Hur minimerar man antibiotikaresistens?

Den här artikeln visar hur du minimerar antibiotikaresistens och övar rätt hygien för att minska dina chanser att bli sjuka av en superbugg.

Antibiotikaresistenta bakterier blir ett ökande hot över hela världen. Bakterier som en gång var känsliga för antibiotika har blivit "superbugs" på grund av deras förmåga att bli resistenta mot det antibiotikum som en gång ansågs vara det bästa alternativet för att förstöra sådana bakterier. Anledningarna till antibiotikaresistens är dubbla: En genetisk mutation i bakteriegenomet fungerar som en anpassning för bakterier att växa i medium som innehåller detta antibiotikum. Denna mutation har antagits härröra från konstant exponering för låga nivåer som gjorde det möjligt för bakteriekulturerna eller kolonierna att anpassa sig och naturligt välja ut individuella bakterier som skulle bli alltmer resistenta mot en viss typ av antibiotika, även om det är det mest potenta läkemedlet som finns tillgängligt.Motstånd harutvecklades främst på grund av missbruk av antibiotika i humanmedicin, behandling av tillstånd som inte svarar mot antibiotika, eller användning av smalspektrumsläkemedel som bara träffar en typ eller bakterieslag och inte flera möjliga former som skulle orsaka en viss sjukdom som bakteriell lunginflammation. Till och med antibiotika har av misstag använts för virussjukdomar, eftersom de tror att ett skott av antibiotika skulle fixa en förkylning orsakad av en eller flera typer av virus. Det har dock lagts mer tonvikt på att försöka bromsa motståndet. Den här artikeln visar hur du minimerar antibiotikaresistens och övar rätt hygien för att minska dina chanser att bli sjuka av en superbugg.

Steg

1

Tvätta alltid händerna. Tvätta eller desinficera händerna före varje måltid, använd tvål och vatten eller handdesinfektionsmedel som är en gelerad lösning av 70% gnidande etylalkohol. Var också noga med att tvätta händerna när du har gått på toaletten, inte bara köra händerna under vatten. Vatten tvättar inte bort bakterierna, tvålen hjälper till med det.
2
Håll händerna borta från munnen, ögonen och näsan. Detta är särskilt viktigt om förkylning eller en viss influensa hänger runt din arbetsplats eller skola. På så sätt minskar du risken för att få in eller inandas bakterier och bli sjuk själv. Se till att du rengör eller tvättar händerna.
- Förkylning och influensa är smittsamma och sprids runt via luftburna bakterier och virus och förorenade föremål. På en allmän plats skulle det mest kontaminerade föremålet vara trapphushandtag, dörrhandtag, hissknappar, datornycklar och till och med diskbänken. Det går inte att undvika att röra vid dessa, men du kan försöka undvika att ta in "buggarna" från dessa föremål genom att hålla dina smutsiga händer borta från ditt ansikte. Du kan också försöka röra så lite av dessa föremål som möjligt.
Det har dock lagts mer tonvikt på att försöka sakta ner detta motstånd.
3

Acceptera inte något från någon du misstänker är sjuk. Men var liberal om det. Mat och dryck är en sak som du måste vara försiktig med och ha en servett redo om ett glas är på väg mot den sjukas hand som tidigare har hanterats.
4
Täck över munnen när du hostar eller nysar. Täck inte över munnen med handen! Använd snarare armbågen för att stoppa det mesta av sprayen som du skulle lägga ut med en väldigt krossande nysning och gör detsamma om du hostar. Baksidan av din hand kan också fungera också om det är nödvändigt.
- Om du kan, försök att hålla nysen in, som att nysa tyst med stängd mun och inte högt, "AAH-CHOO!!" Detta minskar risken för att bakterier sprids på andra människor och andra saker som människor efter dig kommer att använda.
- För att motverka hosta, använd hostpastiller som Ricola eller Fisherman's Friend hostdroppar enligt föreskrifterna på förpackningen eller av din läkare.
5

Ta hand om rinnande näsor ordentligt. Använd en vävnad eller Kleenex, inte din hand, för att torka av näsan och håll dem behändiga, särskilt om du får en sjukdom som gör att du får en rinnande näsa. Medan detta steg går hand i hand med steg 2 ovan, minskar detta att bakterier kommer till andra och sprids runt.

Var också noga med att tvätta händerna när du har gått på toaletten, inte bara köra händerna under vatten.
6

Var försiktig med eventuella antibiotika du måste ta om du blir sjuk. Om du är sjuk med något som kan likna influensa eller en infektion, kontakta din läkare så snart som möjligt för att få det kontrollerat. Din läkare har expertis för att berätta om det du har är en bakteriell eller virusinfektion, och om den behöver behandling eller helt enkelt en vilodag och mycket vätska.
7

Ta din medicin enligt läkarens anvisningar. Försök inte använda vad som kallas "extra-label" användningsmetoder, som att ta mindre eller mer av det som rekommenderas, hoppa över tider för att ta din medicin, inte ta tillräckligt (sluta när du tror att du mår bättre och tror att du inte behöver ta längre medicin), eller insistera på att du ska ta ett visst läkemedel eftersom du alltid har tagit det och det har alltid fungerat för dig, även om läkaren inte håller med och säger att du måste ta något annat.
8

Sjukhus är reservoarer för superbugs. Detta är något som alla måste veta, oavsett hur hygieniska eller sterila och miljö de verkar vara. Det är också här du måste vara helt försiktig med var du lägger dina händer och vilka ytor du rör vid. Sanera så ofta som möjligt (även om du känner att du måste träffa alla desinfektionsstationer längs vägen du tar genom ett sjukhus), röra vid få ytor som möjligt och håll säkert händerna från ansiktet så ofta som möjligt.

Anledningarna till antibiotikaresistens är dubbla: En genetisk mutation i bakteriegenomet fungerar som en anpassning för bakterier att växa i medium som innehåller detta antibiotikum.
9
Ät hälsosamt och väl. Ta in mat som är känd för sin hälsoförmåga, som äpplen, honung, broccoli, björnbär och många andra frukter och grönsaker. Du behöver inte gå vegetarian eller vegan för att minska din chans att få en antibiotikaresistent insekt, eftersom majoriteten av kött och mejeriprodukter är gjorda med mycket, mycket låg chans att du tar in antibiotika.
- Använd ditt sunt förnuft med att laga kött. Nötkött och allt fjäderfä- och fläskkött måste tillagas eller tills de är välgjorda (ingen rosa i mitten) och nötkött tillagat på liknande sätt, eller enligt USDA rekommenderade 63°C för medelstora kokta biffar och stek.
- Antibiotikaresistens med avseende på boskap är mindre bekymmersamt från det att djuret lyfts upp till slakt, särskilt när majoriteten av producenterna använder märkning för säker användning och följer uttagstiderna (tid från senaste injektionen till när djuret ska slaktas eller används för mjölk och ägg) enligt läkemedelsmärkning. Medan det finns kontroverser och frågor kring antibiotikaanvändning hos boskap testas närvaron av antibiotikarester i köttet både på gården och slumpmässigt i slaktanläggningen. Alla antibiotika som finns i kött, mjölk eller ägg har så låga nivåer att de inte utgör någon risk för människors hälsa och sannolikt inte kommer att bidra till utvecklingen av antibiotikaresistenta bakterier. Det finns också många antibiotika som används hos djur som inte är godkända för användning hos människor.

Tips

Bär handdesinfektionsmedel med dig vart du än går. Handväska, ryggsäck, handväska, affärsväska eller ficka, det spelar ingen roll.

Läs också: Hur stoppar man klåda orsakad av borrelia?