Hur rensar jag trängsel i bröstet?
För att rensa trängseln i bröstet, prova att ta en lång, ångande dusch eller andas in ångan från en skål med varmt vatten, vilket kan hjälpa till att bryta upp slem i lungorna. Du kan också prova att gurgla med saltlösning i några minuter för att lossa trängseln. För att göra din egen lösning, blanda bara 0,5 kopp varmt vatten och 1 matsked salt. För att enkelt ta bort trängsel i bröstet när du ligger, försök att placera en värmedyna eller varm tvättlapp över bröstet i 10 till 15 minuter, vilket hjälper till att lossa slem. Bläddra ner för att lära dig att bli av med trängsel i bröstet med mat och dryck!
För att rensa trängseln i bröstet, prova att ta en lång, ångande dusch eller andas in ångan från en skål med varmt vatten, vilket kan hjälpa till att bryta upp slem i lungorna.
Bröststockningar är obekväma och obehagliga, men lyckligtvis finns det många sätt att lossa slem i lungorna och rensa trängseln. Försök att gurgla med saltvatten, andas in ånga och hålla din kropp väl hydratiserad. Om dessa huskurer inte fungerar, försök att ta en receptfri slemlösande medel. Om trängseln förvärras, kontakta din läkare och be om en förmedlad inhalator eller annan receptbelagd medicinsk behandling.
Metod 1 av 3: lossa slem
- 1Andas in ånga från en skål med varmt vatten eller ta en lång, ångande dusch. Ångans värme och fukt hjälper till att bryta upp och lösa upp slem djupt i lungorna och halsen. Ta en varm dusch eller fyll en skål med mycket varmt vatten och andas in så mycket ånga som möjligt utan att hosta. Andas in ånga i minst 15-20 minuter 1-2 gånger varje dag tills dina symtom släpper upp.
- Om du andas in ånga från en skål med varmt vatten, placera ditt ansikte över skålen och lägg en handduk över huvudet så att den fastnar i ångan. Håll ditt ansikte där i minst 15 minuter och andas djupt.
- Du kan välja att lägga i några droppar pepparmynta eller eukalyptus eterisk olja, vilket kan hjälpa till att bryta upp slem.
- 2Placera en luftfuktare på rummet på natten medan du sover. Luftfuktare fyller luften med fukt som, när de dras in i lungorna, kan lossa trängseln och öppna luftvägarna. Luftfuktigheten kan också hjälpa till att öppna näsgångarna så att du kan andas mycket lättare. Placera enheten så att den sprutar fukten uppåt i sängen och se till att den ligger inom 6-10 meter (1,8-3,0 m) från ditt huvud.
- Att använda en luftfuktare kommer att ha störst positiv effekt om luften i ditt hus tenderar att vara torr.
- Om du använder luftfuktaren varje natt måste du fylla på den var 3-4: e dag, eller när den går torr.
- 3Gurgla med en saltlösning i 1-2 minuter för att lossa trängseln. Gurgling är ett effektivt sätt att bryta isär slem i luftvägarna. Blanda 1 ⁄ 2 kopp (120 ml) varmt vatten med 1-2 matskedar (12,5-25 g) salt. Rör om blandningen för att lösa upp saltet lite och ta sedan en mun. Gurgla den så långt ner i halsen som möjligt i 1-2 minuter och spotta sedan saltvattnet.
- Gurgla så här 3-4 gånger om dagen tills din trängsel börjar bryta upp.
- 4Applicera ett hett paket på ditt övre bröst när du känner dig trång Lägg dig ner med huvudet upphöjt och lägg heta förpackningen eller duken över bröstbenet. Skjut in ett tygstycke under den heta förpackningen för att fungera som en barriär och förhindra skållning. Låt värmen suga in genom huden i 10-15 minuter. Upprepa detta 2-3 gånger om dagen för att få ut så mycket slem som möjligt ur lungorna.
- Att applicera en het förpackning eller ångande het trasa på halsen och bröstet hjälper till att lugna trängseln och värma luftvägarna utvändigt. Det kommer också att lossa slem, vilket gör det lättare för dig att hosta ut det.
- Du kan köpa ett hett paket från ett lokalt apotek eller apotek.
- För att skapa en ångande trasa, fukta en handduk med vatten och sätt den i mikrovågsugnen i 60-90 sekunder.
- 5Använd en handhållen massager på rygg och bröst för att lossa trängseln. Placera massageapparaten över den del av lungorna där du känner mest trängsel (t.ex. på din övre bröstkorg om du har bronkit). Du kan också be någon att applicera massageapparaten på ryggen om du inte kan nå den själv. Alternativt kan du hålla händerna i en kupad position och klappa dem över bröstet för att lossa upp saker.
- Du kan också be en vän eller älskad att klappa ryggen över lungorna med kupade händer.
- Beroende på var trängseln är, kan du komma i en lutande eller lutande position som hjälper dina lungor att rinna av. Till exempel, om du har trängsel i nedre delen av lungorna, gå in i den nedåtgående hundpositionen eller barnets ställning och låt någon klappa ned i ryggen.
- 6Lyft huvudet med 2-3 kuddar när du vilar på natten. Att hålla huvudet upphöjt hjälper slem i näsan och övre halsen att rinna ner i magen. Detta gör att du kan sova bra och hindra dig från att vakna extremt trångt. Stoppa flera kuddar under huvudet och nacken för att hålla huvudet något högre än din torso.
- Du kan också lyfta upp madrassens huvud och glida ett 5,1 cm × 10,2 cm (4 tum × 4 tum) eller 10 cm × 10 cm (4 tum × 4 cm) under det till mer permanent lyft madrassen.
- 7Gör 5-8 kontrollerade hostar för att utvisa slemhinnan när den har lossnat. Sitt i en stol och andas djupt tills dina lungor är fulla av luft. Spänn magmusklerna och dra dina magmuskler tre gånger i rad för att hosta. Gör ett "ha" -ljud för varje hosta. Upprepa detta 4-5 gånger tills din host blir produktiv.
- Hosta är din kropps sätt att utvisa överflödigt slem från lungorna. Det är ohälsosamt att hosta okontrollerat eller att hacka (hosta grunt från baksidan av halsen). Men djup, kontrollerad hosta kan ta bort slem och lindra trängseln.
Hur rensar jag trängsel i bröstet när jag har diabetes?
Metod 2 av 3: förhindra trängsel med mat och dryck
- 1Konsumera örtte och andra heta drycker utan koffein. Heta vätskor i allmänhet hjälper till att lösa upp slem som orsakar trängsel i bröstet, men te ger dubbla fördelar genom att lägga till användbara örter och kryddor som kan lindra bröstsmärtor och trängsel. Brygg upp en kopp pepparmynta, ingefära, kamomill eller rosmarin te för att dricka 4-5 gånger om dagen. Tillsätt lite honung för sötma och extra slambekämpande kraft.
- Undvik koffeinhaltiga drycker som svart te, grönt te eller kaffe. Koffein kan faktiskt stimulera slemproduktionen och förvärra trängseln i bröstet.
- 2Ät kryddig och mat som ingefära och vitlök för att bryta upp trängseln. Vissa livsmedel kan hjälpa till att rensa slem ur bröstet. Dessa livsmedel uppmuntrar din kropp att utvisa slemhinnor genom att irritera näsgångarna och få dem att utsöndra tunn, vattnig slemhinna som lätt utvisas och som tar andra, tjockare slemhinnor med sig. Försök att öka din konsumtion av kryddig mat, citrusfrukter, vitlök, lök och ingefära för enkel överbelastning av bröstet. Inkorporera dessa livsmedel i din lunch- och middagsmeny i 3-4 dagar för att lindra trängseln.
- Vissa icke-kryddiga livsmedel har också visat sig ha fördelar med att rensa bröstet. Dessa inkluderar lakritsrot, guava, ginseng och granatäpple.
- Många av dessa kryddiga livsmedel har också antiinflammatoriska effekter som kan hjälpa till med trängsel i bröstet, men det är bara långtidseffekter och det kommer att ta månader att ta tag.
- 3Håll din kropp hydratiserad genom att dricka vatten hela dagen. Att dricka mycket vatten är särskilt användbart för att rensa trängsel i bröstet, särskilt när vattnet är varmt. Om du inte dricker tillräckligt med vätskor kommer slem i bröstet och halsen att koagulera och tjockna, vilket gör det klibbigare och svårare att bli av med. Drick vatten hela dagen och med dina måltider för att tunna ut slem i kroppen.
- Det finns inget bestämt antal glas som människor ska dricka under dagen, eftersom mängden du dricker beror på många faktorer. Istället för att räkna glas vatten, drick bara när du är törstig.
- 4Drick sportdrycker och juice för att öka din elektrolytproduktion. När du är sjuk arbetar din kropp hårt för att döda din infektion och detta kan avsevärt tömma kroppens lager av elektrolyter utan att återställa dem. Att dricka sportdrycker är ett effektivt sätt att få elektrolyterna i kroppen. Drick samma mängd sportdrycker som med vatten, och försök att få minst en tredjedel av ditt dagliga vätskeintag från elektrolytrika drycker.
- Detta är också ett smart drag om du är någon som inte tycker om smaken av vanligt vatten. Att dricka sportdrycker kommer att hålla dig hydratiserad, och många föredrar deras smak.
- Leta efter alternativ för sportdrycker som har lågt sockerhalt eller är koffeinfria.
- 5Skär fet mat som ökar slemproduktionen ur din kost. Mejeriprodukter (t.ex. mjölk, smör, yoghurt och glass), salt, socker och stekt mat ökar alla slemproduktionen. Klipp ut dessa saker ur din kost tills bröstet har rensat. Gör detta bara de 3-4 dagar som du upplever trängsel i bröstet för att underlätta andningen.
- Undvik också att äta pasta, bananer, kål och potatis, eftersom dessa livsmedel alla kan utlösa slemproduktion.
Fråga om ett antibiotikaskott, nässpray, piller eller receptbelagd vitaminbehandling för att rensa envis eller djup trängsel i bröstet.
Metod 3 av 3: behandla trängsel medicinskt
- 1Ta en OTC-slemlösande medel för att hjälpa din kropp att hosta upp slemhinnan. Slemlösande medel är läkemedel som bryter isär slem och gör det lättare att hosta upp och utvisa från kroppen. Det finns många OTC-slemlösande medel i läkemedelsbutiker, inklusive märken som Robitussin och Mucinex som innehåller läkemedlen dextrometorfan och guaifenesin. Dessa är båda allmänt tillgängliga märken som du lätt kan hitta, och båda läkemedlen är mycket effektiva för att blockera slemproduktion. Ta medicinen enligt anvisningarna på förpackningen.
- Du kan ta upp till 1200 mg guaifenesin om dagen. Ta det alltid med ett helt glas vatten.
- Expectorants är inte säkra för barn yngre än 6 år, så kontakta din läkare för ett barnsäkert alternativ.
- 2Använd en inhalator om du har andningssvårigheter på grund av trängsel. Fråga din läkare om inhalatorer eller nebulisatorer med vilka du kan administrera dina andningsbehandlingar. Dessa inkluderar vanligtvis receptbelagda läkemedel som albuterol som lossar tjockt slem i lungorna och lindrar trängsel. Försök att göra några hostade kontroller efter att du har använt inhalatorn, eftersom läkemedlet kommer att ha lossnat slemhinnan i lungorna. Följ alltid anvisningarna på förpackningen när du använder en receptinhalator.
- Inhalatorer är främst nödvändiga för dåliga fall av trängsel i bröstet, men om du är trött på att hantera slem kan du fråga din läkare om att prova en.
- 3Se din läkare om bröststockningen inte har klarat sig på en vecka. Om symtomen inte förbättras med någon av dessa metoder, besök din läkare och beskriv svårighetsgraden och varaktigheten av dina symtom. Fråga om ett antibiotikaskott, nässpray, piller eller receptbelagd vitaminbehandling för att rensa envis eller djup trängsel i bröstet.
- Se också läkaren om du utvecklar allvarligare symtom som feber, andfåddhet eller utslag eller om du väsande.
- 4Undvik att ta hostdämpande läkemedel när du är överbelastad. Suppressants används för att minimera hosta, men tyvärr kan de tjockna slem i bröstet. Tjock, tung slemhinnor kommer att vara svårt för dig att hosta upp. Undvik att ta ett suppressant eller en kombination av både suppressant och slemlösande medel, eftersom du kan förvärra trängseln i bröstet.
- Kom ihåg att hosta är normalt och friskt när du har trängsel i bröstet, så du behöver inte minimera eller stoppa det.
- 5Ta inga antihistaminer om slem kommer upp när du hostar. Undvik också avsvällande medel som Sudafed om du hostar upp slem. Båda dessa typer av läkemedel kan göra slemutsöndringarna torra i lungorna och göra det svårare för dig att hosta upp dem. Vissa hostmediciner har antihistaminer, så läs etiketten innan du konsumerar en OTC-hostmedicin.
- En hosta som lossar slem i bröstet kallas en produktiv hosta.
- Det är helt normalt att dräneringen är gul eller ljusgrön om du har förkylning eller influensa. Men om det är någon annan färg, kontakta läkare.
För att enkelt ta bort trängsel i bröstet när du ligger, försök att placera en värmedyna eller varm tvättlapp över bröstet i 10 till 15 minuter, vilket hjälper till att lossa slem.
- Undvik att röka eller andas in andrahandsrök när du upplever trängsel. Kemikalier som finns i cigarettrök irriterar näsgångarna och får dig att hosta i onödan. Om du är rökare och inte kan sluta, ta en paus från tobak medan du försöker rensa bröstet.
- Överbelastning av bröstet kan förvandlas till lunginflammation om det inte tas om hand tidigt. Se din läkare för att se till att du inte utvecklar en infektion!
- Om du kämpar för att hosta slem, låt någon trycka på övre vänstra och högra sidan av ryggen. En dunkande åtgärd kommer att lossa slem och göra det lättare att hosta upp.
- Kör inte efter att ha tagit ett starkt oralt läkemedel som Nyquil. Detta är bara tänkt att tas före sänggåendet så att du kan sova bättre hela natten.
- Om ditt spädbarn eller barn lider av trängsel i bröstet, ge dem inte läkemedel förrän du har rådfrågat en läkare.
Frågor och svar
- Jag har haft bronkit och andra bröstproblem i sex månader och är trött på att vänta på resultat. Jag tror också att jag är allergisk mot min granns duvor. Vad ska jag göra?Att ta en allergisk medicin som inte är dåsig bör hjälpa till med näsa och ögon och andas. Försök att bära en engångsmask som kan hjälpa till att andas in vad som skulle ligga i luften. Se en allergiläkare för att hjälpa dig med eventuella allergier.
- Fungerar läkemedlen för trängsel i bröstet också för nästäppa?Ja, några av rekommendationerna, som att ta slemlösande medel som Mucinex samt att dricka mycket varm vätska och slå på bihålorna, kan hjälpa till med nästäppa. Använd dessutom 1-2 droppar nässalt i varje näsborre 3-4 gånger om dagen för att rensa nästäppan.
- Kan rörelse runt hjälpa till att rensa slem inuti kroppen?Ja det kan det. Beroende på hur du mår, välj en fysisk aktivitet som får dig att röra dig men som inte gör dig för obekväm. Om du normalt är väldigt aktiv, prova en jogging eller cykeltur. Om du är sjuk eller inte känner för så mycket aktivitet kan det bara hjälpa att gå runt kvarteret. Allt som får dig att röra dig och andas lite djupare kan hjälpa dig att känna dig mindre trång.
- Jag lider ofta av halsont, med grönt slem som jag inte kan uppvisa. Vad kan jag göra?Gå till läkaren om en OTC-medicin inte fungerar. De kan vanligtvis ge dig några alternativ att ta för att rensa upp det innan det blir något värre. Grönt slem är ett tecken på att kroppens immunförsvar fungerar, men ju mörkare det är desto tjockare blir det.
- Hur rensar jag trängsel i bröstet när jag har diabetes?Du kan följa ovanstående instruktioner även om du har diabetes. Försök använda metoder som att lossa trängseln med ström, dricka varma drycker och ta avsvällande medel.
- Vad kan jag göra för en 2,5-åring med förkylning i bröstet? Jag gillar inte OTC-medicin eftersom jag vill att hans kropp ska bekämpa infektionen, men jag vill att han ska kunna andas bättre.Använd en luftfuktare. Kör en varm dusch ett tag tills badrummet är fullt av ånga och sitta där inne med ditt barn. Steam är din vän. Slem rensas upp mycket snabbare när du håller fuktig luft i lungorna.
- Vad är tecken på en förkylning i bröstet?Bröststockningar är ett stort tecken, tillsammans med normala förkylningssymtom. Personens röst kan verka annorlunda än normalt, han / hon hostar vanligtvis slem och kan ha andningsproblem.
- Jag har hostat i två år med trängsel. Vad ska jag göra?Rådfråga din läkare. Du kan ha astma, allergier eller annat tillstånd.
- Min pojkvän har svårt att andas och hans kropp känns svag. Vad kan han göra för att rensa slem från lungorna och känna sig mer energisk?Om han har andningssvårigheter bör din pojkvän träffa en läkare för att se till att han inte har ett allvarligare problem.
- Jag tycker det är väldigt svårt att rensa bröstet. När jag kan är det som kommer upp huvudsakligen vitt och trådigt. Vad kan jag tunna ut detta bröstkorg?Ät rå vitlök och drick sedan ett stort glas vatten med svartpeppar, citron och honung.
Obesvarade frågor
- Min son är 5 och han har alltid hostat sedan han var barn. Jag tog honom till läkaren och de sa att han har slem i bröstet och att halsen är röd. Hur kan jag hjälpa honom?
Kommentarer (30)
- Att hålla sig i rörelse är viktigt för att hålla lungslem från att tjockna upp. Att andas djupt är viktigt. Hosta inte så hårt att du irriterar lungfoder, bröstmuskler eller orsakar huvudvärk.
- Det var bara bra att ha all den informationen på ett ställe. Jag har precis börjat använda guide nyligen och älskar det.
- Förslagen om te och mat gjorde verkligen tricket! Jag ville inte ta några ytterligare mediciner, men från första koppen kände jag skillnad i bröstet och halsen. Jag började må bättre. Tack!
- Den varma duschen hjälpte mest. Det varma vattnet strömmade på ryggen i 20 minuter och sedan på mitt bröst. Det lindrade smärtan lite när jag andades tungt på grund av att mitt bröst var trångt. Jag följde också med en slemlösande medel och en flaska vatten.
- Jag lärde känna många saker som jag hade problem med, tack för den detaljerade och fantastiska artikeln. Fortsätt lägga upp sådana användbara artiklar. Tack så mycket!
- Jag köpte ett receptfritt hostdämpande medel på natten och märkte att det ökade slemmen, men fick en fördröjd reaktion för att hjälpa mig att sova. Jag hörde tidigare att citron- och vitlökste hjälper, så tack.
- Värme och värme verkar vara nyckeln till att bli bättre. Varm dusch, varma drycker, kryddig mat, lite mentolbröst gnidning och mild träning fick saker och ting att flyta. Att öka elektrolyterna är något jag inte tänkte på!
- Dessa är väldigt grundläggande och mycket riktiga tips och råd. Det finns många myter i olika områden, det kommer att vara till hjälp att lösa och få rätt kunskap om allt.
- Detta är den längsta trängseln i bröstet jag har upplevt. Tack för några bra tips, särskilt att inte använda en kombinationshostdämpande och slemlösande, som jag byter omedelbart. En liten sak men receptet på lime vitlökssoppa sägs använda tre citroner. Tack.
- Hittade all information till hjälp och lugnande att veta att jag kommer att bli bättre snart efter att ha provat några av de råd som erbjuds. Tack.
- Att dricka koppar mycket varmt vatten med honung hjälpte till och sov uppe på flera kuddar. Även djup andning, från membranet, tar luft in i nedre lungorna, rensade slem. tryck ut magen, membranet sänks så att mer luft kommer in och djupare in i lungorna.
- Att hålla huvudet upphöjt, använda en luftfuktare och dricka vissa typer av varmt te var till hjälp när jag har problem med trängsel.
- Jag försöker detta för att jag hatar att vara så här, ibland och jag är hes. Jag har försökt rensa det, men det har varit svårt för mig genom åren.
- Bröstavlastaren hjälpte verkligen, och så snart jag vaknade kunde jag andas. Sedan rusade jag för att ta en varm dusch så att ångan skulle vara mer benägna att hjälpa till med slemhinnan i bröstet. Hittills känner jag mig bra!
- Alla områden gav goda råd. Försökte aldrig yogapositionen. Kommer att prova det just nu, följt av ångbehandling. Tack.
- En fantastisk artikel för mig. Jag har provat några av de listade föremålen tidigare, men jag hittade också nya saker som jag skulle vilja prova. Vem vet, kanske blir de bättre för det jag letar efter. Tack till guiden och skaparen av denna underbart producerade artikel om hur vi kan rensa upp lungorna för att andas lättare.:)
- Jag lider av sinusproblem men har inte fått diagnosen någon specifik sjukdom. Detta påverkar ofta mitt bröst och utvecklas till en bröstinfektion. Jag är en ex-rökare på 11 år och har vid några tillfällen tvingats ha antibiotika och steroider. Jag använder också en inhalator. Jag försöker hjälpa mig själv med huskurer så tidigt som möjligt för att lindra obehaget. Jag har läst den här artikeln och använder ångmetoden, som verkligen hjälper.
- Mycket användbara råd om ångning för att lossa trängsel i bröstet, rå vitlök etc. Jag ska verkligen försöka alla dessa tips. Tack.
- Varm ångande dusch och inandning av mentholiserad medicin var till hjälp såväl som att veta att få ett förväntansfullt och inte ett suppresant.
- Neti-kruka, örtteer som Gypsy Cold Care, naturlig hoststrupssirap som Olbas, vila och motion hjälper också till att bryta upp den. Bra naturliga metoder här på denna webbplats.
- En mycket informativ artikel som hjälper till att rensa mitt slem. Det var väl utformat och roligt att läsa. Tack.
- Tipsen om de varma dryckerna plus maten att ta, som vitlök, ingefära, etc., för att hjälpa till att utvisa slem var bra, även läggningspositionerna för att hjälpa till med andningen. Denna typ av positiv information är till stor hjälp fysiskt och mentalt när du mår så illa.
- Det påminde mig om några av de logiska saker som fungerade för att behandla mina barn. Jag glömde att prova dem själv. LOL. Till exempel ånga en luftfuktare eller förångare för att bryta upp trängseln. Tack. xx
- Andningsövningen hjälpte verkligen. Jag kände mig bättre efteråt, och de olika dryckerna (teerna) var till stor hjälp, särskilt innan jag gick till sängs.
- Hjälpte till att visa min envisa dotter att jag vet vad jag gör och vikten av att bli av med slem inuti, även om det är äckligt. Tack.
- Denna artikel gav mycket enkla och hjälpsamma råd. Jag gillade hur det gav många tillvägagångssätt för att få förbättringar och förklara hur varje tillvägagångssätt fungerade för att göra det.
- Det har länge hostat. Det blir värre när du ligger i sängen, så provad varm mjölk, halvt glas med gurkmeja pulver och en gnugga på bröstet av Vicks. Fungerar.
- Jag arbetar som vårdpersonal på en grundskola och det är alltid till stor hjälp att känna till några huskurer och naturläkemedel som kan användas eller rekommenderas till våra familjer.
- Dina metoder och dina tips är användbara. Hemlagade rättsmedel är mycket användbara. Tack för den här sidan. Kommer att rekommendera den här sidan till mina vänner.
- De flesta av de rättsmedel som visades var mycket hjälpsamma. Slem i bröstet började rensas efter en timme. Tack för rådet!
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
