Hur hanterar du smärta efter knäbyte?

Om du precis har fått knäbyte kan du minska smärta och inflammation genom att vila och höja knäet. Det kan också hjälpa att bära kompressionsstrumpor. Under de första dagarna efter operationen, applicera en ispack på knä varannan till var tredje timme i 20 minuter åt gången. Om du måste gå runt, använd kryckor för att minimera vikten på knäet. Du kan också hålla smärta i schack genom att ta receptbelagda eller receptfria smärtstillande medel som din läkare rekommenderar. När din läkare säger att det är säkert, försök blötlägga i ett Epsom saltbad. För mer råd från vår medförfattare, inklusive hur du får medicinska behandlingar för din smärta, läs vidare!

Om du precis har genomgått knäbyte kan du minska smärta
Om du precis har genomgått knäbyte kan du minska smärta och inflammation genom att vila och höja knäet.

En total knäbyte är en typ av operation där en sjuk knäled ersätts med konstgjorda material, såsom titan och plast. Allvarlig artros (slitage) är den vanligaste orsaken till knäbyteskirurgi i Europa. Minst 600000 knäbyten utförs varje år i USA. På grund av dess exceptionellt invasiva natur kan knäbyteskirurgi generera betydande smärta efter operationen, så det är mycket viktigt att lära sig att hantera det.

Del 1 av 3: hantera smärtan hemma

  1. 1
    Vila och lyft benet. När du väl är utskriven från sjukhuset får du veta att du ska vila och lyfta benet de första dagarna eller så för att hjälpa till att minska svullnad och inflammation, vilket också minskar smärta. När du sitter i soffan eller en stol, sätt upp benet med några kuddar, men försök att inte förlänga knäet och riskera att spänna det - håll lite flexion i leden medan du vilar. Överväg att sätta en kudde under knäet på natten medan du sover på ryggen för att höja extremiteten.
    • Total sängstöd är inte en bra idé efter operationen eftersom viss rörelse (även i omgivande leder som höft och fotled) behövs för att stimulera blodflödet och läkning.
    • Att bära kompressionsstrumpor kan vara en annan effektiv metod för att minska värk och svullnad och förhindra bildning av blodproppar. Börja bära dem dag och natt, och byt sedan till det medan du sover efter några veckor.
    • Det finns två typer av knäbyten: totalt knäbyte och delvis knäbyte. Återhämtning efter en total ersättning tar längre tid - i allmänhet tre till fem dagar på sjukhuset och en återhämtningsperiod som varar från en till tre månader.
  2. 2
    Applicera is på knäet från början. Medan ditt knä fortfarande är i den akuta fasen (betydande inflammation och smärta), applicera is på det. Appliceringen av is är en effektiv behandling för i huvudsak alla akuta muskuloskeletala skador. Kallterapi bör appliceras på området kring snittet för att minska svullnad och smärta, särskilt i musklerna. Is bör appliceras i 20 minuter varannan till var tredje timme under ett par dagar och minska sedan frekvensen när smärtan och svullnaden avtar.
    • Att komprimera isen mot knäet med ett bandage eller elastiskt stöd hjälper också till att kontrollera inflammationen, men bind inte den för hårt eftersom fullständig begränsning av blodflödet kan orsaka mer skada på knäleden och underbenet.
    • Förpacka alltid is eller frysta gelpaket i en tunn handduk för att förhindra frostskador på huden.
    • Om du inte har några is- eller gelpaket, använd sedan en frusen påse grönsaker från frysen.
  3. 3
    Använd kryckor för att röra dig. Under de första veckorna efter operationen, försök att använda dina kryckor (som vanligtvis tillhandahålls av sjukhuset) när du går runt för att inte tända ditt knä. Viss knärörlighet efter några dagar efter operationen är en bra idé, men den totala viktbärningen när du går bör skjutas upp en vecka eller två tills musklerna kring knäet har börjat läka och få ryggstyrkan.
    • Du bör kunna återuppta de vanligaste dagliga aktiviteterna (inklusive promenader och böjningar) inom 3-6 veckor efter knäbytesoperationen.
    • Viss smärta vid promenader och andra knärörelser, särskilt på natten, är vanligt i flera veckor efter att du har genomgått knäoperation.
    • Om ditt högra knä byttes ut, försök inte att köra bil förrän du är helt återställd, vilket kan ta några månader. Din ortoped kommer att rensa dig när det är säkert för dig att köra.
  4. 4
    Ta dina mediciner som rekommenderat. Du kommer sannolikt att få smärtstillande medel (antingen oralt eller intravenöst) medan du är på sjukhuset och sedan få starka receptbelagda läkemedel att ta hem. Dessa läkemedel kan innehålla starka opioider, såsom morfin, fentanyl eller oxikodon, som kan behöva tas i några veckor. Medicinering är en viktig del av att hantera din smärta, så följ din läkares instruktioner noga och var medveten om att missbruk av smärtstillande medel kan leda till beroende.
    • Alternativt kan du få receptfria icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID), såsom ibuprofen eller naproxen, eller smärtstillande medel som Tylenol # 3. Efter några veckor kan du kanske avvänja dig till svagare receptfria recept.
    • Var försiktig så att du inte tar några mediciner på fastande mage, eftersom de kan irritera slemhinnan i magen och öka risken för magsår.
    • Smärtstillande krämer innehållande capsaicin, mentol och / eller salicylat kan också vara till nytta.
    • Din läkare kan också ordinera kortvariga antibiotika för att minska risken för infektion.
  5. 5
    Tänk på fuktig värme efter det akuta steget. Efter att inflammationen och smärtan i och runt knäet till stor del har avtagit, överväga att applicera lite fuktig värme. Appliceringen av värme orsakar mild utvidgning av blodkärlen och hjälper till att lindra all stelhet. Mikrovågsugna växtbaserade väskor fungerar bra och infunderas ofta med aromaterapi (som lavendel) som har avslappnande egenskaper.
    • Blöt ditt ben i ett varmt Epsom-saltbad med tillstånd från din läkare, vilket kan minska smärta och svullnad avsevärt, särskilt i musklerna. Magnesiumet i saltet hjälper musklerna att slappna av.
    • Undvik dock att blöt såret i vatten tills det har tätat helt och torkat.
Viss smärta vid promenader och andra knärörelser
Viss smärta vid promenader och andra knärörelser, särskilt på natten, är vanligt i flera veckor efter att du har genomgått en knäoperation.

Del 2 av 3: söka medicinska behandlingar

  1. 1
    Sök efter sjukgymnastik. Sjukgymnastik är en extremt viktig del av rehabilitering efter knäoperation och kan börja så snart som 48 timmar efter operationen. efter operationen. En fysioterapeut kan visa dig specifika och skräddarsydda sträckor, mobiliseringar och förstärkningsövningar för ditt återhämtande knä. Knäspärrar används ofta för att stabilisera knäet medan de genomgår sjukgymnastik.
    • Sjukgymnastik krävs vanligtvis 2-3 gånger per vecka i 6-8 veckor för att positivt påverka ett knä som har genomgått operation. Det kommer att innehålla ett graderat vandringsprogram och knäförstärkningsövningar.
    • Om det behövs kan en fysioterapeut stimulera, dra ihop sig och stärka dina försvagade benmuskler med elektroterapi, såsom elektronisk muskelstimulering.
    • För smärtkontroll kan en fysioterapeut använda en TENS- enhet (transkutan elektrisk nervstimulering) på knäet.
  2. 2
    Använd en maskin med kontinuerlig passiv rörelse. En enhet som kan hjälpa till att påskynda knäåterhämtningen och minska styvheten är maskinen för kontinuerlig passiv rörelse (CPM). CPM-maskinen är fäst vid det återhämtningsbara benet och förflyttar automatiskt knäet genom olika rörelser i upp till en timme eller så medan patienten slappnar av. Denna typ av passiv träning kan förbättra cirkulationen och minska risken för ärrbildning / kontraktur i mjuka vävnader som omger knäet.
    • CPM-träningsmaskiner hjälper också till att förhindra blodproppsbildning i benen.
    • Vissa sjukgymnaster, arbetsterapeuter och sjukgymnaster (rehabiliteringsläkare) har CPM-maskiner på sitt kontor, men inte alla.
  3. 3
    Tänk på infraröd terapi. Användningen av lågenergi-ljusvågor (infraröd) är känd för att kunna påskynda läkning av sår, minska smärta och minska inflammation. Användning av infraröd strålning (antingen via en handhållen enhet eller inom en speciell bastu) tros tränga djupt in i kroppen och förbättra cirkulationen eftersom den skapar värme och utvidgar blodkärlen.
    • I de flesta fall kan betydande smärtreducering börja inom några timmar efter den första infraröda behandlingen.
    • Smärtlindring är ofta långvarig, veckor eller till och med månader.
    • De utövare som mest sannolikt använder infraröd terapi inkluderar vissa kiropraktorer, osteopater, sjukgymnaster och massageterapeuter.
När det gäller knäsmärta kan du främst vibrera knäområdet eller hela kroppen - båda har visat
När det gäller knäsmärta kan du främst vibrera knäområdet eller hela kroppen - båda har visat sig vara effektiva för att minska smärtor i knäet.

Del 3 av 3: Använda alternativa behandlingar

  1. 1
    Prova akupunkturbehandlingar. Akupunktur innebär att man klistrar mycket tunna nålar i specifika energipunkter i huden / muskeln för att minska smärta och inflammation och för att potentiellt stimulera läkning. Akupunktur rekommenderas inte vanligtvis för smärtkontroll efter operation och bör endast betraktas som ett sekundärt alternativ, men anekdotiska rapporter tyder på att det kan vara till hjälp för många olika typer av muskuloskeletala skador. Det är värt ett försök om din budget tillåter det.
    • Baserat på principerna för traditionell kinesisk medicin minskar akupunktur smärta och inflammation genom att frisätta en mängd olika ämnen inklusive endorfiner och serotonin.
    • Akupunktur utövas av en mängd olika hälso- och sjukvårdspersonal inklusive vissa läkare, kiropraktorer, naturläkare, sjukgymnaster och massageterapeuter - vem du än väljer ska vara certifierad av NCCAOM.
  2. 2
    Få en djupvävnadsmassage. Knäbyteskirurgi innebär att man skär in i musklerna som omger knäleden för att rensa upp det och komma tillbaka till ändarna på benen. Som sådan upplever musklerna allvarliga trauma, vilket leder till inflammation och spasm efter operation. En djupvävnadsmassage är bra att börja några veckor efter operationen eftersom den minskar muskelspasmer, bekämpar inflammation och främjar avslappning. Börja med en 30 minuters benmassage med fokus på lår och hamstringmuskler. Låt terapeuten gå så djupt som du kan tolerera utan att vinka.
    • Drick alltid mycket vatten omedelbart efter en massage för att spola ut inflammatoriska biprodukter och mjölksyra från kroppen. Om du inte gör det kan det orsaka huvudvärk eller mild illamående.
  3. 3
    Experimentera med vibrationsterapi. Ett intressant alternativ för att hantera muskuloskeletal smärta är vibrationsterapi. Vibrerande frekvenser verkar slappna av och stärka muskulaturen medan de stimulerar nerverna för att minska smärtan. När det gäller knäsmärta kan du främst vibrera knäområdet eller hela kroppen - båda har visat sig vara effektiva för att minska smärtor i knäet.
    • Helkropps vibrerande maskiner är svåra att hitta i rehabiliteringsanläggningar och förmodligen för dyra att köpa för hemmabruk, så överväg mindre maskiner som vibrerar fötterna och / eller underbenen.
    • En handhållen vibrerande massageapparat är ett annat alternativ som kan fungera bra för att stimulera och minska smärta i musklerna runt knäet.
En total knäbyte är en typ av operation där en sjuk knäled ersätts med konstgjorda material
En total knäbyte är en typ av operation där en sjuk knäled ersätts med konstgjorda material, såsom titan och plast.

Tips

  • Du bör inte sitta på huk, hoppa, vrida eller knäböja på hårda ytor inom några veckor efter knäoperationen.
  • De flesta går med kryckor i tre till fyra veckor och använder sedan en käpp i två till tre veckor till innan de kan gå normalt.
  • De flesta patienter uppnår 90 graders flexibilitet (böjer knäet i rät vinkel) den andra veckan efter operationen och slutar med mer än 110 graders flexibilitet i slutändan.
  • Rekommenderade övningar och aktiviteter efter din knäoperation (ge det åtminstone några veckor) inkluderar: simning, vattenaerobics, cykling och dans.

Varning

  • Kontakta omedelbart din läkare om du får följande tecken på infektion: feber över 38°C (37,8°C), skakningar i frossa, pusdränering från snittet, ökad rodnad, svullnad och / eller smärta i knäet.

Frågor och svar

  • Hur kan jag placera mitt knä efter operationen?
    Om du kan ligga på ryggen och sova på ryggen, kommer ett par kuddar under det ena eller båda knäna att höja det dåliga knäet över ditt hjärta att hjälpa till med smärta orsakad av kontakt i de mer ömma områdena i ditt nya knä och hjälpa till att kontrollera svullnad.
  • Är det säkert att täcka ett knä med kall grädde, linda det med en lös pappershandduk och sedan linda det med saranfolie för att sova i 8 timmar innan du tar bort det?
    Tala med din kirurg innan du applicerar något på snittet efter operationen. Såret ska förbli torrt och inte täckt med saranomslag såvida det inte godkänts av din kirurg.
  • Kommer en värmepanna att ge lättnad några veckor efter operationen?
    Ja, om du slår in knäet i värme, särskilt fuktig värme (om det finns) kan lindra smärtan. Använd den i cirka 20 minuter åt gången. Omvänt kommer en ispackning (eller till och med en påse frysta grönsaker) att minska svullnad och smärta. Se till att isen är insvept i en handduk och använd den bara i cirka 20 minuter åt gången. Vila, höja benet och öva dina fysioterapiövningar hjälper också.
  • Hur kan jag behandla mitt knä utan operation?
    Mycket beror på hur illa din knäled har degenererat. Det finns diklofeniacnatriumpiller och geler som kan hjälpa upp till en punkt, men när du har kommit till "ben på ben" är dina alternativ ganska begränsade. Fortsätt bara jobba med det. Det är värt det. Kolla in din ortoped. Ta reda på hur många knäbyteskirurgier han utför per vecka. Ju mer desto bättre är en "knäspecialist" absolut att föredra.
  • Det har gått sju månader sedan jag fick ett helt knäbyte och det är fortfarande mycket svullet och smärtsamt. Vad ska jag göra?
    Sjukgymnastik kan vara ett bra alternativ. Åtminstone kan de lära dig några stretchtekniker och ge dig råd om vilka fysiska aktiviteter du ska försöka / undvika. Tala med din läkare och se vad de rekommenderar.
  • Vad ska jag göra om mitt knä fortfarande stör mig år efter operationen?
    Avslutade du någonsin rehabilitering efter din operation? Beroende på vilken operation det var, måste du genomgå vissa rehabiliteringsprocedurer för att återfå hela rörelsen i knäet. Du kan behöva träffa en allierad vårdpersonal så att de kan hjälpa dig med din smärta.
Obesvarade frågor
  • Vilka livsmedel utlöser neuropati?

Kommentarer (8)

  • aurelie78
    Egentligen hjälpte nästan allt. Jag hade nyligen ett totalt knäbyte och kollade bara om det fanns något jag inte var medveten om att göra för att hjälpa till med läkningsprocessen. Denna artikel täcker i princip allt en person borde veta.
  • eschmeler
    Jag har upptäckt att massage av det mediala ligamentet var till stor hjälp under PT-veckorna som följde TKR, men jag var orolig över risken för blodproppar. Din artikel hjälpte till att lindra mina bekymmer.
  • danielssongurli
    Förklarade mycket tydligt. Mer än vad som förväntades. Rekommendationer för att kontrollera smärtan är exakt som terapeuten sa. Utmärkt info.
  • stefan13
    Jag tyckte att hela artikeln var mycket informativ.
  • jarred07
    Det berättade mer än någon om återhämtning efter knäbyte.
  • hayesricky
    All info var bra. Gillade det infraröda bastutipset.
  • amy98
    Får mig att känna att jag är på rätt spår tre veckor efter TKR. Tack.
  • abbiewilson
    Information om användningen av infraröda massageapparater och en TeNs-maskin var till stor hjälp. Många många tack.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur man behandlar hudplockande sår?
  2. Hur lindrar man kronisk ryggsmärta naturligt?
  3. Hur övar man sjukhusbesök?
  4. Hur behandlar jag tandvärk eller någon mindre muninfektion?
  5. Hur läker man ett snitt i munnen?
  6. Hur man läker en delad läpp?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail