Hur läker man från ett trasigt krageben?

För att läka från ett trasigt krageben är det viktigt att hålla armen uppburen i ett lyftsele i 4-8 veckor. Is ditt krageben flera gånger om dagen under de första 2-4 dagarna för att kontrollera eventuell smärta och svullnad. Du kan också ta receptfria antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen eller naproxen för att hantera obehag. Under återhämtningen, äta näringsrik mat och få gott om sömn för att påskynda läkningsprocessen. När du har tagit bort lyftselen ska du delta i sjukgymnastik 2-3 gånger i veckan i minst 4 veckor för att stärka området. Om du vill veta mer om hur akupunktur kan hjälpa dig med din återhämtning, läs vidare!

För att läka från ett trasigt krageben är det viktigt att hålla armen i en lyftsele i 4-8 veckor
För att läka från ett trasigt krageben är det viktigt att hålla armen i en lyftsele i 4-8 veckor.

Din krageben, även kallad nyckelbenet, är ett långt, tunt ben nära basen på framsidan av nacken som förbinder ditt bröstben (sternum) och din axelbälte. Människor har två nyckelben: höger och vänster. Ett trasigt (brustet) nyckelben är en relativt vanlig skada, särskilt hos barn och unga vuxna, eftersom benet inte härdar helt tills vuxen ålder (ungefär 20 år). Vanliga orsaker till kragebenfrakturer inkluderar fall, idrottsskador och trauma från motorolyckor. Ett trasigt krageben behöver snabb läkarvård för att avgöra svårighetsgraden och eventuella komplikationer, även om de flesta fall läker bra med vila, med hjälp av ett lyftsele och applicerar kallterapi, tar smärtstillande medel och får någon form av sjukgymnastik.

Metod 1 av 3: söka akut läkarvård

  1. 1
    Se en läkare så snart du kan. Om du upplever betydande trauma från ett fall eller en bilolycka och känner allvarlig smärta - särskilt i samband med ett sprickande ljud - gå sedan till närmaste sjukhus eller klädkammare för medicinsk bedömning. Ett trasigt krageben orsakar intensiv smärta nära axeln och övre delen av bröstet, och inaktiverar de flesta överarmsrörelser, särskilt de som involverar armhöjning och räckvidd. Andra tecken och symtom inkluderar blåmärken, svullnad och / eller utbuktning över frakturstället, ett malande ljud och smärta med armrörelser och ibland domningar och / eller stickningar i handen.
    • Röntgenstrålning, skanning av ben och MR är verktyg som läkare använder för att diagnostisera platsen och svårighetsgraden av frakturer - små hårlinjefrakturer i kragebenet kanske inte dyker upp på röntgen förrän inflammationen lugnar sig (upp till en vecka eller så).
    • Om ditt trasiga krageben anses vara komplicerat - det finns många fragment, den överliggande huden trängs igenom och / eller bitarna är grovt feljusterade - då kommer operation att behövas. Endast fem till 10% av nyckelbenfrakturerna behöver operation.
    • Nyckelben bryts vanligtvis direkt i mitten och mycket mindre vanligt där de fäster vid bröstbenet eller axelbladen.
  2. 2
    Få ett armband eller stöd. Trasiga kragebenar är inte gjutna på grund av deras anatomiska position - det är omöjligt att immobilisera benet eller det allmänna området med en gipsgjutning. Istället används en enkel armband eller "figur-of-eight" wrap eller splint vanligtvis för stöd och komfort direkt efter en nyckelbenbrott. En åttasiffrig slits runt båda axlarna och nacken för att stödja den skadade sidan och hålla den upp och tillbaka. Ibland lindas en större sträng runt lyftselen för att hålla den närmare torso. Du kommer att behöva bära lyftselen eller stöd hela tiden tills det inte finns någon ytterligare smärta med rörelse - vanligtvis tar det två till fyra veckor för barn och fyra till åtta veckor för vuxna.
    • Du kommer att få ett armband eller stöd om du går till sjukhuset eller akutmottagningskliniken, även om de också finns på de flesta apotek och medicinska butiker.
    • Lyftsele finns i alla storlekar, inklusive sådana som är lämpliga för små barn, eftersom kragebenet är det vanligaste benet hos barn - vanligtvis resultatet av att falla på en utsträckt arm.
  3. 3
    Ta smärtstillande medel kortvarigt. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID) som ibuprofen, naproxen eller aspirin som en kortvarig lösning för att hjälpa dig att hantera smärta och inflammation relaterad till din trasiga krageben. Alternativt kan du få smärtstillande medel, såsom paracetamol (Tylenol) eller förskrivna opioider (som Vicodin). Tänk på att dessa läkemedel kan vara svåra för magen, njurarna och levern, så det är bäst att du inte använder dem kontinuerligt under mycket mer än ett par veckor. Opioider kan vara beroendeframkallande, så använd dem precis som din läkare föreskriver.
    • Barn yngre än 18 år bör aldrig ta eller få aspirin, eftersom det är förknippat med livshotande Reye's syndrom.
    • För allvarligare frakturer som genererar svår smärta kan din läkare ge dig ett recept på mer kraftfulla läkemedel medan du är på sjukhuset, såsom morfinliknande opiater, men var medveten om att de kan vara vanebildande och leda till missbruk om de missbrukas.
Hur vet jag om mitt krage ben är trasigt eller om det bara växer
Hur vet jag om mitt krage ben är trasigt eller om det bara växer?

Metod 2 av 3: hantera ett brutet kragben hemma

  1. 1
    Vila din skadade krageben och applicera is. När du väl är utskriven från sjukhuset eller kliniken får du veta att du ska vila armen och applicera is på skadan medan armselen eller skenan är på för att hjälpa till att minska svullnaden och bedöva smärtan. Den första dagen efter din fraktur, använd is- eller kallterapi i 20 minuter varje timme medan du är vaken. Under de följande två till fyra dagarna isar du det inflammerade och smärtsamma området var tredje till fjärde timme i 20 minuter åt gången. När du använder kallterapi och tar NSAID, bör inflammationen vara borta efter en vecka.
    • Beroende på ditt jobb och om du skadade din dominerande arm kan du behöva ta några veckor från jobbet för att återhämta dig. I allmänhet tar läkning fyra till sex veckor hos yngre människor och så länge som 12 veckor hos äldre.
    • Unga idrottare kan ofta återuppta sin idrott inom åtta veckor efter att ha brutit sina nyckelben, men det beror på hur allvarlig pausen är, vilken typ av sport och många andra faktorer. Kontrollera med din läkare när det är säkert att återuppta full aktivitet, inklusive sport
    • Om du inte har någon is till hands kan du använda frysta gelpaket eller flexibla grönsakspåsar från frysen - majs eller ärtor fungerar bäst. Använd aldrig kallterapi direkt på din hud, eftersom det kan orsaka isbränning eller frostskada - linda först in den i en tunn handduk.
  2. 2
    Rör lätt armen när smärtan tappar. Efter några veckor när inflammationen verkar borta och smärtan oftast har försvunnit, ta bort lyftselen under korta perioder och mobiliser lätt din arm och axel. Förvärra inte det så att det börjar banka igen, men återinför försiktigt en mängd olika rörelser till de involverade lederna, ligamenten, senorna och musklerna. Bygg upp långsamt, kanske börjar med att hålla en kaffekopp och gå vidare till en vikt på 2 kg, och börja bära din lyftsele mindre. Din krageben måste röra sig lite under de tidiga stadierna av skadan för att stimulera benläkning.
    • Brist på aktivitet och fullständig immobilisering av din axel / arm, i proportion till den tid du läker, kommer att orsaka förlust av benmineral, vilket är kontraproduktivt för benbrott som försöker återfå sin styrka. Viss rörelse och viktbärande verkar locka fler mineraler till benen, vilket gör dem starkare och mindre benägna att bryta i framtiden.
    • Det finns tre steg till benläkning: reaktivt stadium (en blodpropp bildas mellan de två ändarna av frakturen), reparationsstadiet (specialceller börjar bilda en callus, som spänner över frakturen) och ombyggnadsfas (ben skapas och skada omformas långsamt till sin ursprungliga form).
  3. 3
    Ät särskilt bra under din återhämtningsfas. Dina ben, som alla andra vävnader i kroppen, behöver alla viktiga näringsämnen för att läka ordentligt och snabbt. Att äta en balanserad kost som innehåller gott om mineraler och vitaminer har visat sig hjälpa till att läka trasiga kragebenar och andra ben. Som sådan, fokusera på att äta färsk frukt och grönsaker, fullkorn, lutar kött och dricka mycket renat vatten och mjölk för att ge din kropp de byggstenar den behöver för att reparera kragebenet.
    • Å andra sidan, undvik att konsumera saker som kan försämra din läkning, såsom alkohol, läsk, snabbmat och livsmedel gjorda med massor av raffinerat socker.
    • Mineraler och protein är viktiga för starka och friska ben. Utmärkta matkällor inkluderar: mejeriprodukter, tofu, bönor, broccoli, nötter och frön, sardiner och lax.
  4. 4
    Överväg att ta kosttillskott medan du återhämtar dig. Även om det alltid är en bra idé att få viktiga näringsämnen från en välbalanserad diet, kommer det att komplettera med viktiga benläkande mineraler och vitaminer att du uppfyller dina högre krav utan att öka ditt kaloriintag. Att äta mer kalorier i kombination med mindre fysisk aktivitet utlöser ofta viktökning, vilket inte är ett önskvärt resultat efter att kragebenet eller någon skada läker. Kom ihåg att köpa kosttillskott med minimala eller inga bindemedel och fyllmedel, eftersom din kropp absorberar dem bättre.
    • Kalcium, fosfor och magnesium är de primära mineralerna som finns i ben, så hitta ett tillskott som innehåller alla tre. Vuxna behöver mellan 1000 - 1200 mg kalcium varje dag (beroende på ålder och kön), men du kan behöva mer för din läkande krageben - fråga din läkare eller nutritionist.
    • Viktiga spårämnen att tänka på inkluderar: zink, järn, bor, koppar och kisel. Ett bra multi-mineraltillskott bör innehålla alla dessa.
    • Viktiga vitaminer som hjälper till att läka benen inkluderar: vitamin C, D och K. C-vitamin behövs för att göra kollagen. D-vitamin är avgörande för mineralabsorptionen i tarmarna, och som en bonus gör din hud det som svar på intensivt solsken. K-vitamin binder kalcium till ben och stimulerar kollagenbildning.
Gå till en läkare så att de kan ta en röntgen av kragebenet för att se om det är trasigt
Gå till en läkare så att de kan ta en röntgen av kragebenet för att se om det är trasigt.

Metod 3 av 3: söka rehabilitering för din nyckelben

  1. 1
    Få en remiss till en sjukgymnast. När du har tagit bort armen eller skenan för gott, kanske du märker att musklerna som omger din axel och övre bröstet ser lite mindre ut och / eller känns svagare. Om så är fallet måste du överväga någon form av fysisk rehabilitering. Rehabilitering kan börja när du är smärtfri och kan utföra praktiskt taget alla arm / axelrörelser. En sjukgymnast kan visa dig specifika rehabiliteringsövningar för att återställa muskelstyrka, ledrörelse och flexibilitet
    • Sjukgymnastik behövs vanligtvis två till tre gånger i veckan i minst fyra veckor för att avsevärt stärka ett område som har drabbats av en fraktur.
    • En sjukgymnast kan också stimulera och stärka dina svagare axel- och bröstmuskler med elektroterapi, såsom elektronisk muskelstimulering.
    • De flesta återgår till alla sina vanliga aktiviteter inom tre månader efter en okomplicerad kragebensfraktur, även om ålder och tidigare hälsotillstånd är viktiga faktorer.
  2. 2
    Gör ett möte med en kiropraktor eller osteopat. Kiropraktorer och osteopater är läkare som är specialiserade på muskuloskeletala skador och fokuserar på att upprätta normal rörelse och funktion i leder, ben och muskler. Efter att kragbenet och axelområdet har läkt kan de associerade lederna vara styva eller något felplacerade. En kiropraktor eller osteopat kan använda manuell ledmanipulation, även kallad justering, för att omplacera leder som är feljusterade på grund av det trauma som bröt din nyckelben. Friska rörliga leder gör att ben och muskler kan fungera ordentligt och minskar risken för att degenerativ artrit (artros) utvecklas i framtiden.
    • Du kan ofta höra ett "poppande" ljud med en ledjustering, vilket inte alls är relaterat till det "knakande" ljudet som hör samman med brutna ben.
    • Även om en enda manuell justering ibland kan återställa en led till full rörlighet och eliminera stelhet, kommer det mer än troligt att det tar tre till fem behandlingar för att märka signifikanta resultat.
  3. 3
    Överväg att prova akupunktur. Akupunktur är den gamla kinesiska praxis att sätta in tunna nålar i specifika energipunkter i huden för att minska smärta och inflammation - till att börja med för ett trasigt kragben - och för att potentiellt stimulera läkning. Akupunktur rekommenderas vanligtvis inte för att läka brutna ben och bör endast övervägas sekundärt, men anekdotiska rapporter tyder på att det kan stimulera läkning för frakturer och andra typer av skador. Akupunktur har en mycket bra säkerhetsrekord och värt ett försök om din budget tillåter det.
    • Akupunktur minskar smärta och inflammation genom att frigöra en mängd föreningar i kroppen, särskilt endorfiner och serotonin.
    • Akupunktur stimulerar energiflödet, som ofta kallas chi av utövare inom tekniken, vilket kan vara nyckeln till att stimulera läkning i ben och andra vävnader.
    • Akupunktur utövas av många typer av vårdpersonal inklusive vissa läkare, kiropraktorer, naturläkare, sjukgymnaster och massageterapeuter - vem du än väljer ska vara certifierad av NCCAOM.
Om jag måste bära ett stag
Om jag måste bära ett stag och sele för ett benbrott, kan jag ta av selen på natten?

Tips

  • Osteoporos (sköra ben) ökar risken för frakturer i hela skelettet, inklusive benen i de övre extremiteterna.
  • De flesta trasiga krageben diagnostiseras som "stress" eller "hårfäste" frakturer, vilket innebär en liten ytspricka som inte är tillräckligt allvarlig för att justera benen eller bryta hudens yta.
  • Avstå från att röka tobak eftersom det är bevisat att rökare har svårare att läka brutna ben.
  • Nyckelbenet är också det vanligaste benet som går sönder under svåra förlossningar, ofta resultatet av att barnet befinner sig i en obekväm position i livmodern eller utvecklar ett tillstånd som kallas axeldystoki.

Varning

  • Använd inte den här artikeln som en ersättning för medicinsk vård! Sök alltid din läkare.

Frågor och svar

  • Hur skulle jag veta om mitt krage ben är sprickat?
    Det kommer att göra ont mycket och du kanske har hört ett knakande ljud när du föll. Gå till en läkare så att de kan ta en röntgen av kragebenet för att se om det är trasigt.
  • Kan jag skala potatis, rengöra grönsaker och laga middag?
    Förmodligen. Du bör behålla en bra funktion i den drabbade armen så länge den är i ett mycket smalt rörelseområde.
  • Hur vet jag om mitt krage ben är trasigt eller om det bara växer?
    Ett brutet krageben får dig att praktiskt skrika av smärta.
  • Om jag måste bära ett stag och sele för ett benbrott, kan jag ta av selen på natten?
    Nej, nattetid är den viktigaste tiden för att hålla nyckelbenet i rörelse.
Obesvarade frågor
  • Finns det något sätt att permanent förhindra upprepade dislokationer efter att min axelförband har förskjutits?

Kommentarer (8)

  • ricekimberly
    Det faktum att jag kan betrakta akupunktur som en del av min återhämtning var till hjälp.
  • zoe80
    De olika mineraler, vitaminer och kosttillskott som kunde hjälpa till med återhämtning var något jag inte hade tänkt på.
  • kevin55
    Bra tips, samlar ihop mycket av den information jag hittade spridda på nätet.
  • keeleyscott
    Ta 4 till 8 veckor, vila och äta gott.
  • finn56
    Det hjälpte bara att ha den sanna kunskapen och fakta om vad som hände med min mans axel när han gled och kraschade in i en vägg, nästan som en rugby-scrum. Tack.
  • deanmatthews
    Den här artikeln hjälpte mig att förstå min skada och vad jag måste göra för att återhämta mig ordentligt, eftersom min läkare inte gav några råd alls! Tack!
  • sbailey
    Steg ett och två inom både akutmedicinsk behandling och hemhantering.
  • eugeniasporer
    Sjukhuset sa aldrig något om is på mitt brutna ben. Tack för informationen.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail