Hur går man graciöst?
Att gå graciöst kan ta lite träning att vänja sig vid, men processen är enkel. Gå med rak rygg och avslappnade axlar. Håll huvudet uppe och se rakt framför dig för att utstråla självförtroende. Håll armarna vid dina sidor eller låt dem gunga något i takt med dina fotsteg. Du kan också dra in din mage medan du går för att hjälpa dig att hålla en bra hållning. Gå i en hastighet som känns bekväm och avslappnad för dig. Om du har klackar måste du förmodligen gå lite långsammare. För fler tips, inklusive hur man väljer rätt skor för att gå graciöst, läs vidare!
Om du vill gå graciöst i klackar, välj skor som passar dig så att din promenad ser enkel ut.
Att gå graciöst tar lite övning, men du kan göra det genom att följa några enkla steg. Var noga med att alltid vara uppmärksam på din hållning och gör ditt bästa för att förmedla självsäkert kroppsspråk. Om du vill gå graciöst i klackar, välj skor som passar dig så att din promenad ser enkel ut.
Del 1 av 3: gå med perfekt hållning
- 1Håll huvudet högt. Det första steget för att bemästra en graciös gångställning är att se till att ditt huvud alltid är i ett naturligt, upprätt läge istället för att böja sig framåt eller peka mot himlen. Du kommer att veta att ditt huvud är i rätt position om hakan parallellt med golvet.
- Du bör också vara medveten om att inte skjuta ut huvudet framför dig, vilket ofta kan hända när du går i klackar. Om du märker att du gör det, försök luta dig lite bakåt så att huvudet ligger i linje med ryggraden.
- 2Var uppmärksam på dina axlar. Försök att hålla axlarna nere och tillbaka. Du vill undvika att ha dem böjda framåt eller upphöjda nära dina öron hela tiden, oavsett om du går eller inte.
- Om du inte är säker på axlarnas position, försök stå med ryggen mot en vägg. Dina axlar ska vara tillräckligt långt bakåt så att de båda rör vid väggen, men inte så långt tillbaka att de hindrar din övre ryggrad från att röra vid väggen.
- 3Sikta på en rak ryggrad. Om du försöker alltför hårt för att undvika att böja dig kan du upptäcka att du böjer din ryggrad. Det här är inte heller idealisk hållning, så försök slappna av lite! Din ryggrad ska vara så rak som möjligt utan några märkbara kurvor i axlarna eller ländryggen.
- Det enklaste sättet att kontrollera ryggraden är att titta i en spegel i full längd. Din ryggrad ska skapa en rak linje hela vägen från nacken till svansbenet. Om du böjer ryggen kommer du antagligen att märka att din rumpa sticker ut lite.
- 4Glöm inte dina ben. Dina ben är grunden för din hållning, så det är viktigt att de är i rätt läge när du går. Inte bara kommer rätt benposition att göra dig mer graciös, men det kommer också att hjälpa till att förhindra ryggont. För att uppnå den perfekta hållningen bör avståndet mellan dina fötter vara ungefär samma som axlarnas bredd. Du bör också undvika att låsa knäna.
- 5Använd din kärna. Dina magmuskler är mycket viktiga för att bibehålla god hållning. Försök att medvetet dra in din mage medan du går.
- Om dina magmuskler inte är särskilt starka kan en bra träningsplan hjälpa dig både att stärka din kärna och förbättra din hållning.
- 6Öva. För att göra din gångställning perfekt måste du ägna lite tid åt att träna. Om möjligt, filma själv medan du går och titta sedan noga på bilderna för att leta efter hur din hållning kan förbättras.
- Du kan också prova att träna med bra hållning genom att balansera en bok på huvudet. Ju mer du gör det, desto lättare och mer naturligt blir det.
- 7Efterlikna andra. Förutom att vara uppmärksam på din egen kroppsställning och ställning, var uppmärksam på hur andra bär sig själva. Om du ser någon som har en särskilt graciös promenad, notera hennes hållning och försök att lära av den.
Hur kan jag gå elegant och hålla mina klackar på marken?
Del 2 av 3: gå med självförtroende
- 1Titta rakt framåt när du går. Du behöver inte stirra på alla du passerar, men var inte rädd för att få kort ögonkontakt. Även om din hållning är perfekt ser du inte särskilt graciös ut om dina ögon alltid tittar på golvet.
- Det kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm om du föreställer dig en rak linje på golvet och fokuserar din uppmärksamhet på en plats långt framför dig. Detta hjälper dig att gå rakare, och det får det att se ut som om du tittar rakt fram, utan att behöva oroa dig för direkt ögonkontakt.
- 2Titta på dina händer. Ingenting kommer att förstöra din annars graciösa promenad lättare än fidgety händer. När du går, håll dina armar försiktigt vid dina sidor och låt dem röra sig så lite. Undvik att korsa armarna, lägga händerna i fickorna eller vidröra håret och kläderna med händerna. Alla dessa åtgärder får dig att se orolig och obekväm ut.
- Det är viktigt att du ser ett naturligt armläge. Dina armar ska inte svänga vilt vid dina sidor, och de bör inte heller vara så styva att du ser ut som en robot.
- Om du inte kan hålla armarna vid dina sidor utan att se för stel ut, försök att hålla en koppling. Detta kommer att ge dina händer något produktivt att göra så att de inte rör sig.
- 3Ta dig tid att gå. Plötsliga rörelser gör att du verkar nervös och osäker på dig själv, medan lugna, medvetna rörelser kommer över som graciösa och självsäkra.
- Var särskilt uppmärksam på hur snabbt du går om du känner dig orolig. Det kan vara lätt att ta upp takten utan att inse det. Ju mer medveten du är med dina rörelser, desto mer naturlig blir denna typ av promenad.
- Medan du vill gå långsamt, se till att dina rörelser inte är onaturligt långsamma.
- Om du går i klackar är det ännu viktigare att inte gå för snabbt. Du kommer antagligen att upptäcka att ditt naturliga steg är kortare när du bär klackar, så att gå snabbt kommer att se besvärligt ut. Det kommer också att göra det mer troligt att du tappar balansen.
- 4Le medan du går. Det finns ingen anledning att ha ett konstgjort flin i ansiktet hela tiden, men det hjälper dig att framstå som mer självsäker och graciös när du går om du har ett trevligt uttryck i ansiktet.
För att gå graciöst i dem är det viktigt att välja ett par som passar dig.
Del 3 av 3: välja rätt skor för promenader
- 1Se till att dina skor passar ordentligt. Om dina skor är för lösa blir det väldigt svårt att gå i dem. Om de är för snäva kommer du att ha så mycket smärta att din promenad kan se väldigt besvärlig ut. Var noga med att ta dig tid att gå runt i dem i affären för att se till att de verkligen passar bra och inte klämmer i fötterna.
- Om du tycker att dina skor är något för stora kan du köpa insatser för att lägga till lite kudde och förhindra gnuggning.
- 2Välj rätt typ av häl. Högklackade skor finns i många olika former och storlekar. För att gå elegant i dem är det viktigt att välja ett par som passar dig.
- Börja med en lägre häl och gradvis arbeta dig upp till en högre häl. Tänk på att inte alla kan gå i superhöga klackar. Vanligtvis måste människor som har mindre fötter ha kortare klackar.
- Skor med supersmala klackar är mycket svårare att gå i, så leta efter en lite bredare häl om du inte är van vid att gå i klackarna.
- Om dina anklar tenderar att bli vacklande när du bär klackar, kanske du vill leta efter ett par som har ankelband.
- Klackar med spetsiga tår är vanligtvis mindre bekväma än andra stilar.
- Välj inte klackar med höga plattformar om du inte har erfarenhet av att gå i klackar.
- 3Öva att gå i dina klackar. Att gå i klackar är lite knepigt, och du kan lätt stöta på att se klumpig och besvärlig ut om du inte är van att gå i dem. Innan du går ut offentligt i hälarna, se till att du tar dig lite tid att träna i dem runt huset. Tänk på dessa tips när du går i klackar:
- Lägg alltid ner hälen när du tar ett steg.
- Ta mindre steg än du skulle ha om du hade lägenheter.
- Se upp för mjuka eller ojämna ytor som kan fånga din häl.
- 4Bär skor du känner dig bekväm i. Du kan gå graciöst i nästan alla slags skor, så känn dig inte som att du måste ha klackar. Om du föredrar lägenheter, arbeta bara med att förbättra din hållning och förmedla självsäker kroppsspråk, så kommer du att se väldigt graciös ut.
- Du kanske vill undvika att gå runt i flip-flops, eftersom de gör mycket buller, är dåliga för din hållning och kan få dig att resa, varav ingen är mycket graciös.
Du kan gå graciöst i nästan vilken typ av sko som helst, så känn inte att du måste ha klackar.
- Se till att dina skosnören är bundna för att förhindra snubblar.
- Övning gör perfekt, så ge inte upp!
- Försök att inte trampa. Om du upptäcker att du gör för mycket ljud när du går i klackarna kan det vara ett tecken på att de är för höga för dig.
- Försök inte gå som en banmodell i din vardag. Denna typ av promenad ser elegant ut i vissa situationer, men det kommer att se konstigt ut om du gör det i korridorerna i skolan eller i mataffären.
- Se alltid vart du ska.
- Överdriv inte din promenad genom att svänga dina höfter från sida till sida.
Läs också: Hur bestämmer jag din dominerande hand?
Frågor och svar
- Kan en kvinna gå graciöst medan hon är barfota?Ja, det är faktiskt lättare att börja med att öva barfota och sedan lägga till olika typer av skor när du går. Att ha en bättre förståelse för hur rätt hållning känns utan skor gör det lättare att veta hur man justerar för att hålla korrekt hållning när man går graciöst i olika typer av skor.
- Hur kan jag förbättra min promenad när jag går som en kvinna som en man?Gå inte i klackarna. Försök att bära löparskor eller lägenheter eller något annat bekvämt.
- Människor gör narr av min gångstil. Jag kan inte ta reda på problemet. De säger att jag går som en robot utan mycket rörelse. Hur kan jag korrigera det?Försök koppla av när du går. Låt din kropp flyta och vara säker i ditt steg. Tänk inte för mycket på det när du går eftersom det kan få dig att gå styvare. Du kan också ta en danslektion som hjälper dig att gå mer elegant och smidigt och därmed förbättra din övergripande gångstil. Låt inte andra få dig att känna dig självmedveten, för det kan förvärra problemet.
- Hur kan jag gå elegant och hålla mina klackar på marken?Bara öva och fortsätt att öva. När du har tränat nog kommer du att kunna gå graciöst.
- Jag är en tomboy och jag vet inte hur jag ska gå i klackar eller lägenheter. Hur kan jag gå normalt?Försök att gå med löparskor eller skor som du känner dig bekväm i. Du behöver inte gå i klackar eller platta skor. Det är helt okej om du inte kan gå i klackar eller lägenheter, men om du vill lära dig är det bästa sättet att träna i huset.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
