Hur kräks i en hink?
Om jag har en lägenhet och inte har en hink eller något annat och inte vill gå ut och kräkas, vad ska jag göra?
Ingen gillar kräkningar, men när du måste kräka, vill du hitta en bra plats för det att gå. Om du inte kan komma till en toalett eller någon annan plats där du snabbt kan bli av med det kan en hink vara det bästa alternativet. Om du känner dig illamående eller är orolig att du kan kräkas snart, se till att du är beredd att få din hink och håll bort kräkningarna tills du kommer till den.
Del 1 av 2: kräkningar i hinken
- 1Få din hink. Din hink behöver inte vara något speciellt, bara en plats för dig att kräka i. Den ska vara tillräckligt liten för att du ska kunna hålla den i dina händer och hålla den upp mot ditt ansikte.
- Om du är sjuk eller känner dig illamående, se till att du är beredd. Håll en hink nära där du vilar. Se till att det är åtkomligt åtminstone.
- Om du har barn som kan kräkas, är det en bra förberedelse att lägga hinken nära sängen om de inte kan nå badrummet. Se till att dina barn vet vad skopan är för, så de är beredda om de behöver det.
- 2Håll hinken upp mot ditt ansikte. Om möjligt vill du ha skopan på en nivå som gör att du kan hålla huvudet vänt framåt. Medan de flesta människor vill luta huvudet nedåt, är det mer troligt att du får kräkningar i näsgångarna. Det är ett obekvämt komplement till att redan bli sjuk. Detta är en stor fördel att använda en hink istället för en toalett.
- 3Håll tillbaka håret. Se till att inget är i vägen innan du kräks. Poängen med skopan är att hålla ditt kräkningar överallt. Att låta håret komma i vägen skapar bara en större röra.
- Om du har en vän eller familjemedlem i närheten kan det vara till hjälp för dem att göra. På så sätt kan du använda båda händerna för att hålla skopan.
Poängen med skopan är att hålla ditt kräkningar överallt. - 4Kräkas. När du väl är i position kan det vara bäst att släppa allt. Kräkningar känns inte bra, men det kan vara ett nödvändigt sätt för din kropp att berätta för dig att något är fel. Håll huvudet framåt och andas djupt när du är klar.
- Dra inte bort huvudet från skopan förrän du känner dig säker på att du är klar.
- 5Rengör din hink. När du är klar med kräkningarna måste du rengöra skopan. Kräkningar, som andra kroppsvätskor, kan innehålla bakterier som leder till infektion. Tömma kräkningen på toaletten och spola bort den. Använd tvål och vatten för att skölja bort allt som finns kvar i skopan. Använd pappershanddukar för att torka upp allt annat och kasta dem när du är klar.
- Du kan också använda en blekmedellösning på 1:10 (1 kopp blekmedel blandat med 9 koppar vatten) för att desinficera ytterligare. Om du gör detta, se till att hålla blandningen på hinken i 10 minuter och hålla rummet väl ventilerat. Blanda inte med andra rengöringsmedel.
- Det kan vara lättare att fodra skopan med en papperskorg innan du kräks. En begagnad plastpåse fungerar helt bra. Kör helt enkelt hinken med påsen, och efter kräkningar, kasta bara påsen i papperskorgen. Perfekt för snabb rengöring och mindre luktansamling, eftersom du kan byta påsen när som helst. Se till att påsen inte har några hål i sig.
- Om du fortfarande känner dig sjuk och inte kan rengöra skopan helt, kom dig bort från den. Kräkningar har en ganska stark lukt, vilket kan få dig att kräkas igen.
- 6Rengör dig själv. Skölj ut munnen med vatten tills smaken är borta och tvätta av händerna eller någon annan del av kroppen. Om du behöver det kan en dusch kännas uppfriskande och samtidigt göra dig ren.
Del 2 av 2: skjuta upp dina kräkningar
- 1Få lite frisk luft. Trånga utrymmen eller andra täppta situationer kan öka illamående. Därför, om möjligt, gå ut ur rummet i några minuter eller åtminstone öppna ett fönster och ta sedan flera djupa andetag med frisk luft.
Om det inte finns något att kräka i, gå på toaletten och kräk in i toalettskålen. - 2Använd akupressur. På samma sätt som akupunktur är akupressur baserad på traditionell kinesisk praxis och använder kroppens naturliga tryckpunkter. Att applicera enstaka tryck på P-6-tryckpunkten på handleden kan hjälpa till att minska illamående och kräkningar.
- Med ena handflatan uppåt, placera de första tre fingrarna på din andra hand över handleden medan du känner för de två stora senorna under tummen. Poängen du söker är ungefär tre fingerlängder under din handled.
- Tryck på punkten med en cirkelrörelse medan du ser till att du trycker ner på spetsen. Detta bör inte orsaka smärta eller obehag och du kan fortsätta att utöva tryck i två eller tre minuter.
- Upprepa på din andra handled. Leta reda på tryckpunkten på din andra handled och tryck sedan på i en cirkelrörelse i några minuter.
- 3Prova avslappningstekniker. Avled din uppmärksamhet från ditt obehag genom att tänka på något lugnande. Denna metod är mest effektiv om du har tränat tekniken innan behovet uppstår för att lindra din illamående. Det finns tekniker som kan hjälpa:
- Autogen avkoppling. Det handlar om att hitta något som tar dig från illamående (eller vad du än känner). Upprepa ett ord eller en fras för dig själv, inte relaterad till din illamående. Försök att tänka på något lugnt eller avkopplande. När du upprepar denna idé, gör din djupare andning och slappna av dina muskler.
- Visualisering. Föreställ dig en lugn eller lugnande miljö. Tänk på hur dina olika sinnen skulle uppleva denna plats, saker du kan känna, lukta eller höra, samt vad du skulle se. Det kan hjälpa till att stänga ögonen och sitta medan du gör detta.
- Djupandning. Hitta en lugn plats att sitta. Ta ett normalt andetag, sedan ett djupt andetag. Andas långsamt in genom näsan och låt luften fylla lungorna och buken. Andas ut långsamt, genom munnen är bättre, men det kan gå genom näsan om det är bekvämare.
- Om du kan, berätta för någon omkring dig att du ska kräkas. De kan hjälpa dig, kanske med att hålla håret eller bara kunna städa efteråt.
Din hink behöver inte vara något speciellt, bara en plats för dig att kräka i. - Drick vatten före och efter att du kräks. Att dricka innan kan skjuta upp kräkningar, åtminstone lite. Kräkningar uttorkar din kropp, så att dricka efteråt kan fylla på vätskor.
- Om du inte kan hindra dig från att kräkas regelbundet, bör du gå till en läkare för att diskutera din hälsa. Det kan vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd.
Frågor och svar
- Vad händer om lukten är för dålig? Det fick mig att kasta upp ännu mer. Hur fixar jag det?Rätt innan du kräks, håll näsan och andas genom munnen tills du är klar med kräkningar. När du har kräkt i en hink, skölj skopan noggrant i badkaret och blötlägg den med varmt vatten och tvål.
- Om jag har en lägenhet och inte har en hink eller något annat och inte vill gå ut och kräkas, vad ska jag göra?Om det inte finns något att kräka i, gå på toaletten och kräk in i toalettskålen. Om inte, prova diskbänken eller ett kaklat område som är lätt att rengöra. Om dessa inte fungerar är det ditt sista alternativ att gå ut. Men eftersom detta är hypotetiskt, gå och köp en hink just nu och förvara den någonstans lättillgänglig.
- Vad gör jag om jag inte har en hink att kräka i?Använd allt du har som kan fånga upp kräkningarna - en skål, en kruka, till och med en plastpåse skulle fungera.
- Kommer någon som kräks på mig orsaka mig någon fysisk skada?Det bör inte, men du bör rengöra dig ordentligt efteråt med antibakteriell tvål och / eller använda handdesinfektionsmedel, bara om personen har en bakteriell infektion som kan vara smittsam.
- Hur gör jag kräkningar renare och bekvämare?Prova att foder hinken med en papperskorg. Du kan också gå ut för att få dig att må bättre.
- Vad händer om jag inte slutar kräkas?Gå till en ER. Försök att dricka lite åt gången för att hålla dig hydratiserad.
- Jag kräkades i en hink och utseendet på den stannade i hinken. Hur förhindrar jag att detta händer?Magsyra kan skada vissa material, så täck skopan med en plastsäckpåse först om du har tid.
- Anses det lämpligt att gå upp till en slumpmässig person på gatorna och kasta över dem och sedan gå bort?Nej! Det är bara oförskämt. Du bör alltid bära din hink. Speciellt när du är sjuk.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
