Hur lindrar åderbråck?
I sin tur hjälper det till att lindra åderbråck över tid, vilket minskar smärtan.
Åderbråck kan vara smärtsam, så du vill självklart hantera problemet. För att behandla smärtan kan du använda receptfria smärtstillande medel. Huvudbehandlingen är dock att bli av med dem, så du har inte smärtan i första hand. Du kan justera hur du står och sitter, går ner i vikt om det behövs och tränar regelbundet. Om dessa saker inte fungerar kommer din läkare sannolikt att rekommendera kirurgisk avlägsnande av åderbråck.
Metod 1 av 3: ändra vad du bär
- 1Använd kompressionsstrumpor. Du hittar kompressionsstrumpor i de flesta medicinska butiker och apotek. De pressar dina ben och hjälper till att öka blodflödet. I sin tur hjälper det till att lindra åderbråck över tid, vilket minskar smärtan.
- Tala med din läkare innan du använder kompressionsstrumpor. De kommer att ge dig ett blodcirkulationstest för att se till att du är en bra kandidat för denna behandling.
- 2Hoppa över höga klackar. Låga klackar fungerar faktiskt dina kalvsmuskler mer än höga klackar. När dina muskler är mer tonade, rör sig blodet bättre genom dina vener. I sin tur kan det bidra till att minska åderbråck över tid.
- 3Välj lösare kläder. Åtsittande kläder, särskilt om det är runt mitten eller benen, kan minska blodflödet till och från benen. Håll dig till lösare kläder för att göra livet lättare för dig själv och minska dina åderbråck.
- Åtsittande kläder minskar blodflödet eftersom det skär blod i ett område; till exempel kan ett åtsittande midjeband minska blodflödet till dina ben. Men stödstrumpor är bra eftersom de tillämpas tyngre, mer utjämnade trycket börjar vid anklarna upp genom knäna och låren. Det trycket drar in dina utsträckta vener, vilket innebär att blod kan strömma lättare och snabbare genom dina vener.
Om dessa saker inte fungerar kommer din läkare sannolikt att rekommendera kirurgisk avlägsnande av åderbråck.
Metod 2 av 3: göra livsstilsförändringar
- 1Rör dig runt istället för att sitta eller stå stilla under långa sträckor. Att stå upp för länge kan göra åderbråck värre, eftersom din kropp måste arbeta mot tyngdkraften för att få tillbaka blod till ditt hjärta. På samma sätt, om du sitter för länge, har ditt blod en chans att samlas i benen, vilket leder till åderbråck. Se till att du flyttar dig då och då för att få ditt blod att pumpa.
- När du sitter, lägg upp fötterna. När du lyfter fötterna behöver dina vener inte arbeta lika hårt för att få tillbaka blod till ditt hjärta eftersom de inte arbetar mot gravitationen. När du kan, försök att få fötterna över hjärtat när du sitter.
- Korsa inte heller benen när du sätter dig ner.
- 2Träna för att få ditt blod att pumpa. Genom att göra kardiovaskulär träning får blodet att röra sig genom kroppen. I sin tur kan det hjälpa till att minska åderbråck. Att gå, springa, cykla och simma är fantastiska alternativ.
- Styrketräning är också bra.
- Träna minst 30 minuter om dagen 5 dagar i veckan.
- Lyft benen när du vilar mellan övningarna.
- 3Gå ner i vikt om det behövs. Att vara överviktig kan göra åderbråck värre, men att gå ner i vikt kan lindra en del av det trycket. Ät bra, träna och drick mycket vatten för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.
- Välj magra proteiner och mejeriprodukter, och få mer frukt, grönsaker och fullkorn i din kost. Försök att föra en matdagbok för att kontrollera hur mycket du äter.
- 4Ät dig till bättre ådror. Fiber är bra för vener, så prova mat som fullkorn och bönor. Bioflavonoiderna i saker som mörka, lövgröna, lök, vitlök och mörka bär hjälper också till venhälsa.
Att vara överviktig kan göra åderbråck värre, men att gå ner i vikt kan lindra en del av det trycket. - 5Överväg att ta vitamin C, vitamin E, zink och rutin. Dessa tillskott stöder god venhälsa. Rutin är en bioflavonoid, och den finns i de flesta hälsokostaffärer.
- 6Tala med din läkare om ett växtbaserat tillskott. Vissa människor har lycka till med växtbaserade kosttillskott som hjälper åderbråck. Till exempel kan hästkastanj, slaktkvast, druva (löv, utsäde, frukt och saft) och sötklöver ge lättnad. Dessa tillskott kan dock störa andra mediciner, så det är en bra idé att prata med din läkare innan du börjar.
Metod 3 av 3: prova kirurgiska ingrepp
- 1Överväg endotermisk ablation. Vanligtvis är detta det första kirurgiska alternativet när det gäller åderbråck. Med denna behandling kommer läkaren att försegla venerna med lasrar eller radiovågor.
- Både laser- och radiovågsbehandlingar innebär att man sätter in en kateter i venen och förseglar den. Kroppen kommer naturligtvis att omdirigera blod från dessa vener. Du kommer att få någon form av anestesi för att minska smärtan.
- Radiovågsbehandling kan få dig att känna stiften lite efter att behandlingen är klar. Laserterapi kan orsaka några blåmärken. Det kan också skada nerverna, men effekten är vanligtvis tillfällig.
- 2Fråga om skleroterapi eller sklerterapi. Med dessa procedurer injiceras en lösning i din ven som blockerar den. Vid skleroterapi kollapsar lösningen i huvudsak venerna med ärr. Med sklerterapi injiceras skum som fyller venen och blockerar den. Kroppen kommer att omdirigera blod från dessa vener.
- Denna procedur är relativt låg risk, och det kan göras på din läkarmottagning.
- Sklerterapi är fortfarande relativt nytt. Det minskar åderbråck, men de kan komma tillbaka över tiden.
På samma sätt, om du sitter för länge, har ditt blod en chans att samlas i benen, vilket leder till åderbråck. - 3Diskutera venstrippning. Med detta alternativ avlägsnas venen faktiskt från kroppen med kirurgi. Läkaren knyter ner venen och gör sedan några små snitt. De drar ut venen och din kropp omdirigerar blod runt den.
- Venstrippning är vanligtvis säker, men sällan kan det leda till nervskador eller djup venetrombos, vilket är utvecklingen av blodpropp i venen.
- Några mindre vener tas ibland bort utan att binda dem, och denna procedur är mindre invasiv.
- 4Överväg endoskopisk venoperation. Med denna operation sätter läkaren in ett litet rör med en kamera på det i dina vener. De använder en liten enhet i änden av röret för att antingen blockera venen eller ta bort den helt.
- Denna operation är en öppenvårdskirurgi. Vanligtvis kommer du bara att uppleva blödningar och blåmärken med denna procedur.
Läs också: Hur man testar blodserum?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
