrollerat din hud i en spegel utan klädsel, om du märker några nya tillväxter (sårskorpor eller sår), förändringar i befintliga mullvadar eller fräknar eller födelsemärken som inte bleknar inom några veckor eller så, bör du boka en tid med din husläkare, som kan hänvisa dig till en hudläkare (hudspecialist) för en detaljerad undersökning. Att få hudcancer tidigt är nyckeln till framgångsrik behandling.
- Om du har haft svåra solbränna eller är ljusfärgad med massor av fräknar, bör du vara särskilt försiktig med eventuella ovanliga märken på huden.
- Människor med rött hår och gröna ögon löper större risk att utveckla hudcancer.

En annan mycket vanlig rekommendation för att förebygga solbränna och minska risken för alla typer av hudcancer, inklusive skivepitelcell, är att applicera solskyddsmedel på exponerad hud.

Tips

Skivepitelcancer utvecklas på utsatta hudområden, såsom ansikte, öron, nacke, läppar och händer.
Svåra tidigare solbränna ökar risken för alla typer av hudcancer.
Skivepitelcancer påverkar hudens mest ytliga lager, varför det tenderar att vara minst dödligt.
De flesta skivepitelcancer kan avlägsnas helt från huden med mindre operation eller aktuella läkemedel.
Vanliga behandlingsformer inkluderar: medicinerade krämer, laserterapi, excisionskirurgi, frysning, elektrodesiccation och strålbehandling.

Varning

Se din läkare eller hudläkare om du har ont eller sårskorpa som inte läker inom två månader eller en platt fläck av skalig hud som inte blir blek eller blir bättre.
Studier har visat att patienter som tar oral preventivmedel kan ha en ökad risk för skivepitelcancer.

Läs också: Hur vet jag om du har hög risk för prostatacancer?