Hur ger jag din kropp en grundläggande avgiftning efter jul?

Exfoliera. På utsidan av kroppen är exfoliering och torr kroppsborstning fantastiska sätt att hjälpa till att öka cirkulationen och förbättra utseende på matt hud. De kommer båda att ge en stor boost om du har försummat ditt ansikte och din kropp nyligen. Det är bäst att använda en mild peelingmask eller ansiktsvask varannan dag under din första avgiftningsvecka och sedan släppa tillbaka till en gång i veckan eftersom du inte vill skada känslig ansiktshud. Kroppen kommer dock att dra nytta av torrborstning varje dag. Investera i en kroppsborste och borsta din hud dagligen, mot hjärtat, från fötterna uppåt, för glödande hud.

Rengöra. De flesta av oss konsumerar mer rik mat och alkohol än vanligt under festperioden och nu är det dags att rengöra kroppen från dessa ytterligare toxiner. Ett bra första steg är att börja varje dag med en kopp eller ett glas varmt förkokt eller kallt vatten på flaska, med saften av en ny citron tillsatt. Detta är en fantastisk avgiftare och din kropp kommer att tacka dig för det! Undvik alkohol helt under din avgiftningstid och det är också att föredra att undvika koffein. Om du inte alls kan ge upp koffein är ett annat bra tips att byta ut din vanliga kopp te eller kaffe mot grönt te. Grönt te är full av antioxidanter men eftersom det fortfarande innehåller koffein föreslår vi att du håller det högst en eller två koppar per dag. Om en sötning krävs rekommenderar vi en tesked Manuka honung som det bästa valet. Rökning bör också undvikas.

Diet. Ge din kropp en paus från tunga, rika eller bearbetade livsmedel inklusive rött kött och produkter som innehåller vete. Håll mejeriprodukterna till ett minimum men en probiotisk yoghurt eller kokt / pocherat ägg är bra. Smoothies och hemgjorda grönsakssoppor är ett bra alternativ för en avgiftning, och om du klarar det är en dag eller två på blandad frukt eller grönsaker ensam den perfekta början. Om detta är för ambitiöst, försök att ersätta din frukost med en smoothie och din kvällsmåltid med en hemlagad soppa och gå till fisk eller kyckling med ris eller grönsaker som huvudmåltid.

Försök lägga till aromaterapioljor i ditt bad. Patchouli, citron, enbär, grapefrukt eller pelargonoljor är alla bra för avgiftning. Tillsätt 6-8 droppar i ditt badvatten eller 2-4 droppar i en bärolja för detoxmassage. Det är viktigt att du lappar testa oljor som du inte tidigare har använt 48 timmar innan du ingår i din avgiftning för att kontrollera om det är känsligt.