Hur ska jag bedriva vänskap om du har en tic-störning?
Om den andra personen märker din tic-störning, förstå att många människor kanske aldrig har träffat någon med en tic-störning tidigare, så det kan vara nytt för dem.
Tic-störningar, som Tourettes syndrom och kronisk motorisk tic-störning, är en uppsättning tillstånd som orsakar snabba okontrollerbara rörelser eller röstutbrott. Eftersom dessa rörelser eller ljud är okontrollerbara och händer ofta kan det göra det svårt att få vänner. Men om du har diagnostiserats med en tic-störning finns det sätt du kan få vänner på, till exempel genom att identifiera människor som du vill bli vän, lära dig hur man kontaktar människor, hitta sätt att utöka din sociala krets och leta efter vänner i nya platser.
Del 1 av 4: Identifiera personer du vill bli vän med
- 1Hitta personer med liknande intressen. När du bestämmer dig för att människor ska vara vänner med, välj någon som har liknande intressen som du. Även om du har en tic-störning, vill du ändå bli vän med människor som har liknande intressen. Det kan betyda någon i dramaklubben som delar din kärlek till teater eller någon i en av dina klasser som gillar serietidningar.
- Titta runt på de människor du interagerar med dagligen. Detta kan inkludera personer i dina klasser, på ditt jobb eller i ditt område. Dessa människor är redan bekanta för dig, så de är alla potentiella vänner.
- 2Prata mer med dina bekanta. Du har antagligen många bekanta. Det här är människor du interagerar med regelbundet, som på jobbet eller i skolan. Du kan utbyta småprat eller säga hej till varandra. Ett sätt att få vänner är att börja prata mer med dessa bekanta.
- Fråga bekanta vad de gjorde under helgen eller vad de gillar att göra på fritiden. Du kanske upptäcker att du delar gemensamma intressen.
- Erbjud lite av dig själv till den andra personen. Berätta för personen om en aktivitet du nyligen har gjort eller om en film du har sett eller en bok du har läst som var bra.
- Ett sätt att vissa människor med tic-störningar bryter isen med människor är att göra ett skämt om deras tic-störning. Det kan vara ett sätt att se om personen kommer att vara snäll och värt att vara vän med, och hjälpa den andra personen att vara mer bekväm med din tic-störning.
- 3Bestäm om den andra personen är intresserad av att bli vänner. Vissa människor kanske inte vet hur man ska hantera sina egna obekväma känslor och undvika människor som har en störning. Det hjälper till att läsa de signaler som den andra personen ger ut för att avgöra om de är intresserade av att bli vänner trots din störning. Var uppmärksam på hur den andra personen agerar när du pratar med dem. Är de intresserade, eller går de snabbt vidare till en annan person eller aktivitet?
- Ställer personen uppföljningsfrågor till dig? Erbjuder de information om sig själva?
- Verkar personen glad att se dig när du interagerar?
Innan du närmar dig någon kan det hjälpa att avgöra om du vill nämna din tic-störning eller inte. - 4Gå med i en klubb eller intressegrupp. Om du vill träffa människor som har liknande intressen som du kan du överväga att gå med i en klubb eller en grupp. Dessa grupper innehåller människor som är intresserade av samma sak och kan hjälpa dig att lära känna människor i en säker miljö med låg stress. För personer med en tic-störning kan det erbjuda dig en mer inbjudande plats att träffa små grupper av likasinnade som kanske mer accepterar dig som person istället för precis som ditt tillstånd.
- Du kanske till exempel vill gå med i en konstklubb eller hitta ett möte med brädspel. Du kan också titta på intramurala sporter. Att delta i aktiviteter med människor med liknande intressen kan hjälpa dig att börja bygga vänskap.
Del 2 av 4: närmar sig potentiella vänner
- 1Tänk på vad du vill säga. Innan du närmar dig någon, tänk på hur du kommer att presentera dig för honom eller henne. Du behöver inte göra något snyggt för att göra en introduktion. Du kan helt enkelt planera att säga något som "Hej! Jag heter Janet. Vad är ditt?"
- Det kan vara bra att ställa en fråga för att få en konversation igång. Försök att tänka på en öppen fråga som du kan ställa för att få personen att prata. Det här är frågor som inte ger ett kort svar. Istället får de människor att prata. Till exempel vid ett bokklubbmöte kan du planera att fråga någon: "Vad tyckte du om slutet?" eller "Hur gillade du huvudpersonen?"
- 2Bestäm när du ska nämna din störning. Innan du närmar dig någon kan det hjälpa att avgöra om du vill nämna din tic-störning eller inte. Det här är upp till dig. Du kan välja att inte nämna det, eller så kan du välja att ta upp det.
- Om du bestämmer dig för att nämna det kan du säga något som: "Du kanske har lagt märke till mina tics. Jag har Tourettes syndrom..."
- Du kan också bestämma dig för att göra ett skämt om det eller behandla det lätt; som kan hjälpa till att visa den andra personen att det inte är en stor sak.
- 3Presentera dig själv. När du väl har hittat någon du potentiellt vill vara vän med kan du presentera dig själv. Få ögonkontakt och le. Berätta sedan för personen ditt namn.
- Om den andra personen märker din tic-störning, förstå att många människor kanske aldrig har träffat någon med en tic-störning tidigare, så det kan vara nytt för dem. Det betyder inte att det stör dem eller att de inte gillar dig. Det betyder bara att den andra personen, som du, upplever något nytt.
- Om din tic-störning är uppenbar när du presenterar dig själv, som genom ett verbalt utbrott eller fysisk tic, gör ett skämt om det, adressera det eller låt personen veta att du inte menar att förolämpa men du kan inte hjälpa det för av din tic-störning.
- 4Fråga frågor. När du har presenterat dig själv eller om du redan har introducerats tidigare kan du ställa frågor till den andra personen. Det här är ett bra sätt att starta en konversation och låta den andra personen veta på ett subtilt sätt du är intresserad av att prata med och lära känna dem. Genom att ställa frågor och prata med personen visar du att du är intresserad av att vara vän med dem.
- Ställ inte för många frågor samtidigt. Ställ en fråga i taget och håll dig till en eller två frågor relaterade till den situation du befinner dig i.
- Till exempel, om du är i klassen kan du fråga: "Vad tyckte du om läsningen i går kväll?" eller "Vad tyckte du om den föreläsningen?" Om du är på ett klubbmöte kan du fråga om personens intresse för konst eller drama eller fråga dem när de började spela sporten.
- Att få vänner kan vara en långsam process. Börja med att ställa några frågor en dag och lämna sedan personen ensam. Nästa dag, ställ ytterligare en fråga eller två. Bygg långsamt ett förhållande mellan dig och den andra personen. Du vill kunna visa den andra personen att din tic-störning inte gör dig så mycket annorlunda än dem.
Ett sätt att vissa människor med tic-störningar bryter isen med människor är att göra ett skämt om deras tic-störning. - 5Mät om den andra personen är intresserad. Tyvärr vill inte alla människor du kanske vill vara vänner med vara vänner, och detta gäller för alla. Personen kanske inte förstår dina tics, vilket inte är ditt fel. Människor känner sig kanske inte bekväma runt dig, eller kanske de inte letar efter några nya vänner, vilket inte har något att göra med din tic-störning. Du bör märka hur den andra personen agerar för att avgöra om du ska söka vänskap med dem eller inte.
- Om du ställer några frågor och de ger dig korta, klippta svar på ett ord, kan personen ha en dålig dag, så försök nästa dag. Om du försöker igen att ha en konversation och personen svarar kort, svarar ett ord eller inte svarar med några egna frågor, bör du försöka få vänner med en annan person.
- Observera människor noga för att se hur de interagerar med andra människor. Till exempel kan den personen som ger dig korta svar helt enkelt vara blyg, så du kan observera att personen kommunicerar så här med alla. Att vara observant hjälper dig att se skillnaden. Du kan i det här fallet ta ett mjukare förhållningssätt med personen, eller så kan du gå tillbaka och säga något till personen ibland eller helt enkelt le till personen.
- Titta på den andra personens kroppsspråk. Tar de ögonkontakt med dig medan du pratar, eller är de på sin mobiltelefon? Leende och nickar som om de lyssnar? Ger de dig detaljerade svar eller ställer du dig uppföljningsfrågor?
- Du bör också lägga märke till om personen verkligen är intresserad eller om de agerar som om de hånar dig eller är onda mot dig. Om personen verkar behandla dig dåligt eller hånar dig, slösa inte din tid på den här personen.
- 6Bestäm om personen är värt att driva. Vissa människor kanske märker dina tics eller blir förvånade eller distraherade av dem först, men efter att de har vant sig att prata med någon med Tourettes syndrom, kommer de inte att uppmärksamma dem längre. Om du upplever detta, och personen verkar intresserad av dig, är personen värt att söka vänskap med. Varje person som du gillar, som verkar vara intresserad av att prata med dig och som är trevlig är värt att vara vän med.
- Även om det tar några veckor att bli vänner, så länge personen fortsätter att vara trevlig, intresserad och vänlig mot dig, fortsätt prata med dem.
- Om personen inte verkar intresserad, är ovänlig eller verkar irriterad när du pratar med dem, är de inte värda att följa. Om personen verkar avstängd av dina tics, eller om de verkar som om de är roade eller gör narr av dig, är de definitivt inte värda att följa.
Del 3 av 4: Utöka din sociala cirkel
- 1Gör den första kontaktpunkten. På grund av sina egna personliga problem kan människor känna sig obekväma eller inte förstår hur man kontaktar dig. Om du vill skapa nya vänner, ta det första steget i att inleda kontakt med en person du vill vara vän med. Inte alla kommer att svara bra, men du vet aldrig förrän du försöker.
- När du pratar med den potentiella nya kompisen, be dem gå och se en film med dig, fråga om de vill ha kaffe, ta reda på deras telefonnummer eller e-postadress så att du kan prata med dem eller bara helt enkelt säga hej. Detta kan hjälpa till att bryta isen och låta andra veta att du, trots din störning, fortfarande gör samma saker som alla andra gör.
- Börja litet om du är rädd att göra ett större steg först. Du kan arbeta upp till mer direktkontakt när du blir mer bekväm med dig själv och att få vänner.
- 2Hantera avslag. Om det inte fungerar, är det bra. Alla människor upplever avslag från tid till annan, eller till och med mer än så. Det finns många anledningar till varför. Genom att inte alltid lägga skulden på din tic-störning kommer du att lära dig att inte alla knyter kontakt med andra människor av många skäl.
- 3Undvik att komma för starkt med dina nya vänner. Försök att undvika att bli knuten för snabbt till en ny vän. Kom inte för starkt eller agera klingande när du är i de tidiga stadierna av din vänskap. Detta kan störa dina nya vänner eller skrämma bort dem.
- För att inte komma för starkt, ge din vän utrymme när du först träffar dem. Se till att du inte ringer eller smsar för mycket så att din vän inte blir överväldigad av din närvaro. Gå njuta av en hobby på egen hand eller spendera tid med din familj om du känner att du vill kontakta din vän för mycket.
Även om du har en tic-störning, vill du ändå bli vän med människor som har liknande intressen. - 4Socialisera oftare. Om du har isolerat dig kan det hjälpa dig att möta fler potentiella vänner genom att komma ut oftare. Du kommer inte att kunna få vänner om du inte är i närheten av människor. Om du vill skapa nya vänskap kan du göra ditt bästa för att komma ut lite mer och umgås. Leta efter små möjligheter att umgås mer i din dagliga rutin.
- Du kan till exempel bara försöka gå till ett kafé en gång i veckan. Du kan inleda ett samtal med någon som du har sett där ofta genom att säga något som "Jag älskar den här platsen också. Vad är din favoritdrink?"
- Eller så kan du prova att besöka en lokal hundpark med din hund och inleda en konversation med en annan hundägare genom att säga "Din hund är vacker! Vad heter han / hon?"
- 5Låt vänskapen ske naturligt. Om någon du börjar lära känna inte är den typ av vän du vill eller om du inte kommer överens så bra, försök inte tvinga vänskapen att hända. Vänskap bör kännas naturligt och något lätt när vänskapen fortskrider, så om det inte känns bra är det ok att sluta vara den personens vän.
- Försök hitta kvalitetsvänner som du tycker om att vara i närheten. Du behöver inte ha många vänner, bara några människor som du gillar att umgås med.
- 6Lär dig att gilla dig själv. För att få nya vänner är det bra att gilla dig själv och känna dig trygg. Detta är lättare sagt än gjort, men du kan arbeta med din familj och terapeut för att komma till en plats där du befinner dig värdig.
- Berätta för dig själv varje dag att du är en person som är värd vänskap och kärlek. Försök att säga något som "Jag är en underbar person och jag förtjänar goda vänner som bryr sig om mig."
- Om du tycker att det är svårt att göra, skapa en lista över dina positiva attribut att läsa igenom varje dag. Du kan inkludera saker som dina konstnärliga förmågor, din vänlighet och ditt fantastiska hår. Lista alla positiva aspekter som du kan tänka dig och läs igenom den här listan minst en gång per dag.
- Du kan också skapa ett personligt mantra för att påminna dig själv hur bra du är, till exempel "Jag är smart, jag är cool och ingen har min stil."
Del 4 av 4: hitta nya platser att få vänner
- 1Leta efter en stödgrupp för tic-störning. Om du vill träffa människor som har haft liknande upplevelser, kolla in att gå med i en stödgrupp för tic disorder. Du kommer att kunna träffa andra med en tic-störning, och du kanske upptäcker att du ansluter till några av dem.
- Att vara runt människor som förstår din upplevelse kan också göra det lättare att koppla av runt personen.
- 2Hitta en bra sak att vara frivillig för. Att behöva hantera din egen störning kan få dig att känna mer medkänsla för de strider som andra människor står inför. Försök volontärarbete för en sak du brinner för. Inte bara kommer du att hjälpa andra, men du kommer också att kunna träffa människor som bryr sig om liknande saker som dig.
- Om du inte är säker på en orsak att hjälpa till, leta efter möjligheter i ditt område för att se om någon av dem verkar intressanta. Du kan till exempel frivilligt arbeta på ett lokalt hemlöst skydd, bli en hundvandrare för ett djurhem eller hjälpa till att organisera ett insamlingsevenemang för ett gott ändamål.
Om du vill träffa människor som har haft liknande upplevelser, se till att gå med i en stödgrupp för tic-disorder. - 3Delta i offentliga funktioner. Att delta i offentliga evenemang är ett utmärkt sätt att träffa människor som kan bli nya vänner, särskilt om du deltar i evenemang som intresserar dig. Genom att prata med människor vid evenemang som intresserar dig har du redan något gemensamt som du kan ta upp.
- Börja vid evenemang där du känner dig bekväm och avslappnad.
- Bra evenemang att prova är galleriöppningar, konstutställningar, offentliga föreläsningar, musikrecitaler eller bokklubbar.
- Du kan till exempel inleda en konversation med en annan medlem i bokklubben genom att säga "Jag älskade den här boken! Vad tyckte du om den?"
- 4Skaffa vänner med dina kollegor. När du arbetar är du ofta med samma människor medan du är där. Detta är ett bra ställe att försöka få vänner. Dessa människor kommer redan att veta om din tic-störning, så du behöver inte hjälpa dem att förstå eller förklara ditt tillstånd för att du ska vara vänner. Försök att prata med dina kollegor mer och lära känna dem.
- Se om din kollega vill äta middag efter jobbet eller gå en promenad i parken vid lunchtid.
- Låt inte oro eller rädsla hamna i vägen. Din kollega känner dig redan något eftersom du ser dem varje dag. Ta bara det första steget mot att vara deras vän.
Läs också: Hur hanterar du sömnlöshet?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
