Hur minimerar man säsongens allergisymtom?

Vet pollenantalet. Om du lider av säsongsallergier bör du alltid kolla din lokala tidning, TV-station, radiostation eller Internet för pollenprognoser. Dessa resurser kommer också att berätta om aktuella pollenivåer. När du väl vet hur mycket pollen som finns i luften kan du planera dina dagliga aktiviteter därefter.

• Ta allergimedicin innan symtomen börjar när pollenantalet är högt.

Begränsa tiden utomhus när pollenantalet är högt. Att undvika allergener är det bästa sättet att minimera säsongens allergisymtom. Om pollenantalet är högt eller om pollen finns i prognosen, undvik att spendera tid ute. Håll dig inne mellan klockan 05.00 och 09.00, när de flesta växter pollinerar.

Överväg att bära en allergimask. Om du måste gå utomhus när pollenantalet är högt, överväga att bära en mask. En vanlig andningsmask kan hjälpa till att minska mängden pollen du andas in medan du tillbringar tid utomhus. Se till att masken sitter ordentligt i ansiktet.

• Om du är allergisk mot gräs, se till att du bär en mask medan du klipper. De N95 andningsskydd med partikelfilter Mask erbjuder det bästa skyddet.

Tvätta händerna ofta. Det är viktigt att du tvättar händerna ofta under allergisäsongen. Pollen kan komma på dina händer och du kan enkelt överföra det till andningsorganen när du rör ditt ansikte. Att tvätta händerna kommer att mild tvål och varmt vatten hjälper till att ta bort allergener.

Rör inte dina ögon, öron eller mun. Det är lätt att överföra allergener från händerna till andningsorganen. Ett sätt att minska denna överföring är genom att undvika att röra vid mun, öron eller ögon när pollenantalet är högt. Detta kan bidra till att minska säsongsbetonade allergisymtom.

Använd kläder som täcker din kropp. Försök att täcka över din hud så mycket du kan för att undvika exponering för allergener. Försök att bära långbyxor, långärmade skjortor, hatt, stövlar eller höga toppar för att täcka din hud helt.

Ta inte med dig skor eller kläder utomhus. Skor och kläder kan bära höga pollenhalter, särskilt om du har använt dem i gräs eller områden med tät vegetation. För att förhindra överföring av pollen från dina skor eller kläder, försök lämna dem på verandan eller i garaget. Detta kan hjälpa dig att minska allergenivåerna i ditt hem.

• Du kan också lämna en skräppåse på verandan eller i garaget och lägga dina kläder i påsen innan du kommer inomhus.

Tvätta hår, kropp och kläder efter att ha tillbringat tid utomhus. Ett enkelt sätt att minska exponeringen för allergener är att tvätta kläderna och kroppen efter att ha varit ute. Ta en dusch omedelbart och kör sedan en massa tvätt.

• Du kommer att finna det mycket lättare att tvätta allergener om du redan har påsen kläderna. Ta bara påsen och dumpa snabbt innehållet i tvättmaskinen - du kommer att utsättas för färre allergener på det sättet.
• Se till att du tar på dig rena kläder när du badar eller duschar.

Rengör ditt hus regelbundet. För att minska förekomsten av allergener i ditt hem måste du prioritera rengöring. Dammsug ditt hem minst två gånger i veckan och torka hårda golvytor efter dammsugning eller sopning. Du bör också damma ditt hem efter dammsugning.

• Se till att ditt vakuum har ett HEPA-filter som hjälper till att ta bort allergener.

Använd en luftkonditionering med ett HEPA-filter. Att använda en luftkonditionering hjälper dig att minska allergener i inomhusmiljön. Håll dina fönster och dörrar stängda och kyl ditt hus med luftkonditionering istället. Se till att luftkonditioneringen har ett HEPA-filter.

Håll dina husdjur rena. Om ditt husdjur tillbringar tid ute måste de badas regelbundet. Sällskapsdjur kan bära allergener in i ditt hem, så det är viktigt att du behåller ditt husdjurs hygien under allergisäsongen. Om du inte kan bada ditt husdjur efter att ha tillbringat tid utomhus, försök att torka ner det med en fuktig trasa eller husdjursrengöring.

• Var noga med att torka av dina husdjurs fötter när de också har varit ute.

Förvara en luftmaskin i ditt vardagsrum. En luftmaskin med HEPA-filter kan vara bra att ha i ditt huvudsakliga vardagsrum, som i vardagsrummet. Du kan köpa dessa i alla stora lådaffärer för en mängd olika priser och för att passa rummet i rummet. Överväg att göra detsamma för ditt sovområde också.

Överväg att flytta. Att flytta till en annan del av landet kan vara nödvändigt om du har allvarliga allergier från växter och träd som är inhemska i ditt område. Även om detta är ett tufft beslut kan det hjälpa. Det kan också vara en bra idé att besöka det nya området för att se hur mycket bättre du andas.