Hur kan man bli av med illamående snabbt?
För att bli av med illamående snabbt, ta en stund att sitta stilla på en lugn plats, eftersom du kan känna dig värre när du rör dig. När du vilar, ta djupa andetag för att hjälpa din kropp att slappna av och få magen att må bättre. Du kan också prova att göra lite ingefära eller äta kanderad ingefära, eftersom ingefära är känt för att minska illamående och magproblem. Om du fortfarande är illamående kan du prova att ta ett receptfritt läkemedel som Pepto Bismol, vilket kan hjälpa till att lugna magbesvär. Alternativt, om du har kronisk illamående, överväga att få ett akupressurband som sätter press på handleden för att lindra illamående. För att lära dig att få recept på illamående, läs mer från vår medförfattare.
Om din illamående är resultatet av en mindre allvarlig sjukdom eller allmän ångest och stress, finns det metoder du kan försöka bli av med din illamående snabbt.
Illamående är en illamående i magen som vanligtvis leder till kräkningar. Det kan orsakas av många saker, inklusive ångest, stress, sjösjuka och morgonsjuka (för gravida kvinnor). Illamående kan också vara ett symptom på en allvarligare sjukdom, som matförgiftning eller maginfluensa, så om din illamående inte förbättras efter 48 timmar, gå till din läkare. Om din illamående är resultatet av en mindre allvarlig sjukdom eller allmän ångest och stress, finns det metoder du kan försöka bli av med din illamående snabbt.
Del 1 av 6: vidta omedelbara åtgärder
- 1Sitt stilla i ett lugnt utrymme. Illamående kan utlösas eller förvärras genom att flytta runt. Försök att vila medan du sitter i ett lugnt utrymme eller rum på en säng eller en matta. Om du fortfarande känner dig illamående, lindra dig försiktigt till en liggande position men sätt upp huvudet med allt annat än helst med en kudde (det är lättare att somna och mycket mer bekvämt).
- Om du kan slappna av tillräckligt bra kan en snabb tupplur också bli av med din illamående. Du kan må bättre när du vaknar.
- 2Andas djupt. En frisk luft kan rensa dina lungor, minska ångest och få magen att känna sig lite bättre.
- Sitt i ett lugnt utrymme och stäng ögonen, försök att tänka på något annat än din illamående (för att få ditt sinne för känslan).
- Gå av all elektronik, en huvudvärk kan fås med för mycket tid på elektronik och du behöver inte lägga huvudvärk till din illamående.
- Andas djupt genom näsan och håll i den. Andas sedan långsamt ut munnen. Upprepa detta flera gånger.
- 3Placera en sval kompress på baksidan av nacken. Illamående kan orsakas av feber, men även om det inte är det kan din temperatur stiga till följd av måttlig till svår illamående. Kalla temperaturer kan hjälpa till att stabilisera din kroppstemperatur.
- Ta en ren tvättduk och doppa den i kallt vatten. Tryck på kompressen under nacken om du ligger på ryggen. Om du sitter upprätt, bär den runt nacken.
- 4Ta dig från illamående. Titta på en film, ring en vän eller gör någon annan mild, lätt aktivitet som hindrar dig från att fixa din illamående.
- Viss illamående kan utlösas eller förvärras av ångest. Att tänka på andra bekymmer du kan ha kan hjälpa illamående att försvinna.
- Undvik aktiviteter som kräver intensivt fokus. Till exempel kan läsa eller skriva som kräver att dina ögon fokuserar på ett textblock under en längre tid kan orsaka ögonbelastning. Under normala förhållanden kanske denna stam inte påverkar dig, men medan du känner dig illamående kan eventuell extra belastning eller stress förvärra dina symtom.
- Håll ut med alla högintensiva fysiska aktiviteter. Medan mild rörelse kan hjälpa din illamående är oddsen, de flesta fysiska aktiviteter kommer att orsaka onödig stress i magen, vilket kan förvärra din illamående.
