Hur borstar jag tänderna om du är blind eller synskadad?

Sammantaget är de mycket lättare att använda för att borsta tänderna än en manuell borste!

Att borsta tänderna är en vanlig del av tandhygien som alla tandläkare rekommenderar att du ska göra minst två gånger om dagen. För någon som syns är att borsta tänderna betraktas som en lätt uppgift och kan helt enkelt göras självständigt. För någon som är blind eller synskadad medför denna typ av personlig hygien några utmaningar. Denna artikel kommer att ge några tips för att göra det lättare att borsta tänderna.

Del 1 av 3: välja leveranser

1
Välj en borste med mjuka borst. En borste med hårda eller grova borst kan ha en negativ effekt på munnen eftersom den applicerar mycket kraft på tandköttet. Din tandborstes borst ska vara mjuka men lite fasta så att den kan rengöra plack och ta bort bakterier från dina tänder. När du handlar efter din tandborste, välj ut tandborstar som har ett ADA-godkännandestämpel. Detta innebär att borsten har genomgått en stor mängd kvalitetskontrollstest och har godkänts för effektivitet och säkerhet.
- Överväg att fråga din tandläkare om de rekommenderar ett visst märke av tandborste som skulle fungera bra för dina tänder. Din tandläkare kanske föredrar att du antingen har en tandborste med fasta borst, mjuka borst eller mycket mjuka borst beroende på mun och tandkött.
2

Välj ut randiga eller färgglada penslar. Om du är synskadad, blir det lättare att se att välja en randig tandborste och göra borstningen som helhet mycket enklare! Du kanske också vill överväga att välja en röd, limegrön eller orange tandborste eftersom dessa färger är ljusa och lätta att se.
3
Överväg att köpa en elektrisk tandborste. Det kan vara ganska svårt att försöka se de områden där du borstar och det kan vara en utmaning att borsta varje plats. För att göra plack lättare att ta bort kan du hitta en elektrisk tandborste bättre att använda än en manuell. Studier har visat att elektriska tandborstar ger ett bättre jobb att rengöra munnen och är bra på att ta bort plack och tandköttsinflammation. De är också lätta att använda, de kräver bara att du trycker på knappen, placerar tandborsten i 45° vinkel och flyttar borsten runt för att rengöra tänderna. Sammantaget är de mycket lättare att använda för att borsta tänderna än en manuell borste!
- Så användbar som en elektrisk tandborste är, den har också sina nackdelar. Elektriska tandborstar kostar mer än en manuell tandborste, är lätta att bryta, kräver att du laddar dem dagligen eller byter batterier och är inte lika lätta att resa med.
4
Tänk på tandkrämen du vill köpa. Överväg att välja tandkräm som innehåller slipmedel som kalciumkarbonat för att ta bort bakterier från tänderna. Du kanske vill välja en tandkräm som också har tillsatt smakämnen som sackarin för bättre smak. Du bör också välja en tandkräm som har fluor, vilket är ett mineral som förhindrar tandförfall och gör tandemaljen starkare.
- De vanligaste tandkrämsmakerna du ser är mynta, kanel, citrus och bubblegum.
- Överväg att få en tandkräm med naturlig smak om du vill undvika konstgjorda tillsatser.
- Om du har fläckade tänder kan du överväga att köpa en blekande tandkräm. Denna typ av tandkräm har extra slipande ingredienser och kemikalier som binder till fläckar och tar bort dem.
5
Hitta borsttillbehör som underlättar borstningen för dig. För att göra borstningen enklare, försök leta efter vissa produkter som kan göra processen mindre komplicerad. Du kanske vill få en liten handhållen tandspegel så att du kan se mer levande medan du borstar. Det kan också vara till hjälp att få en munstöd som är ett verktyg som hjälper till att hålla munnen öppen medan du borstar.
- Istället för en vanlig tandborste kanske du vill överväga att få en Surround®-tandborste. Borsten har tre rader med borst som omger tänderna för att rengöra de främre, bakre och bitande ytorna samtidigt. Borsten är mjuka och har ett hjärtformat, kompakt huvud som gör borstningen säker och bekväm för dig.
6
Kontakta din tandläkare för att diskutera mer om tandborstning. Be din tandläkare om rekommendationer för din tandhygien. Din tandläkare ska känna till dina tandbehov och kan uppmuntra dig att använda en viss typ av tandkräm eller tandborste. De kan också ge en rutin eller plan för din tandborstning så att du kan veta när du ska borsta, hur länge och när tandborstning behövs.
- Din tandläkare kan också känna till olika tandprodukter som passar din synstörning, och kan också rekommendera vissa märken och metoder för att ge dig enklare borstning.

För någon som är blind eller synskadad medför denna typ av personlig hygien några utmaningar.

Del 2 av 3: borstning

1

Placera borsten under en kontrasterande trasa. Om du är synskadad kan det hjälpa att applicera tandkräm på borsten genom att placera den under en kontrasterande tvättduk. Detta gör borsten lättare att se eftersom borsten är vita och dina ögon kommer att kunna visualisera det.
2
Vet var du ska placera tandkrämskåpan. Tandkrämskåpan är lätt att förlora, särskilt eftersom den är så liten och rullar runt, vilket gör det svårare att hitta. Överväg att lämna tandkrämskåpan stående för att förhindra att den rör sig. Du kanske också tycker att det är bra att hålla locket i handen medan du borstar eller placera den i fickan för förvaring. Det är viktigt att lämna locket på en minnesvärd plats så att du kan undvika att förlora den.
- Om det hjälper kan du överväga att köpa tandkräm med gångjärn så att du enkelt kan öppna tandkrämen utan att ta av locket.
3
Tillsätt tandkräm. Om du är den enda som använder tandkrämen kan du spruta en mängd tandkräm i ärtstorlek rakt ut från dispensern. Lägg tandkräm på änden av tungan. Använd tungan för att täcka tänderna med pasta innan du borstar. Om andra använder tandkräm, här är andra metoder för att få tandkräm.
- Pressa in tandkrämen i handflatan och skopa ut den med tandborstborsten.
- Placera tandborstborsten mellan pekfingret och använd tummen som vägledning när du lägger till tandkräm.
- Pressa tandkrämen på fingret och lägg den i munnen.
- Pressa in tandkrämen i en medicinskopp på ett gram. Skopa ut det med hjälp av tandborstens borst.
4

Borsta och skölj. Borsta tänderna med hjälp av tandborsten. Det kan hjälpa att ha en liten ficklampa eller en handhållen tandspegel så att du lättare kan se medan du borstar. Se till att du borstar runt för att ta bort all plack och bakterier från tänderna. De flesta tandläkare rekommenderar att du borstar i cirka 2-3 minuter. Det kan hjälpa att sätta en timer på så mycket tid att du kan veta när du ska sluta borsta. När du är borstad, spotta och skölj med en spettkopp.

Om du är synskadad kan det hjälpa att applicera tandkräm på borsten genom att placera den under en kontrasterande tvättduk.

Del 3 av 3: hjälpa ditt barn att borsta

FÖR BLINDT ELLER VISUELLT UNDERFÄRDIGT barn kan en enkel tandvana som att borsta tänderna vara ganska skrämmande för dem och det kan också vara ganska svårt att göra självständigt. Här är några tips för att få ditt barn att borsta lätt.

1

Förklara för ditt barn varför det är viktigt att borsta tänderna. Prata med ditt barn om vad tandborstning är och varför det är så viktigt. Det kan hjälpa att läsa berättelser eller dikter för barn som förklarar syftet med att borsta tänderna. Kom alltid ihåg att vara ett bra exempel för dina barn och att låta dem veta att du borstar tänderna minst en gång om dagen får dem att imitera dig.
2
Låt ditt barn välja ut sin egen tandborste. Gå och shoppa så att de kan välja en tandborste för sig själva. De kanske vill välja ut randiga eller färgglada borstar. Om du är synskadad kommer det att bli lättare att se och välja en randig tandborste eller en färgad en och den får tandborsten att dyka upp mer. Du kanske också vill överväga att välja en röd, limegrön eller orange tandborste eftersom dessa färger är ljusa och lätta att se
- Hitta tandborstar som lyser upp eller gör musik. Barn kanske föredrar dessa tandborstar eftersom de är roliga och är tidsinställda så att de vet exakt hur länge de ska borsta. De kanske också föredrar dem eftersom de är lättare att se från glödlamporna.
- Låt dem välja en elektrisk tandborste. Barn tycker att elektriska borstar är lättare att använda eftersom det borstar åt dig. De vibrerar också som vissa barn tycker är spännande och ganska roliga.
3

Låt ditt barn välja den tandkrämsmak de föredrar. Barn gillar tillsatt smakämnen i tandkrämen så att den smakar bättre. De flesta barn föredrar smaker som kanel, citrus, jordgubbar, banan och bubblegum, men låt ditt barn välja den smak de gillar bäst. Det kan hjälpa till att köpa flera smaker och låta dem försöka välja den de föredrar.
4

Hitta en tandborste som ditt barn kan hålla bekvämt. Du kan uppmuntra oberoende borstning genom att få en tandborste som ditt barn kan hålla bekvämt. Det borde också passa i munnen så att borstningen blir enklare.
5
Gör processen rolig och enkel. Ta reda på hur du kan borsta tänderna enkelt och inte komplicerat. Du kan behöva hitta specifika tandborstar och använda vissa metoder så att borstning kan vara en lek. Det är också viktigt att göra borstningen rolig. Att sjunga låtar, göra rim om tänder och berätta historier medan de borstar kan uppmuntra dem att rengöra tänderna och njuta av processen.
- Ta reda på alla farhågor ditt barn har när du borstar. Om ditt barn är orolig när det gäller tandborstning fråga dem vad som stör dem ("Jag ser att du känner dig orolig när det är dags att skölja, tycker du det är svårt att hålla i spottkoppen?") Och hitta ett sätt att göra processen mindre skrämmande eller mindre besvär ("Skulle det hjälpa om jag håller i spottkoppen medan du sätter på diskbänken?").
6

Förstå att det tar tid. Ditt barn kommer inte att kunna borsta självständigt i slutet av dagen. Det kan ta veckor, månader eller till och med ett år för dem att ta hand om sin tandhygien. Det kan ta lite tid att borsta helt på egen hand utan att möta någon av rädslorna för utmaningar de har. Förstå att detta är okej och att de en dag så småningom kommer att lära sig att borsta på egen hand.
7

Ge mycket beröm och uppmuntran. Det kan hjälpa till att dela ut små priser för att uppmuntra ditt barn att fortsätta borsta dagligen. Ett klistermärke kan vara användbart och de flesta barn tycker det är ett hedrande och roligt sätt att tjäna ett litet och enkelt pris. Verbal beröm och uppmuntran fungerar också, ett enkelt "Bra jobb att borsta tänderna i morse, du gjorde det bra!" kommer att uppmuntra ditt barn att alltid upprätthålla vanan.
8

Be deras tandläkare eller visuella terapeut om mer hjälp med deras tandhygien. Kontakta ditt barns tandläkare eller synterapeut för att prata mer om ditt barns tandbehov och hur de kan hantera dem med sin synstörning. Din tandläkare kan välja vissa produkter eller märken som passar ditt barn och hjälper till att utforma en plan så att ditt barn förstår mer om deras tandborstningsrutin. En visuell terapeut kan hjälpa ditt barn att hantera någon av deras rädslor när det gäller borstning, och kan tillhandahålla metoder och produkter för att underlätta borstningen.

Berätta historier medan de borstar kan uppmuntra dem att rengöra tänderna — Att sjunga låtar, göra rim om tänder och berätta historier medan de borstar kan uppmuntra dem att rengöra tänderna och njuta av processen.

Tips

Om du behöver mer hjälp med att borsta tänderna och behöver fler metoder, kan du överväga att kontakta en Vision Rehabilitation Therapist för att få hjälp.
Om du stöter på tandvärk när du äter eller dricker saker som är heta eller kalla, kan du överväga att få en tandkräm som är formulerad för känsliga tänder. Denna typ av tandkräm innehåller vanligtvis föreningar som minskar känsligheten hos dina tänder.
När du applicerar tandkräm kan det hjälpa att ha en gåshalslampa bredvid dig så att du kan se tydligare.

Varningar

Om du lämnar bakterier kvar på tänderna efter borstning kan det leda till allvarliga problem som gingivit eller parodontit.

Läs också: Hur gör man ett handikappkrav?