Hur man behandlar låg bentäthet hos barn?

Börja röra. Fysisk aktivitet hjälper till att öka ditt barns bentäthet. Liksom muskler blir benen starkare när vi använder dem och blir svagare när vi inte gör det. Alla aktiviteter är bra, men det bästa är viktbärande övningar som kommer att sätta mild stress på benen och få kroppen att stärka dem. Tänk på att inte alla aktiviteter skapas lika för detta - vissa är bättre än andra.

• Uppmuntra barnen att springa, hoppa och klättra. Dessa är bra viktbärande övningar. Andra inkluderar promenader, dans, vandring, basket, gymnastik, hockey, fotboll, skidåkning och andra.
• Försök att inte låta dina barn vara för stillasittande. Begränsa tiden att titta på tv, använda datorn eller andra elektroniska enheter och sitta inomhus.
• Uppmuntra barn som inte går ännu att leka aktivt på golvet. Barn som kan gå bör helst vara aktiva i minst 3 timmar, fördelade över dagen. Äldre barn (5 till 18) bör sikta på minst en timme per dag med måttlig intensitet, tillsammans med träning med intensiv intensitet tre gånger per vecka.

Gå ut. Som sagt är D-vitamin ett viktigt inslag i hälsosam benutveckling och kommer till stor del genom exponering för naturligt solljus. Barn som leker och tillbringar tid utomhus får mer av detta vitamin än de som tillbringar mer tid inne. Medan vi vet att för mycket sol är en dålig sak, kommer begränsad sol exponering för äldre barn och tonåringar att säkerställa att de får tillräckligt med D-vitamin.

• Exponering för solljus mellan 5 och 30 minuter mellan 10:00 och 15:00, två gånger i veckan i ansiktet, armarna, benen och ryggen bör leda till betydande D-vitamin-syntes.
• Det är dock bäst att begränsa den totala exponeringen för solen och andra källor för ultraviolett strålning. Medan solskyddsmedel över SPF 8 minskar D-vitamin-syntesen, rekommenderar European Academy of Dermatology att du alltid ska använda den och andra fotoskyddande steg när du är i solen. Barn ska inte heller använda solarium. Cirka 10 minuter av solens exponering utan solskyddsmedel tre gånger per vecka kan dock hjälpa ditt barns kropp att producera D-vitamin på ett säkert sätt.
• Kost, kroppsvikt och D-vitamin kan också vara kopplade. Högre nivåer av vitamin D-brist kan relateras till växande nivåer av barnfetma, eftersom vitaminet är fettlösligt och kan fastna i kroppens fettceller snarare än att fungera normalt.

Uppmuntra hälsosamma vanor och kroppsbild. Bra näring och bibehålla en hälsosam vikt är också nycklar för att utveckla bentäthet och styrka. Barn ska inte banta. Ett stort problem för såväl tonårsflickor som pojkar är utvecklingen av ohälsosamma vanor och kroppsbild, bantning, begränsning av kalorier och överövning och träning. Dessa beteenden kan peka på en risk för ätstörningar.

• Tonåringar som utvecklar anorexi har mycket svagare ben. Hos flickor missas ett tecken på anorexi eller sällsynta perioder - detta indikerar låga nivåer av östrogen, vilket är ett viktigt hormon för bentillväxt.
• Benfrakturer är ofta ett av de första tecknen på anorexi. Tonårstjejer med anorexi har också en mycket högre risk för osteoporos och frakturer senare i livet. I allvarliga fall kan denna skada inte återställas.
• Leta efter tecken och prata med en läkare om du tror att ditt barn kan kämpa med en ätstörning. Symtomen inkluderar extrem tunnhet eller ohälsosamt utseende, missade perioder, snabb viktminskning, upptagenhet av tunnhet, äta sällan eller inte framför andra, resor till badrummet efter måltiderna.

Test för medicinska problem. Bendensitet kan påverkas av andra faktorer förutom kost och livsstil. Faktum är att det finns några medicinska problem som kan leda till låg bentäthet eller till och med osteoporos hos barn om de inte kontrolleras. Dessa inkluderar hormonbrister, ämnesomsättningsproblem, njursjukdomar, tarmmalabsorptionsstörningar som celiaki, och andra.

• Barn med låg bentäthet kan testas av en läkare. Läkaren kommer att screena nivåerna av vitamin D, serumkalcium, hormoner involverade i bentillväxt och alkaliskt fosfatas, som kroppen använder vid mineralisering av ben.
• Läkare kan också testa dina barns benmassa med en speciell typ av röntgen som kallas dubbel röntgenabsorptiometri (DXA). DXA tar en bild med två röntgenstrålar av olika energi riktad, mot barn, mot ryggraden.

Fråga om bisfosfonater för juvenil osteoporos. Om ditt barn har benskörhet kan läkemedel som kallas bisfosfonater hjälpa. Dessa FDA-godkända läkemedel ordineras till vuxna med benskörhet och de har också prövats med barn. Tala med din läkare om läkemedelsalternativ om ditt barn har benskörhet.

Undvik benförsvagande läkemedel, om möjligt. Läkare vet nu att vissa läkemedel stör hur tarmarna absorberar kalcium och kan minska mängden kroppen använder för bentillväxt. Barn som tar dessa läkemedel får kanske inte tillräckligt med kalcium för god bentäthet. Sådana läkemedel inkluderar kortikosteroider, som behandlar astma, och många andra sjukdomar, vissa läkemedel som behandlar kramper, och kanske stimulantia som används för att behandla Attention Deficit-Hyperactivity Disorder.

• Dessa läkemedel kan hindra kroppen från att korrekt använda kalcium i livsmedel och kosttillskott, men också öka kalciumförlusten från njurarna och leda till lägre bentäthet. Tala med en läkare om dessa möjliga biverkningar och hur du ser till att ditt barns ben är friska.
• Se till att ett astmatiskt barn får tillräckligt med kalcium, om hon behöver kortikosteroider, och vet att tanken att mejeriprodukter kan utlösa astmaattacker inte är sant, såvida inte ditt barn är allergiskt mot mejeriprodukter. Uppmuntra ditt barn att leka och träna säkert för att bygga upp bentätheten ytterligare. Ditt barn kanske kan träna bekvämare i ett luftkonditionerat utrymme som ett skolgym.