Hur hanterar du när din make har demens?
Det kan vara svårt att se hur din make klarar av demens, men om du gör några justeringar i din rutin och ropar på andra för att få stöd kommer du att ha det lättare. Försök att lära dig så mycket du kan om den särskilda formen av demens som din make har eftersom det kan hjälpa dig att förbereda dig för vägen framåt. Troligtvis måste du ta ansvar för ditt hushåll och hålla ett öga med din make. Men du behöver inte göra det ensam. Att vara vårdgivare kan vara överväldigande, så var inte rädd att be dina barn, vänner, syskon eller svärföräldrar om hjälp. Du bör också överväga att gå med i en supportgrupp, som kan hjälpa dig att hantera stressen i dessa nya förändringar. Även om du kanske inte kan ansluta till din make som du en gång gjorde, kan du fortfarande hitta nya sätt att spendera meningsfull tid tillsammans.Prova att läsa böcker tillsammans, gå på promenader eller dansa till din favoritmusik. För att lära dig att ta dig tid att ta hand om dig själv, läs mer från vår medförfattare.
Du kan känna dig osäker på hur du kan hjälpa din make med demens och hur du kan anpassa dig till denna stora livsförändring.
En del av äktenskapet är att ta hand om din make när de är sjuka eller sjuka. Även om en make med demens inte syns synligt sjuk, lider den här personen av minnesförlust och förvirring. Det kan vara svårt att se din makas mentala förmågor försämras. Du kan känna dig osäker på hur du kan hjälpa din make med demens och hur du kan anpassa dig till denna stora livsförändring. Genom att omdefiniera ditt äktenskap och acceptera dina nya roller, be om stöd och ta hand om dig själv kan du hantera den här nya säsongen i ditt liv.
Del 1 av 3: Anpassa hur du ser på din make
- 1Acceptera att ditt äktenskap kommer att förändras. Vet att ditt äktenskap inte kommer att vara ett jämlikt partnerskap längre. Så småningom måste du ta allt ansvar för att sköta ditt hushåll, ta hand om din familj och till och med hjälpa din make med de minsta uppgifterna. Din roll som make kommer gradvis att förvandlas till vårdgivaren eller till och med "förälder" i förhållandet.
- Till exempel kommer du troligtvis att behöva göra alla hushållssyslor, fatta alla beslut angående din familj och ditt hem och ge ständig tillsyn över din make.
- 2Lär dig så mycket som möjligt om den särskilda formen av demens som din make har. Att veta vad man kan förvänta sig framöver går långt för att förbereda er för de olika stadierna när de inträffar.
- 3Förstå din makas beteende är inte avsiktligt. Människor med demens tar ofta på sig nya personligheter och kan slå ut sina makar och vårdgivare. Att inte ta dessa beteenden personligen är svårt, men nödvändigt. Att förstå orsaken till det aggressiva beteendet kan hjälpa dig att inte bli förolämpad av din make och hjälpa dem i processen.
- Ta en titt på situationen och vad som verkligen gör din make upprörd. Det är här det verkligen är bra att känna till din make. Till exempel kanske din make inte uppskattar att bli krånglad eller att du talar för dem. Att engagera sig i ett argument kommer sannolikt bara att förvärra situationen. Försök istället att flytta fokus bort från saken, medan du talar med en lugn och lugnande röst.
- Till exempel, om din make säger "Jag behöver verkligen inte att du står över min axel hela dagen. Gå bort", snarare än att argumentera, säg "Jag kommer att ge dig lite utrymme då. Men du kan förvänta mig att jag checkar in på dig varje halvtimme. "
Även om en make med demens inte syns synligt sjuk, lider den här personen av minnesförlust och förvirring. - 4Vet att det är vanligt att känna sig förbittrad över din make. När du sa dina löften planerade du förmodligen inte att gifta dig med någon som du skulle behöva ta hand om helt. Du såg förmodligen ett förhållande där ni båda satsade på lika mycket arbete och när detta inte händer är det ofta vanligt.
- Att känna sig arg och vara förbittrad över situationen är normalt, men om du låter de negativa känslorna riktas mot din make kommer du sannolikt att göra din nya verklighet ännu värre. Istället för att bli arg på din make, bli arg på sjukdomen.
- Skriv ner en lista över vad du är mest upprörd över, inklusive ändrade pensionsplaner, missade semester och liknande. Om några dagar kan du titta på listan igen och avgöra om dessa ämnen verkligen är så upprörande och om det finns några alternativ. Till exempel, om din make är i de tidiga stadierna av demens, kan du sannolikt fortfarande resa och göra de saker du alltid planerat tillsammans.
- Din make kanske säger saker som skadar dina känslor så det är viktigt att komma ihåg att de med demens inte medvetet säger skadliga saker. Din makas verklighet har förändrats på grund av sjukdomen, så även om du tydligt kan berätta vad som är verkligt, kan din make inte. Du måste försöka lära dig med tiden när "sjukdomen pratar" för att minimera dina egna känslor av ilska eller förbittring.
- 5Förstå att intimitet kan förändras. På grund av din makas kognitiva nedgång kan du kanske inte uppleva den emotionella och fysiska intimitet du en gång gjorde. Tillsammans med fysiska funktionsnedsättningar kan din make bli deprimerad, vilket också kan påverka deras sexlust. Dessutom kanske du inte känner dig attraherad av din partner längre på grund av dessa förändringar. Känn dig inte skyldig över denna förlust av attraktion; du kan hitta andra sätt att ansluta.
