Hur man beräknar totalt kolesterol?
För att beräkna ditt totala kolesterol ska du låta din läkare ta ditt blod och beställa en blodpanel för att se din lipidprofil. När resultaten av det testet är tillbaka, ta reda på hur många triglycerider du har och dela det numret med 5. Lägg sedan till det numret till din "dåliga" LDL och "bra" HDL-kolesteroler för att få ditt totala kolesterol. Fortsätt läsa från råd från vår medicinska granskare om vilka värden som är idealiska.
För att beräkna ditt totala kolesterol ska du låta din läkare ta ditt blod och beställa en blodpanel för att se din lipidprofil.
Experter är överens om att du behöver kolesterol i kroppen för att upprätthålla friska celler, men överskott av kolesterol kan öka risken för hjärtsjukdom. Kolesterol är en vaxartad, fet substans som cirkulerar i kroppen, och det finns två typer. LDL-kolesterol anses vara "dåligt" eftersom det kan leda dina artärer, vilket kan leda till hjärtinfarkt eller stroke. Å andra sidan anses HDL-kolesterol vara "bra" eftersom det tar bort överskott av kolesterol från kroppen. Studier visar att ohälsosamma matvanor, inaktivitet och rökning ökar risken för högt kolesterol, men det kan också orsakas av genetik. Beräkning av ditt totala kolesterol kan berätta om du behöver göra ändringar för att skydda ditt hjärta.
Obs! I informationen nedan kan en laboratorietesttolkning av värdena variera mellan laboratorier och mellan läkare. Se alltid dina laboratorieresultat och tala med din läkare innan du kommer till några slutsatser om dina laboratorietestvärden.
Del 1 av 2: ge blodprovet
- 1Se din läkare. Din läkare kommer att behöva beställa blodpanelen (lipidprofil eller lipoproteinprofil) som behövs för att testa dina LDL, HDL- och triglyceridnivåer - de tre komponenterna som kombinerar för att bilda en fullständig kolesterolavläsning.
- LDL hänvisar till lipoprotein med låg densitet, och det är faktiskt en kombinationsavläsning av LDL och VLDL (lipoproteiner med mycket låg densitet). Med tiden bildar LDL en plackuppbyggnad i dina artärer, minskar dem och ökar risken för hjärtsjukdomar, stroke och andra kardiovaskulära komplikationer. De kallas ofta "dåligt" kolesterol.
- HDL avser lipoprotein med hög densitet. HDL transporterar kolesterol i blodomloppet tillbaka till levern och minskar mängden kolesterol i ditt blod. Det är därför de ofta kallas "bra" kolesterol.
- Triglycerider är en annan form av fettmolekyl som finns i ditt blod som kan bidra till att dina artärer smalnar och härdar. Liksom LDL kan höga nivåer av triglycerider öka risken för hjärt-kärlsjukdomar och komplikationer.
- 2Snabbt före ditt möte. För en korrekt avläsning av de olika komponenterna måste du fasta i nio till tolv timmar innan du drar blod. Detta beror på att en korrekt avläsning kräver minimivärden som inte har höjts av en måltid.
- Du kan fortfarande dricka vatten hela tiden innan du fastar.
Mitt totala kolesterol är 72, och 21 är det goda kolesterolet. - 3Vänta på dina resultat. Laboratoriet måste genomföra korrekta test på ditt blodprov innan du returnerar resultaten. Din läkare kommer vanligtvis att be dig att boka en uppföljningsbokning en vecka efter att du har fått ditt blod för att gå över dina resultat.
Del 2 av 2: tolkning av resultaten
- 1Läs mätningarna. Din kolesterolnivå kommer att ges som en koncentration av kolesterol i ditt blod. Antalet avser milligram kolesterol i en deciliter blod (mg / dL). Labbet kan utelämna måttenheten på dina resultat, men det är vad siffrorna hänvisar till.
- 2Bedöm din LDL-nivå. Din läkare kommer att överväga en LDL-nivå som är lägre än 100 mg / dL ideal. De fullständiga riktlinjerna för LDL-nivåer, för en person utan andra medicinska tillstånd, är följande:
- Idealisk - Mindre än 100 mg / dL
- Nära optimal / något förhöjd - 100 till 129 mg / dL
- Gränsvärde hög - 130 till 159 mg / dL
- Hög - 160 till 189 mg / dL
- Allvarligt högt - Högre än 190 mg / dL
- 3Undersök din HDL-nivå. Du kommer att se ett separat nummer som indikerar din HDL-mätning. Din läkare kommer att överväga en HDL på 60 mg / dL (eller högre) ideal. En fördelning av HDL-mätningar för en man utan andra medicinska tillstånd är följande:
- Idealisk - Minst 60 mg / dL
- Gränsrisk riskfaktor för hjärtsjukdom - 41 till 59 mg / dL
- Hög riskfaktor för hjärtsjukdom - Mindre än 40 mg / dL
- HDL-intervall för kvinnor anges inte här. Kvinnor bör se sitt laboratorietest eller prata med sin läkare för att bedöma deras rätta intervall.
- 4Bedöm din triglyceridnivå. Liksom höga nivåer av LDL kan höga triglyceridnivåer också öka dina chanser att åderförkalkning (artärsmalning och härdning), vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke. Din läkare kommer att överväga mindre än 150 mg / dL ideal, förutsatt att du inte har några andra medicinska tillstånd. Den fullständiga fördelningen av din triglyceridmätning är:
- Idealisk - Mindre än 150 mg / dL
- Förhöjt - 150 till 199 mg / dL
- Hög - 200 till 499 mg / dL
- Extremt hög - Högre än 500 mg / dL
Lägg sedan till det numret i dina "dåliga" LDL och "bra" HDL-kolesteroler för att få ditt totala kolesterol. - 5Anslut dina siffror till ekvationen för totalt kolesterol. När du har dessa tre siffror kan du använda dem i en enkel ekvation för att beräkna ditt totala kolesterol. Ekvationen är:
- LDL + HDL + (triglycerider / 5) = totalt kolesterol.
- Till exempel, om du hade en LDL på 100, HDL på 60 och en triglyceridnivå på 150, så skulle ekvationen läsa: 100 + 60 + (150/5).
- 6Beräkna ditt totala kolesterol. Med alla dina nummer inkopplade i ekvationen kan du helt enkelt utföra delnings- och tillsatskomponenterna för att nå din totala kolesterolnivå.
- Till exempel skulle beräkningen av föregående exempel vara 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Du kan också hitta miniräknare online som kommer att räkna ut ditt totala kolesterol från de enskilda siffrorna.
- 7Bedöm din totala kolesterolnivå. Liksom de enskilda komponenterna kommer ditt totala kolesterol att falla i en rad avläsningar från ideal till hög. Din läkare kommer att överväga en total kolesterolavläsning på mindre än 200 mg / dL ideal, förutsatt att du inte har några andra medicinska tillstånd. Men hela mängden avläsningar är:
- Idealisk - Mindre än 200 mg / dL
- Förhöjt - 200 till 239 mg / dL
- Hög - 240 mg / dL eller mer
- 8Låt din läkare gå igenom resultaten med dig. Även om totalt kolesterol är ett användbart verktyg att ha, bör du ändå gå igenom komponenterna med din läkare eftersom antalet kan vara vilseledande. Till exempel 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglycerid) = 199 totalt kolesterol. En total kolesterolnivå på 199 är inte oroande, men 200 är höga för en triglyceridavläsning, och din läkare vill fortfarande diskutera alternativ för att hjälpa till att kontrollera dina triglycerider.
- 9Vidta åtgärder för att sänka ditt kolesterol. Om någon av dina individuella avläsningar eller ditt totala kolesterol ligger utanför det optimala intervallet, kommer din läkare sannolikt att rekommendera att göra livsstilsförändringar för att minska ditt kolesterol. Dessa steg inkluderar:
- Minska mättade fetter, transfetter, salt och socker i din kost
- Välja hälsosamma matalternativ, såsom frukt, grönsaker, baljväxter, fullkorn och magert köttprotein
- Få minst trettio minuters konditionsträning varje dag
- Sluta röka (om tillämpligt)
- Att bibehålla en hälsosam vikt
- Du kan hitta fullständig information med steg för att sänka ditt kolesterol under Hur man rensar upp artärer naturligt.
När du har dessa tre siffror kan du använda dem i en enkel ekvation för att beräkna ditt totala kolesterol.
- Vissa medicinska experter rekommenderar nu en riskbaserad kolesterolbehandlingsmodell. Du hittar ett 10-årigt verktyg för riskbedömning online från National Heart, Lung and Blood Institute: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.
- Även om den här artikeln innehåller information om kolesterol bör du inte betrakta det som medicinsk rådgivning. Rådfråga alltid din läkare för den bästa planen för att övervaka och kontrollera ditt kolesterol.
- Kolesterolnivåer bör endast användas som riktlinje och måste utvärderas av vårdpersonal vid bedömning av risken för hjärtsjukdom.
Frågor och svar
- Är förhållandet viktigare än kolesterolnivån?Förhållandet är viktigt. Men det som är viktigare än ditt totala kolesterol är nivåerna i varje del (triglycerider, LDL och HDL).
- Hur kan jag bedöma varje resultat för att bestämma min totala läsning?Ta dina triglycerider och dela med fem. Lägg till det resultatet i din HDL och LDL och det är ditt totala kolesterol.
- Min HDL är 111 och min LDL är 54 och mina triglycerider är 87. Min läkare säger att mitt totala kolesterol är 209. Bör inte summan vara 182 med hjälp av formeln ovan?Ja, det är 182. Men om de citerar högre kan de ge dig droger och få tillbaka. Det är inte sjukvård, det är hälsovård för vinst. Utmana dem på det numret.
- Hur kan jag veta om medicinering krävs eller helt enkelt livsstils- och kostförändringar?Du ska ALDRIG ta något läkemedel / läkemedel om det inte är absolut nödvändigt. Läkaren kan rekommendera det, men det finns alternativ i de flesta fall. Till exempel, om ditt kolesterol är högt, ändra din diet och motion. Om ditt järn är lågt, ta inte järnpiller, äta mat med mycket järn och laga dina livsmedel i gjutjärn. Detta är bara några exempel. Tala med din läkare.
- Hur kan jag sänka mitt kolesterol och triglycerider?Det finns bra fetter och dåliga fetter. Sänk dina dåliga fetter och du kommer att sänka dina triglycerider. Dåligt fett finns i vegetabilisk olja, rapsolja, stekt mat, kokosnötprodukter, kött med högt fettinnehåll (bacon, nötkött, fjäderfäskinn), fett mejeri (rå mjölk, helmjölk, smör), bearbetat kött (tänk kallskuret), bearbetade livsmedel (mest boxade / konserver), ost, godis (pajer, kakor, bakverk) och konstgjorda sötningsmedel som finns i de flesta livsmedel (ketchup, grillsås, salladsdressingar etc.). Ät istället mer frukt, särskilt bär, hela grönsaker (de du köper färska och gör själv), nötter, avokado (bra fett) och magert fjäderfä.
- Jag hade gjort ett kolesteroltest och den totala mätningen var 5,74. Är det bra eller dåligt?Det är inte din totala kolesterolläsning. Det är ditt kolesterol till HDL-förhållande (bra kolesterol). Det borde vara fem eller mindre, så det är dags att prata med din läkare.
- Mitt totala kolesterol är 72, och 21 är det goda kolesterolet. Min kardiolog ber mig att skära ner på min Atorvastatin, 40 mg till 20 mg. Är jag i en farlig situation?Det som gör dig i en farlig situation är att du tar ett statinläkemedel. Du borde skära ner på det. Ändra din diet, motion, och du kanske kan eliminera statinläkemedlet helt eller hållet någon gång.
Obesvarade frågor
- Ska jag vara orolig för en HDL på 88?
- Hur vet jag om jag behöver medicin för mitt totala kolesterol?
- Min HDL är 2,19, LDL är 3,45 och triglycerider är 0,95. Vad betyder det här?
- Ska mitt goda kolesterol dras från mitt dåliga kolesterol?
Kommentarer (11)
- Utmärkt info för att upprätthålla god hälsa.
- Det hjälpte mig att förstå mer om kolesterol och triglycerider.
- Mycket bra artikel! Det hjälper mig att bättre förstå effekten av hög LDL i min kropp. Jag är mycket medveten om vad jag äter, men min LDL är fortfarande hög. Jag insåg att förutom en hälsosam kost måste jag lägga till träning i min dagliga rutin.
- Enkel förklaring av kolesteroltal och hur totalt kolesterol beräknas.
- Utmärkt artikel. Mycket tydlig och hjälpsam!
- Jag lärde mig att beräkna mitt totala kolesterol!
- Det var så enkelt att förstå. Väl förklarad med detaljer. Bilderna är så hjälpsamma. Men kan du märka bilderna?
- Denna rapport, och formeln som ingår, hjälpte mig att bestämma min HDL, som var den enda faktorn som utelämnades i min labrapport.
- Jag hade aldrig tänkt att fråga efter mina siffror och jag visste inte ens vad jag skulle leta efter, så jag tyckte att den detaljerade, illustrerade informationen ovan var till stor hjälp för att förstå vad jag skulle leta efter. Tack.
- Det svarade på mina frågor om hur siffrorna tolkades och jag kunde skicka det till en vän som hade frågor.
- Det svarade mycket tydligt på min fråga.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
