Hur bli av med förkylning utan att använda mediciner?
Eftersom förkylning orsakas av ett virus kommer receptbelagda antibiotika och receptfria läkemedel inte att bli av med det.
Att hantera förkylning är vanligtvis en obehaglig upplevelse och du vill må bättre snabbt! Eftersom förkylning orsakas av ett virus kommer receptbelagda antibiotika och receptfria läkemedel inte att bli av med det. Det bästa sättet att bekämpa är att vila så mycket som möjligt, hålla bihålorna rena från slem och dricka mycket vätska. Din förkylning bör försvinna på egen hand inom 7-10 dagar - se till att din läkare om du får förkylningssymtom i mer än 10 dagar!
Metod 1 av 3: rensa slem från bihålorna
- 1Blås näsan ofta för att minska slem. Applicera tryck på en näsborre och blås försiktigt genom den andra näsborren i en ansiktsvävnad. Upprepa processen för den andra näsborren. Försök att undvika att sniffa så mycket som möjligt, eftersom detta får slem att sippra ner i halsen och in i bröstet.
- Var noga med att blåsa försiktigt - blåsa för hårt kan skada näsgångarna.
- Använd mjukvävnader med lotion för att förhindra hudirritation runt näsan.
- Förkylning är extremt smittsam, så glöm inte att kasta vävnaderna och tvätta händerna när du är klar!
- 2Kör en varm dusch och andas in ångan i 20 minuter till tunn slem. Ånginandning lossar slem så att du kan blåsa ut det mer effektivt från näsan. Det enklaste sättet att andas in ånga är att komma in i en varm dusch och ta långsamma, djupa andetag i cirka 20 minuter. Om du inte vill komma i vattnet, stäng badrumsdörren och andas in ånga när den fyller rummet. Försök att göra detta två gånger om dagen för sinuslindring.
- En varm dusch kan också uppdatera dig och lugna muskelsmärtor orsakade av feber.
- Fyll en stor skål med varmt vatten om du föredrar, placera ansiktet flera centimeter över skålen och andas in ånga på det sättet. Du kan göra detta i några minuter flera gånger om dagen för lättnad. Placera inte ditt ansikte för nära ångande hett vatten eftersom det kan bränna dig.
- 3Tillsätt fukt i luften och lossa trängseln med en sval luftfuktare. Fyll luftfuktaren eller förångaren med destillerat vatten och placera den minst 3-4 fot (0,91-1,22 m) från din säng. Du kan köra maskinen flera gånger om dagen eller under natten, men kör den inte 20,57. Var noga med att tömma och rengöra luftfuktaren eller förångaren varje dag för att förhindra bakterietillväxt.
- Att köra en luftfuktare 20,57 skapar fuktiga ytor som uppmuntrar mögel och mögel att växa. Mögel- och mögelväxt i ditt hem kan orsaka hälsoproblem som allergiska reaktioner, hosta och andningssvårigheter.
- Kranvatten innehåller mineraler som byggs upp i din maskin och släpps ut som vitt damm i luften. Detta damm kan förvärra andningsproblemen, så använd alltid destillerat vatten.
Hur kan jag bli av med en förkylning? - 4Använd en saltlösning för att spola bihålorna och minska slem. Saltlösning är en naturlig blandning av salt och vatten och du kan köpa färdiga saltdroppar receptfritt på vilket apotek som helst. Stå över ett handfat med huvudet böjt nedåt, placera flaskans spets i en av näsborrarna och spraya. Vrid huvudet fram och tillbaka och låt lösningen naturligt droppa ut ur näsan. Upprepa sedan processen i din andra näsborre. När du är klar, blåsa näsan försiktigt för att ta bort eventuell kvarvarande saltlösning.
- Undvik att svälja saltlösningen. Om du känner att det kommer in i halsen, sänk ner huvudet över diskbänken ytterligare.
- Lägg aldrig lösningen i båda näsborrarna samtidigt för att undvika att blockera luftvägarna.
Administrering av saltlösning till ett spädbarn: Spruta 2-3 droppar saltlösning i ditt barns näsborre. Placera sedan spetsen på en glödlampaspruta i näsborren och sug lösningen och slem försiktigt ut. Gör samma sak för den andra näsborren.
- 5Skölj dina bihålor med saltlösning med en netikruka. Fyll Neti-potten med destillerat vatten och blanda saltlösningen i den. Luta sedan huvudet i sidled och placera pipen på Neti-potten i övre näsborren. Andas genom munnen och häll saltlösningen långsamt i näsborren. Vätskan dräneras genom näsan och kommer ut ur din nedre näsborre efter 3-4 sekunder. Upprepa med den andra näsborren och blåsa näsan försiktigt när du är klar.
- Rengör och torka alltid Neti-potten noggrant mellan olika användningsområden. Annars kan du översvämma näsborrarna med bakterier och bakterier nästa gång du använder potten.
- Kranvatten är inte säkert att använda i en Neti-kruka om du inte kokar det först för att döda bakterier och organismer. Bakterier och organismer i kranvatten kan orsaka allvarliga infektioner och i sällsynta fall död. Se till att låta vattnet svalna innan du administrerar det!
Metod 2 av 3: stödja din återhämtning
- 1Drick mycket vätska för att hålla dig hydratiserad och hjälpa dig att återhämta dig. Att dricka mycket vätska förhindrar att näsborrarna och halsen torkar ut, förhindrar uttorkning och fuktar slem så att det blir lättare att bli av. Vatten är det bästa valet, men osötad fruktjuice, koffeinfria örtteer och sportdrycker är okej i mått.
- Undvik koffeinhaltiga drycker som kaffe, svart te och läsk, vilket kan orsaka uttorkning.
- Varma, ångande vätskor kan ge ytterligare lindring genom att lossa slem.
- Honung kan lugna ont i halsen och det är ganska gott i varmt te!
- 2Vila så mycket som möjligt så att din kropp kan läka. Din kropp behöver all energi den kan få för att läka sig själv, så se till att du får mycket vila. Ta ledigt från jobbet eller skolan och försök att tillbringa större delen av din tid i att sitta eller ligga. Det här är en utmärkt tid att binge din favoritserie eller komma ikapp med din läsning! Se till att du sover minst 8 timmar varje natt för att stärka ditt immunförsvar.
- Försök använda en extra kudde för att höja huvudet medan du sover. Detta kan hjälpa din näsa att rinna mer effektivt.
- Undvik att träna medan du visar symtom - du kan återgå till din normala rutin när du mår bättre.
Att stanna hemma skyddar andra: Förhindra överföring av viruset genom att hålla dig borta från andra människor medan du är sjuk. Tvätta händerna ofta med varmt vatten och tvål så att du inte förorenar föremål runt dig.
Du kan lindra vissa symtom över natten, men det är osannolikt att du skulle bli helt av en förkylning på en natt. - 3Ät varm kyckling soppa för att lindra en täppt näsa och hålla din energi uppe. Varm kycklingsoppa kan lindra trängseln och är en bra näringskälla för att hålla dig igång medan du är sjuk. Var noga med att andas in ångan när du dricker eller äter din soppa för sinuslindring!
- Kycklingsoppa är också bekväm och lätt tillgänglig i burkar, vilket är till hjälp när du inte mår bra och inte har energi att laga mat. Öppna bara burken, häll soppan i en värmesäker skål och värm upp den i mikrovågsugnen i 1-2 minuter.
- 4Gurgla med varmt saltvatten för att lugna ont i halsen. Rör om 0,25 till 0,5 tesked (1 till 2 gram) bordssalt i 4 till 8 gram (118 till 236 ml) varmt vatten. Luta huvudet bakåt, häll lösningen i munnen och gurgla i cirka 60 sekunder. När du är klar spottar du saltvattnet i diskbänken.
- Var noga med att inte svälja något saltvatten eftersom det kan göra dig sjuk i magen.
- Gurglande saltvatten är säkert för vuxna och barn över 6 år.
Fakta om folkmedicin: Populära naturläkemedel och folkmedicin som echinacea, eukalyptus, vitlök, citron, mentol, zink och C-vitamin hjälper dig inte att bli av med förkylning. Vissa av dem kan hjälpa till att lindra vissa symtom, men vetenskapen stöder inte något utöver tillfällig lindring för symtom.
- 5Undvik att cigaretter, tobaksprodukter och alkohol läker snabbare. Tobaksbruk kan försvaga ditt immunförsvar och förvärra många förkylningssymtom. Dessutom sänker den extra belastningen på halsen och lungorna läkningsprocessen. Undvik cigaretter eller försök att skära ner så mycket du kan. Alkohol kan också orsaka uttorkning och påverka ditt immunsystem.
- Håll dig borta från andra rökare - passiv rökning kan fortfarande irritera halsen.
Metod 3 av 3: när ska man söka läkarvård
- 1Besök din läkare om dina symtom varar längre än 10 dagar. De flesta förkylningar försvinner inom 7-10 dagar. Om du fortfarande har att göra med förkylningssymtom efter 10 dagar kan du behöva ytterligare vård. Det är också möjligt att du har ett annat medicinskt tillstånd eller sekundär infektion. Se din läkare för att se till att du återhämtar dig ordentligt.
- Berätta för din läkare om alla symtom du har upplevt och hur länge du har haft dem.
Din förkylning ska försvinna på egen hand inom 7-10 dagar - se till att din läkare om du upplever förkylningssymtom i mer än 10 dagar! - 2Omedelbar vård om du får svåra symtom. Medan en förkylning vanligtvis försvinner på egen hand kan du utveckla förvärrade symtom. När detta händer är det bäst att träffa en läkare för att se till att du är okej. Ring din läkare om du upplever följande allvarliga symtom:
- Feber över 39°C
- Feber som varar längre än 5 dagar
- Andnöd
- Väsande andning eller brösttryck
- Förvirring eller desorientering
- Svullna körtlar i nacken eller käken
- Öronsmärta
- Kräkningar eller magont (hos barn)
- Extrem sömnighet eller svårt att vakna (hos barn)
- 3Tala med din läkare om andra behandlingsalternativ om inget hjälper. Eftersom förkylning orsakas av ett virus finns det inget botemedel mot det. Din läkare kan dock kunna behandla dina symtom för att hjälpa dig att må bättre. Om du har utvecklat en sekundär infektion, till exempel en bakteriell infektion, kan din läkare behandla den med antibiotika.
- Om du har en allvarlig hosta kan din läkare kanske ge dig hosthämmare.
- Din läkare kan rekommendera att du tar receptfria smärtstillande medel för att hjälpa till med dina symtom.
- Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja påståenden om att naturläkemedel och folkmedicin, som echinacea, eukalyptus, vitlök, citron, mentol, zink och C-vitamin, faktiskt hjälper dig att bli av med förkylning.
Frågor och svar
- Skulle dricka cider vinäger hjälpa till?Äppelcidervinäger skulle hjälpa eftersom det kommer att döda bakterierna i halsen och det kommer också att göra näsan mindre täppt. Du kan blanda en tesked med en kopp eller varmt vatten och dricka den 2-3 gånger om dagen, eller om du inte tål att dricka den, kan du också gurgla den.
- Vad ska jag göra över natten om jag fortfarande är förkyld?Sov med en sval dim luftfuktare 3-4 meter från din säng. Du kan också sätta upp huvudet med extra kuddar på natten för att förhindra dropp i postnasal, vilket ofta leder till hosta på natten.
- Måste soppan vara kyckling, eller kan den vara original?Det kan vara en annan, näringsrik soppa, som vitlökssoppa eller en annan klar buljong som du gillar.
- Kan jag använda lavendel i min vaporizer?Du kan lägga till lavendel eller annan eterisk olja i ångan, men förutom det, håll dig bara vid vanlig ånga.
- Kan jag bli av med en förkylning över natten?Du kan lindra vissa symtom över natten, men det är osannolikt att du skulle bli helt av en förkylning på en natt.
- Vid vilken tidpunkt ska jag söka läkarvård för hosta?För barn med hosta är de "röda flaggorna" som indikerar att det är dags att träffa en läkare: 1) Du misstänker att barnet kan ha inhalerat något föremål eller hosta börjar plötsligt eller är mycket våldsam 2) Om det blir sämre 3) hos mycket små barn 4) om hostan varar längre än 3-4 veckor, särskilt om det är en "våt hosta" och 5) någon udda klingande hosta - med antingen "whoops" eller "wheezes". Hos vuxna inkluderar de röda flaggorna 1) hosta upp blod eller en stor mängd slem 2) någon hosta som inte blir bättre på cirka 2 veckor 3) andra symtom som feber, viktminskning, svettning 4) eventuella andningssvårigheter.
- Hur hjälper vitlök din ont i halsen?Vitlök har antivirala och antibakteriella egenskaper och kan hjälpa till att döda alla virus och bakterier som kan orsaka ont i halsen. Vitlök innehåller också antioxidanter och andra ämnen som kan hjälpa till att öka immunförsvaret - med andra ord, stödja din egen kropp för att bli av med vad som orsakar ont i halsen.
- Kan jag bada med kallt vatten?Du kan men det kanske inte är så lugnande! Om du upplever frossa på grund av feber kan det vara ganska obehagligt att bada i kallt vatten. Men om det här är din preferens är det nog bra.
- Jag kan inte använda saltlösning. Finns det några andra sätt?Försök sätta 1 tesked timjan och oregano i cirka 2 koppar varmt, ångande vatten. Täck huvudet med en handduk och böj över skålen med örterna, anda in ångan genom näsan så mycket du kan. Du kan återanvända denna lösning under dagen - fortsätt att värma upp vattnet och andas in ångan 3-4 gånger om dagen. Du kan också försöka sätta en kladd VapoRub precis runt näsborrarna - om det är för starkt, lägg lite på bröstet. Ångorna kan hjälpa till att lindra trängseln.
- Hur kan jag bli av med en förkylning?Vila mycket och håll dig hydratiserad. Tyvärr måste du bara låta det gå.
Kommentarer (14)
- Fick mig att må bättre!
- Det hjälpte mig att ta reda på att jag hade feber och inte var förkyld.
- Tack, jag visste inte att varmt vatten hjälpte.
- Tipsen att äta vitlök och gurgla med saltvatten hjälpte till.
- Detta hjälpte mig verkligen. Jag har en väldigt dålig förkylning och jag kan inte bli av med den, men när jag ser dina steg för att bli av med en förkylning är jag väldigt glad!
- Jag visste inte att vitlök är så bra för att öka immunförsvaret. Det hjälpte verkligen.
- Saltvattnet och apelsinerna var mycket hjälpsamma och Vicks-saken hjälpte till att rensa näsan men jag gillar också att äta mynta eftersom det på något sätt rensar min näsa bäst.
- Verkligen hjälpsam! Jag planerade att ta tabletter men senare tänkte jag på biverkningar i kroppen. Jag försöker maximalt hålla mig borta från medicin på grund av vilken jag tyckte att den här artikeln var till stor hjälp.
- Steam hjälpte verkligen.
- Kycklingsoppan hjälpte verkligen min förkylning.
- Det botade min förkylning och var så enkel att göra.
- Drick mycket heta vätskor inklusive pepparmynta, honung och citron.
- Jag älskar det. Låter bra, jag kommer att prova det.
- Jag hjälpte min mamma med hennes förkylning! Tack!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