- Nya sätt att ansluta kan inkludera att läsa böcker tillsammans, gå på promenader, prata och uppleva saker tillsammans som du inte kunde göra tidigare på grund av andra skyldigheter. Dra nytta av all den tid du spenderar tillsammans.
- 6Fokusera på det positiva. Även om många saker har förändrats sedan din make utvecklade demens, är det också detsamma om du tänker på det. Kanske hade din make alltid ett flin i sidled när de fångades på att göra något styggt som att dricka ur mjölkkartongen. Eller kanske din make fortfarande dansar vilt på sin favoritmusik som de gjorde när de var yngre. Lägg märke till dessa små sätt som du fortfarande har din make i stället för att fokusera på allt du har förlorat.
- Att vara positiv innebär också att vara optimistisk för framtiden. Demens är inte en dödsdom. Många människor fortsätter att leva friska, fruktbara liv med detta tillstånd. Naturligtvis kan vissa ändringar behöva göras, men din make kan sannolikt fortsätta att delta i många aktiviteter som de en gång haft.
Del 2 av 3: förlita sig på andra för hjälp
- 1Be vänner och familj om hjälp. Att ta rollen som vårdgivare är ett överväldigande och stressande koncept för många makar. Förstå dock att det är OK att be om hjälp. Du behöver inte alltid göra allt på egen hand, och att be hjälp från dina barn, vänner, syskon och svärföräldrar är inte ett tecken på svaghet.
- Något så enkelt som att be någon att göra dig middag en gång i veckan eller hjälpa dig att städa ditt hem kan göra en enorm skillnad i ditt emotionella välbefinnande. Chansen är stor att dina nära och kära hjälper mer än gärna.
- Nå ut genom att säga "Hej, kära, jag vet att du har mycket på gång, men jag kan använda lite hjälp med din pappa. Kan du komma en dag denna vecka och sitta med honom medan jag kör ärenden?"
Även om många saker har förändrats sedan din make utvecklade demens, är det också detsamma om du tänker på det. - 2Gå med i en supportgrupp. Ingen förstår vad du går igenom bättre än de som upplever det själv. Genom att gå med i en supportgrupp kan du prata fritt om alla känslor du känner och få feedback och uppmuntran från dem som är på samma plats som du.
- Du behöver inte oroa dig för att få kritik eller bedömning från dem i supportgruppen, så du kanske kan diskutera exakt hur du tycker om dessa förändringar och ditt nya ansvar för första gången.
- 3Hyra en professionell vårdgivare. Vet att det inte är ett tecken på svaghet att be om hjälp från en professionell. Tillsammans med att ta hand om dig själv måste du nu ta hand om någon som sannolikt är svår, emotionell och fysiskt och kognitivt nedsatt.
- Att anställa en vårdgivare för att ge din make bad, laga mat, ge medicinsk vård och utföra andra uppgifter kan hjälpa till att ta bort en del av trycket från dig och göra ditt liv enklare.
Del 3 av 3: ta hand om dig själv
- 1Sök professionell hjälp om det behövs. Vårdgivarna är ofta under konstant stress och tryck, och det är vanligt att de upplever depression och ångest på grund av det. Att uppleva sorg över din förändrade make kan också få dig att känna dig nere. Tala med en läkare om att söka behandling eller ta receptbelagda läkemedel för att hjälpa till att behandla ditt problem. Om du gör det kan du ha bättre mental hälsa för att ta hand om din make.
- 2Delta i hobbyer. Vårdgivare tappar ofta kontakten med aktiviteter de tycker om, eftersom de ofta känner att de inte har tid för något annat än att ta hand om sina makar. Förutom att lägga till den grad av förbittring du kan känna, kan beröva dig själv av aktiviteter du tycker också påverka ditt sätt att ta hand om din make negativt. Ta dig tid att engagera dig i dina hobbyer, även om det innebär att be någon att befria dig några timmar i veckan så att du kan delta.
- Att ta hand om dina mentala, emotionella och andliga behov är lika viktigt som att ta hand om din make. Lyckligtvis kan många hobbyer avnjutas utan att ens lämna hemmet, som att läsa, sticka, göra yoga, måla, meditera och umgås med växande barnbarn.
Du kanske kan träna med din make under de tidiga stadierna av demens, vilket ger dig en chans att ansluta till din make och stödja deras fysiska och mentala välbefinnande. - 3Träna för att lindra stress. Träning kan hjälpa ditt emotionella och fysiska välbefinnande, vilket är till nytta för både dig och din make. Att spendera bara några minuter om dagen på att gå, springa, delta i tai chi eller yoga eller cykla kan få dig att känna dig bättre känslomässigt och fysiskt.
- Du kanske kan träna med din make under de tidiga stadierna av demens, vilket ger dig en chans att ansluta till din make och stödja deras fysiska och mentala välbefinnande.
- 4Självvård i allmänhet är en av de viktigaste sakerna som en make behöver göra när de blir vårdgivare. Vissa makar känner sig skyldiga eftersom de inte kan hantera allt. Att hålla dig frisk är det bästa du kan göra för att hjälpa din make.
Läs också: Hur kan man undvika att dö i förtid?
Kommentarer (1)
- Detta är en av de bästa platserna för att samla alla problem och lösningar för att vara maka till en Alzheimerspatient i en enkel artikel.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
