Hur stimulerar du hypofysen?

Som hypofysen sedan kan använda som bränsle för hormonproduktion — Din kropp kommer sannolikt att bryta upp den biffmiddagen i aminosyror, som hypofysen sedan kan använda som bränsle för hormonproduktion.

Hypofysen är en av de viktigaste delarna av din kropp, eftersom den producerar många av dina hormoner. När det fungerar på målet kommer du att känna dig bättre och mer energisk. För att se hur det går med hypofysen, boka en tid med din läkare. Om din körtel behöver en kickstart kan de föreslå hormonbehandling eller något så enkelt som att göra kostförändringar.

Del 1 av 3: Få medicinsk hjälp

1
Prata med din läkare. Om du misstänker ett problem med hypofysen, bör din läkarmottagning vara ditt första stopp. Du kan gå till din primärvårdsläkare först eller gå direkt till en endokrinolog, en läkare som är specialiserad på det endokrina systemet (hormonproducerande). Läkaren kommer sannolikt att börja med att mäta din körtelproduktion med ett blodprov.
- Efter det första samrådet kan läkaren föreslå mer fördjupade diagnostiska tester, såsom en magnetisk resonanstomografi (MRI).
2

Behandla eventuella underliggande sjukdomar. Det är möjligt att hypofysen inte fungerar som en del av en större sjukdom. Din läkare kommer sannolikt att överväga denna möjlighet under sin undersökning. Cushings sjukdom, till exempel, utlöses av en tumörtillväxt i körteln. Tumören får sedan körtelns produktion att vara av, och det är nästan omöjligt att korrigera utan läkardriven behandling.
3
Gör hormonbehandling. Eftersom hypofysen reglerar skapandet av hormoner i alla dina endokrina körtlar måste din läkare först bestämma vilka hormonnivåer som är avstängda. Sedan kommer de att ordinera ett läkemedel för att behandla just den hormonella obalansen. Läkemedlet kan finnas i piller, vätska, skott, plåster eller gelform.
- Till exempel är tyroxin en tablett per dag som troligen förskrivs för en sköldkörtelstimulerande hormon (TSH) obalans.
- Var medveten om att när du börjar hormonläkemedel, kommer du vanligtvis att behöva stanna kvar under hela din livstid.
4
Håller med om en tumörborttagning. Om din läkare tror att det finns en tumör på eller nära hypofysen, kommer de att börja med skanningar och blodprov för att verifiera deras diagnos. De kommer att arbeta med en endokrinolog och kanske en ögonläkare (ögonläkare) för att fastställa en operationsplan. Sedan kommer en kirurg att göra ett litet snitt i näsan för att ta bort tumören. Om operationen lyckas bör din körtel återhämta sig helt.
- De flesta hypofystumörer är inte livshotande om de behandlas snabbt. Men de kan störa ditt system genom att trycka på körteln eller själva avge hormoner.
Hypofysen är en av de viktigaste delarna av din kropp, eftersom den producerar många av dina hormoner.
5

Samtycke till strålbehandling. För att rensa upp eventuella tumörer förblir efter operation eller om operation inte är ett alternativ för hypofystumör kan din läkare föreslå en behandling med riktad strålning, även kallad strålbehandling. Tanken är att strålningsstrålarna kommer att bryta ner tumören över tid. När din behandling är klar kommer du troligtvis att behöva hormonbehandling.
6
Samtycke till regelbundna övervakningsavtal. Med eller utan operation och oavsett om du har en tumör, kommer din läkare sannolikt att vilja övervaka dina blodprovsresultat varannan månad efter diagnosen. De kan också beställa ytterligare tester, såsom röntgen eller ögonundersökningar. Att vara engagerad i att hålla dessa möten kan avsevärt förbättra dina odds för framgångsrik behandling.
- Regelbunden övervakning är ännu viktigare om du har ett hypofysstillstånd och planerar en graviditet.
7
Undvik obevisade medicinska förslag eller behandlingar. Om du letar efter sätt att ändra hypofysens funktion kommer du troligen att stöta på en massa pseudovetenskaplig information. Innan du lägger tid och ansträngning på att göra några ändringar, kontrollera att informationen du läser eller följer kommer från erkända medicinska studier, inte bara personliga åsikter.
- Till exempel kan vissa hävda att de har upptäckt hur man "avkalker" en hypofys även om det inte har bevisats medicinskt.
8

Vidta inga åtgärder alls. Kom ihåg att det inte alltid är en bra idé att försöka ändra din nuvarande hormonbalans. Så att stimulera hypofysen kan faktiskt vara en missuppfattning om det tas bokstavligt. Du vill att hypofysen ska utsöndra exakt rätt mängd olika hormoner, varken mer eller mindre. Se till att prata med din läkare innan du följer någon hormonell justeringsplan, oavsett hur liten.

Del 2 av 3: göra kostförändringar

1
Minska sockerförbrukningen. För att balansera din körtel, klippa sockerhaltiga livsmedel ur kosten. Gå med färska, naturliga produkter istället för bearbetade livsmedel. Läs etiketterna noggrant och leta efter dolda sockerarter med ovanliga namn, såsom majsfruktos. Hypofysen reglerar produktionen av humant tillväxthormon (HGH). För mycket socker och raffinerade kolhydrater höjer insulinnivåerna tillräckligt för att försämra produktionen av HGH och orsaka inflammation i nervsystemet.
- Se upp för livsmedel med höga dolda sockernivåer, såsom yoghurt, flingor, granola barer och smaksatta drycker.
- Leta efter sätt att göra hälsosamma smakersättningar. Till exempel, istället för att dricka läsk, gå med vatten med en skiva citron.
2
Öka ditt proteinintag, om det behövs. Ditt proteinintag bör stå för 10-35% av dina totala kalorier för dagen. Beräkna ditt intag och avgöra om du behöver äta mer magert nötkött, nötter, ägg och fisk. Din kropp kommer sannolikt att bryta upp den biffmiddagen i aminosyror, som hypofysen sedan kan använda som bränsle för hormonproduktion. Som med alla föreslagna kostförändringar, se till att köra dem av din läkare innan du börjar.
- Att äta mer protein kan vara problematiskt för personer med njursjukdom. Få en läkarmyndighet först om du har en njursjukdom.
3
Ät inte stora måltider före sänggåendet. Din hypofys sparkar i hög växel medan du sover och släpper ut stora mängder användbara hormoner. Att undvika tunga måltider, särskilt de med mycket kolhydrater, två timmar före sänggåendet kan hålla dina insulinnivåer stabila. Genom att följa dessa förslag kan din körtel koncentrera sig på att göra sitt arbete.
- Små snacks före sängen kan hjälpa till att balansera vissa människors hormoner.
Du vill att hypofysen ska utsöndra exakt rätt mängd olika hormoner, varken mer eller mindre.
4
Få mer vitamin D, E och A. Du kan köpa ett multivitamin av hög kvalitet som innehåller alla dessa vitaminer och mer. Men, den bättre vägen är att införliva mer vitaminrika livsmedel i din kost, som lax eller paprika. Alla dessa vitaminer hjälper till att stimulera hormonproduktionen genom att eliminera fria radikaler och skadliga kemikalier från dina körtlar.
- För att få D-vitamin, äta mat som tonfisk och vete. För att få vitamin E, äta mat som spenat och mandel. För att få vitamin A, varje mat som morötter och bladgrönsaker.
5

Få mer mangan. Mat som baljväxter och gröna grönsaker ger omedelbar mangan som din kropp kan använda. Några av dessa mineraler går till dina ben, men hypofysen lagrar också vissa. Att äta mat rik på mangan kan hålla hypofysen på kapacitet och ge den viktiga antioxidantfördelar.
6

Prova örter. Mjölktistel eller magpensel kan blandas i te eller andra drycker. Ginseng och alfalfa har också nämnts i samband med hypofysförbättringar. Du kanske kan ta dessa tillskott i pillerform. Kontrollera med din läkare innan du börjar en örtregim, särskilt om du tar receptbelagda läkemedel.

Del 3 av 3: göra livsstilsförändringar

1

koppla av. När du är stressad producerar din kropp kortisol. För mycket kortisol kan kasta bort hela din hormonbalans och försämra hypofysen och binjurarna. Ta ett bubbelbad. Läs en trevlig bok. Spendera tid med vänner och familj. Ta en yogakurs. Gör vad som krävs för att hålla din stress i schack.
2
Få den rekommenderade mängden sömn per natt. Eftersom din hypofys toppar i sin produktion av hormoner på natten, är det viktigt att ge den mycket tid att arbeta. Undvik att konsumera koffein sent på dagen eller titta på några blå skärmar, som telefoner, precis före sänggåendet. Vuxna 18-60 rekommenderas att sova i 7 eller fler timmar per natt. Barn, tonåringar och äldre vuxna behöver mer sömn.
- Att få tillräckligt med sömn kan också sänka dina kortisolnivåer, vilket hjälper din körtel att fungera bättre.
3

Träna minst tre gånger i veckan. Att få upp din hjärtfrekvens hjälper din kropp att fungera mer effektivt och balansera produktionen av hormoner. Det är inte nödvändigt att träna med hög intensitet, bara att höja pulsen i 30 minuter, tre gånger i veckan kan ha positiva fördelar. Så ta trappan istället för hissen när du kan.
4
Gör lite yoga. Vissa inverterade yogapositioner, som Pose Upward Bow (Wheel) eller Urdhva Dhanurasana, kan ha en positiv inverkan genom att förbättra blodflödet till hypofysen. Gå online för att se en yogatutorial för att träna några drag. Eller anmäl dig till studiekurser nära dig.
- Var medveten om att göra en inverterad yogaställning kan vara farligt för vissa personer, till exempel alla som har upplevt en stroke. Som alltid, kontakta din läkare innan du börjar ett träningsprogram.
Eftersom din hypofys toppar i sin produktion av hormoner på natten, är det viktigt att ge den mycket tid att arbeta.
5

Håll en hälsosam kroppsvikt. Att bära extra pund kan slänga produktionen av hypofysen och trycka på den för att skapa för mycket av vissa hormoner, såsom HGH, och inte tillräckligt med andra. Att gå ner i vikt genom en dietplan kan sätta din körtel i balans igen. Du kan också söka hjälp av en dietist.

Tips

Du behöver inte undvika allt fett i strävan efter hypofyshälsa. Vissa hälsosamma fetter, som de från olivolja och lax, kan hjälpa din hypofys.

Varningar

Receptbelagda läkemedel som påverkar hypofysen kan ha några allvarliga biverkningar. Se till att kontakta din läkare om du har frågor.

Läs också: Hur minskar kortisolnivåerna med medicinering?