Hur botar jag förkylning naturligt?

Även om det inte finns något känt botemedel mot förkylning kan du behandla dina symtom naturligt för att hjälpa dig att återhämta sig snabbare. Drick varmt te med 15-23 droppar rent echinacea-extrakt upp till 3 gånger om dagen tidigt i förkylningen för att minska symtomen och förkorta förkylningstiden. Att dricka eller äta upp till 4 gram ingefära om dagen kan hjälpa till att minska din slemproduktion, och att äta vitlök kan bidra till att öka ditt immunförsvar. Läs vidare för att lära dig tips från vår naturopati-granskare om hur du gör din egen naturliga nässpray!

Även om det inte finns något känt botemedel mot förkylning kan du behandla dina symtom naturligt
Även om det inte finns något känt botemedel mot förkylning kan du behandla dina symtom naturligt för att hjälpa dig att återhämta sig snabbare.

Det finns inget riktigt botemedel mot förkylning eftersom det orsakas av ett virus. Du kan dock behandla din förkylning naturligt för att minimera symtomen. Målet med naturlig behandling är att stödja ditt immunförsvar så att det kan göra sitt jobb. För att stödja ditt immunförsvar kan du använda vitaminer, mineraler, örter och andra näringsämnen som hjälper till att öka det. Kontrollera dock med din läkare innan du använder naturläkemedel för att se till att de är säkra för dig. Dessutom, se din läkare om din förkylning inte försvinner inom tio dagar, om du har feber eller om du får svåra symtom.

Metod 1 av 5: Använd naturläkemedel

  1. 1
    Ät vitlök eftersom den har antivirala egenskaper. Vitlök har antibakteriella och antivirala egenskaper och antas reducera svårighetsgraden av förkylning genom att öka ditt immunförsvar. Lägg till en till två vitlöksklyftor i din kycklingsoppa. Se till att rengöra och hugga vitlök och låt den sitta i 10 till 15 minuter för att släppa allicinerna i vitlök.
    • Vitlök tros bäst användas tidigt och ofta för att behandla förkylning. Även om du kan ta ett tillskott är färsk vitlök mest effektiv.
  2. 2
    Använd echinacea för att förkorta förkylningen. Echinacea är en ört som hjälper till med tidiga förkylningssymtom. Det är också tänkt att minska symtomen och förkorta förkylningstiden. Lägg ett till två gram torkad rot eller 15 till 23 droppar av det rena extraktet i ditt te och ta upp till tre gånger om dagen.
    • Om du äter echinacea behöver du 300 mg tre gånger om dagen.
    • Det orsakar sällan några negativa effekter, som illamående och huvudvärk, med sällsynta allergiska reaktioner.
  3. 3
    Prova fläderbär för immunsystemstöd. Elderberry är en ört som hjälper till att öka ditt immunförsvar. Det har också antivirala egenskaper. Brant tre till fem gram av den torkade örten i en kopp kokande vatten i 10 till 15 minuter. Sil och drick tre gånger om dagen.
    • Elderberry har kliniskt testats för influensa och har visat sig vara effektiv. De testade produkterna är kommersiellt tillgängliga och inkluderar Sambucol och Nature's Way.
  4. 4
    Använd ingefära för att bekämpa infektionen och minska slemproduktionen. Ingefära är en rot som har antivirala och antibakteriella egenskaper. Det kan också hjälpa till att minska produktionen av slem. Du kan lägga till det i recept, lägga det i te eller ta det som ett tillägg. Se dock till att du inte får mer än fyra gram ingefära per dag från alla olika källor.
    • Det är säkert för gravida kvinnor och barn, men gravida kvinnor bör inte ha mer än ett gram per dag. Doserna för barn varierar, så fråga din barnläkare.
  5. 5
    Försök salvia för att lugna din ont i halsen. Sage är en ört som används för halsont. Det ger ett bra te och kan också användas i recept. Tillsätt 1 tesked torkad salvia för varje kopp vatten.
    • Du kan smutta på salvia te eller använda det som en gurgla för halsont.
  6. 6
    Använd eukalyptus för att lindra trängseln. Eukalyptus är ett bra växtbaserat läkemedel som finns i många olika kalla läkemedel, såsom pastiller, hostesirap och gnuggar. Du kan använda flytande extrakt, torkade löv eller färska löv. Eukalyptusolja kan användas lokalt för att lindra trängsel, lossa slem och lindra sinusproblem. Torkade löv kan också användas i te.
    • Intag inte eukalyptusolja såvida inte din läkare rekommenderar det. För mycket av denna koncentrerade form av eukalyptus kan orsaka toxicitet.
  7. 7
    Försök med pepparmynta för att lugna halsen och lossa slem. Pepparmynta och dess huvudsakliga aktiva ingrediens, mentol, är bra för behandling av förkylning. De hjälper till att lossa slem och lindra irritation i halsen. De finns i kalla läkemedel och salvor samt i te. Du kan köpa pepparmintete i påsen eller använda en lös mängd torkad ört för att göra te.
    • Du kan också sniffa eteriska oljor av pepparmynta eller använda dem vid ångbehandling.
  8. 8
    Använd ginseng för möjlig symptomlindring. Ginseng hjälper till att minska svårighetsgraden av förkylningssymtom och hjälper också till att förhindra ytterligare sjukdom. Du bör inte ta mer än 400 mg per dag.
    • Gravida eller ammande kvinnor ska inte ta ginseng.
    • Ginseng har många läkemedelsinteraktioner, så prata med din läkare innan du tar ginseng.
  9. 9
    Drick örtte för att tunna ut ditt slem. Heta vätskor kan hjälpa till att lossa slem. Grönt te innehåller antioxidanter. Du kan också köpa örtteer som har specifika formler som är inriktade på att hjälpa till att behandla förkylning. Titta på ingrediensförteckningen för användbara örter som de som listas för att hitta dem i vilken teblandning du än försöker.
Hur botar jag en vanlig förkylning
Hur botar jag en vanlig förkylning?

Metod 2 av 5: prova kostläkemedel

  1. 1
    Drick vatten så att din kropp förblir hydratiserad. När du är förkyld, se till att hålla dig hydratiserad. Försök att dricka nio till 13 åtta gram glas vatten varje dag. För att lindra ont i halsen, försök att dricka vattnet varmt.
    • Mängden vatten du behöver varierar beroende på kön, ålder, längd, vikt och andra faktorer. De allmänna riktlinjerna passar dig dock bra och håller dig hydratiserad, särskilt när du är sjuk.
    • Tillsätt honung i ditt vatten, vilket kan hjälpa till att bekämpa vissa infektioner. Lägg också citron i vattnet för en källa till vitamin C.
  2. 2
    Ta älskling för att täcka halsen. Honung kan bidra till att minska sannolikheten för att bli förkyld. Att konsumera honung kan också hjälpa dig att må bättre när du är förkyld. Ät en matsked om dagen när du är sjuk.
    • Du kan också lägga till det i te, varmt vatten eller ovanpå maten.
  3. 3
    Ät små, näringsrika måltider för att stödja ditt immunförsvar. Ät ofta små måltider med fast, lätt smältbar mat. Detta ger en konstant energitillförsel som hjälper ditt immunförsvar. Du vill att din livsmedels näring hjälper ditt immunförsvar, inte ger energi till aktiviteter.
    • Se till att begränsa mängden aktivitet du gör. Även om din energinivå stiger på grund av maten, vila.
  4. 4
    Konsumera mer protein för att hålla din kropp stark. För att öka din immunitet, lägg till kvalitetsproteiner till dina måltider, som fisk och fjäderfä utan hud. Kycklingnudelsoppa är ett utmärkt val eftersom det ger dig lite kvalitetsprotein samt andra näringsämnen som kan hjälpa till att öka immunförsvaret och fungera som antivirala medel.
    • Lägg också till andra näringsrika ingredienser i soppan, såsom brunt ris och grönsaker. Man tror att kycklingsoppa hjälper till att minska produktionen av slem och ökar immunförsvaret.
    • Ägg är också en stor proteinkälla. Försök att äta en omelett. Äggen ger inte bara protein utan innehåller också zink, vilket kan hjälpa till att öka immunförsvaret. Ägg är också lättsmält. Försök lägga till spenat eller svamp som innehåller viktiga näringsämnen. Lägg till en nypa cayennepeppar i omeletten för att bryta upp slem och öka dräneringen.
  5. 5
    Ät mat rik på antioxidanter för att stödja ett starkt immunförsvar. Antioxidanter antas bidra till att öka ditt immunförsvar. Röd paprika, apelsiner, bär och bladgröna grönsaker ger rika källor till antioxidanter.
  6. 6
    Ät probiotika för att bekämpa din förkylning. Det har gjorts en del forskning som tyder på att probiotika, även kända som goda bakterier, kan hjälpa till att bekämpa och förhindra förkylning. Precis som det hjälper infektioner i tarmarna, tros det att det också hjälper till med andra infektioner. För att få probiotika, äta yoghurt med aktiva Lactobacillus-kulturer.
    • Du kan också ta probiotika kosttillskott.
  7. 7
    Ta vitamin- och mineraltillskott. Det finns många vitaminer och mineraler för att öka ditt immunförsvar. Dessa kan ätas i livsmedel eller tas som tillskott. Dessa inkluderar:
    • Vitamin A och beta-karotener, som finns i morötter, squash och sötpotatis.
    • B-komplex vitaminer, såsom riboflavin och vitamin B6, som ökar immunförsvaret. Gröna grönsaker är bra källor till B-vitaminer.
    • Vitamin E, som är en antioxidant. Avokado är en bra källa till vitamin E.
    • C-vitamin från matkällor, såsom citrusfrukter och citrusjuicer samt tropisk frukt som papaya, ananas.
    • Zink. Begränsa ditt zinkintag till 15 till 25 mg per dag. Använd inte zinkinnehållande nässprayer eftersom dessa har förknippats med förlust av luktsansen.
    • Selen, som är ett viktigt mineral. Begränsa ditt intag till 100 mg per dag.
  8. 8
    Vila så att din kropp kan läka. Ta en ledig dag från jobbet eller skolan. Tillbringa dagen med att ligga runt huset och gör ingenting. Rengör inte, gör inte arbete, träna eller ansträng dig. Vila hjälper dig att bli bättre snabbare och du riskerar inte att smitta någon annan.
Det finns inget riktigt botemedel mot förkylning eftersom det orsakas av ett virus
Det finns inget riktigt botemedel mot förkylning eftersom det orsakas av ett virus.

Metod 3 av 5: göra en naturlig nässpray

  1. 1
    Hitta en liten sprayflaska. Hitta en sprayflaska som mäter cirka ett till två gram. Om du använder sprayen för att hjälpa ett spädbarn eller ett litet barn med nästäppa, bör du också ha en mjuk spruta av gummilampa för att avlägsna nässekretionerna försiktigt och effektivt.
    • En nässpray med saltlösning (saltvatten) kan användas så ofta som behövs, och de kan användas för vuxna, barn och spädbarn.
  2. 2
    Välj ett salt för din saltlösning. Saltlösning kan göras med havssalt eller bordssalt. Om du har en jodallergi, eller om du inte vet om du har en jodallergi, använd ett icke-jodiserat salt, såsom betningssalt eller kosher salt.
  3. 3
    Koka vattnet till din saltlösning. För att starta lösningen, koka åtta gram vatten. Du kan använda kran eller destillerat vatten. Efter kokning, låt den svalna tills den bara är mycket varm.
  4. 4
    Tillsätt saltet till vattnet. Tillsätt 0,25 tesked salt i de åtta gram vatten. 0,25 tesked salt blir en saltlösning som matchar mängden salt i kroppen.
    • Du kanske vill prova en saltspray som har en större koncentration av salt än din kropp. För att göra detta, lägg till 0,5 tesked salt istället. Detta kan vara användbart om du har svår överbelastning, har mycket slem och har svårt att andas eller rensa näsan.
    • Använd inte en koncentrerad saltlösning för spädbarn eller små barn yngre än fem år.
  5. 5
    Rör om saltlösningen och tillsätt den i sprayflaskan. När du har tillsatt det varma saltet, blanda det väl. Se till att blanda tills saltet är upplöst. Häll sedan blandningen i sprayflaskan.
    • Om du upptäcker att det gör ont i näsan, tillsätt 0,5 tsk bakpulver. Detta kommer att bidra till att göra det mindre benägna att sveda en ont i näsan.
  6. 6
    Använd sprayen i varje näsborre. För att använda sprayen, lägg toppen av sprutflaskan i näsan. Spraya sedan en eller två sprutor av saltlösningen i varje näsborre efter behov.
    • Späd en eller två sprutor för spädbarn och små barn och vänta två till tre minuter. Luta sedan barnets huvud något bakåt och använd en mjuk spruta av gummilampa för att försiktigt ta bort nässekretionerna.
  7. 7
    Kyl den kvarvarande sprayen. Placera kvarvarande saltlösning i en täckt behållare och kyl. Värm alltid upp den kylda lösningen innan du använder den. Kasta bort oanvänd lösning efter två dagar.
  8. 8
    Använd en neti-kruka för att spola irriterande från bihålorna. Denna naturliga behandling används för att spola slem från ditt system med samma saltlösning i en process som kallas näsbevattning.
    • Neti-krukor kan köpas i de flesta läkemedelsbutiker eller hälsokostaffärer.
    • Gör en lösning av 0,5 tesked kosher salt och en kopp vatten. Fyll neti-potten med lösningen.
    • Stå över ett handfat, tippa huvudet åt sidan, placera platsen för neti-potten i en näsborre. Häll lösningen i näsborren och låt den rinna ut i den andra näsborren tills slemet i näshålan släpps ut.
    • Fyll neti-potten igen och upprepa med den andra näsborren.
Vilket hjälper dig att bekämpa din förkylning
Detta kan minska varaktigheten och frekvensen av förkylningssymptom eftersom kallt vatten ökar antalet vita blodkroppar, vilket hjälper dig att bekämpa din förkylning.

Metod 4 av 5: Använd hydroterapi

  1. 1
    Ta en sval dusch för att stimulera dina vita blodkroppar. Ta en dusch med varmt vatten följt av kallt vatten. Du kan också bara använda kallt vatten. Detta kan minska varaktigheten och frekvensen av förkylningssymptom eftersom kallt vatten ökar antalet vita blodkroppar, vilket hjälper dig att bekämpa din förkylning. För att göra detta, börja med mycket varmt vatten. Vrid sedan vattnet så kallt som möjligt och börja spruta med ett avtagbart duschhuvud, från fötterna uppåt och sedan från händerna i.
    • Var noga med att även spruta ryggen. Spraya också kallt vatten mot bröstet.
    • Använd inte mycket kallt vatten med mycket unga, mycket gamla eller någon med en försvagande sjukdom, hjärtsjukdom, implanterad medicinsk utrustning eller någon som är gravid, har lungsjukdom eller är mycket svag. Använd endast kallt vatten.
    • Därefter linda din kropp i så många handdukar som du behöver för att helt täcka dig själv. Gå i sängen och stanna under överdraget tills du är torr.
  2. 2
    Prova våtstrumpa hydroterapi. Denna behandling ska hjälpa till att minska feber och behandla förkylningar. Du behöver ett par 100% ull och 100% bomullsstrumpor. Blötlägg dina bomullsstrumpor i mycket kallt vatten. Efter blötläggning vrider du strumporna helt. Värm fötterna i varmt vatten. Torka dem sedan helt. Dina fötter ska vara mycket varma och rosa. Ta sedan på dig de kalla, våta bomullsstrumporna. Sätt på ullstrumporna över bomullsstrumporna.
    • När du har strumporna på går du direkt till sängs. Bär båda strumporna hela natten.
    • Detta tillvägagångssätt börjar vanligtvis lindra trängsel inom 30 till 60 minuter. Du kan upprepa detta två gånger varje natt om symtomen inte förbättras.
  3. 3
    Använd ånga för att lindra trängsel och tunt slem. Ånga kan hjälpa till att öppna näsgångarna, hjälpa till att tunna ut slem och hjälpa slemet att rinna ut. Koka vattnet. Tillsätt en till två droppar eteriska oljor som innehåller echinacea, timjan, pepparmynta, oregano, ingefära eller vitlök. Börja med en droppe för varje liter vatten. Om du inte har eteriska oljor, ersätt 0,5 tesked torkad ört per liter vatten. När du har tillsatt oljan eller örterna, koka vattnet i ytterligare en minut, stäng sedan av värmen och flytta potten från värmen.
    • Echinacea antas ha immunförstärkande, antioxidant, antiinflammatoriska och antivirala egenskaper.
    • Pepparmynta är en naturlig avsvällande medel.
    • Timjan och oregano ökar immunförsvaret och har antibakteriella och antivirala egenskaper. Dessa ökar också blodcirkulationen genom att öppna blodkärlen.
    • Ingefära har antivirala egenskaper och ökar blodcirkulationen.
    • Vitlök har antivirala och immunstimulerande egenskaper.
Hur lång tid tar det vanligtvis för en förkylning att försvinna
Hur lång tid tar det vanligtvis för en förkylning att försvinna?

Metod 5 av 5: när ska man söka läkarvård

  1. 1
    Kontrollera med din läkare innan du använder örter. Även om örter i allmänhet är säkra är de inte rätt för alla. Vissa naturläkemedel kan interagera med vissa mediciner, och de kan förvärra ett underliggande tillstånd. Kontrollera med din läkare för att vara säker på att naturläkemedel är säkra för dig att använda för förkylning.
    • Det är alltid bäst att kontakta din läkare innan du använder någon form av tillskott eller behandling.
  2. 2
    Besök din läkare om du har en ihållande förkylning, feber eller svåra förkylningssymtom. Normalt behöver du inte besöka en läkare för en förkylning. Eftersom förkylning är en virusinfektion kommer antibiotika inte att behandla dem. Men en svår förkylning kan kräva medicinsk behandling. Se din läkare om du har feber eller svår ont i halsen, trängsel eller sinusvärk.
    • En feber anses vara hög om den är högre än 101, -16°C (38,5°C) för vuxna eller 100, -16°C (38,0°C) för nyfödda.
    • Ett barn kan också uppleva öronsmärta, krångel, extrem sömnighet och aptitlöshet. Om ditt barn har dessa symtom, ta dem till läkaren.

    Tips: Din förkylning ska försvinna inom 7-10 dagar. Om det kvarstår längre än 10 dagar är det bäst att kontakta din läkare för att se till att du inte behöver ytterligare behandling.

  3. 3
    Var omedelbar vård om du får andfåddhet eller väsande andning. Även om du inte borde oroa dig kan dessa symtom vara allvarliga. Se alltid din läkare om du har svårt att andas normalt. De kan se till att du är okej och ge dig behandlingar för att förbättra ditt tillstånd. Gör ett möte samma dag med din läkare eller besök ett akutvårdscentrum eller akutrum.
    • Du kommer sannolikt att vara okej, men du kan behöva behandling för att förbättra din andning.

Frågor och svar

  • Påverkar fetma längden på en förkylning?
    Inte nödvändigtvis, men fetma kan ha en negativ inverkan på hälsan i allmänhet.
  • Vilka är stegen för att gurgla?
    guids artikel om gurgling visar de steg du behöver följa.
  • Hur lång tid tar det vanligtvis för en förkylning att försvinna?
    Vanligtvis löser förkylning på 5 till 7 dagar för friska människor. Men för personer med försvagat immunförsvar eller för äldre människor håller de ofta mycket längre.
  • Hjälper en värmekudde på bröstet?
    Värme är vanligtvis bra. Ånga är dock det bästa. Att ta en varm dusch / ett bad eller att andas in rosmarin och timjante fungerar bra. Du kan också dricka teet. Om en värmedyna får dig att må bättre, använd i alla fall en.
  • Jag har haft det här kallt i ungefär en månad nu och det har inte blivit bättre. Vad ska jag göra?
    Gå till läkaren så snart som möjligt. Förkylning bör inte pågå i mer än två veckor. Drick mycket vatten. Kontrollera vad du äter - undvik socker och dagbok helt. Försök få lite sol. Ät mycket frukt och grönsaker. Om du har gjort allt detta bör din förkylning vara borta.
Obesvarade frågor
  • Hur botar jag en vanlig förkylning?
  • Vad är ett bra vegetariskt substitut för kycklingsoppa?
  • Vad är den mest näringsrika frukosten?

Kommentarer (3)

  • tekla39
    Jag förstår detaljerna i förkylning. Min dotter drabbas av förkylning, jag kommer att prova dessa metoder för att bota med självförtroende. Tack så mycket.
  • otilia49
    Detta har varit till stor hjälp! Jag älskar guide. När jag är i trubbel och behöver hitta något som kan hjälpa mig använder jag bara det här!
  • jayde89
    Jag älskade det. Tack så mycket, jag är verkligen tacksam. Någon annan som läser detta, ta råden på allvar.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur bli av med en torr hals?
  2. Hur masserar du bihålorna?
  3. Hur dränerar man bihålor?
  4. Hur hjälper jag en baby med en rinnande näsa?
  5. Hur bli av med torr hud på näsan?
  6. Hur slutar jag låta näsan?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail