Hur ger jag ditt barn probiotika?
Rådgör med din barnläkare innan du ger ditt barn, inklusive probiotika i grönsaksjuice eller kefir.
Probiotika är en fördelaktig bakterie för det mänskliga matsmältningssystemet. De förbättrar inte bara matsmältningshälsan, men de har också visat sig förbättra den allmänna hälsan. På grund av fördelarna med probiotika har yrkesverksamma i allt högre grad rekommenderat att de ges till spädbarn. I slutändan, genom att lära dig fördelarna med probiotika, välja rätt produkter och veta hur man förbereder mat som innehåller dem, kommer du att vara bättre rustad att ge dem till ditt barn. De flesta barnläkare rekommenderar att du bara ger ditt barn bröstmjölk eller formel fram till 4-6 månaders ålder.
Del 1 av 3: välja probiotika
- 1Kontakta en barnläkare. Innan du väljer probiotika och ger dem till ditt barn, bör du konsultera en barnläkare. Detta är viktigt, eftersom varje barn har en unik medicinsk bakgrund som endast vårdpersonal är utrustade för att bedöma.
- Din barnläkare kan rekommendera dig att inte ge probiotika till ett barn som är allvarligt sjuk eller har ett nedsatt immunförsvar.
- Du kommer att lära dig att spädbarn så små som några dagar kan dra nytta av probiotika.
- En barnläkare kan rekommendera barnformler eller livsmedel som innehåller probiotika.
- Din barnläkare kan ordinera probiotika som en del av en behandling.
- Fråga din barnläkare om de tycker att du ska ge ditt barn probiotika. Säg till exempel "Jag har hört talas om fördelarna med probiotika för spädbarn. Tror du att de är säkra för min bebis?"
- 2Presentera dem för odlad grönsaksjuice. Odlad grönsaksjuice är en utmärkt källa till probiotika som är lätt att skaffa och ge till ditt barn. Det kan ha samma fördelaktiga egenskaper som andra källor till probiotika, inklusive kosttillskott.
- Börja ge juice när ditt barn är några dagar gammalt.
- Ge din baby en liten babysked full av juice.
- Upprepa detta tre gånger om dagen.
- Odlad grönsaksjuice kan också ges till ditt barn mellan 10 och 20 minuter före matningstid. Detta kan hjälpa till med matsmältningen.
- Ersätt odlad grönsaksjuice för ung kokosnötkefir som har spädts ut med vatten.
- Rådfråga din barnläkare innan du ger ditt barn, inklusive probiotika i grönsaksjuice eller kefir.
En barnläkare kan rekommendera barnformler eller livsmedel som innehåller probiotika. - 3Använd probiotiska tillskott. Liksom vuxna finns det probiotiska tillskottsprodukter tillgängliga för spädbarn, småbarn och barn. Dessa produkter finns i många former, inklusive droppar, pulver och mer.
- Följ instruktionerna på den specifika produkt du köper.
- Rådgör med din läkare eller apotekspersonal för mer information om att ge probiotiska tillskott till ditt barn.
- Några exempel på probiotiska kosttillskott för spädbarn inkluderar: Udo's Choice Infant's Probiotic eller Garden of Life RAW Probiotics Kids.
- 4Mata dem vissa mejeriprodukter. Prata med din barnläkare om den bästa tiden att introducera mejeriprodukter till ditt barn. Mejeriprodukter är en av de vanligaste och mest populära källorna till probiotika. Mejeriprodukter som innehåller probiotika finns i de flesta stormarknader och i alla regioner i världen. Leta efter produkter som har "Live and Active Culture" eller "LAC" på etiketten. Några av de bästa mejeriprodukterna som innehåller probiotika inkluderar:
- Kefir
- Yoghurt
- Åldrad ost som cheddar eller gouda.
Del 2 av 3: skapa rätter som innehåller probiotika
- 1Förbered en probiotisk cantaloupesoppa. Inte bara kommer probiotisk cantaloupesoppa att vara lätt för din bebis att äta, men det kommer också att vara lätt för dig att förbereda. Så här skapar du cantaloupesoppa:
- Blanda 1 kopp cantaloup och 1 kopp mango tills blandningen är krämig.
- Tillsätt 0,5 kopp vanlig kefir och blanda kraftigt i 30 sekunder.
- Kyl i kylen i 1 till 2 timmar före servering.
Innan du väljer probiotika och ger dem till ditt barn, bör du konsultera en barnläkare. - 2Skapa en strawberry yoghurt smoothie. Strawberry smoothies är ett roligt och enkelt sätt att få spädbarn äldre än sex månader att äta probiotika. Inte bara kommer ditt barn att dra nytta av probiotika, men de kommer att njuta av det och du kommer att lägga grunden för hälsosamma matvanor i framtiden. För att göra en jordgubbssmoothie med probiotika:
- Häll 0,5 kopp mjölk, 0,5 kopp frysta bär efter eget val och 0,5 kopp yoghurt i en mixer.
- Blanda i 2 till 3 minuter. Se till att blandningen inte blir för vattnig.
- Lägg smoothien i en åldersmässig kopp och strö över lite cheerios eller liknande spannmål.
- 3Gör en smörgås för kyckling till ditt barn. Kycklingsalladsmörgåsar, gjorda med yoghurt, är ett utmärkt sätt för barn som är ett år eller äldre att äta fasta ämnen som innehåller probiotika. För att göra en yoghurt kyckling salladsmörgås:
- Tärna eller klipp upp kycklingbröst i mycket små bitar.
- Blanda det med mayo, yoghurt och tärnad selleri.
- Sprid kycklingsalladblandningen på en bit bröd.
- 4Servera din bebis eller småbarns surkål. Surkål är en annan fantastisk maträtt rik på probiotika som du kan servera till din baby. I slutändan, medan surkål kanske inte är den mest frestande behandlingen för din baby, är den lätt att göra och kan serveras med ett brett utbud av rätter. Att göra surkål:
- Kärna och strimla en medium kål.
- Tillsätt 2 matskedar salt.
- Lägg blandningen i en skål och slå den med en kötthammare i 5 till 10 minuter.
- Töm blandningen i en burk och täck den.
- Håll burken vid rumstemperatur i tre dagar och lägg den sedan i kylen.
- Servera surkålen till din baby som tillbehör.
Odlad grönsaksjuice är en utmärkt källa till probiotika som är lätt att skaffa och ge till ditt barn.
Del 3 av 3: lära dig om fördelarna med probiotika
- 1Ge probiotika för att lindra kolik. En ny studie har visat att probiotika kan lindra kolikens svårighetsgrad. Kolik kännetecknas av magbesvär, gråt och matsmältningsbesvär. Några specifika fördelar inkluderar:
- Spädbarn som får probiotika för kolik tenderar att gråta ungefär hälften så mycket som spädbarn som inte får det.
- Barn som tar probiotika för att lindra kolik kan kräkas mindre än barn som inte får det.
- Spädbarn som får probiotika tenderar att ha mer tarmrörelser än spädbarn som inte får det.
- Ge bara din baby probiotika för kolik efter råd från en läkare.
- 2Ge probiotika för att förhindra allergier. Läkare är alltmer överens om att barn som får probiotika kan ha en minskad risk att utveckla allergier som barn. Detta är viktigt, eftersom de flesta livslånga allergier utvecklas som barn.
- Spädbarn som inte utsätts för goda bakterier kan vara mer benägna att utveckla matallergier.
- Studier har visat att vissa allergier kan vara kopplade till att en baby inte utsätts för tillräckligt goda bakterier under de första veckorna av livet.
- Probiotika kan också minska risken för att utveckla atopisk dermatit eller eksem hos vissa barn.
- Om din läkare samtycker, ge ditt barn probiotika strax efter födseln.
- 3Servera din baby probiotika för att minska risken för diarré. En ny studie har visat att spädbarn som får formel som innehåller probiotika har en minskad risk att utveckla diarré orsakad av infektioner eller användning av antibiotika. Detta är viktigt eftersom diarré kan leda till uttorkning och andra medicinska problem.
- Blanda små mängder probiotika i ditt barns formel.
- Följ alltid anvisningarna när du tillhandahåller kosttillskott.
- Tänk på odlad grönsaksjuice, kefir eller andra kosttillskott.
- Probiotika minskar förmodligen diarré eftersom det introducerar bra bakterier, som lactobacillus plantarum, i barnets matsmältningskanalen.
Läs också: Hur undviker man Listeria?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
