Hur upptäcker du en ätstörning hos någon du känner?

Du kan lära dig att upptäcka en ätstörning genom att identifiera vanliga symptom
Du kan lära dig att upptäcka en ätstörning genom att identifiera vanliga symptom och varningssignaler, förstå olika ätstörningsdiagnoser och få en professionell åsikt.

Ätstörningar karaktäriseras som ohälsosamma störningar i ätbeteendet. Det finns mer välkända ätstörningar som anorexi och bulimi, liksom mindre förstådda störningar som pica och idisslare. Du kan lära dig att upptäcka en ätstörning genom att identifiera vanliga symptom och varningssignaler, förstå olika ätstörningsdiagnoser och få en professionell åsikt.

Metod 1 av 4: identifiera vanliga symtom

  1. 1
    Observera tecken på onormal ätning. Ett sätt att upptäcka symtom är att helt enkelt vara medveten om personens beteende när de äter. Försök att förstå din väns relation till mat.
    • Lägg märke till om personen äter stora mängder mat även när de inte är hungriga.
    • Observera om din vän klagar över magont eller har ätit för mycket regelbundet. Detta kan vara ett tecken på binge-eating.
    • Se om personen självmedicinerar med mat. Människor med ätproblem kan ofta använda mat som ett sätt att må bättre. Vill din vän äta ohälsosamt när de känner sig ledsna eller arg?
    • Lägg märke till om din vän aldrig vill äta runt andra människor eller äter hemligt. Döljer din vän mat som de äter så att andra inte ser det?
    • Det kan finnas ett problem om din vän upprepade gånger gör ursäkter för att inte äta, som att säga "Jag är inte hungrig" mycket ofta.
    • Leta efter matlagring. Personer med ätstörningar kan hamna mat av förlägenhet. De kan stash mat på en hemlig plats att använda för framtida binging.
  2. 2
    Leta efter övermat. Binge ätande är ett av de största symtomen i samband med olika ätstörningar. Även om det inte är nödvändigt att diagnostisera vissa ätstörningar är det mycket vanligt.
    • Binge eating involverar:
      • äta, under en diskret tidsperiod (till exempel inom en period på 2 timmar), en mängd mat som definitivt är större än de flesta skulle äta under en liknande tidsperiod under liknande omständigheter, och
      • en känsla av brist på kontroll över att äta under avsnittet (till exempel en känsla av att man inte kan sluta äta eller kontrollera vad eller hur mycket man äter).
    • För att klassificeras som binge-eating, kommer personen att uppleva minst 3 av följande: äta mycket snabbare än normalt, äta tills man känner sig obekvämt full, äta stora mängder mat när man inte känner sig fysiskt hungrig, äta ensam på grund av att känna sig generad hur mycket man äter, eller känner sig äcklad av sig själv, deprimerad eller mycket skyldig efteråt.
    • Binge ätande orsakar också känslomässig nöd och inträffar minst en gång i veckan.
  3. 3
    Lägg märke till kompenserande beteenden. När individer binge, ibland kan de bedriva beteenden som hjälper dem att må bättre om binge, eller minska viktökning som kan uppstå.
    • Rensning är en typ av kompenserande beteende som används för att hantera effekterna av en binge. Det betyder att personen medvetet kräks för att släppa maten ur sitt system. Lägg märke till om din vän går på toaletten flera gånger under eller direkt efter en måltid. Lyssna efter ljud av att kasta upp, använda munvatten eller borsta tänderna (som ofta kommer att uppstå efter en rensning).
    • Andra kompenserande beteenden inkluderar att ta laxermedel, bantningspiller eller diuretika samt att fasta eller träna för mycket (flera gånger eller många timmar per dag).
Någon med störande ätstörning kan äta för snabbt
Någon med störande ätstörning kan äta för snabbt, även när de inte är hungriga.

Metod 2 av 4: Lägg märke till andra varningsskyltar

  1. 1
    Upptäck problem med kontrollen. Ibland upplever personer med ätstörningar ytterligare symtom och varningsskyltar som inte fångas upp av den kliniska diagnosen. Kontrollfrågor är ett av dessa varningssignaler. Ätstörningar handlar inte bara om mat, de handlar ibland om kontroll.
    • Människor med ätstörningar kan uppleva en känsla av brist på kontroll över sin ätning. Lägg märke till om din vän säger saker som "Jag kan bara inte hjälpa mig själv. Jag tror inte att jag kan kontrollera vad jag äter."
    • På baksidan kan personen visa extrem försiktighet och kontroll över sin ätning. Observera om det finns en märkbar upptagning med vikt, kalorier eller mat. Leta också efter matritualer som att behöva äta på ett visst sätt eller en viss typ av mat regelbundet.
  2. 2
    Sök efter humörproblem. Människor som lider av ätstörningar har ofta känslor av skam, skuld, depression och ångest. Ibland kan de till och med uppleva dramatiska humörsvängningar.
    • Känner din vän ofta skuld efter att ha ätit? De kan uttrycka sin skuld genom att säga saker som "Ugh, jag önskar att jag inte hade ätit det."
    • Identifiera självkänselfrågor som känslor av värdelöshet eller underlägsenhet.
  3. 3
    Utforska kroppsbildsidéer. En annan vanlig fråga i vissa ätstörningar är en störning i kroppsbilden. Ställ frågor och vara nyfiken på din väns idé om deras kropp.
    • Detta kan innebära att personen är mycket rädd för att gå upp i vikt.
    • Lägg märke till om din vän säger att de är överviktiga eller feta, när de helt klart inte är det. Förnekelse av låg vikt kan vara ett symptom på anorexi.
  4. 4
    Ta hänsyn till hälsofrågor. Ätstörningar kan ofta orsaka medicinska komplikationer såväl som synliga hälsotecken.
    • Några specifika hälsorelaterade symtom inkluderar:
      • Blek eller gul hudton.
      • Tunt, tråkigt och torrt hår, hud och naglar.
      • Intolerans mot kyla.
      • Återkommande trötthet eller känsla av slöhet.
      • Svimning.
      • Ser väldigt svag eller underviktig ut (onormalt tunna armar, ben eller ansikte).
      • Gå upp i vikt, vara betydligt överviktig eller överviktig.
Att det kan förvandlas till en fullmatad ätstörning
Detta betyder fortfarande att det finns ett problem och att det kan förvandlas till en fullmatad ätstörning.

Metod 3 av 4: förstå de olika typerna av ätstörningar

  1. 1
    Känn kriterierna för bulimia nervosa. Bulimia nervosa är när en person ofta (åtminstone en gång i veckan) äter och sedan använder något beteende för att avhjälpa effekterna av binge (som kräkningar, ta laxermedel eller träna för mycket).
    • Inse att personen inte behöver självframkalla kräkningar för att uppfylla kriterierna för denna störning.
  2. 2
    Förstå anorexia nervosa. Anorexi är förknippat med överdriven diet eller livsmedelsbegränsning som orsakar allvarlig viktminskning. Individen kommer också att ha en förvrängd kroppsbild och en intensiv rädsla för att bli överviktig.
    • Anorexia nervosa drabbar främst tonårsflickor och unga kvinnor (men kan också finnas hos äldre kvinnor och män).
    • Människor med anorexi begränsar kraftigt sitt kaloriintag.
    • Låg kroppsvikt betyder att personen är underviktig när det gäller längd, ålder och kön. Detta kan beräknas med hjälp av Body Mass Index (BMI).
    • Även om individen inte är överviktig kommer de att vara mycket rädda för att gå upp i vikt eller bli fet.
    • Leta efter kroppsbildsproblem som oro för vikt, kroppsform eller kroppstyp. Någon med anorexi kommer att ha en störning i kroppsbilden, vilket innebär att de kan förneka allvaret med deras låga vikt eller tro att de är överviktiga.
    • Det finns två undertyper av anorexi - begränsande typ (inte äter tillräckligt med mat) och bingeätande / rensande typ.
  3. 3
    Känna igen binge-ätstörning. Binge-eating disorder är en relativt ny diagnos och den har lagts till för att bättre omfatta förekomsten av binge-eating utan kompenserande beteenden (såsom kräkningar). Individer med denna störning äter åtminstone en gång i veckan i mer än 3 månader (för att uppfylla kraven för en diagnos).
    • Binge eating är att äta betydligt mer mat än normalt på kort tid. Normal definieras i termer av vad de flesta skulle äta under normala omständigheter.
    • Människor som binge kommer att känna sig utom kontroll, som om de inte kan hindra sig från att binga.
    • Någon med störande ätstörning kan äta för snabbt, även när de inte är hungriga.
    • Efter att ha bingat kan individen känna sig skyldig, generad eller äcklad.
    • Vissa individer kan bara äta när de är ensamma för att dölja problemet för andra.
  4. 4
    Vet om pica. Pica är en mindre känd ätstörning. Många har kanske inte ens hört talas om det. Det kan dock orsaka betydande nöd.
    • Pica är när någon äter icke-näringsämnen (föremål, inte livsmedelsrelaterade) under en period av minst en månad. Att äta icke-näringsämnen är olämpligt för individens utvecklingsnivå (du skulle inte diagnostisera ett ungt barn för att äta kritor).
    • Ätbeteendet ingår inte i en kulturellt stödd eller socialt normativ praxis (som att äta något som inte är skadligt som en del av en religiös praxis).
    • Pica förekommer ofta tillsammans med andra psykiska sjukdomar. Pica kan dock vara tillräckligt svår för att kräva specifik klinisk uppmärksamhet och behandlingsplanering.
  5. 5
    Förstå idisslingsstörning. Rumineringstörning är när människor upprepade gånger återupplivar maten i minst en månad. Maten spottas antingen, tuggas på nytt eller sväljs.
    • Rumineringsstörning beror inte på ett medicinskt problem (som maginfluensa som får dig att kräkas).
  6. 6
    Förstå undvikande / restriktiv matintagssjukdom (ARFID). ARFID är en ätstörning där någon har ett utfodringsproblem som resulterar i oförmåga att tillgodose närings- eller energibehov.
    • Denna ätstörning innefattar ett eller flera av följande: signifikant viktminskning, näringsbrist, beroende av enteral utfodring eller orala kosttillskott och markant störning av psykosocial funktion.
    • Denna diagnos kan inte ställas om personen inte har tillräckligt med mat att äta (som att vara hemlös eller ha låg inkomst).
    • Personen kommer inte att ha någon kroppsstörning.
    • Vissa individer som är veganer eller vegetarianer kan uppfylla denna diagnos om de inte har tillräcklig näring.
  7. 7
    Känna igen andra specifika utfodrings- eller ätstörningar (OSFED). Detta är ätstörningsdiagnosen som görs när en person har betydande utfodringsproblem som orsakar ångest och nedsatt men inte uppfyller de fullständiga kraven för någon annan ätstörning.
    • Till exempel kanske en person inte uppfyller de fullständiga kriterierna för binge ätstörning eftersom de binge med en lägre frekvens (som en gång varannan vecka), eller har gjort det i mindre än tre månader. Det betyder fortfarande att det finns ett problem och att det kan förvandlas till en fullständig orosmässig ätstörning.
    • Ett annat exempel är om personen uppfyller de flesta kriterierna för anorexia nervosa, men ligger inom det normala viktintervallet för sin längd.
    • Kom ihåg att bara för att din vän inte uppfyller alla kriterier för anorexi eller bulimi betyder det inte att det inte finns något problem. Sök hjälp från en professionell för en korrekt diagnos.
  8. 8
    Känn om ospecificerad utfodring eller ätstörning (UFED). Denna diagnos gäller när individen har betydande ätproblem, men symtomen uppfyller inte kriterierna för en annan störning. Därför, om din älskade har ätessymptom som inte passar in i en annan diagnos, betyder det inte att det inte finns något problem. Ibland används denna diagnos när en psykolog inte har tillräckligt med information för att ställa en ny diagnos.
"Jag märkte att du äter en normal mängd nyligen
När du märker att din vän äter på ett hälsosamt sätt, berätta för dem: "Jag märkte att du äter en normal mängd nyligen.

Metod 4 av 4: Få hjälp utifrån

  1. 1
    Överväg att uppmuntra din vän att söka hjälp. Om du har identifierat att din vän kan ha en ätstörning kan du överväga att prata med dem om det. Var där för din vän och lyssna på deras kamp. Även om ditt stöd kan vara till hjälp är chansen att en person ensam inte får din vän att inse att något är fel.
    • Du kan börja med att säga något som: "Jag bryr mig mycket om dig och jag är orolig för dina matvanor och att de kan skada dig. Har du tänkt på att få hjälp?"
    • Var försiktig så att du inte diagnostiserar din vän genom att säga "Jag tror att du har bulimi"
  2. 2
    Hjälp din vän att hitta behandling. Detta kan vara för stort problem för någon att hantera på egen hand. Rikta din vän till en terapeut eller psykolog.
    • Erbjud din hjälp genom att säga något som "Jag kan hjälpa dig att hitta någon att prata med om du vill att jag ska göra det."
    • Du kan söka i databasen European Psychological Association (APA) efter terapeuter i ditt område.
    • Be din vän att kontakta deras försäkringsbolag för att få mer information om tjänster och möjliga terapeuter.
  3. 3
    Motivera din vän. Positiv förstärkning kan vara ett mycket användbart sätt att öka bra beteenden som att äta hälsosamt.
    • När du märker att din vän äter på ett hälsosamt sätt, berätta för dem: "Jag märkte att du äter en normal mängd nyligen. Bra jobbat!"

Varningar

  • Dessa störningar kan vara mycket allvarliga och kan till och med orsaka dödsfall.
  • Om personen inte söker hjälp eller blir arg på dig för att försöka hjälpa dem kan du inte skylla på dig själv. Du gjorde vad du kunde genom att försöka hjälpa.

Frågor och svar

  • Jag är 15 och min syster är 17 och jag har inte sett henne äta mycket. Vi bor hos våra farföräldrar och hon sa att de sa till henne att "gå på diet" och det är därför hon inte kommer att äta. Vad kan jag göra för att hjälpa henne?
    Visa henne tecken på ätstörningar och säg henne "Jag vill inte att du ska hamna så." Tillaga en måltid för henne med rimlig mängd mat och se hur mycket hon äter. Om hon äter knappt någonting, försök att få medicinsk hjälp för henne eller åtminstone föra upp det till dina farföräldrar eller andra betrodda vuxna.

Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail