Hur använder jag örter mot klimakteriet?
Metod 1 av 2: identifiera klimakteriet och klimakteriet.
Klimakteriet är en normal del av åldrandet för kvinnor. Medan många tecken och symtom upplevs på samma sätt av kvinnor, upplever varje kvinna det annorlunda. Många kvinnor väljer att göra förändringar i sin livsstil eller ta mediciner för att minska svårighetsgraden eller stoppa symtomen på klimakteriet. Användningen av naturläkemedel ökar.
Metod 1 av 2: identifiera klimakteriet och klimakteriet
- 1Tala med din läkare eller vårdgivare. Tala med din läkare om du är över 40 och känner att du börjar klimakteriet.
- Granska din medicinska och familjehistoria. Det kan vara svårt att diagnostisera klimakteriet och din hälsohistoria och hur andra kvinnor i din familj reagerar på klimakteriet kan ge goda ledtrådar.
- 2Leta efter symtom som är nya och inte är relaterade till andra hälsoproblem.
- Notera värmevallningar. Ett av de vanligaste klimakteriet, värmevallningar kan få kvinnor att svettas okontrollerat eller känna sig obehagligt inomhus och utomhus.
- Spåra oregelbundna perioder. De flesta kvinnor betraktas inte som klimakteriet förrän deras perioder slutar, men det kan förekomma blödning eller oregelbunden blödning.
- Leta efter vaginal torrhet, liksom förändringar i sexuell lust och sömnmönster. Nattliga svettningar och sömnlöshet är ofta vanliga.
- Var uppmärksam på humörsvängningar och irritabilitet. Depression och ångest som du normalt inte känner kan bero på klimakteriet.
- 3Granska behandlingsalternativ. Din läkare kan rekommendera hormonbehandling, liksom alternativa läkemedel som yoga.
- Diskutera hur örter och växtbaserade kosttillskott kan hjälpa dig. Var noga med att nämna alla mediciner du tar så att din läkare kan varna dig för potentiella reaktioner och biverkningar.
Metod 2 av 2: örter som behandlar symtom på klimakteriet
- 1Använd ginseng för att bekämpa trötthet och balansera dina hormoner. De energigivande egenskaperna i denna solbränna, spindliga rotört kan hjälpa dig att känna dig mer som dig själv när du går igenom klimakteriet.
- Leta efter produkter som innehåller ginseng. Du kan ta den i en kapsel eller i ett pulver som du lägger till i din dryck. Du kan också köpa produkter som te och energidrycker som innehåller ginseng.
- Ät eller tugga rå ginsengrot. Du kan också lägga skivad ginsengrot till soppor och grytor.
- Odla din egen ginseng om du vill. Det finns över hela Europa, och många trädgårdsmästare odlar det själva.
- 2Utnyttja svart cohosh, som har egenskaper som liknar östrogen. Denna örts förmåga att balansera dina hormonnivåer kan minska många symtom på klimakteriet. Denna medlem av familjen buttercup växer vild i Nordeuropa och ser ut som en blommande buske.
- Leta efter svart cohosh i kapslar eller teer. Du kan ta det dagligen för att lindra symtom som irritabilitet, trötthet och vaginal torrhet.
- Använd svart cohosh under klimakteriet för att minska risken för att utveckla osteoporos.
- Övervaka dina andra mediciner när du tar svart cohosh. Det kan störa andra läkemedel.
- 3Prova dong quai för att behandla dina symtom. Liksom ginseng och svart cohosh har den egenskaper som liknar östrogen och har använts för att behandla gynekologiska problem samt klimakteriet.
- Identifiera dong quai genom att den är ljusbrun, röda rötter och de vita blommorna som växer ut ur den. Det är infödd i Kina och asiatiska områden, men det blir mer populärt i väst.
- Hitta dong quai i ett pulver eller en kapsel. Det här är inte den typ av ört du skulle konsumera rå eller lägga till mat.
- Tala med din läkare innan du tar dong quai, särskilt om du regelbundet tar aspirin eller andra antikoagulerande läkemedel. Denna ört kan tunna ditt blod, vilket kan orsaka problem för kvinnor med vissa medicinska tillstånd.
- 4Använd makafem för att stimulera produktionen av östrogen i kroppen. Denna ört kommer i tilläggsform och kan hjälpa dig att bekämpa klimakteriet.
- 5Försök med rödklöver för att behandla värmevallningar, vaginal torrhet och humörsvängningar. Det kan störa preventivmedel, så prata med din läkare innan du tar det.
Metod 2 av 2: örter som behandlar symtom på klimakteriet.
- Överväg att använda andra alternativa läkemedel i tillägg till dina örter. Många kvinnor tycker att akupunktur, yoga och homeopati är till nytta för att hantera symtomen på klimakteriet.
- Använd dessa örter så ofta som nödvändigt för att känna dig mer bekväm, men överskrid inte den dos som rekommenderas av din läkare eller listas i någon förpackning på kosttillskott, pulver eller te som du använder. Du kan till exempel dricka ginsengte hela dagen, men produkter som innehåller dong quai bör användas mindre ofta.
Många kvinnor väljer att göra förändringar i sin livsstil eller ta mediciner för att minska svårighetsgraden eller stoppa symtomen på klimakteriet.
- Överväg andra behandlingar om du har en hög risk för att utveckla bröstcancer. De hormonella egenskaperna i många örter kan öka kvinnans chanser att få bröstcancer och andra cancerformer relaterade till hormonnivåer. Tala med din läkare om din risk.
- Kom ihåg att örter och växtbaserade kosttillskott inte regleras av Food and Drug Administration (FDA). Därför har de inte testats av regeringen för säkerhet eller effektivitet.
Frågor och svar
- Var kan jag köpa dessa örter att plantera?Några av de örter som används finns i lokala plantskolor, beroende på var du bor. Svart cohosh och ingefära är mycket vanliga. Du kan till exempel också köpa färsk ingefära i en livsmedelsbutik och låta den rota genom att placera den i ett varmt område i ett rum. Örter som dong quai och maca root kan vara lättare att börja som frön. Många av dessa örter kan hittas som frön från större fröproducenter eller från mindre växtbaserade butiker. I vissa områden, om du kan identifiera växterna, kan du kanske gräva upp dem och plantera dem igen.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