- 5Undvik stark lukt. Din luktsans är kopplad till matsmältningssystemet, så en stark doft kan skicka magen och förvärra din illamående (undvik färg till varje pris).
- Tillaga inte, rök eller sätt inte på parfym. Om det är möjligt bör du ta bort dig själv från ett område där någon lagar mat, röker eller bär stark parfym.
Del 2 av 6: Använd akupressur och stretching
- 1Applicera akupressur med fingrarna. Akupressur är en gammal kinesisk metod som innebär att man trycker på ett område av kroppen med fingrarna. Akupressur, som akupunktur, fungerar genom att ändra smärtmeddelanden som nerver skickar till din hjärna.
- Ta dina mellan- och pekfingrar och bilda en "C" -form. Använd denna form för att trycka ordentligt ner på spåret mellan de två stora senorna på insidan av din handled som börjar vid basen av din handflata.
- Håll dem där i 30 sekunder till en minut. Släpp sedan fingrarna från handleden. Du ska känna att din illamående lyfter eller avtar.
- 2Använd ett akupressurband. Om du behöver ha händerna fria kan du fortfarande prova akupressur genom att köpa ett akupressur- eller rörelsesjukaarmband. Dessa band har en knapp som ständigt trycker på punkter på din handled och ger dig lättnad hela dagen.
- 3Gör yoga för att sträcka rygg och nacke. Ibland orsakas illamående av obehag i rygg och nacke. Milda sträckor kan lindra rygg- och nacksmärtor och hjälpa till att lindra din illamående.
- För att sträcka din övre rygg, gör en nedåtvänd korsbensställning. Sitt med benen på golvet och böj din kropp framåt. Sluta böja dig framåt när din kropp är i 45 graders vinkel med dina ben. Vila armarna på en stol framför dig. Om du är mer flexibel kan du också böja din kropp tills pannan berör marken framför dig och dina händer sträcks utåt.
- För att sträcka ut nacken, sätt dig ner i en stol. Koppla av axlarna och lägg händerna på låren. Luta huvudet mot axeln och håll i 15 till 30 sekunder. Håll din motsatta axel nere. Andas djupt och ta tillbaka huvudet till centrum. Upprepa detta två till fyra gånger för varje sida.
- En annan fantastisk yogamärkning mot illamående är att sätta benen mot en vägg. Ligga på en yogamatta eller matta mot en vägg. Placera svansbenet och skinkorna mot väggen och sväng benen uppför väggen. Stanna kvar i denna position i minst 5 minuter eller 40-50 andetag. Denna ställning bör hjälpa till att lugna din illamående och minska stress och spänningar i kroppen.
Om "illamående" listas som en möjlig biverkning kan medicinen vara en möjlig orsak till din illamående.
Del 3 av 6: konsumerar mat och vätskor
- 1Ät mat i små mängder hela dagen. När magen är upprörd på grund av illamående, måste du äta små mängder mat och långsamt dricka små mängder vätska för att undvika att överväldiga magen.
- Det är viktigt att äta och dricka även när du känner dig illamående. Hunger och uttorkning kan faktiskt orsaka illamående eller förvärra din illamående.
- 2Konsumera intetsägande och återfuktande livsmedel. Medan äta kan vara det sista du vill göra, kommer tom mage bara att göra din illamående värre. För att undvika att irritera magen ytterligare, försök att äta mat som är lätt att smälta.
- Bra exempel på intetsägande livsmedel inkluderar kex, rostat bröd, potatis, nudlar, ris och engelska muffins. Om din illamående bara är mild kan du också prova bakad eller kokt kyckling eller fisk.
- Bra exempel på återfuktande livsmedel inkluderar popsicles, klara buljongbaserade soppor och Jello.
- Undvik mat som är fet, salt eller kryddig. Korv, snabbmat, stekt mat och potatischips är till exempel din fiende medan du lider av illamående. Dessa livsmedel är alltför tunga för att din mage ska hantera när den känns känslig.
- 3Försök att inte blanda varm och kall mat. Skillnaden i temperatur kan skicka magen till en virvel, vilket är det sista du vill ha när du bekämpar illamående.
- Som en allmän riktlinje är kall mat vanligtvis mildare i magen och visar sig vara effektivare vid lugnande illamående än varm mat gör. Varm mat kan ha starka dofter, vilket kan göra din illamående värre.
- 4Smutta på klara, kalla vätskor hela dagen. Hydrering är avgörande vid illamående. Att dricka vatten och fruktjuicer i små mängder under dagen hjälper till att lindra din illamående. Använd ett sugrör för att hjälpa dig att smutta, snarare än sopa, vätskor.
- Vatten är det bästa alternativet, men fruktjuicer som äppeljuice kan också fungera. Platt läsk, särskilt platt ingefäraöl, kan hjälpa till att lösa illamående.
- Om du har kräkat, drick en sportdryck som innehåller glukos, salt och kalium för att ersätta något av de mineraler du kan ha förlorat.
- Undvik drycker som innehåller koffein och alkohol.
- 5Ligga inte direkt efter att ha ätit. Detta kan bromsa matsmältningen och leda till magont, ovanpå din illamående. Vänta minst en halvtimme till en timme innan du lägger dig efter att du har ätit för att ge magen tid att smälta.
Del 4 av 6: Tillämpa naturläkemedel
- 1Ät ingefära. Ingefära, rå ingefära och kandiserad ingefära kan alla användas för att minska illamående. Ingefära rot främjar utsöndringen av olika matsmältningsjuicer och enzymer som hjälper till att neutralisera magsyra. Fenolerna i ingefära slappnar också av musklerna i magen och minskar därmed mängden aktivitet i magen samtidigt som de hjälper tarmarna att driva toxiner genom ditt system snabbare.
- Gör ingefära med cirka 5 centimeter ingefära. Tvätta ingefäraroten och skala den. Skär den i små bitar eller krossa den genom att täcka den med vaxpapper och krossa den med en sked.
- Koka 2-3 koppar vatten på medelhög värme. Tillsätt sedan ingefära och låt koka i 3-5 minuter.
- Ta bort teet från värmen och sila det om du inte vill ha lite ingefära i ditt te. Häll sedan i en mugg och tillsätt älskling om du vill. Sippa det långsamt.
- 2Använd pepparmynta. Pepparmintte och hårt pepparmintgodis har illamående lindrande egenskaper som liknar ingefära.
- Doften av pepparmynta är också mycket effektiv för att minska illamående. Placera några droppar matsäker pepparmyntaolja direkt på insidan av handlederna eller tandköttet.
- 3Gör mjölk toast. Bland mat kan hjälpa till att tämja magen, inklusive mjölk och bröd. Bröd absorberar överflödig syra medan mjölken täcker magen och hjälper till att lösa det. Du vill dock inte dricka mjölk rakt, eftersom mejeriprodukter i sig kan störa magen, så gör mjölkrost för ett lyckligt medium.
- Om du har maginfluensa (eller gastroenterit), försök inte detta läkemedel, eftersom maginfluensan reagerar dåligt på mejeriprodukter.
- Värm 1 kopp mjölk tills den är varm men inte kokar. Häll mjölken i en skål.
- Rosta en bit bröd och sprid en liten mängd osaltat smör på det.
- Smula toasten i mjölken och rör om den. Ät det långsamt.
- 4Sug på en citron. En kall eller frusen citron fungerar bäst. Den skarpa lukten och smaken av citrus kan hjälpa till att minska din illamående.
- Skär en citron i hälften och placera den tillräckligt nära för att lukta utan att den blir överväldigande.
- Om lukten av citron inte fungerar, skär den i kilar och lägg dem i frysen i 30 minuter eller så. När de är kylda eller frysta kan du suga på citronskivan för att lindra din illamående snabbt.
För att bli av med illamående snabbt, ta en stund att sitta stilla på en lugn plats, eftersom du kan känna dig värre när du rör dig.
Del 5 av 6: Använda professionella lösningar
- 1Använd ett receptfritt läkemedel. Om du kan göra en snabb resa till din lokala närbutik eller stormarknad, plocka upp en receptfri behandling märkt för användning mot illamående.
- Vismutsubsalicylat är ett populärt receptfritt läkemedel som används för att behandla många former av matsmältningsbesvär, inklusive illamående. Lättnad bör vara nästan omedelbar när du tar den.
- Generisk "illamående vätska" finns i många läkemedelsbutiker och stormarknader. Dessa läkemedel är vanligtvis lite mer än en kombination av dextros, fruktos och fosforsyra.
- 2Håll dig borta från illamående läkemedel. Många smärtstillande medel kan till exempel utlösa och förvärra illamående.
- Ett snabbt och enkelt sätt att avgöra om ett läkemedel kan förvärra din illamående skulle vara att kontrollera dess vanliga biverkningar. Om "illamående" listas som en möjlig biverkning kan medicinen vara en möjlig orsak till din illamående.
- Exempel på illamående som inducerar receptfria läkemedel inkluderar Tylenol, Advil, Aleve och Motrin.
Alternativt, om du har kronisk illamående, överväga att få ett akupressurband som sätter press på handleden för att lindra illamående.
Del 6 av 6: söka medicinsk behandling
- 1Sök genast läkare om du kastar upp tre gånger eller mer på en dag. Du bör också få läkarvård om du inte kan hålla någon mat eller vatten nere eller är illamående i mer än 48 timmar.
- Du bör också söka läkarvård om du känner dig svag, har feber, har magont eller inte kan urinera i 8 timmar eller mer.
- Om det finns blod i ditt kräkande, ljusrött eller kaffegrund i utseendet och om du har svår huvudvärk eller stel hals eller svår buksmärta, gå till en läkare.
- 2Ta ditt barn till en läkare om hennes kräkningar varar mer än några timmar, eller om hon har feber. Du bör också ta ditt barn till en läkare om hon inte har urinerat på 4-6 timmar, har tecken på uttorkning och upplever diarré.
- 3Be din läkare om illamående mot illamående. Det finns flera receptbelagda läkemedel som arbetar för att minska illamående. De flesta börjar arbeta inom 30 till 60 minuter.
- Prometazinhydroklorid finns som en tablett, sirap, injektion eller suppositorium.
- Klorpromazin är endast tillgängligt som ett suppositorium.
- Proklorperazin finns som både tabletter och suppositorier.
- Trimeto-bensamidhydroklorid finns som kapsel, injektion, sirap eller suppositorium.
- Metoklopramidhydroklorid kommer som en sirap, tablett eller injektion.
- För lindring av illamående i samband med åksjuka, fråga din läkare om scopolamin eller Dramamine-plåster.
- Kallkompress
- Handleden i akupressur
- Klar vätska
- Blanda livsmedel
- Hydrerande livsmedel
- Ingefära
- Pepparmynta
- Citron
- Mjölk
- Rostat bröd
- O-illamående medicin mot recept
- Receptbelagd medicin mot illamående
Frågor och svar
- Jag är illamående och yr nästan varje dag, och jag är säker på att det inte är från graviditet eller förstoppning. Vad kan jag göra för att bli av med det så att jag kan äta och dricka utan att bli sjuk?Du skulle göra bäst att besöka en läkare om detta. Det finns oändliga möjligheter till varför du kanske känner så. Det är troligt att ditt blodsocker är antingen för högt eller för lågt.
- Jag känner mig sjuk, men jag känner inte att jag behöver kasta upp. Vad ska jag göra?Testa några av de metoder som inte är medicinska i artikeln först. Prova att koppla av, yoga eller ingefära. Du kan också prova att äta små mängder blid mat.
- Fungerar is på handleden?Ja, men inte för alla. För vissa människor är det mycket framgångsrikt att använda en ispack på handleden för att minska illamående.
- Jag har varit sjuk idag och igår (kräkningar, huvudvärk, yrsel), och jag har läger imorgon i 3 dagar. Ska jag gå eller stanna hemma?Som allmän regel är det bäst att hålla sig borta från andra så att de inte blir sjuka även om du är sjuk! Det är också bäst att stanna hemma så att du blir frisk så snart som möjligt.
- Jag tog Tums. Kan jag också ta Compazine?Compazine kan ordineras för illamående, men det används vanligtvis bara när illamående är svår. Du bör begränsa mängden Tums du tar med något läkemedel. Tala med din läkare eller apotekspersonal om att använda både Tums och Compazine.
- Jag känner mig mycket illamående och vet inte varför magen inte gör ont. Vad ska jag göra?Magen gör inte alltid ont när du är illamående. Olika människor känner sig illamående på olika sätt; vissa människor vill kasta upp, medan andra försöker mycket svårt att undvika det. Försök att äta lite mat som föreslås i artikeln och se om det hjälper.
- När jag känner mig illamående går jag normalt på toaletten. När jag känner mig lite bättre stannar jag antingen där jag är i ytterligare 30 minuter och går bara och lägger mig. Ibland drar jag ut min surfplatta för att titta på en rolig video. Är det här okej?Ja. Allt är bra, men om du ofta blir illamående bör du träffa din läkare för att se till att inget annat händer.
- Vad ska jag göra om jag har varit sjuk i en vecka?Se en läkare om du har känt dig sjuk i en vecka även efter att ha försökt må bättre hemma.
- Är hallon till hjälp för någon som kräks? Om jag kräks medicinering, ska jag ta mer?Hallon kan vara till hjälp. Försök med en liten mängd först. Om du kräks medicinering, är det bästa alternativet att ringa din läkare och få deras råd; det kan bero på vilken typ av medicin du tar.
- Jag är 12 och magen gör ont varje dag. Vad kan jag göra?Finns det något du är orolig eller orolig för? Finns det en vuxen du litar på att du kan prata med om hur magen gör ont? Försök att prata med din mamma eller pappa eller någon annan familjemedlem. Du kan också pröva att prata med en lärare, en skolgång eller en läkare om din mage.
Kommentarer (16)
- Denna artikel hade många metoder och möjliga lösningar för att minska min illamående. Väldigt hjälpsam.
- Jag kände mig illamående och gjorde en av de första sakerna direkt och känner mig lite bättre! Tack, det har tagit bort en del av trycket. Jag tror att jag har matförgiftning.
- Steget om intetsägande livsmedel hjälpte verkligen!
- Jag sugade några citroner och min illamående försvann. Tackguide.
- Hjälpte mig på några minuter! Tack.
- Det var fantastiskt, det fungerar verkligen.
- Akupressuren hjälpte mig efter att ha gjort det på min handled ett par gånger, fantastiskt.
- Tack så mycket!! Detta var till stor hjälp och jag kommer säkert att vägleda mycket. Tack!!
- Bra alternativ att prova hemma innan du går till apoteket eller läkaren. Jag visste redan varför illamående, men jag hittade bara andra sätt att hjälpa till att stoppa det.
- Jag älskar det! Jag hade svår illamående två dagar i rad och hade bara fem timmars sömn. Tack vare detta är det borta! Handledsakupressur fungerade bäst.
- Jag är en person som inte ofta blir sjuk, och när jag gör det är det dåligt. Den här sidan har hjälpt mig eftersom jag känner mig illamående och ville att den skulle försvinna. Jag mår nu bättre på grund av denna sida. Tack, guide!
- Akupressurförslaget fungerade för mig. Jag kände mig bättre nästan direkt.
- Jag kände mig riktigt sjuk en natt och sedan när jag läste detta insåg jag att jag gjorde det värre genom att tänka på det.
- Informationen i din app är fantastisk och detaljerad. Jag kände mig väldigt bekväm och utbildad med din info. Tack så jättemycket.
- Bara att läsa den här artikeln tog mig från illamående.
- Hade en plötslig, slumpmässig, hemsk illamående! Det störde mitt datum med min fru. Så jag försökte alla lösningar som är tillgängliga på instruktionslistan. Vi hade ett fantastiskt datum!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
