Hur förhindrar man hudcancer: dina vanligaste frågor besvaras?

Det vanligaste sättet att människor får hudcancer är genom överexponering för ultravioletta (UV) ljusstrålar.

Hudcancer är en onormal tillväxt av hudceller, vilket ofta resulterar i ett upphöjt eller missfärgat område. Det är den vanligaste typen av cancer i Europa, men också en av de mest behandlingsbara. De flesta som får diagnosen hudcancer återhämtar sig helt. Naturligtvis vill du fortfarande undvika denna fråga om möjligt! Lyckligtvis kan de flesta typer av hudcancer förebyggas. Allt du behöver göra är att skydda dig i solen för att begränsa din exponering för UV-strålning. Om du märker några konstiga fläckar på din hud, besök en hudläkare omedelbart för en undersökning. Genom att fånga cancer tidigt har du en mycket bättre chans att få en fullständig återhämtning.

Metod 1 av 4: förstå hudcancer

1
Hur får människor hudcancer? Det vanligaste sättet att människor får hudcancer är genom överexponering för ultravioletta (UV) ljusstrålar. Detta kommer vanligtvis från att spendera för mycket tid i solen utan ordentligt skydd. Den goda nyheten är dock att detta innebär att hudcancer kan förebyggas med vissa steg.
- Solarium är också ett vanligt sätt att människor utsätts för UV-strålar.
- De tre huvudtyperna av hudcancer är basalcellscancer, skivepitelcancer och melanom. Karcinom är mycket härdbara, medan melanom är farligare. Alla tre kan förhindras.
2
Vem riskerar att få hudcancer? Vem som helst kan få hudcancer, men vissa människor löper högre risk. Om du har mycket lätt hud, hår och ögon är du mindre skyddad från solen och mer mottaglig för att utveckla hudcancer. Om du regelbundet arbetar utomhus eller spenderar mycket tid på att garva, antingen ute eller i solarium, har du också högre risk.
- Äldre människor har också högre risk att utveckla hudcancer eftersom de har haft mer tid att utsättas för UV-strålar.
- Om du har en familjehistoria av hudcancer har du också högre risk. Ta extra steg för att skydda dig själv.
3
Hur ser hudcancer ut? Hudcancer ser inte ut som vanliga mol eller fräknar. Olika typer av hudcancer har tydliga utseende, men alla ser ut som missfärgade eller onormala tillväxter på huden. Den specifika typen av cancer avgör hur den ser ut.
- Melanom kännetecknas av en mörk, asymmetrisk fläck med en dåligt definierad kant. Denna plats kan vara upphöjd eller grov och växer vanligtvis över tiden.
- Basalcellscancer ser ut som ett köttfärgat ärr med några upphöjda, röda fläckar. Dessa fläckar kan klia eller blöda och eventuellt bli sår.
- Skivepitelcancer ser ut som en grov, röd, fjällig bula på huden. Plåstret kan grotta in i mitten eller utveckla vårliknande tillväxt runt det. Dessa fläckar blöder ibland eller sipprar ut.

Förhindra hudcancer från att utvecklas — Vissa studier tyder på att antioxidanter kan hjälpa dig att motstå skador från UV-strålar och förhindra hudcancer från att utvecklas.

Metod 2 av 4: hålla dig trygg i solen

1
Vilken typ av solskyddsmedel ska jag ha på mig? Använd minst en SPF 30, bredbaserad solskyddsmedel varje gång du går ut i solen. Applicera ett tjockt lager på alla delar av huden som kommer att utsättas för solen, inklusive ditt ansikte och nacke.
- Applicera solskyddsmedel cirka 30 minuter innan du går ut för bästa skydd.
- Om du har på dig sandaler eller flip-flops, kom ihåg att sätta solskyddsmedel på fötterna också. Du kan bli solbränd genom hålen i sandalerna.
- Kontrollera alltid utgångsdatumet på solskyddsmedel du använder och byt ut det om det är inaktuellt.
2
Måste jag bara applicera solskyddsmedel en gång? Nej, solskyddsmedel kan bryta ner eller gnugga hela dagen. Applicera det varannan timme för att se till att du är helt skyddad från solen.
- Om du simmar kan solskyddsmedel tvätta sig, även om den är vattentät. Applicera den igen så fort du torkar för fortsatt skydd.
3
Kan jag stanna i solen så länge jag vill om jag bär solskyddsmedel? Solskyddsmedel hjälper, men det är bäst att undvika långvarigt solljus helt och hållet under de ljusaste delarna av dagen. På de flesta ställen är detta mellan 10:00 och 16:00. Försök att schemalägga dina utomhusaktiviteter före eller efter detta tidsblock så att solen inte är lika stark.
- Om du måste vara ute under de ljusaste delarna av dagen, stanna i skuggan så mycket som möjligt för att skydda din hud.
- Det är bra att gå ut under dessa tider, så håll dig inte låst inne. Undvik bara aktiviteter där du kommer att uppleva långvarigt solljus, som solning eller utomhussporter.
4
Vad mer kan jag göra för att vara säker? Om du arbetar, spelar sport eller gör andra utomhusaktiviteter under dagen, täck över hela din exponerade hud med långa ärmar och byxor. En hatt kan skydda ditt huvud, ögon och nacke från solen. Använd också solglasögon för att förhindra ögonskador och använd läppbalsam och smink med SPF 15-betyg.
- Om det är varmt, försök att bära lätt material som inte överhettar dig.
- Kom ihåg att applicera solskyddsmedel på de områden som fortfarande är exponerade, som i nacken.

Olika typer av hudcancer har tydliga utseende, men alla ser ut som missfärgade eller onormala tillväxter på huden.

Metod 3 av 4: Följande livsstilsmedicin

1
Måste jag fortfarande vara försiktig om det är grumligt? ja! Även när det är grumligt kommer solens strålar fortfarande ner genom molnen och kan bränna dig om du inte är försiktig. Om du är ute hela dagen, använd solskyddsmedel även om det är grumligt.
- Du kan bli solbränd om det är kallt, särskilt om det finns snö på marken. Använd solskyddsmedel om du ska vara utomhus länge.
- Var också försiktig om du står under ett paraply eller markis. Solens strålar kan reflektera från marken och ändå bränna dig. Använd solskyddsmedel även om du är under något.
2
Är det säkert att använda en solarium? Nej! Solarium utsätter dig för höga nivåer av UV-strålning. Människor som använder solarium har högre risk för hudcancer, så det är bäst att undvika dem helt och hållet.
- Om du vill sola på ett säkert sätt, försök använda en spray-på-produkt eller kräm som ger din hud ett något garvat utseende. Dessa utsätter dig inte för några UV-strålar.
3
Kan vissa livsmedel hjälpa till att förhindra hudcancer? Eventuellt. Vissa studier tyder på att antioxidanter kan hjälpa dig att motstå skador från UV-strålar och förhindra hudcancer från att utvecklas. Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter är bär, bönor, pekannötter, äpplen och bladgröna grönsaker. Inkorporera dessa i din diet för en högre dos av antioxidanter.
- Även om antioxidanter och andra näringsämnen inte förhindrar hudcancer, är de fortfarande bra för din allmänna hälsa.
- Att följa en hälsosam kost håller också ditt immunförsvar starkt. Människor med försvagat immunsystem löper högre risk för vissa hudcancer, så att öka din immunitet hjälper.

Mer mottaglig för att utveckla hudcancer — Om du har mycket lätt hud, hår och ögon är du mindre skyddad från solen och mer mottaglig för att utveckla hudcancer.

Metod 4 av 4: söka medicinsk rådgivning

1
Hur ofta ska jag kontrollera min hud för några märken? Minst en gång i månaden. Titta på din hud från topp till tå och notera eventuella märken. Om du har några nya märken, kontrollera dem noggrant för att avgöra om de ser misstänkta ut.
- Du kan ha flera fräknar eller mullvad över kroppen. Detta är normalt och de flesta är icke-cancerösa. Med tiden kommer du att lära dig vilka märken som hör till din kropp och om några är nya.
2
Vilka typer av märken är oroande? Nya märken som visas snabbt är misstänkta. Också befintliga märken som plötsligt växer eller ändrar färg eller form är oroande. Förutom dessa tecken presenterar varje typ av hudcancer olika, så var uppmärksam på dessa symtom.
- Melanom presenteras specifikt som en mörkbrun eller svart fläck med en dåligt definierad kant. Fläcken är oftast större än ¹ / _fyra i (0,64 cm) i diameter. Det kan växa över tiden eller blöda ibland.
- Basalcellscancer ser ut som ett köttfärgat ärr med några upphöjda, röda fläckar. Dessa fläckar kan klia eller blöda och eventuellt bli sår.
- Skivepitelcancer ser ut som en grov, röd, fjällig bula på huden. Plåstret kan grotta in i mitten eller utveckla vårliknande tillväxt runt det. Dessa fläckar blöder ibland eller sipprar ut.
3
Vad händer om jag hittar ett märkligt eller misstänkt märke på mig själv? Boka tid med en hudläkare direkt. Hudläkaren kan inspektera platsen och om de misstänker att det är hudcancer kommer de att beställa en biopsi för att avgöra om den är malign.
- En biopsi kräver ett urval av tillväxten. Det kan svida lite när hudläkaren tar provet.
4
Måste jag fortfarande se en hudläkare om jag inte har några misstänkta märken? Ja, det är överlag bra praxis att träffa din hudläkare en gång om året för en fullständig undersökning eftersom tidigt ingripande gör hudcancer mycket mer botbart. Hudläkaren kan kontrollera eventuella nya eller befintliga fläckar på din kropp och få eventuella problem tidigt.
- Att se din hudläkare är särskilt viktigt om du har en familjehistoria av hudcancer, eller om du någonsin har haft det tidigare.
5
Vad gör jag om jag får diagnosen hudcancer? Först och främst, inte panik. Detta är en läskig diagnos, men hudcancer är den mest behandlingsbara typen av cancer och de flesta återhämtar sig helt, särskilt om cancer fångas tillräckligt tidigt. Följ läkarens instruktioner för behandling och du har en utmärkt prognos.
- Tidiga hudcancerbehandlingar består vanligtvis av att ta bort tillväxten med kirurgi eller frysning. Du kan också behöva strålbehandling för att döda eventuella återstående cancerceller.
- Kemoterapi är sällsynt för hudcancer. Det behövs vanligtvis bara om cancern sprider sig till andra delar av kroppen.
- När du framgångsrikt har behandlats för hudcancer har du större risk att utveckla den igen i framtiden. Ta extra steg för att skydda dig själv i solen.

Tips

Om du har barn, tillämpa alla dessa regler på dem också. Se till att de alltid har solskyddsmedel, håll dig i skuggan och bär långa ärmar och byxor om de kommer att vara i solen länge. Om huden börjar bli rosa, ta ut dem direkt från solen.

Läs också: Hur identifierar man lungcancer symptom?