Hur använder man rullstol?

Flyttar det vänstra hjulet framåt genom att ta tag i ledstången med vänster hand — För att svänga åt höger håller du ditt högra hjul stilla med höger ledstång och flyttar det vänstra hjulet framåt genom att ta tag i ledstången med vänster hand och flytta handen bort från kroppen mot ditt ansikte.

Om du har upplevt en skada som gör det svårt att gå och du måste använda en rullstol för att hjälpa dig att röra dig lättare, låt dig inte skrämmas. Det kan ta lite tid att bli bekväm i rullstolen, men du kommer snart att kunna röra dig som ett proffs!

Del 1 av 5: bekanta dig med rullstolen

1
Ta en titt på din rullstol för att se vilken typ du har. Rullstolar finns i olika former och storlekar. Typer av rullstol inkluderar fällmanual, styv manuell och elektrisk rullstol. Innan du verkligen kan gå vidare på en, titta på vad du har. Olika typer av rullstolar har olika kontroller och tillbehör som hjälper dig att röra dig.
- Manuella rullstolar kräver att du använder armarna för att vrida hjulen.
- En hopfällbar rullstol viks. En stel rullstol kollapsar inte.
- Elektriska rullstolar inkluderar motorer och fjärrkontroller som hjälper dig att styra och röra dig snabbare.
- Alla rullstolar har handtag ovanpå ryggstödet så att vänner och familj kan trycka på dig.
2
Läs din rullstols bruksanvisning för att hitta dess bromsar. De viktigaste delarna till en rullstol är bromsarna. Bromsar gör att du kan stanna när du når en destination och hålla rullstolen still när du går in och ut ur den. Det finns vanligtvis bromshandtag och parkeringsavbrott.
- Bromshandtagen är vanligtvis på båda hjulen och du drar ner dem för att stoppa hjulet.
- En parkeringsavbrott är pedalaktiverad; att trycka på pedalen kopplar in den.
3
Utforska rullstolssits och ryggstöd. Innan du använder rullstolen vill du försäkra dig om att den blir mest bekväm för dig. Rullstolar levereras vanligtvis med kuddar på sätet och ryggstödet, men du kan behöva ändra vissa inställningar för att bli bekvämare, som att lägga till kuddar för att skjuta dig upp eller en filt för att täcka ett kallt säte.
- Material som används för att tillverka rullstol kan vara flexibelt tyg eller massivt trä.
- Om du har problem med att sitta helt upprätt, hitta fler kuddar för att lägga till sätet eller ryggstödet så att du kan sitta i en position som låter dig nå kontrollerna du behöver.

Hur kan jag höja armstödet på en rullstol för att flytta till en säng?

Del 2 av 5: sitta i rullstolen

1

Sätt på bromsarna. Innan du börjar röra dig vill du komma in i din stol. Kontrollera först att bromsarna är på genom att kontrollera sidorna på hjulen eller trycka på pedalbromsen. Detta kommer att säkerställa att din stol förblir still medan du sätter dig i den.
2
Vik eller sväng fotplattorna åt sidan. Fotplattorna är längst ner på rullstolen. Det är där du vilar fötterna medan du sitter. Innan du går in i stolen måste du vika eller svänga bort dem.
- Fotplattorna fälls eller svänger beroende på din rullstol. Ingen rullstolstyp har en speciell design av fotplattan.
3

Lägg händerna på armstödet så att du försiktigt sänker dig. Du kommer att sänka dig ner i sittande ställning i rullstolen, så du vill att ryggen ska vända mot stolen. För att börja sänka dig själv, placera dina högra och vänstra händer på höger och vänster armstöd. Sedan, som du kan, sänka dig ner på sätet.
4
Vik eller sväng tillbaka fotplattorna. När du väl har sänkt dig ner på sätet och du är bekväm, vill du fälla eller svänga fotplattorna så att du kan vila fötterna på dem.
- När du sitter, kanske du upptäcker att fotplattorna inte är rätt höjd för dig. För att ändra höjden, använd en skiftnyckel (en levereras vanligtvis med stolen) för att lossa de främre bultarna. Vrid sedan fotplattorna för att justera höjden till önskad nivå. Använd nyckeln för att dra åt bultarna när du är klar med justeringen.

Typer av rullstol inkluderar fällmanual, styv manuell och elektrisk rullstol.

Del 3 av 5: gå framåt och bakåt

1
Ta tag i rullstolens ledstänger och tryck mot ansiktet för att gå framåt. Efter att ha sittat bekvämt, gör dig redo att börja röra dig! För att gå framåt, ta tag i rullstolens ledstänger längst upp med båda händerna. Flytta sedan händerna bort från kroppen mot ditt ansikte medan du griper. Släpp, lägg sedan händerna tillbaka och upprepa steget.
- Elektriska rullstolar har olika typer av kontroller för att föra dig framåt. Dessa kontroller kan antingen vara en mini joystick som du trycker framåt; en pekplatta som du placerar fingrarna på och sedan dra dem framåt, bort från dig; eller en brytare som du vänder på för att gå vidare.
- Kom ihåg att stoppa in armbågarna när du rör dig genom dörröppningarna.
2

Ta tag i rullstolens ledstänger och tryck mot ryggen för att gå bakåt. För att gå bakåt, ta tag i toppen av rullstolens ledstänger med båda händerna. Flytta sedan händerna från kroppen mot ryggen medan du griper. Släpp, lägg sedan händerna tillbaka och upprepa steget.
3
Öva hemma. När du har försökt gå framåt och bakåt en gång, försök att göra det några gånger till i ditt hem. Att vänja sig vid handlingarna förbereder dig för när du måste använda din rullstol utomhus.
- När du använder din rullstol utomhus, om du är i en sluttning, låt alltid en vårdgivare hjälpa dig att flytta. Det kan vara farligt att hålla rullstolen från att rulla ner om du är i en sluttning och svårt att skjuta rullstolen uppåt i en sluttning.

Del 4 av 5: sväng höger och vänster

1
Håll ditt högra hjul stilla och för det vänstra hjulet framåt för att svänga åt höger. För att svänga åt höger håller du ditt högra hjul stilla med höger ledstång och flyttar det vänstra hjulet framåt genom att ta tag i ledstången med vänster hand och flytta handen bort från kroppen mot ditt ansikte.
- På en elektrisk stol vrider du joysticken till höger, drar fingrarna åt höger på pekplattan eller vrider på höger strömbrytare.
2
Håll ditt vänstra hjul stilla och flytta det högra hjulet framåt för att svänga åt vänster. För att svänga åt vänster, håll det vänstra hjulet stilla med vänster ledstång och flytta höger hjul framåt genom att ta tag i ledstången med din högra hand och flytta handen bort från kroppen mot ditt ansikte.
- På en elektrisk stol vrider du joysticken åt vänster, drar fingrarna åt vänster på pekplattan eller vrider på vänster strömbrytare.
3

Håll ditt högra hjul och för det vänstra hjulet bakåt för att svänga bakåt och höger. Håll det högra hjulet stilla med höger ledstång och för det vänstra hjulet bakåt genom att ta tag i ledstången med vänster hand och flytta handen bort från kroppen mot ryggen.
4

Håll ditt vänstra hjul och flytta det högra hjulet bakåt för att svänga bakåt och vänster. Håll det vänstra hjulet stilla med vänster ledstång och för höger hjul bakåt genom att ta tag i ledstången med din högra hand och flytta handen bort från kroppen mot ryggen.

Flytta höger hjul framåt genom att ta tag i ledstången med din högra hand — För att svänga åt vänster, håll det vänstra hjulet stilla med vänster ledstång och flytta höger hjul framåt genom att ta tag i ledstången med din högra hand och flytta handen bort från kroppen mot ditt ansikte.

Del 5 av 5: gå ur rullstolen

1

Kom nära en stol eller säng. När du är färdig med att träna, vila dig från rullstolen. För att komma ut, placera dig först nära din nästa plats, en stol eller en säng.
2

Sätt på bromsarna. Som när du går i rullstol, när du går ut vill du att den ska vara still. Så vrid tillbaka bromshandtagen på plats så att hjulen inte kan röra sig.
3

Vik eller sväng fotplattorna ur vägen. Fotplattor kommer att vara i vägen när du vill lämna din stol, så sväng eller fäll dem ur vägen och vila fötterna på golvet.
4
Lägg händerna på båda armstöden och luta dig framåt. För att lyfta dig upp från rullstolen, lägg dina högra och vänstra händer på höger och vänster armstöd och luta dig framåt för att skjuta upp.
- Beroende på hur skadad du är kan du behöva någon som hjälper dig på ett säkert sätt att komma ut ur stolen och till en annan viloplats.

Varningar

Gör inte hjul! (Om du inte har tippstänger eller om du vet vad du gör. Om du råkar tippa bakåt av någon anledning, lägg näsan mot knäna så att du inte slår huvudet i marken. Om du har tippstänger och du försöker en wheelie, se till att din överkropp förblir vinkelrätt mot marken, det hjälper din balans.)

Saker du behöver

En rullstol

Läs också: Hur får man en kille när du sitter i rullstol?