Hur använder man ånga för att lindra sinustrycket?
Om du kämpar med sinusvärk kan du använda ånga för att lindra trycket. Fyll en gryta med en liter med vatten och koka den i 1-2 minuter och ta sedan bort den från värmen. Drapera en stor, ren handduk över huvudet och lägg huvudet ungefär en fot över vattnet. Stanna så i ungefär 10 minuter, andas in genom näsan och andas ut genom munnen. Blås näsan under och efter behandlingen, och upprepa varannan timme tills din bihåle är lättad. Fortsätt läsa för tips från vår medicinska granskare om hur du lägger till örter som lavendel eller salvia i ditt vatten!
Om du kämpar med sinusvärk kan du använda ånga för att lindra trycket.
Ångning är en gammal metod för att lindra sinustrycket utan kemikalier eller droger. Ångan hjälper till att öppna upp näsgångarna och tunna ut det ibland tjocka slemet, vilket gör det möjligt att rinna ut ur bihålorna. Ångbehandlingar kan användas tillsammans med medicinska smärtstillande medel, antibiotika och svampdödande behandlingar enligt din läkare. Om du redan använder medicin, fortsätt ta medicinen tillsammans med ångbehandlingar. Om du ännu inte har rådfrågat din läkare, prova dessa ångbehandlingar först. Om du inte upplever lättnad inom fem till sju dagar, bör du boka en tid med din läkare.
Metod 1 av 3: endast användning av ånga
- 1Fyll en vattenkruka med en kvarts. Koka vattnet på kaminen i en minut eller två eller tills det ångar kraftigt. Ta sedan bort potten från värmen.
- Lägg den heta kastrullen på en värmebeständig matta på ett bord.
- Håll barn borta från potten medan den kokar och medan den ångar. Försök göra en ångbehandling när det inte finns några barn i närheten.
- 2Täck huvudet. Drapera en stor, ren bomullshandduk över huvudet och lägg sedan huvudet över ångpannan.
- Stäng ögonen och håll ansiktet minst 30 centimeter från vattnet. Du vill att värmen ska komma in i näsan och halsen, men du vill verkligen inte skada eller bränna dig själv.
- 3Andas. Andas in genom näsan och ut genom munnen i fem räkningar. Minska sedan in- och utandningen till två räkningar.
- Upprepa i 10 minuter eller så länge vattnet fortfarande ångar.
- Försök att blåsa näsan under och efter behandlingen.
- 4Använd denna teknik ofta. Du kan ge dig själv ånga varannan timme eller så ofta som ditt schema tillåter.
- 5Överväg att ånga på språng. Om du är upptagen och inte kan koka en vattenkruka och sitta över den, överväga att placera ditt ansikte över ångan som kommer från ett varmt te eller en skål soppa när du är på jobbet eller ute och går. Målet och effekten är fortfarande densamma, även om ångkällan är annorlunda!
- En luftfuktare kan också användas för denna metod för att lindra bihålorna.
Jag var försiktig med ångande tekniker för att lindra sinustrycket hos ett barn.
Metod 2 av 3: ånga med örter
- 1Fyll en vattenkruka med en kvarts. Koka vattnet på kaminen i en minut eller två eller tills det ångar kraftigt. Ta sedan bort potten från värmen.
- 2Tillsätt 1-2 droppar eterisk olja. Börja med 1 droppe / liter vatten. Följande eteriska oljor har antingen antibakteriella, antifungala eller antiseptiska egenskaper, vilket innebär att de kan döda bakterier och andra mikroorganismer som kan infektera bihålorna:
- Spearmint eller pepparmint - Både pepparmynta och spearmint innehåller mentol som har antiseptiska och immunstimulerande egenskaper.
- Timjan, salvia och oregano - Dessa örter ökar immunförsvaret och har antibakteriella egenskaper. De ökar också blodcirkulationen genom att öppna blodkärlen.
- Lavendel - Lavendel är känd som en lugnande ört som också har antibakteriella egenskaper. Det hjälper dig att känna dig lugn och avslappnad och kan lindra ångest och depression.
- Svart valnötsolja - Om du vet att du har en svampbihåleinfektion, lägg till svart valnötsolja, som har antifungala, antimikrobiella och antiseptiska egenskaper.
- Tea tree oil - Tea tree oil har antivirala, svampdödande och antiseptiska egenskaper och har lett till vissa människor som lider av sinusinfektioner.
- 3Använd torra örter. Om du inte har ovanstående eteriska oljor till hands, kan du ersätta 0,5 tesked torkad ört per liter vatten.
- När du har tillsatt örterna, koka i ytterligare en minut, stäng av värmen och flytta potten till ett bekvämt område och börja ånga.
- 4Testa alltid vilken ört som helst för känslighet. Varje gång du provar en ny ört, ge dig själv ett test för att se till att du inte har någon biverkning, som nysningar eller hudirritation. Gör sammansättningen och ånga ditt ansikte med den nya örten i ungefär en minut. Ta sedan ansiktet bort från ångan i 10 minuter och vänta.
- Om du inte märker någon irritation eller någon annan reaktion, värm upp vattnet och gör full ångbehandling.
Blås näsan under och efter behandlingen och upprepa varannan timme tills ditt sinustryck lindras.
