Hur hanterar man att förlora en fot?

Känslomässiga svårigheterna att förlora en fot
Meditation lugnar kropp och själ, och att vara avslappnad kan hjälpa dig att hantera de fysiska och känslomässiga svårigheterna att förlora en fot.

Att få en fot amputerad kan vara nödvändigt av flera anledningar, allt från olyckor till diabetes till gangren. Det är en stor förlust, men om det gjordes för att rädda ditt liv, acceptera det och lev det liv som räddades. Oavsett anledning, du lever fortfarande, och med rehabilitering och stöd kan du njuta av ett långt och fruktbart liv!

Del 1 av 2: rehabilitera fysiskt

  1. 1
    Ta smärtstillande medel. Efter din operation kan din läkare ordinera smärtstillande läkemedel, såsom antibiotika. För din hälsa och säkerhet, se till att endast ta de smärtstillande medel som ordinerats eller rekommenderats av din läkare, och exakt enligt instruktionerna.
    • Aspirin kan öka blödningen, så det bör endast användas om din läkare tycker att det är bäst i ditt fall.
    • Var noga med att inte bli beroende av smärtstillande medel. De ska endast användas på kort sikt och är kända för att orsaka kraftigt tillbakadragande om du försöker stoppa dem.
  2. 2
    Öva sjukgymnastikövningar. Medan du fortfarande är på sjukhuset kommer du att arbeta med fysioterapeuter för att lära dig hur du återställer din rörlighet. Din sjukgymnast kommer också att föreslå övningar att träna när du kommer hem och i ytterligare terapisessioner. Specifika rehabiliteringsplaner kommer att utvecklas för varje patient. Övningar kan inkludera:
    • Sträcker sig
    • Lära sig att komma ur sängen en / eller rullstol med och utan hjälp
    • Öva på att bära din vikt på nya sätt
    • Promenader med parallella barer
    • Sitter eller lägger i olika positioner
    Förnimmelser eller känslor av smärta som kommer från en lem som inte längre finns kallas fantomsmärta
    Förnimmelser eller känslor av smärta som kommer från en lem som inte längre finns kallas fantomsmärta.
  3. 3
    Träffa en specialist om en protes. En specialist träffar dig strax efter din operation för att diskutera montering och användning av protesfot. Beroende på din läkningsprocess kan du ha på dig en protesfot så snart tio till fjorton dagar efter operationen.
    • Flera typer av proteser finns tillgängliga; din läkare hjälper dig att bestämma vilken som är mest funktionell och bekväm för dig.
    • Öva på att använda protesfoten, exakt enligt instruktionerna. Det tar lite tid att vänja sig vid protesen, men sjukgymnastik och uthållighet hjälper.
  4. 4
    Lär dig att hantera fantomsmärta. Förnimmelser eller känslor av smärta som kommer från en lem som inte längre finns kallas fantomsmärta. Detta är en fysisk fråga som kan uppstå efter en amputation. Vissa människor tycker att fantomsmärta blir mindre svår över tiden (vanligtvis inom sex månader), utan någon specifik behandling. Om du besväras av fantomsmärta kan din läkare dock utveckla en behandlingsplan som kan innefatta medicinering och terapi.
    • Fantomsmärta är inte ett tecken på att vara "galen". Det är ett vanligt fysiskt svar på amputation som uppstår när hjärnan och nervsystemet anpassar sig till förlusten av en lem.
    • Läkemedel som används för att behandla fantomsmärta kan inkludera antidepressiva medel, antikonvulsiva medel, narkotika och muskelavslappnande medel.
    • Terapier som kan hjälpa till att lindra fantomsmärta inkluderar användning av en "spegellåda" (som återspeglar din återstående lem för att ge en illusion av att ha båda), akupunktur, massera den återstående lemmen, ompositionera den återstående lemmen, biofeedback, virtual reality-terapi och transkutan elektrisk nervstimulering (TENS).

Del 2 av 2: Få emotionellt stöd

  1. 1
    Se en terapeut eller rådgivare. Att förlora en del av kroppen kan vara känslomässigt stressande. Möte med en terapeut hjälper din emotionella hälsa efter operationen, samt lindrar problem som att känna fantomsmärta eller känslor i din amputerade lem.
    • Känslor som sorg eller frustration är vanliga efter amputationer, liksom en högre risk för depression.
    • Rådgivning och stöd från familj och / eller andra vårdgivare kan hjälpa dig att hantera och övervinna eventuella känslomässiga eller psykiska problem som du kan uppleva.
    • Vänner och familj kan också hjälpa dig hemma medan du anpassar dig.
    En specialist träffar dig strax efter din operation för att diskutera montering
    En specialist träffar dig strax efter din operation för att diskutera montering och användning av protesfot.
  2. 2
    Sök upp en stödgrupp. Att träffa andra som har amputerat, hanterat proteser och övervunnit de fysiska och känslomässiga utmaningarna med att förlora en lem kan vara till stor hjälp. Fråga din läkare om vilken typ av stödgrupper som finns i ditt område. Amputationskoalitionen upprätthåller också ett nationellt peer-nätverk som kan hjälpa dig att hitta någon att prata med som har upplevt en amputation.
  3. 3
    Prova avslappningstekniker. Meditation lugnar kropp och själ, och att vara avslappnad kan hjälpa dig att hantera de fysiska och känslomässiga svårigheterna att förlora en fot. Mindfulness meditation är ett enkelt och effektivt sätt att börja en övning av daglig meditation:
    • Sitt i ett bekvämt läge, antingen i en stol, korslagd eller knäböjande.
    • Börja vara uppmärksam på din andning. Ditt sinne kommer så småningom att vandra. När du kommer ihåg att vandra, ta din uppmärksamhet tillbaka till din egen andning.
    • Sluta inte stanna kvar eller bedöma dina tankar.
    • Fortsätt denna process under en kort tid, till exempel fem minuter om du försöker för första gången. Upprepa denna övning ofta, minst en gång om dagen. När du börjar träna mindfulnessmedling regelbundet kan du gradvis öka sessionernas längd, om du vill.
  4. 4
    Prova några andningsövningar. Du kan lindra stress och smärta genom att öva djupt andas. Även enkla andningsövningar ökar dina känslor av lugn och avkoppling. Prova till exempel den här tekniken regelbundet:
    • Fokusera hela din uppmärksamhet på din andning.
    • När du andas in och andas ut genom näsborrarna, lyssna på och känn luften röra sig.
    • Ta långsamma, jämna andetag.
    • Föreställ dig att dina lungor fylls med luft varje gång.
    Att få en fot amputerad kan vara nödvändigt av flera anledningar
    Att få en fot amputerad kan vara nödvändigt av flera anledningar, allt från olyckor till diabetes till gangren.
  5. 5
    Fokusera på positiva saker. Amputation innebär en stor förlust och leder till livsförändringar. Det behöver dock inte hindra dig från att utföra de saker du vill. Undvik att isolera dig själv och försök att göra saker som gör dig lycklig. Försök att fokusera på dina förmågor, styrkor och bästa funktioner och på de saker som gör dig lycklig:
    • Skratt hjälper dig verkligen att må bättre genom att lyfta ditt humör, så ta dig tid att uppskatta ditt sinne för humor. Titta på roliga filmer, berätta skämt, umgås med goda vänner - vad som än får dig att skratta.
    • Sätt av tid till de saker du tycker om att läsa böcker, spela spel, titta på filmer eller andra hobbyer du har. Dessa aktiviteter kommer att distrahera dig från eventuella obehag som du upplever och fokusera ditt sinne på vad du uppskattar och på vad som gör dig lycklig.
    • Fokusera på dina bästa funktioner, inte på förlusten. Kanske har du en fantastisk personlighet, ser upp till andra människor eller gör andra stolta genom att arbeta mycket hårt. Du har talanger, funktioner och personliga egenskaper som alla är en del av vem du är. Skriv ut en lista över dessa personliga värden för att påminna dig själv om de saker du ser fram emot snarare än vad du har tappat bort.
    • Håll en tacksamhetsdagbok som du använder för att skriva ner det du är tacksam för dagligen. Reflektera över dessa saker när du känner dig avskräckt så att du kommer ihåg alla de positiva saker du har i ditt liv. Om du har svårt att komma ihåg att dagbok dagligen kan appar som Gratitude Journal hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.
  6. 6
    Lär dig allt du kan om att leva som amputerad. Kunskap är makt, säger de, och att lära sig så mycket du kan om din amputation och hur du hanterar det kommer att påminna dig om den kraft du har att leva ett aktivt och uppfyllt liv. Håll kontakten med din läkare, terapeuter, supportgrupper och familj om dina framsteg och fira varje dag!
  7. 7
    Arbeta med att anpassa din livsstil. Eftersom du har tappat din fot kommer du sannolikt att behöva flytta din livsstil på stora sätt som kan vara knutna till din identitet. Aktiviteter eller jobb som du tidigare har jobbat med kan behöva ändras eller stoppas helt. Denna process är inte alltid lätt och kräver vanligtvis nya sätt att se dig själv och din värld. Försök att vara positiv när du delar med några hobbyer och förmågor och upptäck nya, spännande.

Frågor och svar

  • Jag blev nyligen en BK-amputerad på grund av cancer. Mina fantomsmärtor är genom taket. Finns det några sätt att förhindra fantomsmärtor?
    Läkemedel och / eller olika terapier kan hjälpa till. Några exempel är akupunktur, spegelboxterapi och TENS. Tala med din läkare och / eller en sjukgymnast och se vad de rekommenderar för din situation.

Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail