Hur slutar kräkningar?

Jag fortsätter att kräkas på grund av hostans kraft. Vad gör jag för att stoppa det?

Kräkningar kan vara nödvändiga och nödvändiga för att din kropp ska återhämta sig, till exempel när din kropp försöker utvisa ett giftigt ämne, som med matförgiftning. Tyvärr kan kräkningar också utlösas av migrän, virusinfektioner, graviditet, åksjuka eller medicinering. Kräkningar kan orsaka obehag och leda till uttorkning, så du kanske vill vidta åtgärder för att lindra kräkningarna. Lyckligtvis kan du ibland stoppa känslan som får dig att kräkas. Om dina symtom kvarstår bör du dock besöka en sjukvårdspersonal.

Metod 1 av 4: stoppa känslan med hjälp av avslappningstekniker

1

Lägg en sval, fuktig trasa på pannan eller nacken. Använd aldrig en ispack. Särskilt om ditt huvud är bankande och du känner en plötslig uppvärmning kan den här tekniken hjälpa till att förhindra uppkomst.
2

Gå ut för att få frisk luft. Ta en kort promenad runt gården eller på trottoaren, men gå inte för långt. Andas lite djupare än normalt men ingenting ovanligt. Frisk luft kan kännas lugnande för dina lungor och kropp.
3

Håll dina fötter på en högre nivå än din kropp. Lägg kuddar under fötterna för att stötta upp dem.
4
Aktivera din känsla av beröring. Det kan bero på att det distraherar din kropp från att fixera illamående, eller det kan vara något helt annat. Men att röra saker runt dig hjälper faktiskt. Att generera lite smärta - inget seriöst.
- Försök att klämma i armen
- Knacka på din uppblåsta knytnäve på låret
- Dra lite av ditt hår
- Bita din underläpp
- Gräva dina naglar i underarmen
5
Använd akupressur. Akupressur är manipulation av tryckpunkter på din kropp för att lindra smärta. Handlederna är det som många akupressurister tenderar att rikta sig mot när illamående och kräkningar förekommer.
- Vänd handflatan uppåt mot ditt ansikte. Placera sedan tummen försiktigt i mitten av handleden och tryck för att försiktigt massera området. Att sakta trycka på denna tryckpunkt hjälper till att lindra illamående.
- Sätt ihop de inre delarna av båda handlederna och pressa dem i varandra. Du bör aktivera samma tryckpunkt som i exemplet ovan.

Metod 2 av 4: stoppa känslan med fasta ämnen

1

Försök att smälta något intetsägande, som smällare. Torra kex i små mängder kan minska illamående. Det beror på att livsmedel med mycket stärkelse, som kex eller rostat bröd, kan hjälpa till att absorbera magsyror. Om att äta kex fungerar kan du ha varit hungrig, inte sjuk.
2

Börja enkelt och rampa dig uppåt. Kom ihåg att när du börjar äta igen bör du börja med några enkla kolhydrater, såsom gelatin. Arbeta dig långsamt upp till proteiner som kycklingnudelsoppa. Spara fett till sist, eftersom fett är tuffast att smälta och kan störa din redan försvagade mage.
3

Sug på en mynta eller tuggummi för att starta tarmarna i rätt riktning. Färska myntverk är bra som smakrengöring och kan hjälpa till att minska illamående. Som tidigare nämnts är kanderad ingefära också en bra lösning för att hålla kräkningen borta.
4

Tugga eller smutta på ingefära. Ingefära kan i vissa fall lugna din illamående och kräkningar. Du kan prova en bit ingefära, ingefära eller ingefära. Välj det alternativ som fungerar bäst för dig.
5
Undvik sura, kryddiga, feta eller fibrösa livsmedel. Dessa livsmedel får magen att arbeta övertid, vilket innebär att chansen att du känner att du behöver kräkas ökar. Sura, kryddiga och feta livsmedel är alla självförklarande. Fibermat innehåller många grönsaker, kött och grova korn.
- Om diarré åtföljer din kräkningar, undvik också mejeriprodukter. Liksom andra livsmedel som nämns ovan kan mejeriprodukterna vara svåra att behandla i magen.
- Undvik mycket varm eller mycket kall mat. Din mage måste arbeta övertid för att göra mycket kall mat varm nog att bearbeta och mycket varm mat sval nog att bearbeta.

Kräkningar kan orsaka obehag och leda till uttorkning, så du kanske vill vidta åtgärder för att lindra kräkningarna.

Metod 3 av 4: stoppa känslan med vätskor

1
Håll fast med vatten i början. Om du nyligen har kräkat mycket, drick bara små mängder kallt vatten åt gången. För mycket vatten som bearbetas för snabbt kan få dig att kasta upp.
- Om du vill, försök att suga på en isbit. Det svala vattnet känns bra att gå ner i halsen och det är nästan omöjligt att dricka för mycket vatten genom att smälta isbitarna i munnen.
2
Stick med klara vätskor och helst något med elektrolyter. Klar vätska bortsett från vatten hjälper till att ersätta vissa viktiga vitaminer som du kan ha förlorat när du tidigare kräkade.
- Om du kan, försök att dricka vätskor som innehåller mycket kalium och natrium. Dessa är bland kroppens viktigaste elektrolyter. De går ofta förlorade när kroppen går igenom kräkningen.
- Acceptabla "klara" vätskor inkluderar:
  - Svagt te
  - Buljong
  - äppeljuice
  - Sockerfria sportdrycker
3
Använd sirap och tonics för att lugna magen. Koksirap (den typ som används i läskmaskiner) kan fungera för att lugna din upprörd mage, liksom över disken som Emetrol. Barn ska ha 1-2 teskedar medan vuxna ska ha 1-2 matskedar.
- Även om det finns lite vetenskap som stöder påståendet att koksirap fungerar, har den använts i generationer för att lugna upprörd mag. I själva verket användes det ursprungligen som magtonic.
- Sirap som Emetrol kan säkert användas av barn. Även om det ofta används av kvinnor som är gravida, rekommenderar tillverkarens riktlinjer att du kontaktar din läkare innan du tar.
4

Undvik vätskor med koffein, kolsyror och stora mängder surhet. Detta inkluderar många läsk och kaffe, liksom fruktjuicer som apelsinjuice, grapefruktjuice eller saft.
5
Försök att dricka lite ingefära te för att dämpa din illamående. Ingefära har varit en berömd illamående för mycket tid nu och slog ut dramamin i effektivitet i en särskilt anmärkningsvärd studie. Du kan köpa påsat ingefära te eller brygga ditt eget ingefära med honung, även kallat Tisane.
- Om du inte vill ha varmt te men ändå vill ha de lugnande fördelarna med ingefära, prova att dricka ginger ale. Öppna en burk och låt kolsyran dö först; kom ihåg att karbonatisering kan störa en redan bräcklig mage och orsaka kräkningar.
- Ett annat alternativ att prova om du vill ha ingefära men inte kan mage vätska är att prova kanderad ingefära. Försök att nibba på en liten mängd kanderad ingefära en gång var 45: e minut.

Läs också: Hur undviker man uppblåsthet efter att ha ätit?

Metod 4 av 4: stoppa känslan med droger

1

Prova dramamin om din kräkningar orsakas av rörelse. Dramamin, eller "dimenhydrinat", används för att bota illamående, magbesvär och kräkningar. Det ska inte tas av barn under 2 år. Om du misstänker att en viss aktivitet kommer att göra dig illamående eller kan framkalla kräkningar, ta Dramamine 30 till 60 minuter innan du påbörjar aktiviteten.
2

Om du får smärta med din sjukdom eller kräkningar, ta paracetamol. Till skillnad från NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel), såsom aspirin eller ibuprofen, kommer acetaminophen att lindra smärta utan att din illamående blir värre.
3

Få ett recept på en scopolaminplåster. Skopolaminplåster förhindrar illamående och kräkningar och appliceras som ett plåster på huden direkt bakom örat. Observera dock att scopolaminplåster har en lång lista med biverkningar som kan uppväga den oroande men toleranta illamående.
4

Om din kräkningar inte har upphört efter två dagar för vuxna eller en dag för barn, kontakta läkare. Du kan vara farligt låg på vätska och kan behöva anslutas till en IV.

Klar vätska bortsett från vatten hjälper till att ersätta vissa viktiga vitaminer som du kan ha förlorat när du tidigare kräkade.

Tips

Koppla av och andas långsamt djupt. Ibland kan ångest eller rädsla för att bli sjuka öka illamående och göra det värre.
Drick inte medan du ligger - det gör det för lätt för vätskan att komma upp igen.
Ät inte mer mat eftersom det bara förvärrar din sjukdom.
Andas. Kom ihåg att ta djupa andetag - in genom näsan och ut genom munnen.
I allmänhet när du är på väg att kräka, saliverar du eller ackumulerar en hel del vätska i munnen i förväg och det borde vara en ledtråd för att hitta någonstans att kräka, pronto!
Koppla av och sitta på en soffa eller ligga i en varm säng och linda en filt runt dig själv.
Om du har maginfluensa, försök bara använda ett badrum med alla dina bakterier i det och låt inte någon annan komma in eftersom de lätt kan fånga det.
Förvara alltid en påse eller en skräpkorg i närheten, och om du känner lust att kräka är det bara att stå upp och andas djupt.
Ett bra matalternativ när du börjar äta igen är Popsicles och äppelmos. De är tillräckligt intetsägande för att äta när du är sjuk.
Försök att inte dricka för mycket vatten eller andra vätskor, annars kan din illamående bli värre.
Flytta till en svalare och luftigare miljö, trånga områden kan minska tillgängligt syre och orsaka klaustrofobi.
Om kräkningar eller illamående beror på migrän, kanske du vill hålla dig borta från starkt ljus, högt ljud eller stark arom.
Om du känner att du ska kasta upp, och absolut inte kan hjälpa det, ta djupa andetag och slappna av. Låt det bara komma ut, så kommer du att undvika en hel del smärta. Kom ihåg att ibland inte magen bara kan hantera vissa livsmedel.
Försök borsta tänderna så att du känner dig friskare och bli av med dålig smak i munnen!
Tänk inte på att vara sjuk eftersom det bara får dig att kräka mer. Att titta på TV kan hjälpa dig att tänka på det.
Drick ginger ale (som är gjord med äkta ingefära, inte konstgjorda smaker); det hjälper till att lindra magont.
Känn orsakerna till din illamående, om detta har hänt innan du kanske kan fixa eller undvika känslan.
Positioner som ska hjälpa till med menstruationskramper kan ofta hjälpa till med illamående. Sitt till exempel på knäna, böj dig framåt och koppla av huvudet mot underarmarna.
Läkemedel innan du får överväldigande illamående, så läkemedlen förblir nere och har en chans att arbeta.
Gå och andas djupt. Frisk luft är mycket hjälpsam.
Kräkningar får dig att förlora en enorm mängd vätskor som din kropp behöver. Dehydrering kan också vara utlösaren för kräkningar. Drick små mängder vatten åt gången. Att dricka för mycket vatten kommer att störa magen och orsaka kräkningar.
När du känner dig sjuk, lägg inte huvudet lägre än resten av kroppen, eftersom det kan få dig att kasta upp dig.
Distrahera dig från illamående. Lyssna på lite mjuk musik eller titta på en lugn show på TV.
Om du känner dig illamående, tro inte att du kommer att skämma bort. Tänk på något som gör dig lycklig. Detta kan hjälpa till att lindra illamående i vissa fall.
Tugga på lite ingefära eller myggtuggummi.
Om du känner lust att kasta upp, gå till närmaste toalett eller hitta och använd en papperspåse.

Även om läkemedel vanligtvis inte ges om din kräkningar orsakas av ett toxin eller matförgiftning, kan du ta receptfria läkemedel Emetrol för att lindra kräkningar.

Varningar

Om du äter snabbt kanske din mage inte har tid att hålla allt nere; vilket resulterar i att allt kommer tillbaka.
Om du inte kan hjälpa dig att kasta upp och gör det regelbundet, gå omedelbart till en läkare.
Att kasta upp ska inte användas för att göra dig tunnare. Bulimi är en störning och är mycket ohälsosam. Sök läkare.
Diabetiker bör rådgöra med sin läkare innan de konsumerar sockerhaltiga siraper.
Även om läkemedel vanligtvis inte ges om din kräkningar orsakas av ett toxin eller matförgiftning, kan du ta receptfria läkemedel Emetrol för att lindra kräkningar. Annars kontakta din läkare för att fråga om andra mediciner du kan ta.

Saker du behöver

Rätt mentalitet
Mynta, torra kex eller rostat bröd
Ingefäraöl eller andra klara vätskor
Te, juice eller sportdrycker
Hink att kräka i
Våt handduk eller våta vävnader
Distraktioner som TV, böcker eller spel

Hur slutar kräkningar?

Steg