Hur man undviker överanvändning av OTC-läkemedel mot kronisk smärta?

Katrin Månsson
Katrin Månsson
• 13 min läsning
Minska ditt behov av OTC-läkemedel för att kontrollera smärtan
Att använda koststrategier för att minska inflammation kan i sin tur minska din kroniska smärta kraftigt och minska ditt behov av OTC-läkemedel för att kontrollera smärtan.

Kronisk smärta kan vara försvagande, och det blir oroande om du kontinuerligt behöver använda OTC-läkemedel för att hantera din smärta. Om du är orolig för att du kan överanvända OTC-läkemedel kan du prova livsstilsåtgärder (som viktminskning, koststrategier och motion) för att minska smärtan. Du kan också överväga att testa olika medicinska strategier, till exempel aktuella smärtstillande medel, receptbelagda smärtstillande medel eller läkemedel som är specifika för ditt tillstånd. Slutligen kan du välja en procedurintervention som en modifierad hemmiljö eller till och med operation, som ett sätt att minska din smärta och att hjälpa till med din dagliga funktion, vilket minskar ditt beroende av OTC-läkemedel.

Del 1 av 4: bestämma om du använder för mycket OTC-läkemedel

  1. 1
    Var medveten om acceptabla doser av OTC-smärtstillande medel. De vanligaste klasserna av OTC-smärtstillande medel är acetaminophen (Tylenol) och en klass av läkemedel som kallas "NSAID". NSAID står för "icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel", och inkluderar läkemedel som Ibuprofen (Advil, Motrin) och Naproxennatrium (Aleve). Aspirin är också tekniskt ett NSAID, även om det oftare används för att förebygga hjärtinfarkt och stroke än för att lindra kronisk smärta.
    • OTC-smärtstillande medel är i allmänhet säkra att ta på kort sikt (vilket betyder mindre än 10 dagar åt gången), så länge du följer doseringsanvisningarna på flaskan och inte överskrider dem.
    • Det är i allmänhet okej att ha 500-1000 mg acetaminofen (Tylenol) var fjärde till sjätte timme efter behov. Om du konsumerar måttlig till tung alkohol måste din användning dock vara mindre och du bör antingen tillfälligt minska din alkoholkonsumtion eller prata med din läkare om en dos som är säker för dig.
    • Det är i allmänhet okej att ha 400-800 mg Ibuprofen (som Advil) var fjärde till sjätte timme efter behov.
    • Observera att dosen för OTC-läkemedel är mindre hos barn och att specifika instruktioner finns på flaskan.
    • Om du behöver använda OTC-medicin i mer än 10 dagar för att hantera din smärta, är det alltid tillrådligt att boka en tid med din läkare för att diskutera riskerna och fördelarna med att göra det. Din läkare kan också diagnostisera eventuella underliggande tillstånd (orsaken till din smärta) vid denna tidpunkt och eventuellt ge råd om olika behandlingsalternativ som kan vara mer användbara för dig (beroende på vad som specifikt orsakar din smärta).
  2. 2
    Förstå riskerna med överanvändning av OTC-läkemedel. Den största risken för överdriven användning av acetaminofen (Tylenol) är risken för levertoxicitet. NSAID som Advil bör inte tas utan att först ha rådfrågat en läkare om du har problem med magsår eller har ett blodförtunnande läkemedel som Warfarin eller Coumadin (eftersom NSAID kan öka risken för blödning).
    • En annan risk för överanvändning av OTC-läkemedel är när människor oavsiktligt överdoserar genom att fortsätta med den maximala dosen av acetaminofen eller NSAID samtidigt som de tar en OTC-"förkylnings- eller influensaläkemedicin" som råkar innehålla samma ingredienser.
    • Om du tar förkylnings- eller influensaläkemedel som redan innehåller acetaminofen eller NSAID kan du av misstag överskrida den maximala rekommenderade dosen och riskera dig för potentiellt allvarliga biverkningar.
    • Tylenol kan irritera magen och orsaka sår och gastrit. Detta kan leda till gastrointestinal blödning och anemi. Särskild försiktighet bör iakttas med dem som dricker alkohol.
    • Läs alltid etiketten för förkylnings- och influensaläkemedel noggrant för att se vilka ingredienser som finns i blandningen.
    Tala med din läkare om receptbelagda smärtstillande medel istället för OTC-läkemedel
    Tala med din läkare om receptbelagda smärtstillande medel istället för OTC-läkemedel.
  3. 3
    Kontakta din läkare om du inte kan hantera smärtan utan att överskrida den rekommenderade dagliga dosen av OTC-läkemedel. Om du behöver OTC-läkemedel i mer än 10 dagar, boka en tid med din läkare för att göra en mer detaljerad bedömning av din smärta och för att undersöka alternativa behandlingsmetoder som kan vara effektivare (och också säkrare) för dig att gå vidare.
    • Rådfråga också din läkare om du har andra hälsoproblem, såsom pågående hjärtsjukdom, njursjukdom eller leversjukdom, innan du använder OTC-läkemedel för din smärta.

Del 2 av 4: göra livsstilsförändringar för att minska smärta

  1. 1
    Gå ner i vikt för att minska din kroniska smärta. Om du lider av kronisk smärta relaterad till artros, ryggsmärtor eller andra muskler eller skelettproblem, övervikt ökar helt enkelt stress och belastning på din kropp. Att vara överviktig är känt för att förvärra symtomen på både artrit och ryggont. därför, om du är över din ideala kroppsvikt, kan det nu vara dags att undersöka strategier för viktminskning, vilket inte bara kommer att förbättra din allmänna hälsa utan också kan göra en betydande skillnad när det gäller att minska din smärta.
    • Ett sätt att gå ner i vikt är att öka din fettförbränningsövning. Aerob träning som jogging, snabb promenad, cykling eller simning är utmärkt som en strategi för att bränna fett och gå ner i vikt.
    • Att också ändra din diet för att inkludera hälsosammare val och mindre portioner kan göra stor skillnad i att gå ner i vikt.
    • Intressant nog har studier nyligen visat att övervikt inte bara ger din kropp stress och belastning (potentiellt ökar kronisk smärta på det sättet), men det kan också förvärra kronisk smärta via kemiska metoder. Vad detta betyder är att fettpartiklarna som lagras i din kropp faktiskt ökar inflammation och förvärrar smärtan genom kemiska och molekylära vägar, bortsett från smärtan att bära extra vikt!
  2. 2
    Öka din träning för att minska smärta. Om du har en skada som gör det svårt att göra specifika aktiviteter (som i, skadan i sig är källan till din smärta), vill du naturligtvis undvika att träna på ett sätt som förvärrar din smärta; Det finns dock många träningsformer som du kan prova som lägger mycket liten belastning på din kropp, som att cykla, simma eller springa i poolen. Beroende på orsaken till din smärta kan du också upptäcka att aktiviteter som snabb promenad, jogging eller idrott är något som din kropp tål.
    • Fördelarna med träning är många, inklusive det faktum att det kan ha en mycket positiv inverkan på att minska kronisk smärta.
    • Träning frigör naturliga smärtstillande medel som kallas endorfiner i hjärnan, som arbetar för att minska smärtan.
    • Träning kan också stärka din kropp totalt sett, vilket leder till minskad stress och belastning på artritiska leder, ömma ryggar etc.
    • Träning förbättrar också din långvariga rörlighet och har visat sig förbättra din dagliga funktion.
    Och det blir oroande om du kontinuerligt behöver använda OTC-läkemedel för att hantera din smärta
    Kronisk smärta kan vara försvagande, och det blir oroande om du kontinuerligt behöver använda OTC-läkemedel för att hantera din smärta.
  3. 3
    Förbättra din kost för att minska inflammation. Kronisk smärta är ofta kopplad till inflammation, och din kost kan spela en stor roll för att antingen förvärra eller förbättra nivåerna av inflammation i kroppen. Att använda koststrategier för att minska inflammation kan i sin tur minska din kroniska smärta kraftigt och minska ditt behov av OTC-läkemedel för att kontrollera smärtan. Koststrategier att försöka inkluderar:
    • Tillsätt gurkmeja som krydda till maten du lagar. Gurkmeja är ett känt antiinflammatoriskt medel, och att lägga en liten mängd av det till dina måltider minst en gång om dagen kan göra en märkbar skillnad när det gäller att minska dina inflammationsnivåer.
    • Undvik att konsumera för mycket socker eller bearbetade livsmedel. Socker och bearbetade livsmedel ökar inflammation och kan därmed korrelera till en förvärrad smärta.
    • Ät mer grönsaker och frukt, som båda minskar inflammation.
    • Observera att kostförändringar inte kommer att vara en omedelbar åtgärd för din smärta. snarare kommer de att göra en skillnad som gradvis blir mer märkbar ju längre du håller på.
    • Öva engagemang för en hälsosammare och mer antiinflammatorisk diet i ett par månader och du kan överraska dig själv med effektiviteten av resultaten.

Del 3 av 4: överväga andra alternativ för smärtlindring

  1. 1
    Tänk på ett aktuellt smärtstillande medel. Att ta orala receptfria smärtstillande medel är mer oroande när det gäller potentiella biverkningar på lång sikt än deras aktuella motsvarigheter. Detta beror på att orala läkemedel (tas i pillerform) kan ha en inverkan i hela kroppen, medan topikala läkemedel (applicerade på huden) tenderar att verka endast på platsen för skadan eller kronisk smärta. därför, om du ännu inte har provat aktuella smärtstillande medel, är det verkligen något som är värt att undersöka.
    • Du kan prova en lokal antiinflammatorisk såsom diklofenak (Voltaren), appliceras på skadeplatsen.
    • Du kan också prova alternativ som capsaicinkräm.
    • Tala med din läkare eller apotekspersonal för mer information om aktuella smärtstillande medel är av intresse för dig.
    • I allmänhet kan dessa också köpas utan recept med doseringsinstruktioner på flaskan.
  2. 2
    Tala med din läkare om receptbelagda smärtstillande medel istället för OTC-läkemedel. Medan OTC-smärtstillande medel vid första anblicken kan verka mindre skadliga än receptbelagda smärtstillande medel, är det inte alltid sant. Detta beror på att du kan behöva ta så mycket av OTC-läkemedlen, löpande dagligen, att biverkningarna av detta kan bli mer oroande än att helt enkelt välja en starkare medicin.
    • Beroende på orsaken till din smärta, liksom svårighetsgraden av den (och alla andra underliggande medicinska tillstånd du kan ha), kan din läkare hjälpa dig att bestämma vilken idealisk receptbelagd smärtstillande medicin du ska prova.
    • Ett första linjealternativ är ofta Tylenol # 3, som innehåller en kombination av acetaminophen (Tylenol) med kodein. Detta är ett bra alternativ om du behöver något under en kort tid för att lösa smärtan.
    • Tramadol är ett annat alternativ, liksom opioida narkotika för smärta som inte kan behandlas på något annat sätt (opioider brukar användas som en sista utväg för smärta som inte kan kontrolleras med andra strategier). Tramadol är bra för människor i återhämtning eller som lider av missbruk eftersom det inte är vana att bilda.
    • Var mycket försiktig när det gäller att behandla smärta med opioider, eftersom de är mycket beroendeframkallande. Överväg att skriva ett smärtkontrakt med din läkare och fråga om att träffa en smärtspecialist.
    De vanligaste klasserna av OTC-smärtstillande medel inkluderar acetaminofen (Tylenol)
    De vanligaste klasserna av OTC-smärtstillande medel inkluderar acetaminofen (Tylenol) och en klass av läkemedel som kallas "NSAID".
  3. 3
    Skräddarsy ditt val av medicinering till den underliggande sjukdomen för att undvika beroende av OTC-läkemedel. Det är alltid viktigt att ta hänsyn till den verkliga källan (det vill säga orsaken) till din smärta och att skräddarsy ditt val av läkemedel därefter. Till exempel behandlas nervrelaterad smärta (kallad "neuropatisk smärta") annorlunda än smärtan vid muskuloskeletala skador, som behandlas annorlunda än smärta orsakad av muskelspasmer. Tala med din läkare om vilken medicinering som bäst riktar dig mot den verkliga källan till din smärta, så att du minskar i vilken grad du litar på icke-specifika receptfria smärtstillande läkemedel som kanske inte riktar in sig på orsaken till smärtan.
    • För neuropatisk (nervrelaterad) smärta är tricykliska antidepressiva medel ett bra alternativ att överväga. Gabapentin är ett bra val för neuropatisk smärta. Dosen ska vara oralt 300-3600 mg / dag beroende på svar på behandlingen och symtomens svårighetsgrad.
    • För kronisk smärta vid irritabelt tarmsyndrom kan kramplösande medel vara till hjälp om förändringar i kosten inte hjälper. För måttlig till svår IBS kan din läkare föreslå att du tar rifaximin 550 mg tre gånger dagligen i 14.
    • För pågående ryggsmärta kan ett muskelavslappnande medel lindra symtomen.
    • Det finns en myriad av smärtbehandlingar tillgängliga, och det är viktigt att prata med din läkare om vilka som skulle vara mest användbara för ditt specifika medicinska tillstånd.
  4. 4
    Använd värme / kyla terapi och / eller massage för muskelskador, värk och smärta. Användning av is (kall terapi) rekommenderas i allmänhet de första dagarna omedelbart efter en skada. Is hjälper till att minska inflammation i de omedelbara faserna efter skadan och som sådan för att minska smärtan i området. Värme rekommenderas för mer kroniska skador och / eller för allmänna ömma muskler. Du kan använda en värmedyna eller helt enkelt välja ett varmt bad.
    • Massage kan också hjälpa till att lindra muskelsmärta och smärta och påskynda den takt som skador läker.
    • Om du har utökad hälsotäckning genom ditt arbete eller en annan form av försäkring kan du få delvis eller fullständig täckning för massageterapi.
  5. 5
    Prova växtbaserade läkemedel. Ett alternativ för smärtkontroll är att applicera topisk capsaicin på huden över ömma områden. Andra alternativ inkluderar att konsumera ingefära (vilket hjälper till att minska inflammation), matrem och / eller tillsätta gurkmeja som krydda till hemlagad mat.
    • Klicka här för mer information om hur man lindrar kronisk smärta naturligt.
    Kontakta din läkare om du inte kan hantera smärtan utan att överskrida den rekommenderade dagliga dosen
    Kontakta din läkare om du inte kan hantera smärtan utan att överskrida den rekommenderade dagliga dosen av OTC-läkemedel.
  6. 6
    Besök en alternativ läkare för ytterligare smärtlindringsstrategier. Om du är intresserad av att prova alternativ för smärtlindring som faller utanför den traditionella medicinska modellen, kanske du vill boka ett möte med en akupunktör, en naturläkare eller en hypnotisör för att diskutera alternativa läkningsalternativ. Dina arbetsfördelar kan till och med erbjuda dig täckning för alternativa terapier som de som tillhandahålls av en akupunktör eller en naturläkare, så det är verkligen värt att titta på det.

Del 4 av 4: välja A procedurintervention

  1. 1
    Undvik aktiviteter eller arbetsuppgifter som förvärrar din smärta. Även om det nästan självklart bör du undvika fysiska aktiviteter eller arbetsuppgifter som förvärrar (eller är källan till) din kroniska smärta. Om du tycker att arbetet förvärrar din smärta, prata med din chef om alternativa arbetsuppgifter du kan ta på dig, eller titta på någon funktionshinderförsäkring som du kan vara berättigad till om du behöver ta ledigt för att återhämta dig (eller om du inte längre är kunna fortsätta i ett visst arbete).
    • Till exempel, om du har en ryggskada, bör du undvika aktiviteter som innebär tunga lyft (liksom att undvika positioner som utlöser ryggsmärtor, som att sitta eller stå länge).
    • Om du har en skada som karpaltunnelsyndrom bör du undvika aktiviteter som att skriva och pågående datoranvändning som kan förvärra dina symtom, om det är möjligt.
  2. 2
    Konsultera en arbetsterapeut för att modifiera din hemmiljö och därmed minska utlösningen av din smärta. Om du kämpar för att komma runt ditt hem (som att gå i trapporna, komma i duschen eller använda toaletten) på grund av kronisk smärta kan du dra nytta av modifieringar i ditt hem som kan göra dessa dagliga uppgifter lättare i mot bakgrund av din smärtrelaterade funktionshinder. Arbetsterapeuter (OT) är särskilt utbildade för att göra ändringar i din hemmiljö för att optimera den lätthet som du kan utföra dagliga uppgifter.
    • Din husläkare kan ge dig en remiss för att se en arbetsterapeut. Om du har en formell remiss kan du få försäkringsskydd för OT-tjänster.
    • Du kan också slå upp arbetsterapeuter i ditt område och ordna att träffa en privat. Det är dock osannolikt att det är troligt att du ser en privat (utan remiss från läkare) för att täcka dig.
  3. 3
    Överväg operation för att lösa det underliggande problemet. Beroende på den bakomliggande orsaken till din kroniska smärta kan operation vara till stor hjälp för att lindra eller minska din smärta. Det kan minska ditt beroende av smärtstillande läkemedel, både OTC och receptbelagda, och det kan hjälpa dig att återfå funktionen som du inte hade tidigare. Tala med din läkare för att se om kirurgi är ett alternativ för dig.
    • Om källan till din smärta är ett specifikt område i din kropp - som knäsmärta eller axelsmärta - kan du vara berättigad till artroskopisk ledoperation för att "debrida" (rensa bort) leden och förhoppningsvis minska den abnormitet som orsakade smärta.
    • Om du har mer generaliserad kronisk smärta kan en neurokirurg eller ortopedkirurg med erfarenhet av kirurgisk behandling för kronisk smärta hjälpa dig.
Läs också: Hur slutar jag med E-cigaretter?

Läs också:

  1. Hur förklarar du din kroniska smärta för andra?
  2. Hur beskrivs kroniska smärtsymtom för en läkare?
  3. Hur man lever med fibromyalgi eller annan kronisk smärta?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur packar jag ett cigarettpaket?Constance Fredriksson
  2. Hur man tar Amoxicillin?Inga Lindqvist
  3. Hur slutar jag röka i ung ålder?Kjell-Åke Lindberg
  4. Hur får du din mormor att sluta röka?Vidar Gunnarsson
  5. Hur upptäcker jag narkotikamissbruk?Inga Lindqvist
  6. Hur stoppar man sug efter rökning?Knut Lindgren
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail