Hur hanterar man mobbar när man har Downs syndrom?
Detta kallas att vara en "trasig rekord", och det är ett bra sätt att hantera mobbar.
Att hantera mobbar är en mycket svår och läskig sak. Det kan vara upprörande och svårt att förstå. Så här vet du om du blir mobbad och hur du hanterar det.
Metod 1 av 3: förstå mobbning
De kanske säger att det inte är en stor sak, eller att de inte kan hjälpa dig.
Det är viktigt att förstå vad mobbning är. Här är några råd om hur du räknar ut om du blir mobbad.
- 1Ta först reda på om de upprör dig medvetet. Ibland retar folk dig för att vara dum och vet inte att du mår dåligt med det. Försök berätta för dem hur du mår och be dem sluta. En vän slutar om du säger att du inte gillar det. En mobbning kommer inte att sluta.
- Säg "Jag känner mig ledsen när du ____. Snälla gör det inte längre."
- Om de slutar med det betyder det att de inte försökte skada dina känslor, och det är inte mobbning. Men om de inte lyssnar, och de fortsätter att göra det, är detta mobbning.
- 2Lägg märke till om det är en vana. Mobbning är när någon behandlar dig dåligt, och de gör det mer än en gång. Andra gånger handlar det eller gör sig fel när de gör något dåligt som de vanligtvis inte gör. Att misshandla är inte riktigt mobbning, men det är fortfarande inte okej.
- Till exempel, om Jordan blir upprörd en gång och drar i håret en gång, är detta inte mobbning. Men det är fortfarande dåligt, och du kan fortfarande berätta för en vuxen och be dem om hjälp.
- Om Amy började trycka på dig och kalla dig namn och gör det om och om igen är det mobbning.
- 3Tänk på vad folk säger till dig. Människor som försöker sätta dig ner eller få dig att må dåligt mobbar dig. De vill skada dina känslor och de slutar inte när du frågar dem. Detta kan inkludera...
- Kallar dig namn
- Skämtar dig
- Göra skämt om dig som du inte gillar
- Att säga meningsfulla saker om dig till sina vänner
- Att hota att göra något betyder för dig
- 4Tänk på om de skadar dig eller kommer in i ditt personliga utrymme. Det är inte okej att människor skadar dig medvetet. Och om du ber dem att hålla händerna för sig själva, måste de respektera det.
- Att slå, sparka, trycka, nypa, dra hår och andra liknande saker
- Röra vid dig när du ber dem att stoppa det
- Ta tag i, röra eller prata om dina privata delar (delarna som täcks av en baddräkt)
- Att göra höga ljud för att skada dig, blinkande ljus i dina ögon eller andra saker som skadar dina sinnen
- Försöker utlösa ett medicinskt tillstånd (som att sticka ett brutet ben eller blinka lampor för att ge dig ett anfall)
- 5Tänk på vad de gör med dina saker. Folk ska inte röra med dina saker utan din tillåtelse. Det är inte okej för dem att röra med ditt skåp, ryggsäck, pennor, uppstoppade djur eller någon annan sak som är din. Här är exempel på dåliga saker att göra utan tillstånd...
- Flytta dina saker
- Bryta dina saker
- Skriva eller rita på dina saker
- Dölja föremål i ditt utrymme (som att lägga en falsk spindel i väskan för att de vill skrämma dig)
- 6Lägg märke till om de ber dig att göra något som inte verkar stämma. Mobbare kan försöka få dig att göra något som du inte förstår. Om ingen annan gör den där saken, och om de skrattar eller verkar glada över det, kan det betyda att det de ber dig inte är okej.
- 7Förstå att mobbning orsakas av att människor väljer att vara mobbar. Om någon mobbar dig är det inte ditt fel. Det är mobbarens fel, för de valde att vara elaka. Mobbning betyder inte att något är fel med dig. Massor av bra människor blir mobbade ibland. Det är inte ditt fel.
- Downs syndrom orsakar inte mobbning. Människor med Downs syndrom förtjänar inte att bli mobbad. Mobbare kan välja att mobba människor med Downs syndrom, eftersom de tycker att det är lättare. Men det är de som valde att vara elaka, så det är deras fel, inte ditt.
Men det är fortfarande dåligt, och du kan fortfarande berätta för en vuxen och be dem om hjälp.
Metod 2 av 3: hantera en mobbning just nu
HÄR ÄR VAD DU GÖR OM en mobbare betyder för dig just nu.
- 1Be dem sluta. Säg "snälla sluta", "lämna mig ifred" eller "du stör mig." Säg det många gånger om du behöver. Fortsätt upprepa och bli högre om du behöver, så att andra hör dig. Om de märker vad som händer kan de hjälpa dig.
- Du behöver inte säga något snyggt. Fortsätt bara upprepa. Detta kallas att vara en "trasig rekord", och det är ett bra sätt att hantera mobbar.
- Ibland är människor inte uppmärksamma, eller de är mycket rädda för mobbaren. Det betyder att de kanske inte hjälper dig direkt.
- 2Var inte tillbaka till dem. Du kanske undrar om du ska behandla mobbaren på samma sätt som de behandlar dig. Detta är vanligtvis en dålig idé. Mobbaren vill att du ska slå tillbaka eftersom de tycker att det är kul, även om det inte är kul för dig. Och de vuxna kanske tror att du också är en mobbare.
- Ring inte namn eller var oförskämd.
- Tryck inte på mobbaren.
- Säg inte något otäckt om mobbaren, som att berätta för dem att de är elaka (även om det är sant).
- Slåss inte.
- Fortsätt upprepa dina magiska ord: "snälla sluta", "lämna mig ifred" och "du stör mig."
- 3Gå mot en vuxen. Börja gå mot någon som är ansvarig. Mobbaren kan sluta om de ser att en vuxen är i närheten, för de vill inte att de vuxna ska veta att de är en mobbare.
- 4Skriv ner vad som hände efteråt. Skriv ner dag och tid och fakta om vad som hände. Håll tidningen någonstans privat, där mobbar inte hittar den. Om du kan skriva det är det bättre eftersom det är svårare att gå vilse eller bli stulen. Du kan visa dagboken för en vuxen när du behöver hjälp.
Om de slutar med det betyder det att de inte försökte skada dina känslor, och det är inte mobbning.
Metod 3 av 3: berätta för en vuxen
- 1Be att prata med dem. Berätta för dem att du har något riktigt viktigt att berätta för dem. Det är okej om det är svårt. Du kan berätta för dem att det är svårt. Om de inte kan prata med dig just nu eftersom de är upptagen, fråga dem när de skulle kunna prata med dig. Här är några exempel:
- "Jag har något riktigt viktigt att berätta för dig. Har du tid att prata?"
- "Jag måste berätta om något som händer mig. Det är svårt för mig att prata om det, men det är viktigt, så jag vill berätta för dig. Är det en bra tid?"
- "Jag vet att du är upptagen just nu med att förbereda dig för att mormor ska besöka. Jag måste berätta om något viktigt i helgen. När är det bra?"
- 2Berätta för den vuxna exakt vad som hände. Ge dem fakta. Ring inte mobbaren för att inte tro att du också är en mobbare. Berätta istället sanningen. Här är några exempel:
- "Jag målade tyst av mig själv, och april målade bredvid mig. Hon kallade mig" dumt öga "och sa till mig att min målning var dum. Jag sa att jag koncentrerade mig och bad henne att snälla lämna mig i fred. räckte över med sin pensel och målade en stor svart rand på min målning! "
- "Zak gillar att klämma i midjan för att det skrämmer mig och får mig att skrika. Sedan skrattar han."
- "Corrie vet att jag älskar hundar. Så hon visar mig bilder på hundar som är skadade och berättar skämt om hundar som skadas. Jag ber henne att sluta och hon gör det inte."
- 3Säg hur du mår, om du vill. Du kan känna dig ledsen, arg, rädd, generad eller många andra olika känslor. Du kan ha många känslor samtidigt. Du kan berätta för den vuxna hur du känner för mobbningen. Detta hjälper dem att förstå dig och förstå att det är viktigt.
- "Jag var arg och upprörd när april förstörde min målning. Jag vet inte vad jag ska göra längre!"
- "Jag känner mig generad och ledsen när Zak klämmer mig. Jag tycker inte att det är roligt alls."
- "Jag känner mig ledsen och upprörd när Corrie fortsätter att berätta om hundar som skadas. Det stör mig väldigt mycket. Jag blir riktigt upprörd och jag vet inte hur jag får henne att sluta!"
- 4Gråt om du behöver. Du kanske känner för att gråta eftersom mobbning är upprörande. Det här är okej, och du får gråta framför en vuxen. De kommer att förstå, och de kan hjälpa dig att må bättre. Du kan gråta så mycket du behöver.
- 5Be den vuxna om hjälp. Du kan berätta för dem att du inte vet vad du ska göra och fråga dem om de vet hur de kan göra det bättre. Ibland hanterar vuxen mobbaren, och ibland kommer de att berätta för en annan vuxen som kan göra ett bättre jobb med att hjälpa. (Om till exempel mobbaren är på jobbet och du säger till din mamma kan din mamma hjälpa dig att berätta det för din chef.)
- "Jag vet inte vad jag ska göra åt det här, och jag är så upprörd. Kan du hjälpa mig?"
- 6Prata med en annan vuxen om den första vuxna inte hjälper dig. Vissa vuxna vet inte vad de ska göra med mobbning eftersom de blir förvirrade. Några vuxna tror inte på människor som säger att de mobbas, även om mobbningen är verklig, så du måste hitta en annan vuxen som är bra på att lyssna.
- Vissa vuxna tycker att mobbning inte är verklig, även om det är så. De kanske säger att det inte är en stor sak, eller att de inte kan hjälpa dig. Men om du verkligen är upprörd är det en stor sak. Det betyder bara att den andra vuxna inte är så bra på att lyssna. Så du måste hitta en vuxen som är en bra lyssnare.
- Kom ihåg: du är okej, de är elaka. Mobbning är fel och mobbar är fel. Det är inte ditt fel.
- Be din rektor hjälpa till att stoppa mobbning.
- Att slå tillbaka kommer att göra saker värre, för mobbaren tycker att det är kul om du slåss tillbaka. Då väljer de dig ännu mer. Fortsätt upprepa att du vill vara ensam.
Läs också: Hur får man ett blått märke?
Frågor och svar
- My Down Syndrome-kusin gillar Gerald från Finding Dory. Är han en bra förebild för psykiskt funktionshindrade, eftersom min kusin känner samma sak som han?Om det är något som din kusin tycker om än ja, så är det bra för honom. De flesta barn med funktionsnedsättning kommer att känna sig uteslutna eller på sin plats så det är bra att han kan relatera till karaktären. Se till att du gör ditt bästa för att få honom att känna sig accepterad i familjen och visa att du accepterar denna känsla eftersom det här är ett bra sätt för din kusin att upptäcka att det finns fler människor i världen som han än han skulle tro.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