Metod 3 av 3: Använd andra huskurer för att lindra sinustrycket
- 1Använd en luftfuktare. För att förbättra hälsan hos dina bihålor, placera en luftfuktare i ditt sovrum medan du sover. En luftfuktare producerar ånga och fuktig luft, vilket hjälper till att rensa näsgångarna.
- När näsgångarna blockeras måste du fokusera på att hålla näsgångarna och bihålorna fuktiga. Även om många tror att om du har en rinnande näsa, är den torra luften tricket, men torr luft irriterar bara membranen ytterligare i näsan.
- Luftfuktare är särskilt bra på vintern eftersom luften i de flesta hem är mycket torr på grund av centralvärme.
- Även att placera en varmvattenflaska nära örat kan ha en liknande effekt och bidra till att dra ut öronvätska.
- 2Ta varma duschar. Att ta en lång, varm dusch fungerar väldigt lik de ångbehandlingar som beskrivs ovan. Det varma vattnet från duschen skapar varm, fuktig luft som är användbar för att rensa ut blockerade näsgångar och lindra sinustrycket.
- Du uppnår också en liknande fördelaktig effekt genom att placera en varm kompress i ansiktet för att hjälpa till att öppna upp näsgångarna och lindra det tryck du känner i dina bihålor.
- 3Drick vätskor. Se till att du dricker mycket vatten (minst 8 fulla glas om dagen), eftersom detta kommer att tunna ut ditt slem och kan hjälpa till att förhindra blockeringar av bihålorna och därmed lindra trycket.
- Uttunnat slem är mycket mer benägna att rinna av. Varje gång du känner början av sinustryck, gör en samlad ansträngning för att hålla dig hydratiserad.
- 4Håll huvudet upphöjt. När du lägger dig på natten lägger du ett par kuddar under huvudet så att det är upphöjt. Detta kommer att göra andningen lättare och hålla sinustrycket från att byggas upp.
Det kan bero på att när du ångar lutar du huvudet framåt över skålen, vilket kan öka sinustrycket och smärtan.
- Ångbehandlingar kan användas tillsammans med medicinska behandlingar som orala antibiotika och svampdödande medel. Om du använder nässpray kan det finnas ytterligare irritation orsakad av ångan. Kontakta din läkare innan du gör en ångbehandling om du för närvarande tar en nässpray.
- Om ångbehandlingen inte ger förbättringar inom fem till sju dagar, kontakta din läkare.
- Undvik att luta dig för nära potten med ångande vatten och se till att hålla ansiktet på ett säkert avstånd på 30 centimeter från ångvattnet.
- Gör aldrig ångbehandling över kokande vatten på grund av risken för att du bränner dig själv.
- Håll alltid barn borta från kokande vatten.
Läs också: Hur man behandlar en ihållande hosta?
Frågor och svar
- Varför gör mitt huvud mer ont när jag ångar näsan?Det kan bero på att när du ångar lutar du huvudet framåt över skålen, vilket kan öka sinustrycket och smärtan.
- Finns det en växt som hjälper till med bihåleinflammation?Eukalyptus har en verklig och positiv inverkan på bihålorna. Jag rekommenderar att du använder produkter med Eucalyptus-extrakt för att minska bihåleinflammation.
- Jag har en hemsk uppstoppad näsa och har spenderat cirka 23 kg på läkemedel, men de fungerar inte. Vad kan jag göra?Försök med ångbehandling var 1-2 timme. Att duscha varje dag hjälper också mycket. Om du slår på varmvattnet i duschen, vänta sedan 10-15 minuter, det har fördelarna med både varmvatten och ånga. Dessutom, om du har en eterisk oljediffusor, hjälper Dottera eterisk olja andas mycket.
- Hur behandlar jag ett 2 år gammalt barn med en sinusinfektion?Jag var försiktig med ångande tekniker för att lindra sinustrycket hos ett barn. Jag skulle istället söka läkarvård från en utbildad barnläkare.
Kommentarer (10)
- Mycket informativt. Tack.
- Det visade mig hur man gör det enkelt.
- Använd den här guiden för att ta reda på hur jag rensar mina blockerade bihålor. Försökte alla de olika läkemedlen och alla fungerade för mig, även om det var bra att använda en eukalyptusbaserad olja. Att sänka temperaturen på min centralvärme tycktes också fungera.
- Min mamma har tvekt att använda sinussköljningen som läkaren gav henne, så jag letade efter ett alternativ. Eftersom hon inte använder internet kopierade jag artikeln till PowerPoint och skrev ut den som ett häfte för min mamma. Bra illustrationer och enkelt angivna instruktioner. Mycket trevligt!
- Vår dotter, som är sjutton, led illa med sinus. Hon kunde inte andas bra, och när det började påverka hennes hörsel blev hon riktigt rädd. Det var helgen, så min fru ringde till läkaren. Jag sa till henne att vi skulle göra ångkokaren tills läkaren ringer tillbaka. När läkaren ringde tillbaka var min dotter befriad från trycket.
- Ångande varje dag hjälpte min stinkande sinusandedräkt!
- Varm dusch, höga kuddar, mycket vatten och drycker, Vicks ånginhalator hjälpte till.
- Hur jag ångade korrekt hjälpte mig så mycket att jag fick mer sömn första natten jag hittade den här artikeln!
- Ögonöppnare och steg-för-steg-process!
- Definitivt ett 5-stjärnigt betyg från mig! Många mycket hjälpsamma och användbara saker där som fungerar och är väldigt lätta att följa!
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
