Hur utvärderar jag den potentiella svårighetsgraden av kronisk huvudvärk?

Sune Lindström
Sune Lindström
• 10 min läsning
Även om kronisk huvudvärk tenderar att klassificeras som primär
Antingen primär eller sekundär huvudvärk kan vara kronisk, även om kronisk huvudvärk tenderar att klassificeras som primär.

Att bedöma svårighetsgraden av återkommande huvudvärk eller kluster av huvudvärk kräver att man tittar på både objektivt och subjektivt bevis. Objektiva bevis inkluderar saker som huvudvärkstyp, plats och varaktighet. Subjektiva bevis inkluderar saker som din smärtnivå och vad som hjälper till med smärtan. Du kan till exempel använda varaktighet, plats och närvaro eller frånvaro av biverkningar för att bestämma svårighetsgraden av huvudvärk. Du kan använda subjektiva kriterier som en ranking på en skala från en till tio eller den hastighet med vilken huvudvärken anlände. Det är viktigt att dokumentera både de subjektiva och objektiva kriterierna och kommunicera denna information till din läkare. Sök behandling hos din läkare om du upplever kronisk huvudvärk - de kan orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd.

Metod 1 av 3: använda objektiva kriterier

  1. 1
    Bestäm om huvudvärk är en primär huvudvärk. Läkare klassificerar huvudvärk i två bastyper, primär och sekundär. Kronisk primär huvudvärk är de som är återkommande men inte orsakas av en underliggande sjukdom.
    • Antingen primär eller sekundär huvudvärk kan vara kronisk, även om kronisk huvudvärk tenderar att klassificeras som primär.
    • Primär huvudvärk kan orsakas av exponering för mycket kalla temperaturer, samlag eller hosta för mycket. Huvudtyperna av primär huvudvärk är spänningshuvudvärk, migrän och klusterhuvudvärk.
  2. 2
    Bestäm om huvudvärk är sekundär huvudvärk. Kronisk sekundär huvudvärk, till skillnad från primär huvudvärk, orsakas av ett medicinskt tillstånd. Om du har kronisk sekundär huvudvärk är din situation allvarligare. Det tillstånd som ligger bakom din kroniska huvudvärk kan vara livshotande, så du bör se en läkare så snart som möjligt.
    • Förhållanden som kan leda till sekundär huvudvärk inkluderar hjärnskakning, whiplash (eller annan skada på nacke, huvud eller rygg), stroke, kramper, AIDS, hjärnhinneinflammation, högt blodtryck, uttorkning eller allergier. Dessa tillstånd kräver en läkares diagnos och medicinsk behandling.
  3. 3
    Utvärdera huvudvärkens längd. De tre huvudtyperna av kronisk huvudvärk - som alla är primära huvudvärk - varar i olika tid. Ett sätt att utvärdera svårighetsgraden av kronisk huvudvärk är att identifiera hur länge den varar.
    • Spänningshuvudvärk tenderar att vara mindre än 30 minuter. De uppträder som ett svar på stress eller svårigheter i skolan, jobbet eller en annan social situation. De är den vanligaste typen av kronisk huvudvärk.
    • Klusterhuvudvärk är lite svårare. De varar vanligtvis 30 till 60 minuter och förekommer regelbundet (i "kluster") under en period av dagar, veckor eller månader och försvinner sedan.
    • Migrän är den mest intensiva och allvarliga huvudvärk. De varar vanligtvis mellan fyra och 24 timmar, men de kan förekomma kontinuerligt i upp till tre dagar.
  4. 4
    Tänk på biverkningarna. Var och en av de tre huvudtyperna av kronisk huvudvärk har biverkningar som skiljer sig åt i svårighetsgrad. Biverkningarnas svårighetsgrad motsvarar i allmänhet varaktigheten för varje större typ av huvudvärk. Med andra ord tenderar kortare huvudvärk att ha färre biverkningar. Använd extremiteten och antalet biverkningar som oftast är förknippade med de tre huvudtyperna av kronisk huvudvärk för att bättre utvärdera deras potentiella svårighetsgrad.
    • Biverkningarna av spänningshuvudvärk tenderar att vara milda eller måttliga. Det enda symptomet är smärta i och runt huvud, nacke och axlar.
    • Klusterhuvudvärk har allvarligare biverkningar. Du kan eventuellt uppleva en täppt eller rinnande näsa, svett i pannan eller ansiktet, vattna eller irriterade ögon och / eller ett hängande eller svullet ögonlock (ptos respektive ödem) utöver en stickande smärta i ögat eller templet.
    • Migränhuvudvärk tenderar att ha de värsta biverkningarna. Förutom bultande eller pulserande smärta kan du uppleva illamående eller kräkningar, känslighet för ljus eller ljud (fotofobi respektive fonofobi) eller synstörningar.
    Biverkningar är allvarliga kommer du troligtvis att behöva receptbelagda läkemedel
    Om din kroniska huvudvärksvärk och biverkningar är allvarliga kommer du troligtvis att behöva receptbelagda läkemedel.
  5. 5
    Tänk på placeringen av huvudvärk. Kronisk huvudvärk kan påverka nacken, vänster och höger sida av huvudet, hårbotten, övre delen av ryggen och / eller axelmusklerna. Ju fler områden i nacken, huvudet och / eller kroppen som är spända eller smärtar, desto svårare är huvudvärken.
  6. 6
    Ställ rätt frågor. Om du försöker mäta den potentiella svårighetsgraden av någon annans huvudvärk, engagera dem i konversation. Att lyssna på vad personen som lider av huvudvärk har att säga hjälper dig att bättre utvärdera svårighetsgraden av huvudvärk. Ställ frågor som:
    • Vilken typ av biverkningar upplever du?
    • Hur skulle du betygsätta din smärta på en skala från en till tio?
    • När började din huvudvärk?
    • Var är smärtan?
    • Har du några andra medicinska problem?
    • Tar du medicin?
    • Har du nyligen genomgått operation?

Metod 2 av 3: använda subjektiva kriterier

  1. 1
    Rangordna din huvudvärk. För att avgöra hur allvarlig någons huvudvärk är kan du be dem att betygsätta huvudvärk på en skala från 1-10. På denna skala skulle 10 vara den mest smärtsamma huvudvärk som någonsin upplevts, medan 1 är minst svår huvudvärk.
    • Om du vill bifoga en verbal beskrivning till ditt rankningssystem kan du beskriva en huvudvärk rankad 1-3 som tråkig, 4-5 som mild, 6-7 som måttlig och 8-10 som intensiv eller svår.
  2. 2
    Överväg andra subjektiva beskrivningar. Personer med kronisk huvudvärk kan beskriva känslan som att ha huvudet i ett skruvstäd. Om din huvudvärk är svårare kan du använda en mer färgstark beskrivning. Du kan till exempel säga "Jag känner att en elefant krossar min skalle." Tänk på beskrivningen du använder och jämförelser du gör för att utvärdera den potentiella svårighetsgraden av din kroniska huvudvärk.
  3. 3
    Faktorera effektiviteten i hemsjukvården. När människor har mild eller måttlig kronisk huvudvärk, kan de vanligtvis klara dem med endast konventionella, receptfria smärtstillande medel. Men om du har en mycket svår kronisk huvudvärk, kommer kommersiellt tillgänglig medicinering eller andra behandlingar - inklusive kalla förpackningar, heta förpackningar eller en mild massage av templen - inte att lindra din smärta.
  4. 4
    Identifiera plåstret av huvudvärk. Huvudvärk som plötsligt anländer - så kallad åska eller allvarlig huvudvärk - anses vara den allvarligaste typen av kronisk huvudvärk. Dessa huvudvärk har också allvarliga konsekvenser, eller de kan vara ett sekundärt symptom på ett underliggande tillstånd som bara din läkare kan upptäcka.
    • Några allvarliga, livshotande bakomliggande orsaker till sekundär huvudvärk kan inkludera subaraknooid blödning eller intrakraniell blödning (blödning i hjärnan), ryggradsartär dissektion (en tår i artären som förser hjärnan med blod), cerebral venös trombos (ett tillstånd som får blod att samlas i hjärnan) eller reversibelt cerebralt vasokonstriktionssyndrom (förträngning av blodkärlen i hjärnan).
    • Det finns ingen diskret tidsperiod under vilken en huvudvärk startar som definierar den som "plötslig".
    Jämförelser du gör för att utvärdera den potentiella svårighetsgraden av din kroniska huvudvärk
    Tänk på beskrivningen du använder och jämförelser du gör för att utvärdera den potentiella svårighetsgraden av din kroniska huvudvärk.
  5. 5
    Utvärdera huvudvärkens inverkan på vanliga dagliga aktiviteter. Om din kroniska huvudvärk är så intensiv att den hindrar dig från att arbeta, studera eller njuta av sociala situationer, är det svårare än en kronisk huvudvärk som inte gör det. Du kan använda effekterna av kronisk huvudvärk på ditt dagliga liv för att bättre mäta svårighetsgraden.
    • Räkna tillfällen som en kronisk huvudvärk hindrade dig från att njuta fullt ut, skickade dig hem från jobbet eller hindrade dig från att delta i ett evenemang eller en social situation. Ju fler tillfällen som detta inträffar, desto svårare blir din huvudvärk.

Metod 3 av 3: att få behandling

  1. 1
    Prata med en läkare. Din läkare kommer att kunna hjälpa dig att utveckla en behandlingsplan för att bekämpa och hantera dina kroniska huvudvärk. De kan rekommendera självvårdstekniker, ordinera medicinering eller hänvisa dig till en specialist som bättre kan hjälpa dig att hantera ditt tillstånd.
    • Om du lider av sekundär huvudvärk kan en läkare kunna behandla ditt underliggande tillstånd och - förhoppningsvis - eliminera huvudvärken.
  2. 2
    Identifiera och undvik dina triggers. Om du har en kronisk primär huvudvärk kan du kanske identifiera en utlösare som orsakar huvudvärk. Till exempel, om du upplever huvudvärk varje gång du äter fikon, bör du undvika att äta fikon. Notera noggrant under vilka förhållanden din kroniska huvudvärk börjar och slutar för att identifiera faktorer som kan bidra till din huvudvärk och undvika dem när det är möjligt.
    • Andra livsmedel som kan orsaka huvudvärk inkluderar konserverad soppa, nötter, jordnötssmör, russin, sojasås, surkål, linser, papaya, passionsfrukt, avokado, aspartam (dvs. lika eller NutraSweet), bearbetat kött och alkohol.
    • Andra potentiella utlösare inkluderar allergener (damm, ragweed pollen eller andra miljöföroreningar) som kan orsaka intensiva nysningar och huvudvärk. Om det här är dina utlösare, damm och dammsug oftare, håll dina fönster täta eller öppna (beroende på din utlösare) och investera i en liten luftrenare eller luftfiltreringssystem.
    • Kallt eller varmt väder eller snabba temperaturförändringar kan också orsaka huvudvärk.
  3. 3
    Ta receptfria läkemedel (OTC). Vissa OTC-läkemedel kan hjälpa dig att bekämpa dina kroniska huvudvärk. Du kan till exempel ta aspirin, acetaminophen (kommersiellt tillgängligt som Tylenol), ibuprofen (kommersiellt tillgängligt som Motrin), naproxen (kommersiellt tillgängligt som Aleve) eller ketoprofen (kommersiellt tillgängligt som Orudis KT). Du kan också dra nytta av en OTC-grävning som kombinerar mer än en av dessa ingredienser (som Excedrin migrän).
    • Se alltid till att följa doseringsanvisningarna på läkemedelsförpackningen. Om den dos som anges på förpackningen inte lindrar din smärta, ta inte en högre dos. Kontakta din läkare.
  4. 4
    Använd receptbelagda läkemedel. Om din kroniska huvudvärksvärk och biverkningar är allvarliga kommer du troligtvis att behöva receptbelagda läkemedel. Rådgör med din läkare för att få receptbelagda läkemedel och se till att du tar dem exakt enligt anvisningarna. Låt din läkare veta om eventuella biverkningar du har av läkemedlet också. De kan förse dig med läkemedel som ergotamin (kommersiellt tillgängligt som Ergostat) eller dihydroergotamin (kommersiellt tillgängligt som Migranal eller DHE 45). Din läkare kan också rekommendera:
    • Sumatriptan (kommersiellt tillgänglig som Imitrex)
    • Zolmitriptan (kommersiellt tillgänglig som Zomig)
    • Naratriptan (kommersiellt tillgänglig som Amerge)
    • Rizatriptan (kommersiellt tillgängligt som Maxalt)
    • Almotriptan (kommersiellt tillgänglig som Axert)
    • Frovatriptan (kommersiellt tillgänglig som Frova)
  5. 5
    Öva självvårdstekniker. Det finns flera enkla lösningar som kan hjälpa dig att lindra din huvudvärk. Till exempel kan du lägga dig i ett tyst, mörkt rum och stänga ögonen. Lägg en sval trasa över pannan. Om du inte är hemma kan du placera pek- och långfingrarna på dina tempel och massera dem med lätt tryck. Rör fingertopparna på din högra hand i en långsam medurs rörelse mot ditt högra tempel och rör fingertopparna på din vänstra hand i en långsam moturs rörelse mot ditt vänstra tempel.
    Antalet biverkningar som oftast är förknippade med de tre huvudtyperna av kronisk huvudvärk för att bättre
    Använd extremiteten och antalet biverkningar som oftast är förknippade med de tre huvudtyperna av kronisk huvudvärk för att bättre utvärdera deras potentiella svårighetsgrad.
  6. 6
    Besök en massageterapeut. Djupvävnadsmassage kan vara till nytta för att lindra kronisk huvudvärk. Många sjukhus erbjuder massageterapi som en del av sina tjänster, men om din lokala klinik inte erbjuder en sådan tjänst kan du lika gärna gå till en vanlig massagesal för att skörda liknande fördelar.
  7. 7
    Få stöd. Att leva med kronisk huvudvärk, oavsett svårighetsgrad, är obehagligt. Du kan börja känna dig sliten, deprimerad och besegrad. Prata med din familj och vänner om ditt tillstånd för att hjälpa dem att förstå vad du går igenom. Lossa dig själv på detta sätt kan förbättra ditt humör och dina energinivåer.
    • Kolla in stödgrupper för kronisk migrän eller huvudvärk i ditt område. Det hjälper ofta att prata med andra som upplever samma sak som du.
    • Få rådgivning om din huvudvärk är svår och leder till djup ångest, ilska eller depression. En utbildad terapeut kan hjälpa dig att hitta positiva sätt att hantera dessa känslor.
  8. 8
    Ta det lugnt. Stress är en av de vanligaste orsakerna till huvudvärk. Om du har kronisk huvudvärk kan vila hjälpa dig att lindra smärtan. Tillbringa extra tid i sängen med att läsa en bok, titta på TV, lyssna på poddsändningar eller delta i aktiviteter du tycker om (om möjligt). Om dina kroniska huvudvärk verkligen är funktionshindrande, skära ner på dina arbetstimmar och be familjemedlemmar att ta på sig fler hushållssyslor åt dig.
Läs också: Hur hanterar du sömnlöshet?

Läs också:

  1. Hur identifierar jag olika typer av huvudvärk?
  2. Hur masserar man bort huvudvärk?
  3. Hur lindrar man huvudvärk i barometertrycket?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur diagnostiserar man karpaltunnelsyndrom?Werner Wikström
  2. Hur hanterar man sömnlöshet under uttag?Sofi Strömberg
  3. Hur man behandlar sömnlöshet med kognitiv beteendeterapi?Werner Wikström
  4. Hur man behandlar sömnlöshet?Marion Norberg
  5. Hur vet jag om du har sömnlöshet?Inge Andersson
  6. Hur man botar sömnlöshet?Inge Andersson
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail