Hur man botar en förkylning utan receptfria läkemedel?

Men innan du strävar efter det receptfria läkemedlet kanske du vill låta din kropp försöka lösa förkylningen
Men innan du strävar efter det receptfria läkemedlet kanske du vill låta din kropp försöka lösa förkylningen på egen hand först.

Med konstant nysning, snifft och hosta vill du förmodligen avsluta din förkylning så snart som möjligt. Men innan du sträcker dig efter det receptfria läkemedlet kanske du vill låta din kropp försöka lösa förkylningen på egen hand först. Vissa mediciner kan orsaka oönskade biverkningar och faktiskt orsaka fler problem på lång sikt. Generellt sett bör medicineringen vara den sista utvägen när det gäller att hantera förkylning. Det är viktigt att utveckla ditt immunförsvar och låta kroppen reparera sig själv.

Metod 1 av 4: använda självvårdsmetoder

  1. 1
    Håll dig hydratiserad. Det är viktigt att dricka vatten under en förkylning, eftersom det kan smälta klibbigt slemhinnor i luftvägarna, vilket gör det lättare att driva ut och hjälpa till med avsvällande avsmältning. Du bör försöka dricka minst 8-10 glas vatten varje dag.
    • Om dricksvatten tråkigt kan du lägga citron i vattnet för att göra det mer intressant. Det förbättrar inte bara smaken, men citron innehåller mycket C-vitamin som stöder ett starkare immunförsvar.
  2. 2
    Konsumera varm kycklingsoppa. Nygjord kycklingsoppa är mycket effektiv för att rensa dina luftvägar. Det hjälper genom att skicka ånga till dina lungor som kan lösa upp och flytande utsöndringar. Kycklingsoppa är ett utsökt sätt att hantera din förkylning.
  3. 3
    Vila mycket. Vila är det mest effektiva sättet att naturligt återhämta sig från en förkylning, eftersom kroppens förmåga att reparera skadade celler och återställa immuniteten ökar under sömnen.
    • Vila är mycket viktigt inom de första 72 timmarna av sjukdomen. Detta är den avgörande tidsramen inom vilken din kropp behöver vila för att stödja snabbare återhämtning.
    • Vi rekommenderar att du sover 8-10 timmar per natt när du återhämtar dig efter en förkylning.
  4. 4
    Ge dig själv en paus. Ibland utvecklas förkylning till följd av för mycket stress, vilket försvagar immunförsvaret. Därför är det en bra idé att ta ett par dagar ledigt från jobbet när du är förkyld för att vila och stressa ner.
    • När du väl är tillbaka på jobbet är det viktigt att du sätter åtminstone en dag i veckan där du vilar och inte oroar dig för jobbet. Detta ger din kropp tid att återställa och gör dig redo för den kommande veckan.
  5. 5
    Gurgla med varmt saltvatten. Om du lider av klåda eller ont i halsen kan gurgla med varmt saltvatten hjälpa dig att må bättre.
    • Salt drar till sig vatten, så när du gurglar saltlösningen drar det överflödig vätska från den inflammerade vävnaden i halsen. Salt kan också locka irriterande ämnen och gifter och dränerar dem från halsen.
    • Ta 0,5 tesked salt och lös upp det i ett 8 gram glas varmt vatten. Rör om tills saltet är helt upplöst. Gurgla minst tre gånger om dagen eller efter behov.
  6. 6
    Sluta röka. Om du är rökare är det en bra idé att sluta eller åtminstone ta en paus ett tag. Rökning orsakar inte bara en mängd negativa hälsoeffekter, det kan också förlänga och förvärra dina förkylningssymtom.
    • Röken från cigaretten innehåller minst 4000 toxiner som irriterar luftvägarna och orsakar andningssvårigheter.
    • Att sluta kan vara mycket svårt - det kräver en stark viljestyrka och ett bra supportnätverk. För mer information om hur du slutar röka, se den här artikeln.
  7. 7
    Blås näsan. Så mycket som möjligt, blåsa näsan snarare än att sniffa slem tillbaka i luftvägarna. Detta hjälper dig att rensa huvudet och låta dig känna dig mindre uppstoppad.
    • Det är dock viktigt att du blåser näsan ordentligt. När du är klar på fel sätt kan du skicka några av utsöndringarna och bakterierna i örat, vilket kan orsaka öronvärk eller minskad hörsel.
    • Det bästa sättet att blåsa näsan är att trycka ett finger över en näsborre och sedan blåsa försiktigt tills en näsborre är klar. Tvinga inte den eller blåsa näsan för hårt bara för att dränera slem ur luftvägarna, eftersom dina näsgångar blir ännu mer inflammerade.
  8. 8
    Hålla värmen. Det finns en anledning till att de kallar det en "kall". Din kropp är effektivare i kampen mot virusinfektioner i en varm miljö. Detta förklarar varför du ibland har feber när du är sjuk, eftersom din kropp ökar temperaturen för att döda patogener.
    • Du kan hålla dig varm genom att öka temperaturen i ditt rum. Du kan också bo nära en öppen spis, ta på dig en extra päls och undvika att bli blöt.
    • Försök ta ett ångande bad. Ångan återfuktar luftvägarna och gör flytande slem. Det kommer också att ge värme i bröstet och ryggen som kan lösa utsöndringar i lungorna.
  9. 9
    Applicera salva under näsan. Få en mentholerad salva och applicera den under näsan. Detta kan öppna dina näsgångar och ge omedelbar lindring från andningssvårigheter på grund av slem och slem.
    • Leta efter salva som har mentol, kamfer eller eukalyptus som huvudingrediens. Mentoleffekten av denna salv hjälper dig att slappna av och andas lättare.
Vi rekommenderar att du sover 8-10 timmar per natt när du återhämtar dig efter en förkylning
Vi rekommenderar att du sover 8-10 timmar per natt när du återhämtar dig efter en förkylning.

Metod 2 av 4: följa en immunstimulerande diet

  1. 1
    Ät fisk. Fet fisk som lax och tonfisk är rik på omega-3-fettsyror. Denna förening är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper. Genom att äta mer omega-3 kan du minska inflammatoriska symtom på förkylning, såsom produktion av slem och svullnad i luftvägarna.
  2. 2
    Konsumera ingefäraxtrakt. Ingefära har också antiinflammatoriska egenskaper. Du kan helt enkelt lägga färsk ingefära i kokande vatten och vänta på att vattnet blir gult för att göra ingefära te. Tillsätt lite honung för sötma, om så önskas.
  3. 3
    Ät rå vitlök. Vitlök innehåller mycket höga nivåer av antioxidanter som kan stödja ditt immunförsvar. Överväg att äta rå vitlöksklyftor varje dag för att skörda dess underbara fördelar.
  4. 4
    Ät citrusfrukter. Dessa typer av frukter är fyllda med välbehövligt C-vitamin, vilket är en typ av antioxidant vitamin som hjälper till att bekämpa infektioner. Även om C-vitamin inte är ett botemedel i sig kan det fortfarande hjälpa till att förkorta längden på din förkylning.
  5. 5
    Undvik sockerhaltiga livsmedel. Allt som innehåller mycket socker är ett stort nej när det gäller att hantera din förkylning. Socker, särskilt den raffinerade och artificiella typen, kan verkligen förvärra symtomen. Undvik glass, kolsyrade drycker, läsk, choklad och andra livsmedel med mycket socker.
  6. 6
    Drick inte alkohol. Alkohol kan uttorka kroppen genom att bli av med vatten. Det kan också försvaga ditt immunsystem genom att penetrera celler och påverka dess funktion. Därför är det bäst att undvika alkoholhaltiga drycker när du återhämtar dig från en förkylning.
  7. 7
    Håll dig borta från mättade fetter. Denna typ av fett främjar inflammation i kroppen. Med ökad inflammation kommer ditt immunsystem att ha svårt att hantera förkylning. Mättade fetter finns i livsmedel med konserveringsmedel, skräpmat, friterad mat, fläskkött och andra.
Även om C-vitamin inte är ett botemedel i sig kan det ändå hjälpa till att förkorta förkylningen
Även om C-vitamin inte är ett botemedel i sig kan det ändå hjälpa till att förkorta förkylningen.

Metod 3 av 4: experimentera med huskurer

  1. 1
    Inkludera gurkmeja i din kost. Gurkmeja, en ingrediens som används dagligen i många hushåll, är mycket effektiv för behandling av förkylning. Gurkmeja är antiinflammatorisk och lugnar halsen och hjälper till att lindra trängseln.
    • Curcumin, en aktiv förening som finns i gurkmeja, rensar dina luftpassager eftersom det läker sinushålorna. Lägg en nypa gurkmeja till en kopp varm mjölk och smutta på den innan du går och lägger dig på natten.
  2. 2
    Använd bockhornsklöver för att rensa slem från lungorna. Saponiner i bockhornsklöver rengör dina bronkialpassager och påskyndar återhämtningsprocessen. Att vara kramplösande hjälper bockhornsklöver till att lossa slem och minska hosta.
    • Tillsätt en tesked pulveriserad bockhornsklöver till en kopp vatten och koka upp den. Låt det simma i cirka 2-3 minuter. Filtrera det och tillsätt en tesked honung innan du dricker.
  3. 3
    Försök med cayennepeppar för att rengöra näsgångarna. Dina näspassager filtrerar luften du andas in och fångar bakterier och förhindrar att den kommer in i kroppen. Capsaicinhalten i cayennepeppar stimulerar näspassagerna att prestera bäst genom att spola ut överflödigt slem.
    • Köp lite pulveriserad cayennepeppar och torka lite av pulvret på näsborrarna så kommer du snart att hitta slem.
  4. 4
    Gör ett lökte. Svavel och quercetin i lök hjälper till att bryta ner slem i bröstet och lindra dina förkylningssymtom. Schalottenlök fungerar bäst för detta, så ta två schalottenlök och mala dem tillsammans med en tesked kummin.
    • Tillsätt detta till en kopp vatten och koka upp det. Låt kvantiteten minska till hälften av sin ursprungliga storlek. Drick detta te en gång om dagen tills förkylningssymtomen är borta.
  5. 5
    Dra nytta av basilikans antivirala egenskaper. Basilika har antivirala egenskaper som hjälper till att behandla viruset som orsakar förkylning. Basil är också ett slemlösande medel som hjälper till att rensa luftrören från slem.
    • Ta cirka 0,5 en kopp basilikablad och mala dem för att få ungefär en tesked juice. Lägg till honung i detta och konsumera det en gång om dagen på morgonen.
    • Du kan också lägga till 8-10 basilikablad till en kopp vatten och koka det i 5 till 10 minuter. Tillsätt en nypa salt och drick det två gånger om dagen för att bli förkyld.
  6. 6
    Försök använda betelblad. Fenol i betelblad är antiseptisk och minskar därmed svårighetsgraden av förkylning genom att bekämpa viruset som orsakar det.
    • Lägg till en näve betelblad i en mugg vatten och koka den. Ta bort den från lågan och andas in ångan för omedelbar lättnad.
    • Du kan också använda betelblad för extern applikation. Krossa 3-4 betelblad och tillsätt några droppar senapsolja. Blanda väl och applicera det direkt på bröstet för att underlätta andningen.
  7. 7
    Gör ett pepparmynta. Mentol i pepparmynta fungerar som ett avsvällande medel och hjälper därför till att tunna slem och lindra förkylning. Det hjälper också till att minska hosta genom att lugna halsen.
    • Tillsätt 10-12 pepparmintblad till en kopp kokande vatten. Brant i några minuter och filtrera det. Tillsätt en tesked honung och drick den varm en gång om dagen.
  8. 8
    Prova grobladblad som ett slemlösande medel. Plantain är en effektiv slemlösande medel tack vare aukubinhalten i den. Slemlösande hjälper till att lossa och rensa slem och slem från luftvägarna.
    • Ta en handfull plantainblad och skölj dem väl i rinnande vatten. Tillsätt dem till en kopp vatten och koka upp dem. Låt det branta i cirka 5 minuter. Filtrera det och drick en gång om dagen.
Rökning orsakar inte bara en mängd negativa hälsoeffekter
Rökning orsakar inte bara en mängd negativa hälsoeffekter, det kan också förlänga och förvärra dina förkylningssymtom.

Metod 4 av 4: Använd eteriska oljor för att lindra förkylningssymtom

  1. 1
    Andas in ånga med eukalyptusolja. Eukalyptusolja är antibakteriell och antiinflammatorisk. Det är också ett effektivt slemlösande medel på grund av cineole, en av dess viktigaste beståndsdelar. Den mycket penetrerande cineolen är en slemlösande och hostdämpande.
    • Tillsätt 4 till 5 droppar eukalyptusolja i ett handfat med kokande vatten. Andas in ångan. Slemet i dina luftvägar kommer att utvisas.
  2. 2
    Applicera pepparmyntaolja på huden. Mentolen i pepparmynta lindrar trängsel i näsan och är effektiv för behandling av förkylning. Mentol utlöser vasodilatation, en process som gör att blodkärlen i det masserade området vidgas och ökar blodflödet.
    • Ta 2-3 droppar pepparmyntaolja och gnugga dem på bröstet och massera försiktigt. Du kan också tillsätta 4-5 droppar olja i ett handfat med kokande vatten och andas in.
  3. 3
    Använd lavendelolja. Lavendelolja är antiviral och avsvällande. Det hjälper till att lindra trängsel och används därför vid behandling av förkylning. Lavendelolja innehåller cineol, som är ett slemlösande medel och det hjälper också till att undertrycka hosta.
    • Applicera 4-5 droppar olja i ett handfat med varmt vatten och andas in ångan. Du kommer att känna dig mycket mindre överbelastad efteråt.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur bli av med en torr hals?
  2. Hur masserar du bihålorna?
  3. Hur dränerar man bihålor?
  4. Hur hjälper jag en baby med en rinnande näsa?
  5. Hur bli av med torr hud på näsan?
  6. Hur slutar jag låta näsan?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail