Hur man behandlar binjurströtthet?

Kontakta din läkare när du märker vanliga symtom — För att behandla binjurutmattning, kontakta din läkare när du märker vanliga symtom, som trötthet, sömnproblem, lågt blodtryck och matsmältningsproblem.

Om du lider av symtom som trötthet, lågt blodtryck och sömn- och humörstörningar kan du ha ett tillstånd som kallas binjurströtthet. En kontroversiell och okonventionell diagnos, binjurströtthet kan påverka en individs liv allvarligt. Med en diagnos från en sjukvårdspersonal kan du behandla binjurdysfunktion med naturliga terapier inklusive kost, meditation och växtbaserade tillskott.

Del 1 av 2: lära sig om binjurströtthet och få en diagnos

1
Känn symptomen. Binjureutmattning är ett syndrom som uppstår när binjurarna arbetar under nödvändiga nivåer för att din kropp ska fungera ordentligt. Syndromet är en term som används för en samling ospecifika symtom, inklusive smärta, trötthet, ångest, sömnstörningar och matsmältningsproblem.
- Utöver trötthet, smärta, ångest, sömnstörningar och matsmältningsproblem, inkluderar symtomen på binjurströtthet: astma, allergier, yrsel, torr hud, frekvent urinering, lågt blodtryck, lågt blodsocker, låg sexlust, domningar i fingrarna, dålig cirkulation och viktökning.
- Symtomen på binjurströtthet är ospecifika och kan bero på ett antal andra sjukdomar.
- Om du har något av dessa symtom är det bäst att se en vårdpersonal för att få en diagnos.
2
Känn orsakerna till syndromet. Binjureutmattning orsakas när binjurarna inte producerar tillräckligt med de hormoner som din kropp behöver för att fungera ordentligt. Även om det kan presentera ovan nämnda symtom, visar många människor inga symtom alls.
- Binjureutmattning är vanligtvis förknippad med intensiv eller långvarig stress. Men syndromet kan också uppstå som ett resultat av akuta eller kroniska infektioner, influensa, bronkit eller lunginflammation.
- Som namnet antyder är det mest framträdande symptomet på syndromet trötthet. Du kanske inte ens märker att du har binjurströtthet, utan bara känner en allmän känsla av att vara dålig eller trötthet.
3
Vet om kontroversen. Även om det finns en mängd information tillgänglig på internet om binjurströtthet, är det en kontroversiell diagnos. Inte erkänt som ett verkligt tillstånd av läkare, de flesta förespråkare av binjurutmattning är holistiska och alternativmedicinska utövare.
- Läkare, inklusive de vid kända institutioner som Mayo Clinic, känner inte igen binjurströtthet som en sjukdom; emellertid stöder de diagnosen adrenalinsufficiens eller Addisons sjukdom för att beteckna otillräcklig produktion av en eller flera av de hormoner som är nödvändiga för livet som binjurarna producerar.
- Symtomen på Addisons sjukdom liknar binjurströtthet och inkluderar: trötthet, kroppssmärta, oförklarlig viktminskning, lågt blodtryck, yrsel, förlust av kroppshår och missfärgning av huden (hyperpigmentering).
- Förespråkare för binjurströtthet hävdar att syndromet är en mild form av binjurebarkinsufficiens orsakad av kronisk stress. De teoretiserar att binjurarna inte kan hantera konstant stress och därmed inte kan producera tillräckligt med de hormoner som en individ behöver för att må bra. Enligt deras teori kan blodprov inte upptäcka denna minutförändring i binjurefunktionen, men kroppen kan.
- Du kanske märker att många webbplatser med information om binjurströtthet inte ger dig fullständig information utan snarare uppmanar dig att köpa böcker och produkter.
Förespråkare för binjurströtthet hävdar att syndromet är en mild form av binjurebarkinsufficiens orsakad av kronisk stress.
4
Bli diagnostiserad med binjurdysfunktion. Om du har symtom på binjurdysfunktion och är orolig för att du kan ha syndromet, testa dig av en läkare. Du bör också överväga att bli testad för Addisons sjukdom och andra sjukdomar, eftersom symtomen på binjurefunktionen överlappar dem.
- Kom ihåg att en läkare kanske inte känner igen din oro för binjurströtthet och kan testa dig för Addisons sjukdom eller annan sjukdom.
- Binjurfunktion kan testas med olika metoder. Din läkare eller vårdpersonal kan ordinera blodprov för att analysera nivåerna av följande hormoner som utsöndras av binjurarna och sköldkörteln: kortisol (som styr stress), ACTH, FT4, FT3 och total tyroxin.
- Två ytterligare tester som du eller vårdpersonal kan administrera för adrenal trötthet är iris kontraktion testet och postural lågt blodtryck testet.
- De Testet mäter iris kontraktion hur länge iris kan dra ihop sig som svar på upprepad exponering till mörkt ljus. Gå in i det mörka badrummet och låt dina elever anpassa sig till bristen på ljus och lys sedan ljuset från en penna eller ficklampa i ögat. Du kommer att märka elevkontraktet (eller bli mindre); dock kommer någon med binjurutmattningens iris inte att förbli sammandragad under en längre tidsperiod, och efter cirka 30 sekunder kommer de att börja utvidgas trots att de lyser på dem.
- Postural lågt blodtryck mäter hur snabbt blodtrycket stiger när en person står upp. Någon som lider av binjurströtthet ser ingen förändring i blodtrycket eller till och med ett lätt fall, vilket också kallas ortostatisk hypotoni.
- För att testa detta, lägg dig ner i fem minuter och låt någon mäta ditt blodtryck. Stå sedan upp och låt personen ta en ny läsning efter en till tre minuter. Inte förändringen, om någon, i dina blodtrycksavläsningar.
5
Lär dig mer om behandlingsalternativ och återhämtning från binjursvikt. När du har diagnosen binjurdysfunktion, prata med din läkare om dina behandlingsalternativ och återhämtningstiden. Om du har diagnostiserat dig själv kanske du vill undersöka hur man behandlar syndromet.
- Behandlingsalternativen för binjurströtthet sträcker sig från att ändra kost och motion, till att minska stress och ta växtbaserade eller hormonella tillskott.
- Uppskattningar för återhämtningsperioden från binjurutmattning varierar från cirka sex till cirka arton månader. Vissa individer kan behöva mindre tid, medan andra behöver mer, beroende på svårighetsgraden av syndromet.
- Det finns några behandlingsprogram för binjurutmattning online, inklusive Dr. Wilsons tilläggsprogram för binjurutmattning.

Del 2 av 2: behandling av binjurströtthet

1

Kontakta din läkare. Innan du påbörjar något behandlingsprogram för binjurströtthet, kontakta din läkare. Att prata med din läkare hjälper dig att se till att din behandlingsplan inte skadar din hälsa.
2
Justera din kost. Att göra några enkla ändringar i din kost kan optimera din hälsa och hjälpa till att bekämpa symtomen på binjurströtthet. Från att äta benbuljong till att undvika koffein hjälper dessa förslag dig att återhämta dig snabbare.
- Undvik mat som du är känslig eller allergisk mot. Dessa livsmedel förhindrar att kroppen absorberar viktiga näringsämnen och orsakar inflammation som kan leda till en mängd problem inklusive sömnstörningar.
- Ät en hälsosam frukost för att få din kropp på rätt mat och hjälp med att stabilisera ditt blodsocker och förhindra att din kropp stressar eftersom den inte har tillräckligt med näring för att fungera. Bra matval till frukost inkluderar stålskuren havre med frukt, grekisk yoghurt, ägg och helvete toast.
- Ät mindre socker för att hjälpa till att kontrollera dina kortisolnivåer. Kortisol reglerar överskott av socker så att konsumera mindre innebär att du är mindre benägna att överstimulera binjurarna. Undvik mat som kakor, kakor och fruktjuicer.
- Undvik koffein, vilket stimulerar binjurarna att producera adrenalin och kortisol, vilket sätter din kropp i ett tillstånd av stress.
- Prova att äta supermat som benbuljong och tång, som innehåller mycket näringsämnen och kan minska inflammation.
Om du lider av symtom som trötthet, lågt blodtryck och sömn- och humörstörningar kan du ha ett tillstånd som kallas binjurströtthet.
3
Lägg till en mild träningspass. Eftersom många människor med binjurströtthet har ont eller helt enkelt är för trötta för att göra kraftig träning, kan du lägga till ett mjukt träningsprogram i din behandlingsplan för att lindra symtomen på binjurströtthet. Aktiviteter som promenader eller simning minskar också stress, vilket i sin tur hjälper till att stabilisera dina kortisolnivåer.
- Några exempel på bra träningsalternativ är promenader, simning, yoga och tai chi.
- Om du inte lider av svår binjurströtthet kan du jogga eller springa eller till och med lyfta lättvikter.
- En extra fördel med träning är att det hjälper dig att sova bättre.
4
Minska stressen i ditt liv. En av de bakomliggande orsakerna till binjurströtthet är stress och dess relaterade hormon av kortisol. Att minska stress i ditt liv genom aktiviteter som meditation och koppla från elektronik hjälper din kropp att återhämta sig från binjurströtthet.
- Prova meditation och pranayama, eller djup andning. Dessa övningar hjälper till att minska stress och normalisera nivåerna av hormonerna adrenalin och kortisol. Dessa aktiviteter underlättar cirkulation och eliminering av toxiner samt ökar våra energinivåer genom syremättnad.
- I dagens värld översvämmas vi av e-postmeddelanden, textmeddelanden och andra former av omgivande kunskap. Att koppla ur dina elektroniska enheter är ett annat bra sätt att minska dina stressnivåer.
- Motion hjälper också till att minska stress och kortisol.
5
Ta mediciner och kosttillskott. Även om binjurströtthet kan orsaka hormonbrist, kan det också orsaka brist på vitala näringsämnen som kroppen behöver. Att ta mediciner och kosttillskott kan hjälpa till att lindra symtomen på binjurströtthet och sätta dig på vägen till återhämtning.
- Vet att alla mediciner och kosttillskott bör tas endast efter samråd med en vårdpersonal så att du inte äventyrar din hälsa.
6
Överväg att ta ett multivitamin för att få näringsämnen som behövs. Människor med binjurströtthet saknar ofta flera vitaminer och mineraler. Överväg att ta ett multivitamin eller specifika vitaminer för att fylla på nivåerna i blodet.
- Du kanske vill ta följande vitamintillskott om du inte vill ta ett multivitamin: Vitaminer B5, B6 och B12. Dessa specifika B-vitaminer är viktiga för cellmetabolismen och kommer att öka din energinivå.
- Även om det finns studier om fördelarna med B-vitaminerna under vissa förhållanden, finns det inga bevis för att intag av B-vitaminer kommer att lindra din binjurutmattning.
- C-vitamin är en kraftfull antioxidant som är direkt involverad i produktionen av kortisol i binjurarna samt i återhämtningen av binjurarna. C-vitamin hjälper också till att öka din immunitet.
- Även om det finns studier om fördelarna med vitamin C för binjurarna, finns det inga direkta bevis för att det kommer att lindra din binjurutmattning.
- Magnesium hjälper till att upprätthålla energiflödet och bekämpa symtom som trötthet och depression. Börja med 400 mg eftersom att ta för mycket magnesium kan orsaka matsmältningsproblem.
- En äldre studie undersöker förhållandet mellan binjureinsufficiens och magnesium. Det finns dock inga direkta bevis för att du tar tillägget kommer att lindra din binjurutmattning.
Symtomen på Addisons sjukdom liknar binjurströtthet och inkluderar: trötthet, kroppssmärta, oförklarlig viktminskning, lågt blodtryck, yrsel, förlust av kroppshår och missfärgning av huden (hyperpigmentering).
7
Överväg att ta växtbaserade tillskott som ett naturligt alternativ till vitaminer. Det finns också flera växtbaserade tillskott du kan ta som kan hjälpa binjurströtthet, inklusive lakritsrot, sibirisk ginseng, Rhodiola Rosea och Maca-rot.
- Kom ihåg att växtbaserade kosttillskott är oreglerade av Federal Drug Administration, så deras påståenden bevisas ofta inte med forskning.
- Lakritsrot används för att stimulera hormonproduktionen, upprätthålla energinivåerna och öka uthålligheten genom att hjälpa din kortisol att cirkulera i ditt system under en längre tid. Lakritsrot kan höja blodtrycket, så undvik det om du har högt blodtryck.
- Även om det finns studier om medicinsk användning av lakritsrot finns det inga direkta bevis för att det kommer att lindra din binjurströtthet.
- Sibirisk ginseng används för att förbättra uthållighet och mental medvetenhet och öka energinivåerna. Sibirisk ginseng kan höja blodtrycket, så undvik det om du har högt blodtryck.
- Även om det finns några studier om medicinsk användning av sibirisk ginseng, inklusive för uthållighet och mental medvetenhet, finns det inga direkta bevis för att det kommer att lindra din binjurströtthet. Dessutom var resultaten av dessa studier ofta motstridiga.
- Rhodiola rosea kan hjälpa till med muskelspänningar, dålig cirkulation, depression och trötthet genom att öka cirkulationen och kortisolproduktionen.
- Även om det finns studier om den medicinska användningen av Rhodiola för depression, stress och trötthet, finns det inga direkta bevis för att det kommer att lindra binjurströtthet.
- Maca-rot kan hjälpa till med kortisolregulering av blodsocker samt hjälpa din kropp att få ut mesta möjliga av sina låga nivåer av hormoner.
- Det finns inte tillräckligt med forskning eller information för att veta hur det kan fungera, eller om det kommer att lindra binjurströtthet.
8
Överväg hormonersättning. Hormonbyte är ett annat alternativ för att behandla binjurströtthet. Du behöver recept från din vårdpersonal för alla hormoner du tar, inklusive kortisol, DHEA, pregnenolon, testosteron, progesteron, östrogen och binjurenextrakt.
- Du måste rådgöra med din läkare om du överväger hormonersättning eftersom denna typ av behandling kräver receptbelagd medicin.
- Din läkare kommer sannolikt att ordinera ett blodprov för att fastställa dina hormonnivåer vid baslinjen för att bäst ta reda på vilka hormonersättningar du ska ta.
- Även om hormonersättning kan hjälpa till med binjurströtthet, finns det nästan ingen forskning om det som en terapi för syndromet. Det är därför viktigt att om du väljer den här metoden, att du bara gör det under en läkares övervakning.
- Kortisol har länge använts för att behandla för Addisons sjukdom eller binjureinsufficiens. Men kortisol kan ha betydande biverkningar inklusive fetma, muskelsvaghet, diabetes och tunn hud, så använd försiktigt. På grund av dessa biverkningar är de flesta läkare ovilliga att ordinera kortikosteroider under lång tid.
- Att ta DHEA kan stimulera sexlusten och några av de andra symtomen på välbefinnande som binjurströtthet stör. Om du tar DHEA, testa nivåerna av hormonet regelbundet så att du inte får för mycket.
- Pregnenolon är direkt involverat i köns- och stresshormoner, och det kan hjälpa till att minska symtomen på binjurströtthet.
- Testosteron kan hjälpa till att förbättra symtom på binjurströtthet relaterat till allmänt välbefinnande, libido, uthållighet och humör. Det kan också förbättra den övergripande livskvaliteten.
- Progesteron kan hjälpa till med lägre energinivåer, irritabilitet och depression samt viktökning.
- Binjurekstrakt extrakt kan hjälpa till med trötthet och stress. Om du bestämmer dig för att ta detta hormonbyte, se till att det kommer från en organisk kvalitetskvalitet.

Varningar

Denna artikel är endast avsedd för utbildningsändamål. Det ersätter inte medicinsk utvärdering och rådgivning. Vänligen se en registrerad vårdgivare för en individuell utvärderings- och behandlingsplan innan du försöker behandla på egen hand. Det finns risker för även de mest naturliga terapierna.

Läs också: Hur minskar kortisolnivåerna med medicinering?

Hur man behandlar binjurströtthet?

Steg

Del 1 av 2: lära sig om binjurströtthet och få en diagnos

Del 2 av 2: behandling av binjurströtthet

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (1)

Läs också: